創建體能線上課程和練習本的 5 個簡單步驟

線上學習是成長最快的市場之一，預計到 2026 年將成長將超過 3700 億美元。此外，它不僅僅針對與學校相關的主題或年輕學習者 - 您可以為任何行業設計線上課程，並使其易於訪問每個人都感興趣，無論年齡或日程安排。

此外，精心設計的線上課程是推廣您的服務並讓您的品牌在利基市場中處於權威地位的完美方法。

如果您是私人教練或健身專家，希望分享您的知識，請查看我們準備的這份簡單指南，了解如何將您的業務帶入電子學習世界。

如何創建體能線上課程和練習冊

創建完美的線上課程需要一些設計和內容規劃方面的技能。

如果這是您第一次，請遵循以下幾個簡單步驟，以確保您取得巨大成功。

1.明確為什麼你的線上課程比健身房好

想要健身並保持這種狀態的人通常與健身房和/或私人教練有長期的關係。

那麼，是什麼讓他們選擇您的健身課程而不是去他們的常規健身房？

答案很簡單：您的課程必須在知識和易於訪問方面提供更好的價值。

例如，線上課程更方便，因為使用者可以隨時存取資訊和鍛鍊程式。 無需遵守健身房的開放時間或排隊等候機器。 另外，在舒適的家中進行日常運動會更加愉快。

為了吸引更多會員，請確保您的課程提供客製化選項並提供與私人教練相同程度的資訊。

這樣，當將健身房的喧囂與在家進行可定制的鍛煉程序的舒適性和便捷性進行比較時，更多的人會選擇您的在線課程。

再加上對資源的長期訪問，從獨家影片到營養指南，您可以以更優惠的價格獲得更好的報價，因為您可以將您的課程出售給無限數量的學生。

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2. 提供真正的價值

如今，您可以在網路上找到各種免費的客製化鍛鍊程式和建議。 那麼為什麼人們願意為你的健身線上課程付費呢？

答案同樣很簡單：創造比免費提供的更多的價值。

您可以從作為私人教練或健身專家的豐富經驗中汲取見解來做到這一點。

提供一些信息，幫助您的學生了解各種運動的原理和原因，並討論更深入的事情，例如營養和健康補充劑的最佳選擇。

您還應該包括鮮為人知的方面，例如運動引起的體重增加（尤其是對於初學者而言）或遺傳在健身中的作用。 您還應該提及運動順序對錶現的影響，並幫助會員設計有助於最大化收益並最小化受傷風險的課程。

此外，找到吸引學生的方法也很重要。 您可以透過在評論部分創建有意義的互動、主持即時問答或提供個人指導來做到這一點。

另外，不要吝惜術後護理。 提供有關運動後日常活動、恢復技巧、營養建議等的深入詳細資訊。

最後，您可以透過額外的獎勵來提升價值，例如電子書或旨在幫助提高運動期間注意力的特殊冥想課程。

隨著更多新會員的加入，所有這些小步驟都有助於讓您的線上課程保持在每個平台的頂部。

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3. 創建一流的內容

你的體能課程的內容必須專業且易於理解。 為此，請專注於創建具有清晰音訊和良好照明的高品質視訊。

如果你想在其他同類課程中脫穎而出，你的網課每一章的產出值都必須處於最高水準。

首先，您必須鎖定既豐富又創新的優質內容。 利用當前技術和最新訊息，使其植根於科學。

此外，您還需要一個乾淨、專業的多角度影片設置，以幫助揭開複雜動作的神秘面紗。

不要忘記音質。 當您進行練習時，您也想逐步指導您的學生完成練習。 因此，您需要一個好的麥克風提供清晰的音頻，並且不會拾取背景噪音。

這有助於觀眾了解他們應該如何在家中移動，因為沒有面對面的私人教練可以幫助他們保持對齊並保持正確的姿勢。

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4. 建立你的線上課程

確保您的課程易於理解且易於理解的最佳方法是將其建立為簡短的章節。 以下是基本結構的一些想法：

• 健身基礎：在開始跑步之前，您需要了解運動背後的「原因」。教授解剖學基礎知識、運動原則和安全措施——這是關於智慧訓練，而不僅僅是大汗淋漓。

• 目標設定和動機：沒有人在爬山時不先抬頭看——幫助您的學習者設定可實現的目標，並透過激勵性的花絮點燃他們的健身熱情，讓他們係好運動鞋。

• 鍛鍊計畫與常規：制定一些針對不同等級量身定制的核心鍛鍊。想像初學者訓練營通過中間的插曲，最終獲得高級榮譽——多樣化是這裡的關鍵。

• 營養與恢復：專門介紹正確餵食肌肉和智慧恢復方法（全部基於您的個人經驗）的章節將提高您課程的整體價值。

• 工具和資源：為您的學生配備清單、追蹤器或改變遊戲規則的應用程式。這些對於監控進度並在事情變得忙碌時保持日常工作的軌道非常有用。

• 客製化提示：根據每個人的健身水平和奉獻精神提供調整例程的指導。請記住——並不是每個人都想走極端。 有些人只想每天進行 30 分鐘的體能活動。

其他提示和技巧

提高線上課程整體價值的最佳方法是添加提示和技巧，幫助您的學生即使在情況不佳的情況下也能取得進步。

您可能需要更多關注並在課堂上奉獻新的部分：

克服平台期和挫折

讓您的學習者知道進度停滯是正常的。 提供解決問題的策略和精神魔力提升，幫助他們克服這些階段並繼續進步。

先進技術和策略

準備好跳得更高、跑得更快、舉得更重了嗎？ 這一章應該專門為那些已經打下了堅實基礎並渴望進入下一階段的人而寫。 提供有關特殊動作和設備的提示，可以讓旅程走得更遠。

評估進展並慶祝成功

教導你的學生如何衡量進步，無論是減少了幾英寸，還是只是增加了耐力。 此外，教導他們慶祝他們克服的每個新里程碑的努力的重要性。

讓健身適應生活方式

這就是健身超越日常運動的地方——設計一個心態改造章節，討論如何將活動無縫地融入日常生活中，這樣保持活躍就不再是一件苦差事，而是一種像呼吸一樣自然的生活方式選擇。

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5. 建立附加工具 – 工作簿

您的體能線上課程可以成為一系列吸引人們接受您的教學的工具的核心材料。

例如，您可以建立一本工作簿（數位和實體格式）來總結您的課程並擴展其價值。

首先將你的課程分解成小塊。 確定可以很好地轉化為書面形式的關鍵概念、練習和建議。

一本全面的工作簿不應該只是影片的迴響——它必須作為一個獨立的實用工具。

接下來，為工作簿的每個部分概述與課程里程碑相關的明確目標。

以一種補充他們數位化旅程的方式進行佈局——這裡是反思問題，那裡是鍛鍊日誌； 使其使用直覺且易於導航。

為了保持使用者的興趣，您可以建立用於追蹤運動的模板，包括組數、次數和使用的重量。 這樣，他們就會有一個可以隨時填寫的行動計畫。

考慮添加額外的內容，例如每日營養日誌或與運動習慣相關的情緒追蹤器。 這些將作為小額激勵措施，讓人們繼續使用你的材料。

另外，不要忘記視覺教具。快速瀏覽練習圖可以比描述軀幹角度和膝蓋位置的段落更好地闡明形式。 在你的工作簿中添加比文字更響亮、更清晰的圖表或插圖。

它還有助於注入互動元素，例如習慣養成清單或每週挑戰。 這些為整體單調的例行公事增添了多樣性和趣味性，並幫助您的學生保持在正軌上。

最後，確保在這些資源中納入教育片段。 諸如營養建議、飲食計劃或放鬆伸展運動中的正念練習之類的內容豐富了頁面和練習。

此外，工作簿應該引用特定的課程部分，學習者可以在這些部分進行更深入的數位化學習——這樣，您就可以與線上課程建立聯繫。

–如何建立電子書

選擇合適的 LMS 並啟動您的課程

精心設計的體育健身線上課程不僅僅是一系列視頻，您可以在其中談論運動的重要性並向學習者展示一些練習。

相反，這是一門複雜的課程，教授圍繞充分運動和良好營養建立的健康生活的複雜性。

這也是讓更多人體驗您的品牌並享受您在該領域豐富經驗的教誨的絕佳方式。

另外，您所需要的只是網路連接，突然間地理的束縛放鬆了。 無論他們是住在郊區的人還是日程繁忙的都市人，當健身房離智慧型手機或筆記型電腦那麼近時，障礙就會消失。

既然您已經了解從哪裡開始以及如何設計工具，那麼就沒有什麼可以阻止您了。

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–什麼是學習管理系統

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