如何在工作和生活中更加積極主動

已發表: 2022-05-07

你知道那個似乎生活完全在一起的人嗎？他們在工作上很成功，他們有美好的個人生活，他們設法定期鍛煉，而且他們似乎總是為一切做好準備。

你可能認為他們在黑市上出賣了自己的靈魂。

雖然這可能是真的，但他們很可能掌握了積極主動的藝術。

在本文中，我們將討論在工作和生活中積極主動的含義，什麼是積極主動的心態，以及如何減少反應——包括很多例子。

主動是什麼意思？

根據 Merriam-Webster 詞典，積極主動意味著“對未來的問題、需求或變化採取行動”。
積極主動意味著考慮未來並專注於您可以控制的事情，而不是所有您無法控制的事情。這也意味著承擔責任。

積極主動的概念是由斯蒂芬科維在他的著作《高效能人士的七個習慣》中推廣的。積極主動是第一個習慣。

與主動相反，被動意味著只是等待事情發生在你身上；環境決定了你的行為，而不是你的行為決定了環境。

有刺激，就有反應。在這兩者之間，您可以自由選擇您的反應。它是主動的還是被動的？

如果你不確定，這裡有一些額外的問題可以幫助你弄清楚：

你有什麼長期計劃嗎？
你在工作和生活中扮演主動還是被動的角色？
你是否只在絕對必要時才做出決定？
你會考慮未來並預測可能的結果，還是有更貼近當下的方法？
你是否覺得生活只是發生在你身上而你沒有在其中扮演積極的角色？

什麼是積極的心態以及如何實現它？

積極主動的心態始於意識到您不是環境的產物，而是您的決定。

積極主動的心態最重要的特徵之一是專注於你可以控制的事情——你無法控制天氣，但你可以選擇是否帶雨傘並穿上防水鞋——最終，你會乾衣或濕襪子回家。有時發生在我們身上的事情不是我們的錯，但它們始終是我們的責任，積極主動的人意識到這一點。

積極的心態往往與成長的心態交織在一起。如果你有成長的心態，當你面臨挑戰時，你不會放棄，你會堅持；你不認為失敗是壞事，而是成長的機會；你被別人的成功所鼓舞，而不是嫉妒；你的目標是不斷成長和提高自己。

你願意改變嗎？

積極主動的人。他們也不害怕自己做出積極的改變，採取行動而不是等待他們想要神奇地出現在他們面前的一切。

當一個反應遲鈍的人犯錯時，他們會找藉口或責怪除自己以外的所有人：環境、周圍的人、水星逆行。當一個積極主動的人犯錯時，他們會承認錯誤，承擔責任，糾正錯誤並從中吸取教訓。

他們知道他們對自己和自己的生活負責；他們控制自己對不愉快或有壓力的情況的反應，而不是讓自己的情緒反應佔上風。

如何在生活中更積極主動

在生活中積極主動意味著照顧好自己和周圍的事物，以及養成良好的習慣，因為你意識到你的生活是你每天所做的事情的產物。

例如，積極主動的人會確保他們在日常生活中飲食健康並進行某種體育鍛煉；他們還將定期進行健康檢查。只有當他們無法忍受疼痛時，反應性的人才會去看醫生——在那之前，他們只會把它刷掉。（這可能會產生致命的後果，請不要這樣做。）

在與他人的關係中，積極主動的人不會隱瞞問題。他們不會把他們的挫敗感發洩到其他人身上。他們定期交流自己的感受和需求，當出現問題時，他們會積極努力解決問題。

甚至他們的汽車也不太可能發生故障，因為他們正在進行定期車輛維護。

如何在工作中更主動

“在辦公室積極主動地從意識開始，”生活組織教練希拉里·弗林 (Hillary Flinn) 說。 “了解即將發生的事情、影響的對像以及可能出現的問題。組織是處理大量工作量的關鍵，因此每天或每週花時間對即將到來的任務和項目有一個很好的了解。

有了這個意識，您就可以更好地採取主動措施來完成您的任務並緩解問題。下面是一些實際的例子：

在跨職能截止日期前幾天與同事聯繫，以檢查他們的進度並提供支持。
提前在經理的日程表上留出時間來審查一個重要的項目。（作為一種積極主動的最佳實踐，請嘗試至少提前 24 小時預訂會議！）
為您過去可能忘記的重複任務創建日曆提醒。

通過意識和行動變得更加積極主動，可以讓你更好地利用時間，改善工作關係，有效地實現職業目標。”

如果您想要升職，您會查看有哪些要求並努力滿足這些要求，還是會等待並考慮沒有得到它是多麼不公平？我們已經了解到，積極主動的人不會做後者。

積極主動的人也意識到壓力對我們健康的負面影響，他們會有意識地努力減輕壓力並找到良好的工作與生活平衡。另一方面，反應遲鈍的人可能因為缺乏良好的組織而更有可能經歷倦怠。

你如何表現出你在工作中積極主動？

不要等待反饋，積極尋求它。這表明了學習和改進的願望。
向您的老闆、您的團隊、您的客戶或任何它可能關心的人提供及時的更新。
如果您有任何問題，請不要害怕提出問題——不僅因為一切都會清楚，您會做得更好，而且您也會表現出積極主動。
積極參加會議；提出建議，參加頭腦風暴會議，分享您的意見並幫助其他團隊成員。

如何減少反應

除了擁有積極主動的心態之外，您還需要培養一些技能。你可能會問，積極主動是一種技能嗎？本身不是，它更像是一套相互疊加的技能，外加一件風衣。以下是積極主動所需的最重要技能列表：

注意你使用的詞語。 我們所說的話對我們生活的影響比我們意識到的要大。注意你說話的方式和你傾向於使用的短語。您是否一直在說“我必須”、“如果只是”、“我對此無能為力”、“如果 _________ 情況會有所不同”？這是一種反應式語言，可以釋放你的力量。試著說“我能做到”、“我會”、“我選擇”、“我會嘗試不同的選擇/不同的方法”。
提前計劃。 無論是使用常規計劃器還是使用諸如 Clockify 之類的時間跟踪應用程序，積極主動的人都知道他們如何花費時間並利用這些知識來計劃未來並做好準備。
設定目標。 這樣，你就創造了你的未來。設定 SMART 目標——具體、可衡量、可實現、相關且及時。
優先。 並非所有目標和任務都同等重要，您不應該照原樣對待它們——這會導致倦怠。如果您不確定如何確定優先級，艾森豪威爾矩陣可以幫助您。
學會解決問題。 積極主動的人專注於如何解決問題而不是恐慌（恐慌幾分鐘然後解決問題也可以）。找出究竟是什麼問題，制定計劃，然後……
採取行動。 與流行的看法相反，好東西不會出現在等待的人身上，而是會出現在那些主動為自己想要的東西而努力的人身上。
學會為自己的行為負責。
不要糾纏於過去的錯誤，而是要從中吸取教訓。 錯誤是不可避免的，沒有辦法完全避免它們。但是，您可以通過分析哪裡出了問題以及下次可以做得更好，並利用錯誤作為提高自己和知識的機會來學習如何不重複同樣的錯誤。

據 MysticSense 的內容作家 April Pasovich 所說：“主動性是成功的關鍵部分，而做到這一點的方法很簡單。
1）在開始你正在做的事情之前收集所有必需的信息。你知道的越多，你就越有準備做出你有信心的決定。如果您不知道自己在做什麼，就不可能發號施令。
2) 根據需要經常接受培訓和提高技能。無論你做什麼都是終身學習者，這將使你保持在遊戲的頂端，並推動你走向越來越大的成功。
3) 請記住，並非所有人都能在所有環境中茁壯成長。你可能必須改變你所做的以確保你成功。如果一開始你沒有成功，那就再試一次，但如果你一直失敗，你可能需要嘗試別的方法。”

獎勵：與積極主動的人在一起。 他們說我們是我們周圍的五個人。看看他們如何對待生活，他們的習慣是什麼，他們的想法也會幫助你變得更加積極主動。

為什麼主動性可能是一把雙刃劍

積極主動的人通常都是高成就者，如果他們處於正確的環境中，他們會更快地取得職業成功。

然而，主動性可能是一把雙刃劍。
你不需要不惜一切代價積極主動，尤其是在工作中。

有時您必須閱讀房間並弄清楚它是否會受到讚賞。並非所有的工作環境都是開放和健康的——在某些工作場所，它帶來的弊大於利。注意嫉妒的同事、懲罰性的老闆，如果你犯了錯誤就會給你帶來麻煩，以及拒絕放棄過時系統的環境（你會聽到諸如“改變事情可能會讓員工不安”或“他們是誰做的”之類的話認為他們是”）。

培養人際交往能力勢在必行，因為在某些情況下，積極主動可能會被視為令人討厭或討厭。

另一方面，在某些情況下，最好是被動響應。如果您的朋友向您發洩，也許最好聽他們的意見並成為他們的肩膀哭泣，而不是提出解決方案和建議（尤其是如果他們沒有要求）。有時人們只需要有人傾聽。

另外，請記住，您無法計劃和預測所有事情，有時事情會發生。
也許您的目標必須因環境的變化而改變，或者您遇到了無法預見的不可避免的障礙。生活是不可預測的，有時它會迫使你做出反應，這沒關係。

結論

積極主動的人不會等待他們想要的東西，他們有意識地努力採取正確的行動並得到他們想要的東西。他們有正確的心態，提前計劃並採取主動。這就是為什麼他們往往是最高成就者。
你也可以成為那些人中的一員：它不是只有被選中的人才能獲得的神奇超級大國。它可以像訓練肌肉一樣學習和訓練。