與您的空閒時間有關的 10 件富有成效的事情

你有沒有覺得你沒有足夠的時間去做你想做的事情？ Avado 認為你會想要更多地利用你的空閒時間。 請記住，您的寶貴時間不值得浪費在瑣碎和無關緊要的事情上。 “你的時間是有限的，所以不要把它浪費在過別人的生活上，”史蒂夫喬布斯說。 用有益的活動來充實你的空閒時間是增加創造力、精力、熱情和生活成就感的一種方式。 這篇文章將激勵你利用你的時間做一些有趣的事情，並讓它變得最珍貴。

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1. 創業

創業是很多人感興趣的想法，但如何創業似乎很難。 是時候停止告訴人們您將創業，而是將其轉化為行動。 我們都知道，有效的業務將幫助您賺取一些或更多的額外收入。 AVADA 總結了僅用 9 個步驟即可快速開展業務的流程。

第一步：問自己：“你準備好了嗎？”

在決定您是否準備好創業時，與其說是時間，不如說是意志。 你現在有心情贏嗎？ 如果你還在猶豫，不能說是，那麼你需要考慮這個業務是否是正確的道路。

說你要創業很容易。 但是做起來，把什麼都沒有變成可以賺錢的東西，會更難！ 你需要從一開始就做好心理準備。 因為無疑會有無數的挑戰，如果你的意志不堅強，任何障礙都可能毀掉你的事業。 相反，當你準備好敢於面對一切挑戰的心態時，那就太好了，失敗的時候會帶你走向最後的勝利。

第 2 步：確定要開始的業務類型

創業的下一步是找到合適的業務類型。 有沒有你特別感興趣的利基？ 您是否對自己擁有的企業雄心勃勃？ 您在尋找商業理念嗎？ 這些是您在開始業務之前需要問自己的問題。

您可以從 Shopify 等電子商務平台上的手機配件商店開始一切。 或者，您可以構建您的業務諮詢解決方案或創建工廠或餐廳。

要找到創業的業務類型，請創建您感興趣的事物列表 - 寵物、時尚、電影、閱讀、技術、飲料、旅行、運動等。

接下來，使用谷歌趨勢等工具來衡量搜索密度和所選列表中字段的受歡迎程度。 你也可以用這個工具來分析這些領域未來是否會成為趨勢，或者如果穩定，能否長期生存下去。

最後，查看列表中最受歡迎的 3 個關鍵詞，然後回答以下問題“五年後，哪些領域會讓你每天早上醒來都興奮不已。 新產品、新想法、新內容的生命？ ”

如果您想同時經營多個業務，這是完全可能的。 例如，寵物狗店可能會提供額外的美容服務。 或者寵物博客，可以添加寵物店。

你有任何商業想法嗎？

第三步：做市場調查

一旦您有了自己的經營理念，就該了解這個利基市場是如何運作的：行業的受歡迎程度、競爭、成為未來趨勢的潛力、興趣、目標客戶的需求以及很快。 然後，選擇最適合您的能力和預算的簡單業務解決方案。

第 4 步：設定切合實際的目標和期望

企業失敗的最大原因之一是不切實際的期望。 有很多真實的故事，關於人們將數千美元投入廣告並認為他們可以賺取 3、4 倍的利潤，但結果是零。

所以，嘗試一個現實的場景。 第一年你的生意只會失敗。 這是為什麼？ 因為這是你第一次創業。 大多數人以錯誤的樂觀態度對待他們的第一個商業職業。 “如果他能做到，我也能做到。” 這就是你的想法，但你不小心忽略了這樣一個事實，即這是他的第四次創業，或者這家公司花了 7 年時間才變成這樣。

成功的企業和失敗的企業的區別在於毅力。

即使一個月沒有客戶或沒有人訪問您的網站，您是否具備繼續推廣您的產品的必要條件？ 您是否足夠了解該策略何時行不通？ 或者你有耐心玩慢速遊戲，但肯定嗎？ （這意味著您可能不關心即時銷售，但將來可能會看到更大的利潤）。

也許您需要創建吸引訪問者的內容，而不是專注於第一個訂單。 或者在創業之前，嘗試創建一個 Instagram 帳戶，吸引追隨者，在推出產品之前，您可以從中獲得特定的受眾。

第五步：準備商業計劃書

也許只用一張紙，寫下你的創業計劃。 每次你自己寫下目標，你總能實現它們。 隨身攜帶這些目標是一種提醒自己的方式，不要忘記實現這些目標所需的條件。

如果計劃包括：

• 您的產品或服務解決的問題。
• 目標客戶名單。
• SWOT 分析（優勢、劣勢、機會和威脅）
• 營銷計劃（您將實施以推廣您的產品/服務的想法列表）
• 財務計劃（費用清單，您如何賺錢以支付業務的初始階段以及您的業務如何盈利）
• 每個季度的財務預測。

第 6 步：找到負擔您的商業生涯的方法

許多人仍然申請的最常見方式是依靠他們的全職工作。 在你有足夠的錢來支付你六個月的開支、稅收和個人需求之前，不要放棄你的工作。 第一階段將具有挑戰性，因為您很難為個人需求付費，因為您必須將業務收入再投資以擴展業務。

第 7 步：與合作夥伴合作

商業上的成功有時來自各種想法的結合。 羅馬不是一天建成的，任何成功的企業也是如此。 這將需要大量的時間和資源沉浸在商業生涯中。 擁有一個值得信賴的伙伴來建立您的職業生涯將幫助您分擔工作量，使其變得越來越快。 這也讓你對工作更有責任感。

關於你的伴侶，最重要的考慮是你需要知道你是否和別人一起做得很好。 那個人靠譜嗎？ 你們以前一起工作過嗎？ 你過去的矛盾解決了嗎？ 你的技能是互補的嗎？ 以前合作會破壞你們之間的關係嗎？ 一定要問自己這些難題，因為決定回答唯一一個很可能導致錯誤的工作選擇，並產生負面後果。

第 8 步：創建您的產品或服務

您可以在開始業務時向客戶提供多種產品或服務，具體取決於您在步驟 2 中選擇的內容。您還可以建立服務中心，例如課程、聲樂、設計或其他數字形式以提供給客戶。 您可以從您的專業知識中賺錢並出售服務。

第 9 步：推廣您的業務

創業時最重要的是溝通計劃。 讓您的產品更貼近人們將幫助您產生銷售額，將您的想法轉化為業務。 以下是您可以使用它來傳達您的業務的一些方法：

• Facebook：您可以根據客戶偏好或類似產品的知名品牌在 Facebook 上投放廣告，以達到並創造吸引力。 除此之外，還可以在 Facebook 群組上發布適合您所針對的利基市場的目標受眾。

• Instagram：建立一個擁有許多追隨者的帳戶。 然後您可以在每個帖子上創建訂單。 您還可以將產品鏈接分配給 Instagram 快拍，以獲得更多銷量。

• SEO：優化您網站的搜索密度並創建信息豐富的博客內容，以吸引潛在客戶註冊電子郵件或訪問該網站。

除了開始的九個步驟之外，您還可以建立零資本和直銷銷售模式的業務。 只有當客戶訂購時，您才需要向國外供應商付款，而無需支付任何資金。 同時，也消除了通常的跨境銷售措施的處理、庫存、儲存、包裝等成本。 像往常一樣的跨境銷售措施。 多虧了這一點，您可以縮小成本並增加利潤。

2. 學習新技能

提到前傳奇蘋果公司高管所堅持的時間觀念，“我生活中最喜歡的東西不花任何錢。 很明顯，我們所有人擁有的最寶貴的資源就是時間。”史蒂夫·喬布斯建議我們，要想在事業上取得成功，就應該將全部時間投入到我們熱愛的工作中。 除了工作，人的生活還有很多其他的興趣愛好，在工作之餘難得的空閒時間裡尋找另一種激情，讓你的生活多姿多彩或許是個不錯的主意。

如果您還年輕，並且覺得自己需要培養的不僅僅是一些溝通方面的軟技能或補充您當前的工作，那麼您應該利用這段時間參加技能發展課程來擴展知識或尋找另一種激情。 如果你喜歡跳舞，馬上加入舞蹈俱樂部，如果你是外語愛好者，把空閒時間花在和外國人聊天上，而不是把空閒時間花在瀏覽 Facebook 或睡覺上。 許多研究表明，當你與人交談時，釋放壓力的能力要容易得多。

如果你是上班族，沒有時間打理自己的空間，週日時間將是你融入自然的最佳時間，比如照顧、澆水、多種花、更綠化生活空間. 這會對您的思維產生積極影響，並為您提供更多精力，讓您的一天工作得更好。 此外，您可以花時間解碼自己喜歡的東西，通過會議或會議感到好奇。 這可以幫助您在消除疲勞和壓力的同時，通過新消息了解戶外生活。

此外，您可以輕鬆學習許多新技能，並為您的生活帶來樂趣和實用性，例如繪畫、烹飪、參加技術開發課程等。

3. 學習一門新語言

研究表明，無論您的年齡多大，學習一門外語都有很多好處，包括提高您的注意力、提高記憶力、鍛煉和增加聽力的能力。 等。

特別是，在空閒時間學習一門新語言將有助於找到更好的工作。 如今，外語已經非常流行，成為未來職業發展的重要因素。 在企業“跨國化”的趨勢下，至少會一門外語可以幫助你脫穎而出，輕鬆找到適合自己能力和資歷的工作。

流利使用多種不同的語言可以幫助您結識來自世界各地的人並與他們建立持久的關係，從而讓您更多地了解文化並參與有趣的對話。 此外，我們可以更多地了解這種文化，並將其推廣給世界各地的朋友。 當語言障礙不再存在時，友誼就會開花。

“學習任何語言都需要努力、勤奮和不懈的努力。” 有時您會發現困難和沮喪，但要堅持不懈，並記住在每條道路的盡頭等待是一種獎勵。

以下是 Avado 推薦的學習新語言的一些技巧：

• 每天設定語言接觸目標（通過電視、廣播、報紙或通訊）並堅持下去：您只需每天學習幾個單詞並正確背誦即可。 您可以逐漸養成學習該語言並繼續前進的習慣。

• 使用貼紙來學習詞彙。 把紙放在家裡的任何地方。 這使您可以看到每個單詞中的單詞，因此學習過程更快。

• 您可以在智能手機或電腦上下載語言學習軟件。

• 了解基礎知識後，最好以該語言查看您看過的電影或喜歡的電影。 字幕也必須是那種語言。 如果太難，您可以開始觀看帶有您的語言字幕的電影。 此外，您還可以通過聽歌、閱讀故事、書籍等方式學習該語言。

4. 閱讀

大家都知道，書本包含了很多生活中的知識，可以幫助我們思考，變得更加清醒，成熟，積累豐富的詞彙。 為什麼我們不把空閒時間看書作為生活的享受，無非是每一頁的各個層次的豐富體驗？

據教育新聞報導，閱讀是任何人都能做到的最有效、最實用、最有效的自學方法。 養成閱讀習慣會帶來巨大的好處。 保持大腦健康和靈活是一個好習慣。

閱讀使放鬆和愉悅成為享受的美妙源泉。 每一個靈感源泉，伴隨著豐富的知識指引我們，幫助我們成為今生的成功人士。

讀書時，人們不僅會感到不再孤單，還會感到深深的平靜。 它能給我們帶來崇高的思想、在許多領域工作的想法和深刻的見解。 有趣和有益的書就像好朋友，尤其是那些熱衷於閱讀的人。

閱讀不僅可以幫助您減輕壓力，還可以提供極其健康且具有成本效益的娛樂。 特別是，可以提高知識、溝通、行為的信心，並改善更好的工作作風。 一旦你利用閱讀的好處，你一定會成功。

如果你喜歡傳統風格，下次購物時一定要去書店逛一逛，拿上你喜歡的書籍或小說，開始一段知識世界的旅程。 但是，如果您更喜歡電子書，則可以通過各種網站輕鬆掃描在線圖書推薦，這些網站提供值得閱讀的書籍、分享書評和購買詳細信息。

5. 網絡

建立網絡或建立關係的技能。 在生活中以及在工作、學習中，網絡都起著至關重要的作用。 它有多種形式，經常發生，而且很可能，你在沒有意識到的情況下建立了網絡。 例如，在大學環境中上學的第一天、參加課程或研討會、遇到有好工作的人、前任老闆打電話、會見同事等都是常見的網絡情況。

在工作世界中，網絡起著至關重要的作用。 根據華爾街日報（2004 年）的一項調查，94% 的成功求職者表示網絡是幫助他們獲得理想工作的因素。

生活中，你確定自己和家人發生的所有問題都可以在沒有任何人幫助的情況下解決嗎？ 與周圍的人建立良好的關係將幫助您快速找到解決生活中遇到的問題的方法。

建立成功的網絡所需的技能：

據《華爾街日報》報導，有 9 項傑出的技能：

• 質量比數量更重要：你認識的人的數量並不重要，重要的是關係的質量。 要做到這一點，你需要知道你想去哪裡，如何生活，並確定你需要什麼樣的關係和哪些領域。 這就叫面向網絡，而不是等著人來找我。

• 生活慢下來：不是每個人第一次見面就親密——工作關係，再次做生意需要更多時間。 不僅從工作的角度了解他人，還從您的個人生活中了解他人。

• 高科技並不總是好的：有時一個電話、一封信、一張感謝卡、一條生日信息比電子郵件更有效。 打電話來聽聽你的聲音，安排見面的時間。

• 多元化關係：永遠不要將你的關係限制在一個群體/類型的人身上。 在處理非專業問題時，您將需要許多不同領域的專家。 照顧人脈廣泛的人，他們可以幫助您向他們認識的許多其他人尋求幫助。

• 主動：主動的自我介紹會讓你在與初次見面的人交談時充滿自信。 主動尋找社交活動，即經常存在重要關係的活動。 多次練習此技能。

• 做一座橋樑：幫助他人相互了解。 這也是有效擴大和加強關係的一種方式。

• 有興趣：養成在社交媒體上查看電話簿或朋友列表的習慣，以訪問並表現出對過去關係的興趣。 電話、消息、問題、點贊按鈕或狀態欄顯示您對周圍人的興趣。

• 知道克服羞恥：許多人在與陌生人交談時非常膽怯。 這可以說是越南人特別是越南學生的特點。 您可以通過讚美或詼諧的故事主動克服這種情況。 這需要練習和微妙的觀察。 舉幾個簡單的例子，比如在電梯裡遇到某人時，以幾句話開頭，“襯衫不錯”或“伙計，好熱！” 等等。

• 友好：這是打開所有關係的關鍵。 請注意，微笑的娃娃臉是一張非常有同情心的臉，加上表現出興趣的手勢和言語會讓你極具吸引力。

6. 鍛煉

你有健康； 然後你得到了一切。 是真的。 有了健康，我們就可以享受工作、學習和娛樂，當然，我們也會在生活中獲得許多成功。 養成每天鍛煉的習慣。 只需清晨1小時或鍛煉身體，就能顯著改善健康。

您想擁有健美的身材、肌肉發達的肌肉，或者擁有纖細腰身的時尚性感身材。 鍛煉是無可替代的決定性因素。

如果您有時間與運動“交朋友”，您就會看到運動對健康的好處。 您可以將多種形式的運動應用於自己，從簡單到復雜。 一些常見的形式是慢跑、騎自行車、有氧運動、瑜伽、游泳等。

經常鍛煉有助於您擁有健康的心臟和清晰的頭腦。 當身體得到鍛煉時，新陳代謝會更加順暢和靈活。 血液循環較好，有助於穩定血壓等。 日常鍛煉可以幫助我們減少壞膽固醇並避免血栓——心髒病發作、中風等疾病的原因。

杜克醫科大學教授威廉克勞斯博士曾說過：“即使你做一點運動，每天適度運動也會對心臟有益。 少訓練總比不練習多，多做一點總比少做好。 ”

鍛煉可以幫助您減少健忘症並提高記憶力，尤其是在老年時。 對年輕人來說，增強創造力，激發思維。 這種好處是因為在鍛煉時，大腦會獲得足夠的氧氣，從而刺激活動。

特別是如果你超重了，想減肥，就不能只靠節食不運動。 沒有運動的減肥是非常困難的，而且體重很容易反彈。 鍛煉使您的減肥過程更快、更可持續。 相比之下，想要增重，運動是必不可少的。 有助於刺激您的飲食、更好的食慾和更好的睡眠的運動將表明您即將增重。 此外，運動可以增強免疫力。 強壯的身體可以幫助你減少傷害。

7.打掃你的家

我們都希望我們的房間永遠保持乾淨，但是因為我們工作太忙，我們沒有時間打掃。 幾乎沒有人懷疑保持一個乾淨的房子會給您和您的家人帶來意想不到的好處。

首先，它將幫助您擁有一個健康的生活環境。 沒有人願意生活在一個充滿垃圾和泥土的空間裡。 這不僅會影響你自己的健康，還會讓你陷入混亂、雜亂無章的狀態。 因此，經常清洗窗簾、床單、清潔櫥櫃、地板上的灰塵將有助於您擁有一個通風、清潔的生活空間。

其次，可以緩解壓力。 很多人認為，做家務也是一種讓你放鬆、解除心中所有煩惱的方式。 尤其是當他們既打掃衛生又聽他們喜歡的歌曲時。 除此之外，打掃房間讓您有時間傾聽自己的聲音並整理一切。

最後，一個人住不跟家人住的時候，要自己打掃房子，不能靠父母。 這樣一來，你會從洗碗、洗衣服、打掃房間等方面對自己更有責任感。建立日常的自助程序會幫助你變得更加獨立和有條理。

在本節中，我將向您介紹如何保持房屋乾淨整潔，以供您參考：

日本是一個值得學習的國家，他們的整潔的生活方式和日常的清潔習慣。 許多人越來越多地採用方法來保持日本房屋的清潔。

• 家具的分類：每個家庭通常都有很多人住在一起，所以家具往往有很多不同的類型。 為了不浪費時間每天清理，日本人會收集它們並將它們分類為不同的組和類別

• 丟棄不需要的物品：對於不再使用或損壞的物品，您可以將它們丟棄。 或者使用您可以捐贈的舊但可用的物品來幫助窮人。

• 物體的固定位置：物體的固定位置將幫助您不要浪費時間尋找立即知道它的位置。 例如，車鑰匙掛在門附近。

• 清潔但不清潔：日本清潔的一個明智規則是只清潔而不清潔。 他們會清理衣服，鞋子等東西。

• 從頭開始打掃：日本人在打掃房子時有優先順序。 訂單將從衣服（衣服、包包、鞋子）開始，到書籍、文件、雜物，最後是紀念品。 當您下達清理命令時，您將首先知道您需要做什麼，然後不要浪費時間思考。

• 垂直排列家具：對於相同類型的家具，日本人通常垂直排列。 垂直排列時，您將節省空間，比水平或堆疊更容易找到物品。

• 從物品中創造樂趣：日本人認為，如果您感到快樂，請珍惜身邊的物品，您沒有理由亂扔東西。 因此，請始終尊重家中的家具並創造快樂。

8. 打坐

許多人在空閒時間冥想，並講述冥想如何改變他們身心的故事。 在過去的幾千年裡，冥想的好處已經被幾千年證明了。

Filip Raes 教授在比利時的五所高中開展的一項研究中，有大約 400 名學生（13-20 歲）得出結論：“在課堂上參加正念冥想課程的學生報告說，他們減少了抑鬱、焦慮和壓力的跡象 6幾個月後。 這些學生也不太可能出現類似抑鬱的症狀。 ”

加州大學過去對抑鬱症患者進行的另一項研究也表明，正念冥想可以減少抑鬱症和誤解。

練習冥想也有助於調節情緒障礙和焦慮。 這也是來自 PubMed、PsycInfo 和 Cochrane 數據庫的 20 多項與冥想技巧、瑜伽相關的隨機對照研究的結論。 威斯康星大學麥迪遜分校的一項研究還表明，內觀練習可以降低與焦慮和壓力相關的大腦區域的大腦密度。

特別是，冥想提高了在高壓下集中註意力和工作的能力。 加利福尼亞大學凱瑟琳麥克萊恩的一項研究表明，受試者在冥想期間和之後保持更好的注意力，尤其是重複和無聊的任務。 另一項研究發現，即使每天只進行 20 分鐘的冥想，學生的認知技能測試也取得了進步； 在某些情況下，比非冥想組好 10 倍。

此外，冥想對您的健康和心靈有很多好處。 因此，這也是為您推薦的富有成效的事情之一。

9. 日記

寫日記可以幫助你每天寫下你的想法和感受，還有很多其他的好處。

期刊的有趣好處之一是幫助您提高智商。 這聽起來令人難以置信，但這是可能的。 維多利亞大學的一項研究稱：“寫作也是語言學習的一部分，與智力呈正相關。” 因此，寫日記可以幫助您了解該語言； 您將有動力搜索新單詞並增加詞彙量。 該研究補充說，這種方法是測試知識理解的最佳方法之一是詞彙測試。

有時您會感到困惑，不確定自己想要什麼或感覺如何？ 花幾分鐘寫下你所有的想法和感受，這將幫助你快速進入你的內心世界。 通過日記，我們還可以重新安排我們的想法，並以安全、私密的方式呈現它們。

特別是，日記將幫助您更快地實現目標。 日記裡經常包含你的夢想和抱負，但不要以為僅僅在日記裡寫幾句話就可以實現你的目標。 寫日記就像為你的夢想打下基礎； 要想蓋房子，首先得有堅實的基礎，對吧？

當他在日記中寫下他想要的東西時，大腦會收到“這很重要”的信號。 然後，複雜的激活網絡系統 (RAS) 會生成有關實現該目標的機會和相關工具的信號。 目標越詳細，提供的計劃就越詳細，實現目標的可能性就越大。

科學證明，寫日記還有許多其他意想不到的好處。 寫作將進入我們的左腦，這是大腦的推理和分析區域。 同時，大腦必須完全自由地創造和感受。 簡而言之，日記消除了心理障礙，讓您可以充分利用腦力來更好地了解自己、他人和周圍的世界。

通過定期寫日記，你會知道是什麼讓你快樂和自信。 您還將清楚地看到哪些情況和人員可能對您有害。

10. 放鬆

在人生的某些時期，您總是在忙碌中，而放鬆是您在難得的空閒時間可以做的最有成效的事情。

對於許多忙碌和工作狂的人來說，他們可能認為放鬆很費時間。 但是，我們應該明白，有效地工作總是比努力工作更好。

身體疲勞會導致心理疲勞。 有時日常工作超負荷； 生活的艱辛讓我們覺得自己的生活並不美好。 在這種時候，你需要休息一下。 不可否認，休息會給我們帶來各種好處。 不用說，放鬆有助於我們提高工作效率。

每個人的其餘部分將有不同的選擇。 但要記住的一件事是我們應該有足夠的睡眠。 您還可以花時間在戶外旅行或野餐、做志願者、玩遊戲、散步等。

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結論

總而言之，Avado 為您介紹了充分利用空閒時間的 10大富有成效的事情。 當時間充裕時，不會有沒有空閒的日子，但會感到懶惰，不想再將自己束縛在無聊的工作中。 所以不要害怕用上面的建議做一些改變，它們既能以一種有意義的方式填補你的空閒時間，又能幫助你為自己獲得很多經驗。 我希望你覺得這篇文章很有用，並在你有空的時候練習其中的一些。