與這些頂級印度瑜伽博主和影響者一起擴大您的健身計劃

瑜伽是一種古老的練習，可以追溯到印度，現在世界聞名。 練習瑜伽的主要目標不過是幫助實現更積極的人生觀和更好的專注力，它促進了一種永久的寧靜與和平感。 在這種封鎖中，人們，尤其是朝九晚五的工作人員有機會照顧他們的康復，當然，瑜伽影響者的市場正在推動。 如果您打開 Instagram、YouTube 或任何其他社交媒體平台，您會發現您最喜歡的瑜伽博主在炫耀瑜伽姿勢，這將鼓勵您也這樣做。

在本文中，我們將討論練習瑜伽的一些健康益處，以及印度 Instagram 頂級瑜伽影響者，他們為觀眾制定了嚴肅的健身目標。

你應該練習瑜伽的 10 個理由

您需要開始練習瑜伽的原因有很多，在這裡我們重點介紹了其中的一些原因：

1. 磨練你的精神焦點

如果你經常練習瑜伽，你的精神焦點會得到改善，你可以更好地專注於你的思考和執行。 如果您是初學者，則需要練習某些瑜伽姿勢來集中註意力。 瑜伽就是將呼吸與完全呈現在您身體中的動作聯繫起來。 它有助於您的對齊和運動，通過將您的注意力集中在一個點上，您可以更好地控制您的思想。 你可以開始練習“樹式”，它會幫助你深呼吸，你可以保持五次深呼吸，然後換腿。

2. 排毒身體

定期練習瑜伽的另一個主要好處是為整個身心排毒，它有助於消除體內不需要的雜質，如二氧化碳、淋巴液等，並讓新鮮血液流向器官。 通常，“向前彎曲和扭轉”對您的日常排毒練習最有益。

3. 提升你在臥室的表現

定期練習瑜伽可以讓你的荷爾蒙水平保持完美，它還可以保持你的骨盆肌肉強壯，這意味著改善床上表現和更健康的性生活。 研究還表明，瑜伽可以增加睾丸激素，從而增加性慾。 因此，如果您發現有規律的 15 到 20 分鐘來練習瑜伽和伸展運動，您將是真正的受益者。

4.釋放壓力

如果你早上第一件事就是練習瑜伽，你就可以把所有的壓力都放在一邊。 大多數瑜伽課程都是從您身體的需要開始的，但是您練習和重複的每個姿勢都與思想緊密相連。 它將幫助您以正確的方式引導您的能量，瑜伽訓練您的思維以看到更大的圖景，以便您獲得更好的視角。 所以，你有更多的理由給自己準備一張墊子並練習瑜伽。 想了解更多你還可以在YouTube上查看一些印度著名的瑜伽博主，他們會教你每一個姿勢，你得到什麼好處以及如何進入高級階段，最好的部分是它完全免費，勇氣是所有你需要的。

5. 塑造肌肉

對於肌肉發展和力量，瑜伽對於男性和女性來說都是無與倫比的，當您使用自己的體重來對抗您時，您將獲得很多肌肉鍛煉的好處，每個姿勢您都在努力為您的肌肉增加力量。

6.提高靈活性

有一系列瑜伽體式可以幫助您提高靈活性，尤其是涉及脊柱扭轉的體式，它可以放鬆關節並幫助液體輕鬆移動。 你必須記住一件事，瑜伽是一種生活方式和過程，它不是一次性的。 為了達到更高水平的身體柔韌性，您需要有適當的奉獻精神和一致性。

7.改善你的睡眠

通過瑜伽，您可以將能量引導到正確的方向，從而使您的思想平靜並促進更好的睡眠。 根據最近的一項研究，練習某些瑜伽姿勢可以提高穩定性，55% 的人發現瑜伽可以有效改善睡眠。 因此，如果您正在處理睡眠障礙，是時候開始練習瑜伽了，幾天之內您就會感受到不同。

8. 管理你的體重

經常練習瑜伽可以控制體重，提高新陳代謝。 根據一項研究，肥胖女性通過練習瑜伽課程可以減輕相當多的體重。 某些姿勢可以幫助你擺脫腹部脂肪，所以如果不可能，至少每週練習三到四次瑜伽。 為了更快地獲得結果，您可以將瑜伽與一些有氧運動相結合，擺脫全身脂肪的流失非常好。

9.治愈鍛煉傷害

在核心鍛煉期間，如果您的身體遇到任何內傷，例如肌肉疼痛等，您可以練習瑜伽以促進自然癒合過程。 處理肩部疼痛也可能是有益的，特別是對於那些必須長時間坐著工作的人。

10.解決潛在的生理問題

有時瑜伽的效果從外面看不到，但它有很多內在的好處，如果你睡得好，你會一整天都精力充沛。 如果你能應對壓力，你可以獲得更多解決問題的能力，更好的代謝系統可以幫助你控制體重等等。

印度十大瑜伽博主名單

在這裡，我們將討論擁有自己的 YouTube 頻道和 Instagram 帳戶的印度頂級瑜伽影響者，他們致力於健康和健身。

1. 希爾帕·謝蒂·昆德拉

Shilpa Shetty 不僅因為她的演技，而且因為她的健康而聞名，她在 YouTube 頻道上擁有大約 227 萬訂閱者，這些頻道都是關於瑜伽體式及其好處的。 如果您是初學者，您會看到非常適合練習的個性化課程。 如果您是健身愛好者，此頻道可以通過瑜伽的好處幫助您擴大常規健身計劃。

2. 蘇奈娜·雷基

Sunaina 是一名瑜伽治療師和心理治療師； 她還是印度的瑜伽代表，她的 YouTube 頻道致力於健身和生活方式。 如果您查看她的 Instagram 個人資料和 YouTube 視頻，您就會明白您不必為了健身而去健身房，只要付出一點努力，您就可以在家中練習瑜伽和健身。

3. Shikha Singh 博士

如果您想減肥並希望獲得專業幫助，請訂閱 Shikha 博士的 YouTube 頻道，該頻道擁有超過 647,000 名訂閱者，不僅來自印度，而且來自世界各地。 從瑜伽體式到飲食計劃，您將從她那裡得到很多健康建議。 你也可以在她的頻道上觀看她從110公斤到65公斤的減肥歷程。

4.與Shaheeda一起做瑜伽

Shaheeda 的 YouTube 頻道擁有超過 527,000 名訂閱者，她用印地語製作內容。 從 Surya Namaskar 到高級瑜伽課程和體重管理培訓，您將在她的個人資料中獲得許多令人興奮的健身內容。 如果您訪問她的頻道，您會被她的內容迷住，這就是為什麼她的​​所有視頻都可以輕鬆達到數百萬的觀看次數。

5. 坦維

Taanvi 的 Instagram 帳戶被稱為@iwillgetlean，除了是一名健身影響者外，她還是微軟朝九晚五的工作人員。 Taanvi 在她的 YouTube 頻道和 106 個視頻中擁有大約 30.6k 粉絲，您可以在其中觀看她 100 週的健身之旅。 如果你是健身愛好者，你會從她的頻道中獲得各種靈感，因為她的健身不是一朝一夕的事情，而是她過去四年一直在追隨的一種心態、一種生活方式和一段旅程。

6.喬蒂·辛格

Jyoti 是一位瑜伽老師，喜歡在齋浦爾和果阿來回旅行，她也是一位時裝設計師，如果您訪問她的 Instagram 個人資料，如果您希望通過適當的方式提高靈活性，您將了解她對健身的奉獻精神瑜伽姿勢你可以跟著她。

7. Ritu Choudhary

Ritu 相信瑜伽可以治愈靈魂，她是一名專業的牙醫，居住在印度，但定居在新西蘭，如果你訪問她的 Instagram 個人資料，你會看到她練習各種關鍵的瑜伽步驟，如果你想開始自己的瑜伽練習，你可以得到她通過 DM 發表的個性化意見。

8. 錢迪尼

Chandini 是一位女性健身影響者和瑜伽教練，她的 Instagram 個人資料 ID 裝飾著來自世界各地的風景如畫的相框，她喜歡炫耀自己的健身技巧，以激勵她的觀眾走向這種生活方式。 如果您患有心理健康問題，希望以自然的方式應對壓力，則必須練習瑜伽，如果您跟隨她，您將很容易為初學者提供一些有效的瑜伽姿勢。

9. 蘇比夏爾馬

我們名單上的另一位瑜伽愛好者是 Surbhi Sharma，她在 Instagram 帳戶上擁有超過 6 萬關注者，致力於健康和健身。 如果您是初學者，她可以輕鬆地執行每一個瑜伽體式，您可以輕鬆地了解並向她學習。

10. Riya Bhadauria

我們列表中的另一個瑜伽影響者是 Riya Bhadauria，在這次封鎖中，Riya 專門在家中練習瑜伽，如果您想開始自己的瑜伽程序，您必須跟隨她，您不必去健身房或購買健身器械，用你的奉獻精神，你可以達到下一個層次的健身，了解更多現在關注她。

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瑜伽影響者如何塑造健身世界？

在印度，人們似乎在封鎖期間更加關心自己的健康，因此許多健身影響者正在提出令人興奮的健身內容來激勵他們的觀眾。 在這種情況下，健康和健身品牌與印度著名的瑜伽博主一起想出了一系列新時代的營銷策略。 人們看到各種健身影響者在他們的家中製作內容，展示一些健身產品以及他們的故事，以吸引顧客的情緒。

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希望通過有影響力的人來支持您的健身品牌？ 你需要知道的事情

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確保與您合作的影響者之前發布過類似的內容，嘗試提出一個相關的主題標籤，以立即引起您的觀眾的注意。 聘請市場上最好的健身網紅，如果您的預算有限，請選擇參與率較高的微網紅，以便更多人了解您的品牌。 諮詢有影響力的營銷機構，擁有第二雙眼睛不會有幫助。

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底線

代言健康和健身品牌比美容和護膚品牌有點棘手，在這裡你宣傳的不是產品，而是一種心態和一種生活方式，所以你的信息必須強烈而清晰，才能吸引觀眾的情緒。 您的客戶可能不會對您所做的事情表示興趣，除非您將其引人入勝，告訴他們您的故事，是什麼激發您首先相信您的企業，告訴他們您的成功故事，嘗試有機地融合您的主要 USP，以便它看起來不像推送營銷。 如果您正在為即將到來的活動尋求任何幫助或諮詢，您可以與印度領先的影響者營銷平台 InfluGlue 聯繫，具有為不同品牌處理影響者營銷活動的適當經驗，無論您的預算如何，我們總是有最好的營銷提供諮詢。