工作与生活平衡很重要的 12 个原因

已发表: 2022-06-20

灵活的工作安排使个人比以往任何时候都更有可能实现工作与生活的平衡。许多员工可能因为远离家人或无法进行个人活动而难以在办公室平衡工作和生活。但是，由于分心和可能的延长工作时间，在家工作时线条也会变得模糊。但是，在任何情况下，工作与生活的平衡仍然是可行的。下面详细了解为什么工作与生活的平衡很重要。

什么是工作与生活的平衡？

当谈到工作与生活的平衡时，让我们面对现实吧，在大多数日子里，天平在工作上倾斜，在其他一些日子里，个人生活上倾斜。但是工作与生活的平衡意味着你学会了如何优先考虑你的职业生活和你的个人生活。

为什么工作生活平衡很重要？

1.减少倦怠

美国心理学会 (APA) 对 1,501 名工人进行了一项调查。员工比以往任何时候都感到动力不足、精力充沛，而且更加疲惫。这些也与倦怠的症状有关。重要的是，员工要在情况变得更糟之前认识到这一点。一旦他们知道他们可能会有这种感觉，他们就可以通过休假或与他们的经理或专业人士讨论他们的情况来提前做好准备。反过来，他们可能会找到诸如爱好之类的方法来防止进一步的倦怠发生。

2. 更加投入工作

在工作中休息总是好的。周末可能不够用，这就是为什么许多人会休假。休息让您的大脑从思考日常任务中得到休息。当你给自己的大脑一个当之无愧的休息时间时，你可以重新回到工作中，感觉精力充沛，有动力去完成你的任务。您还可以在工作中感到更加专注并变得更有效率。

3. 更多时间关注您的心理健康

一旦你明白你可以平衡你的职业和个人生活，在你的个人时间或休息时间留出一些时间来锻炼你的心理健康。在工作或忙于项目时，您推迟了哪些活动来改善您的心理健康？

4. 关心您的身体健康和幸福

您的心理健康不仅会受益于工作与生活的平衡。您还可以看到身体健康状况的改善，当然，如果您经常锻炼的话。除了健身之外，如果您学会控制压力、休息、健康饮食和定期锻炼，您还可以预防严重疾病。

5. 与亲人建立更好的关系

当我们花更多时间工作时，我们可能会忽略与人相处的时间。如果我们没有足够的社交或经常与亲人交谈，我们最终可能会感到孤独。这就是为什么工作与生活的平衡很重要。您需要不时与您所爱的人共度时光。它会提升你的情绪。和他们一起出去玩会很开心。

6.为爱好和活动开放时间

爱好是让自己在周末、休息时间或度假期间保持忙碌的一种方式。如果你管理好你的个人和职业生活，你可以在你的爱好上工作。娱乐活动可以帮助你掌握其他技能，你可以用它来减轻工作压力。

7. 设定更好的界限

如果您在工作之外进行其他活动，您可能想花时间在您的爱好上或培养您的人际关系。这是一件好事。但是，如果它变得太多，你可以远离爱好或社交。一旦您准备好再次进行这些活动，您就可以设置界限并返回这些活动。

同时，说不是你为工作设定界限的一种方式。这也是工作与生活平衡很重要的原因之一。请记住，即使您在家工作并不意味着您可以 24/7 全天候工作，并且您要确保在任何工作日或周末之后有足够的时间供自己使用。

8.变得更有存在感

一些人报告说，定期的正念练习有助于他们的心理健康和管理他们的日常生活。如果你每天都练习正念，你可以专注于你的职业和个人生活中的当下。通过每天冥想，即使几分钟，您也可以变得更加专注。

9. 感觉更快乐，享受你所做的事

当您管理个人和职业生活时，您可以在日常活动中找到乐趣。例如，在工作中，您可能会向您的同事或员工传播一点积极和快乐，特别是如果您采取措施管理您的工作和个人生活。同时，在您的个人生活中，您可以享受休假或休息期间的小事。也许，您可以在与朋友或家人共度时光的同时找到幸福。

10.创造机会让自己变得更好

除了在你的空闲时间做爱好之外，为什么不抽出时间来改善你的个人和职业生活。例如，在您的空闲时间，为什么不尝试学习一门语言或扩大您对所选职业领域的了解。或者，您可以磨练以前可能已经掌握的技能。所以，如果你有令人印象深刻的技能，可以在工作中炫耀，你可以利用它作为在你的职业生涯中取得成功的优势。

11. 减少工作缺勤

在工作中休息是必要的。它可能对您的整体健康产生长期的积极影响。也就是说，如果你休息一下，而不是在工作中让自己过于努力，你会在工作中更加投入。您不必经常使用树叶，尤其是在您照顾好自己的情况下。

12.解决更多问题，在工作中变得更有创造力

我已经谈到了做个人活动和磨练技能。如果你在休息或休息时间让自己忙碌，你可能会获得可以在工作中炫耀的熟练程度。拥有爱好可以帮助您在头脑中转动思考可以在会议期间向经理提出的解决方案或创意。

最后的想法

工作与生活的平衡对于您的整体幸福感和工作投入非常重要。学习如何优先考虑您的个人和职业生活需要时间，特别是如果您倾向于其中一个方面。但是，可以通过设定界限并了解您想在工作之外做什么以及如何使您的职业生活每天都可以管理来做到这一点。