15个成功习惯，你应该实现最好的生活
已发表: 2020-02-13成功人士的成功习惯令我着迷。
为什么有些人取得了令人难以置信的成功，而有些人却没有？
成功绝非偶然！
有些事情你可以做，你可以养成成功的习惯，它们将以你从未想象过的方式改善你的生活。
您今天应该实施的成功人士的 15 个成功习惯
你的行为变成了你的习惯，你的习惯变成了你的价值观，你的价值观变成了你的命运。
~ 圣雄甘地
#1 成功习惯：理解失败是踏脚石。
严格来说，这是一种态度，而不是一种习惯。
每个人都失败了。
然而，成功人士将失败视为学习的机会。
以亚马逊网站创始人杰夫·贝佐斯为例。
亚马逊并不总是像今天这样取得巨大成功，并且在此过程中出现了一些“错误的转折”，也就是“学习经历”。 示例包括 Amazon Auctions、Amazon zShops 以及最近的 Fire Phone。
但杰夫贝索斯并没有让这些“失败”定义他。 在提到失败的项目时，贝佐斯在 2014 年 12 月的 Business Insider Ignition 会议上说：“我在 Amazon.com 上失败了数十亿美元。 数以亿计。”
播种思想，收获行动； 播下一种行为，收获一种习惯； 播种习惯，收获性格； 播种性格，收获命运。
只有当你相信失败时，失败才是失败
#2 成功习惯——成功人士早起
你以前听过这个！
几乎所有成功人士都会早早开始新的一天。
当你早起时，你更有可能感觉对自己的一天负责，而不是与时间作斗争。
早起的成功人士的主要成功习惯是早上的仪式。
什么是晨间仪式？
它可以很简单，比如在户外步行 15 分钟，喝一杯防弹咖啡，或者花一小时练习早晨冥想。
这真的取决于如果你练习它会让你的一天变得更好。
也许尝试早晨冥想，我强烈推荐它。
冥想是一种通过使用某些技巧来训练注意力和意识的练习。 目的是使精神平静和情绪稳定。
如果您有空间到大自然中去，赤脚走在凉爽的草地上，然后在大自然中开始您的冥想。
我的好朋友 Craig Ballantyne 对早起有很多话要说。
在他的情况下，每天凌晨 3.57 点！
你会喜欢这个视频…
百万富翁早晨例行公事的 10 条诫命
不是早起的人吗？
从一小步开始，提前 15 分钟起床。 令人惊讶的是，早起 15 分钟为您的早晨创造了更多的空间。 它可以让您摆脱忙碌的一天，并为您提供更多控制权。
早起15 分钟是来自：禅宗：简单生活的艺术的建议。
其他成功秘诀包括：
以一分钟冥想开始新的一天（6 次呼吸，4 秒吸气，6 秒呼气）
看看这个一分钟冥想视频。
整理你的办公桌，在你脱鞋时整理好你的鞋子，享受早晨的空气。
一个成功的人拥有平衡的生活，不仅可以腾出时间来工作，还可以腾出时间玩耍。
早起 15 分钟有助于启动该过程。
50/30/10/10 如何早起并实现梦想的规则
#3 成功习惯——成功的人是不断学习的人
养成持续学习生活的习惯是您可以采用的最有能力的成功习惯之一。 大学或学院学位不是你教育的终点，它只是通往智慧和掌握道路的一步。
你通过阅读堆和写作堆学得最好，而最有价值的课程是你自学的课程。
〜斯蒂芬金
但不仅仅是通过阅读，我们继续我们的教育。
播客、Audible、Masterminds 和在大自然中行走是我最大的突破。
让持续学习成为您成功习惯的一部分。
你是…
感觉卡住了？
受够了受够了？
厌倦了谈论从未发生过的变化？
获取这篇文章……如何过上更好的生活——你可以做的 33 件简单的事情
#4 成功习惯——均衡饮食
健康、均衡的饮食和适当的营养对于您的身体有效运作至关重要。
如果你忽视了良好的营养，你就不太可能在生活中取得任何重大成功——至少从长远来看不会！ 如果没有适当的营养，您的身体更容易受到感染、疾病、疲惫和表现不佳的影响。
我推荐阅读：创业饮食
一些技巧：
=> 从你的饮食中去除糖和加工食品。
=> 用健康的细菌重新填充您的肠道。
=> 吃各种有机水果和蔬菜。
=> 美好的一天从健康的早餐开始。
您应该注意的另一个事实是，虽然大脑仅占一个人总体重的 2%，但它却占身体能量消耗的 20% ，而思维确实会消耗能量！ 与身体的任何其他部位不同，大脑完全依靠葡萄糖运行，而剧烈的认知活动比简单的认知活动需要更多的葡萄糖。
特别提示：本内容不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。 如果您对医疗状况有任何疑问，请务必咨询您的医生或其他合格的医疗保健提供者
#5 成功习惯——优先考虑锻炼
每天走10,000步！
锻炼有无穷无尽的好处，这就是为什么这么多成功人士将它列入日常仪式清单的原因。
马克·扎克伯格、理查德·布兰森和马克·库班都同意将锻炼作为优先事项是成功的关键习惯。
理查德布兰森。 “如果我不一直重视自己的健康和健身，我严重怀疑我的职业生涯（以及个人生活中的幸福）会如此成功，”这位连续创业者在最近的一篇博客中解释道。 布兰森喜欢打网球、骑自行车、跑步和风筝冲浪。
锻炼不仅有益于身体，也有益于身心。 这是因为运动可以改善认知功能。
运动增强认知的部分原因与血液流动有关。 研究表明，当我们运动时，身体各处的血压和血流量都会增加，包括大脑。 更多的血液意味着更多的能量和氧气，这使我们的大脑表现更好。
我应该做什么类型的练习？
这取决于个人，但大多数人会提倡有氧运动（也称为有氧运动）而不是无氧运动。
有氧运动有助于保持心脏、肺部和循环系统的健康。
尝试快走、游泳、跑步或骑自行车。
无氧运动的例子包括大重量训练和高强度间歇训练。
当然，包括这两种锻炼的锻炼方案是理想的。
3个练习，让你成为更好的企业家
=> 运行
=>做波比跳
=> 拉伸
#6 – 成功习惯 – 获得所需的睡眠
人们把几个小时的睡眠剥夺当作荣誉勋章。
说真的，有些人认为睡觉的时间越少，他们的工作效率就越高。
根据哈佛健康睡眠，睡眠不足会降低注意力和动力，从而更难获得新信息。 睡眠在巩固新记忆方面也起着重要作用，让你以后能回忆起这些信息。
充足的睡眠会带来更大的创造力。
创造力是所有顶级企业家、作家和领导者的秘诀。
您将阅读有关例外情况的信息，但不要让它误导您……
=> 尼古拉特斯拉以每晚 1.5-2 小时的睡眠而闻名，从午夜到凌晨 2 点。
=> 莱昂纳多·达·芬奇遵循一种睡眠模式，这些天开始获得一点吸引力，称为“优步睡眠周期” 。 （这包括每四个小时小睡 20 分钟的时间表）
但这些人是例外，而不是规则。 你几乎肯定会需要更多。 充足的睡眠对免疫系统也有好处。 睡眠越少，你就越容易患感冒和流感。 有些人每晚只睡 6 小时，有些人则需要 8 小时。
- 即使在周末，也要坚持相同的就寝时间和起床时间。
- 练习轻松的睡前仪式。 （冥想，一种放松的不含咖啡因的茶）
- 晚上避免饮酒、咖啡因和重餐。
- 每天锻炼。
- 评估你的房间。 （如果你的卧室太热，可能会更难入睡）
- 睡在舒适的床垫和枕头上。
发现 Power Naps 的好处。
小睡可以提高你的记忆力、认知能力、创造力和能量水平
很多人抱怨感觉很累，尤其是下午早些时候。 这可以通过不吃大餐来避免，但如果你确实感到疲倦，那么 5 到 20 分钟的小睡对许多人来说都是奇迹。 就个人而言，我发现 5 分钟的闭眼胜过一杯浓咖啡。
试试看。
#7 养成说“不”的习惯
如果你想完成更多的事情，你需要经常说不。
尤其是对精力充沛的熟人……
我们大多数人，尤其是在友谊中，讨厌冒犯。
但事实是，真正的朋友理解并尊重你的立场和优先事项。
亿万富翁沃伦·巴菲特（Warren Buffett）被引述说……
“成功人士和真正成功的人之间的区别，”他说，“真正成功的人对几乎所有事情都说不。”
#8 成功习惯——设定目标并让它们发生
几乎没有不设定目标的成功人士。
成功的企业家、顶级运动员和各个领域的成就者都设定了目标。 设定目标会给你长远的眼光和短期的动力。 它使您可以安排时间和资源，以便您可以充分利用自己的生活。
从勾勒出你想要在你的生活中实现什么的“大图”开始（比如在未来 5 年内）。 然后，您将把这个大目标分解为您需要达到的逐渐小的目标。 你应该有一个未来五年、明年、下个月等等的具体计划。
是传奇的 Zig Ziglar 第一次向我介绍了目标设定的力量。
您可以在以下链接下载解释 Ziglar 流程的 PDF……
目标设定的七个步骤 - Zig Ziglar（成功的 7 个步骤）
1) 陈述目标。
2) 设定截止日期。
3) 识别障碍。
4) 确定可以提供帮助的人员、团体和组织。
5) 列出实现目标的好处。
6）列出实现目标所需的技能。
7) 制定计划。
个人说明：
与目标设定同样重要的是，根据我的经验，专注和意图最终会产生最好的结果。
当比尔·盖茨第一次见到沃伦·巴菲特时，主持人、盖茨的母亲要求在座的每个人分享他们成功的最重要因素。 盖茨和巴菲特都给出了相同的一个字答案： “专注”。
你所关注的就是你所得到的！
成功人士不断在脑海中反复重复他们希望获得的积极成果。 那就是专注！
这是比尔盖茨的另一句名言，非常值得记住……
大多数人高估了自己一年能做的事，却低估了自己十年能做的事。
换句话说，我们高估了短期内会发生的变化，而低估了长期内会发生的变化。
这就是为什么为你想要实现的事情设定精确的目标、期限和数量很重要的原因。 通过这样做，您将确切知道如何以及何时达到目标。
没有期限的目标只是梦想。
#9 成功习惯——对结果负责
所有成功人士的关键特征是对自己的生活负责。 与大多数人不同，他们从不扮演受害者的角色。 如果某事没有成功，他们不会为此责怪他人。
他们吸取教训并迅速前进。 如果结果不令人满意，他们会花精力思考“我怎样才能做到这一点？” 或“我能从中学到什么？” . 他们不会活在过去，也不会为他们不应该在的地方找借口。
相关：成功的企业家思维方式不同——他们对待问题、恐惧和失败的方式与“正常”人不同。
#10 成功习惯——自律
自律是一种强烈的特质，可以通过持续使用来培养。 如果您曾经在家工作或没有监督，您应该知道自律的重要性。 我们人类意志力有限，倾向于做任何对我们来说舒服的事情。
与普遍的看法相反，自律不是对自己强硬或过着限制性和有限的生活方式。 然而，它确实需要与结构相结合才能创造出你想要的结果。
结构 + 纪律 = 自由
结构是您必须做的事情以及何时必须做的事情。 纪律专注于你需要完成的事情。 归根结底，结构和纪律的结合是让你自由的习惯。
不要结交相处融洽的朋友。 结交会迫使你提升自己的朋友。
——托马斯·J·沃森
#11 成功习惯——让它发生！
人分为三种：
那些让事情发生的人，那些观察事情发生的人，以及那些想知道发生了什么的人。
成功的人是让事情发生的人。 他们是主动的。 他们不只是期望好事发生在他们身上。 他们承认只有他们自己对自己的生活负责。
太多的人认为或希望好运会如期而至，而他们却没有采取任何行动。
除了少数赢得彩票的人之外，这不是一个有效的策略。
让事情发生的人和让事情发生的人的区别在于他们如何应对问题和挑战。 那些使事情发生的人寻找解决方案。 那些让事情发生的人抱怨。
最好的例子之一就是理查德布兰森是如何创办一家航空公司的……
80 年代初，理查德·布兰森 (Richard Branson) 正在波多黎各前往英属维尔京群岛 (BVI)，当时他的航班被取消，导致他和其他数百名乘客滞留。
然而，布兰森并没有抱怨他的处境——他寻找解决方案并让事情发生。
他计算了包机到英属维尔京群岛的费用，以及如果费用分摊，每位乘客的费用是多少。 然后他就去了，在停飞的售票飞机的过道上来回走动。 他在一个简单的黑板上写道：“39 美元，单程前往英属维尔京群岛。”
于是，维珍航空诞生了！
成功的人有一种将每一个问题都转化为机会的心态。 他们的职责是让好事发生！
#12 成功习惯——始终如一地采取行动
我们就是要反复做。 因此，卓越不是一种行为，而是一种习惯
行动胜于雄辩。
你可能有最伟大的想法，但如果你不采取行动，它就会一直存在，只是一个想法。
讨论和计划有它们的位置，但重要的是把大部分时间都花在做事上。
行动是关键。
始终如一地采取行动。 很少有事情，尤其是在第一次商务工作中。 会犯错误，会吸取教训。 这就是为什么一致行动的习惯对于商业和个人成功如此重要。
#13 成功习惯——了解时间的价值。
时间是免费的，但它是无价的。 你不能拥有它，但你可以使用它。 你不能保留它，但你可以花掉它。 一旦你失去了它，你就永远无法找回它。
从我们出生的那一刻起，我们的到期时钟就开始滴答作响。
每一天，我们都离最后一天更近了一天。
我说它不是为了让你感觉不好，而是让你明白我们在这个世界上只有有限的时间。
在过去的日子里，中世纪的哲学家和神学家（他们那个时代的作家）的办公桌上有头骨。 这是为了提醒他们在地球上短暂的生命，并让他们记住自己的死亡。 理论是这种想法会激发他们明智地在地球上度过他们的时间。
这可能看起来有些病态，但它有力地提醒了时间的重要性。
时间不可替代，一旦用完，就一去不复返了！
很多人都在等待“合适的时间”。 人们不知道没有合适的时间。 时间从来没有对错。 时间唯一的消极因素是你可以失去它，时间唯一积极的因素是你可以抓住它。
~
做大事的人，少做小事！
#14 成功习惯——延迟即时满足
量入为出……
失败和不快乐的主要原因是用你最想要的东西来换取你现在想要的东西。
〜齐格齐格勒
创业者常犯的一个错误是，他们在获得奖励之前就奖励自己。
他们得到那辆华丽的汽车，去异国度假，买他们买不起的房子。
成功的企业家和成功人士通常都明白，真正的财富和成功是通过他们的努力和避免即时满足的诱惑而创造的。
沃伦巴菲特尤其以过着许多人认为相当节俭的生活而闻名。
棉花糖实验
1972 年，斯坦福大学的一位名叫沃尔特·米歇尔的教授做了一项关于延迟满足的研究。在他的研究中，米歇尔和他的团队检查了数百名儿童，其中大多数是 5 岁。
他发现了现在被认为是健康、工作和生活成功的最重要因素之一。
实验首先将每个孩子带到一个单独的房间，让他们坐在椅子上，然后在他们面前的桌子上放一个棉花糖。
在这一点上，每个孩子都得到了一笔交易。
研究人员告诉孩子，他要离开房间，稍后再回来。 当他回来时，如果他发现孩子没有吃棉花糖，孩子会收到第二个棉花糖。 然而，如果孩子决定在研究人员回来之前吃掉第一个棉花糖，那么孩子将不会得到第二个棉花糖。
提议很简单：要么现在吃一份，要么等一会儿再吃两份。
15分钟后研究员回到房间。
孩子们独自在房间里等候的镜头非常有趣。 正如你所料，研究人员一关上门，一些孩子就跳起来吃了第一个棉花糖。
其他人在椅子上等了几分钟，终于抵挡不住诱惑，终于让步了。 只有几个孩子能一直等下去。
你可能会说很有趣。 然而，真正令人着迷的是，多年后，当孩子们长大后，他们对这些孩子进行了跟进。
他们的发现确实令人惊讶。
延迟满足的孩子最终获得了更高的 SAT 分数、更低的成瘾问题、更低的抑郁可能性、更好的社交技能，并且在一系列其他生活指标中的得分通常更高。
换句话说，这一系列实验表明，延迟满足的能力对于终身成功至关重要。
如果你环顾四周，你会发现这个原则无处不在。
如果你推迟看电视的满足感，现在就制定你的商业计划，那么你将推进你的商业理念。 同样，如果你延迟在商店购买甜点的满足感，你回家后会吃得更健康。 当然还有无数的例子。
这让我想起了 Jim Rohn 的一句名言：
我们都必须遭受两种痛苦中的一种：纪律的痛苦或后悔的痛苦。 不同之处在于纪律重于盎司，而后悔重于吨。
上述研究清楚地说明了一件事。
如果你想在生活中取得成功，你需要避免即时满足的诱惑。 要有耐心并为您的长期目标做正确的事情要好得多。
#15 成功习惯——做一个狂热的读者
与#3 相关的成功人士是持续学习者。
阅读是成功人士最普遍的做法。
成功人士是终身学习者。 他们不断尝试新事物并获得新体验。
更重要的是，他们在尝试新事物时不怕失败。
我们在这篇文章中多次提到沃伦巴菲特——他毕竟是这个星球上经济上最成功的人之一，他的成功习惯有据可查。
例如，您是否知道沃伦·巴菲特平均每天花费 6 小时阅读多份报纸和公司报告？
当被问及成功的关键时，沃伦·巴菲特指着一摞书说：
每天读500页这样的书。 知识就是这样运作的。 它建立起来，就像复利一样。 你们所有人都可以做到，但我保证你们中没有多少人会做到。
你读得越多，就越容易记住新信息。
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我坚持几乎每天都要花很多时间坐下来思考。 这在美国商业中非常罕见。 我阅读和思考。 因此，与大多数商界人士相比，我做更多的阅读和思考，做出更少的冲动决定。 我这样做是因为我喜欢这样的生活。
~ 沃伦·巴菲特
#16 成功习惯奖励：知道该做什么并尽早做。
这是来自我的好朋友和导师：Craig Ballantyne
成功生活的 3 条基本规则
规则 #1 – 知道该做什么并尽早做。
规则#2 – 知道什么不该做并且永远不要做。
规则#3——如果你只能坚持一条规则，那就让它成为规则#2。
在我可以分享的所有成功习惯中，实施这 3 条规则可能是最重要的。
实施。 实施。 实施。
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作者简介：
Barry Dunlop 是一位终身企业家、商务教练和销售周转专家，他热衷于帮助企业主发展业务并为世界带来积极的影响。 在此处联系 Barry 或在LinkedIn上与 Barry 联系