什么是安静戒烟：定义、起源和技巧

悄然辞职的趋势席卷全球——工人们正在反击！

沉默员工的日子已经一去不复返了，他们首当其冲地受到管理不善的影响，并遭受严重缺乏职业机会的痛苦。 工人们不再忍受这种情况了。

我们知道这听起来很牵强，但请耐心等待。

在本文中，我们将探讨：

• 2023 年及以后，戒烟是多么安静的事啊
• 如何识别安静戒烟的迹象，
• 如果安静戒烟是健康的，等等。

系好安全带，让我们深入了解安静戒烟者令人兴奋的内心生活。

什么叫安静戒烟？

根据《华尔街日报》的定义，安静退出——也称为软退出和沉默退出——与“不太认真地对待你的工作”是一样的。

无论如何，安静辞职是一个新术语，它解释了员工如何以及为何在工作中做到最低限度。 最简单的形式是，悄悄辞职的员工不会在工作中投入不必要的精力和时间。

然而，安静的戒烟者却不敢苟同。

例如，他们可能会辩称，他们只是在实现健康的工作与生活平衡。 事实上，许多安静的辞职者认为，设定严格的界限并花时间进行个人充实的活动并不等于不喜欢他们的工作。 换句话说，安静的戒烟者常常拒绝接受生活应该以工作为中心的观念。

这就是令人困惑的地方——迄今为止，还没有对安静戒烟做出无懈可击的定义。 因此，这为不同的解释留下了很大的空间。

无论我们喜欢什么定义，这种现象可能会以某种形式存在。 但它是从哪里来的呢？ 让我们探讨安静戒烟的根源。

安静退出是真的吗？ 它的起源是什么？

虽然安静戒烟是一个热门话题，但它并不是另一种新闻趋势。 事实上，专家认为这是我们这个时代最伟大的劳动力变革之一。

可以说，第一个流行的提及安静辞职的人是职业教练布莱恩·克里利（Bryan Creely），他曾经是一名企业招聘人员。 克里利在 TikTok 上发布了一段视频，声称安静退出就是“为了保住自己的职位而做必要的最低限度的事情”。

但这只是硬币的一方面。

人力资源专业人士对悄悄辞职的起源争论不休。 有人说，它来自“大辞职”——2021 年，数以千万计的员工自愿突然辞职。不过，其他专家声称，“大辞职”早在 2009 年就开始了，只是在最近的大流行期间达到了顶峰。

最后，一些人认为经济学家 Mark Boldger 在 2009 年创造了这个词。

然而有趣的是，一份会议论文指出，安静戒烟在中国已有先例。

2021年，国家的勤劳、生产型文化受到唐平（译为平躺）的沉重打击。 这个术语意味着与中国版的忙碌文化的决裂——一种工作氛围，重点是强烈的野心、成功和生产力，而牺牲了休息和工作与生活的平衡。

不管怎样，软戒烟的普遍存在应该归咎于谁，或者归功于谁？

员工悄然离职到底是谁的错？

我们想讨论一个古老的问题：问题的产生是由于管理不善还是员工不善造成的？

事实是，在悄悄辞职方面，领导者比员工负有更多的责任。

哈佛商业评论的一篇文章阐明了这一点。 作者表示，他们的数据表明，“安静的辞职通常与员工是否愿意更努力、更有创造力地工作无关，而更多地与经理与员工建立关系的能力有关，在这种关系中，他们不会计算下班时间。”

换句话说，如果经理不投入工作，就会对员工产生负面影响。 正如《哈佛商业评论》的另一项深入调查所示， “大约三分之二的管理者要么不投入工作，要么积极脱离工作和工作场所。”

另一方面，皮尤研究中心的数据表明，62% 的员工表示他们对主管或经理非常满意。 然而，只有 34% 的员工对自己的薪资感到满意，只有 33% 的员工表示他们对发展新技能的机会感到满意。

无论如何，悄悄辞职的情况经常发生，因为员工觉得自己在有毒的工作环境中浪费了时间和精力。 该术语描述了员工、经理以及这两个群体之间持续存在冲突的工作场所。

谈到有毒环境，时间管理和生产力教练 Alexis Haselberger 表示，她并不认为软戒烟本身是一件坏事：

“我不认为安静戒烟是完全消极的事情，而是对有毒生产力和资本主义文化的合理抵制。”

如果这还不算令人兴奋的话，那就等我们遇到类似安静戒烟的人吧。 接下来就是了。

安静退出、安静射击、安静切割

安静的退出与黑暗的对应物一样真实：安静的射击和安静的切割。

简单来说，安静戒烟就是：

• 仅在必要时与同事互动，
• 避免充分参加会议，以及
• 工作中只做最低限度的事情。

但与悄悄辞职不同的是，悄悄解雇和悄悄裁员是针对员工的。 换句话说，是经理、主管或雇主主动创造了难以忍受的工作条件。

让我们更多地讨论安静的射击和安静的切割。

为了简单起见，安静解雇就是给予员工最低福利和工资，迫使他们自愿辞职。 因此，经理或雇主让这份工作变得毫无回报，以至于员工别无选择，只能离开。 不太明显的是，处于这种情况的员工很可能会被忽视而得不到应得的晋升。

通过悄悄解雇，雇主故意创造一个充满敌意的工作环境来驱逐员工。

事实上，一些公司最近因其悄悄解雇的做法而成为头条新闻。 遗憾的是，许多员工并没有预见到这一点。 结果，当事情发生时，他们发现自己陷入了困境。

另一方面，悄然裁员意味着公司将现有员工重新分配到不完全适合其技能的职位。 目标？ 推动员工执行公司需要完成的工作任务，以降低招聘成本——而不关心员工的需求。

例如，经理可能会通知员工公司已经取消了他们的工作角色。 然而，他们接着说，员工会留在公司，并有一两天的时间在几个同样不利的职位头衔和相同的薪水之间进行选择。

通过悄无声息的裁员，公司并没有真正裁员，但他们肯定会削减成本。 结果，工人们被迫陷入悲惨的工作条件。

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现在我们已经谈到了安静戒烟的阴郁兄弟姐妹，让我们重新关注我们的主题。 事实上，安静戒烟到底有多普遍？

安静戒烟有多常见？

安静的戒烟活动像野火一样蔓延。

为了支持这一说法，美国和加拿大的员工敬业度统计数据表明，只有 33% 的员工积极参与工作场所。 正如你可以想象的那样，剩下的 67% 可能是正在悄悄戒烟的人。

同样，就业平台 Monster 也披露了类似令人不安的数据。 他们声称 60% 的员工表示他们正在悄悄辞职或至少正在考虑辞职。 原因？ 劳动报酬过低！

同样，人力资源管理协会 (SHRM) 2022 年底的数据明确证明，安静戒烟正在迅速上升。 事实上，该研究的作者声称，多达 51% 的人力资源专业人士担心员工会主动辞职。

在有了这么多令人信服的数据之后，简短而甜蜜的答案是响亮的“是” ——看起来安静戒烟才刚刚开始。

那么，管理者可以采取什么措施来识别悄悄退出的迹象呢？ 我们很高兴您提出这个问题，因为我们现在要专注于此！

安静戒烟的迹象是什么？

布莱恩·罗宾逊 (Bryan Robinson) 博士在《福布斯》撰文时强调，悄悄退出每年会给公司造成 1.5 亿美元的损失。 嗯，看来他们不应该扔掉这些钱。

因此，尽早注意到安静戒烟的迹象并解决它们是值得的。

如果你留心的话，你可以很容易地在安静戒烟者的行为中发现一些常见的危险信号。

为了解释悄悄辞职的迹象，我们采访了人力资源代表、生产力专家和职业教练。

简而言之，安静戒烟最明显的迹象包括：

• 隔离，
• 花更长的时间做任何与工作相关的事情，
• 员工离职，以及
• 请病假天数异常多。

让我们更详细地探讨每一个危险信号——并辅以专家建议。

标志#1：孤立

当员工将自己与其他团队成员隔离时，这肯定会导致团队灾难。

为了避免团队分崩离析，经理必须评估每个员工参加强制会议是否看起来像是软辞职的潜在迹象，或者员工是否真正有兴趣做出贡献。

注意到团队解体迹象的一种方法是，当员工很少有什么可补充的，或者他们明显不耐烦看到会议结束时。

The New Workforce 的创始人 - 一个面向各行业团队的协作平台 - Kraig Kleeman 谈到了识别员工何时无私地离开同事聚会的重要性：

“逐渐远离工作场所的团队活动和社交互动的员工可能会悄悄辞职。 他们可能会独自吃午餐或避免团队活动。”

换句话说，仅仅容忍聚会并不能证明是软戒烟。 例如，害羞的人经常避免与同事交往，但这并不能证明他们正在悄悄退出。

然而，如果一些员工一再跳过联合活动，这可能是悄悄退出的迹象。

迹象#2：花更长的时间做与工作相关的事情

截止日期是悄悄退出的第一批受害者之一。 事实上，安静的放弃者有时会忽视他们的工作职责，以至于他们总是需要额外的几天来完成他们的任务。

截止日期只是难题的一小部分。 根据执行教练兼顾问 Chris Wong 的说法，以下是其他一些无声戒烟指标：

“安静戒烟的常见迹象是完成任务需要更长的时间，回复电子邮件/语音邮件需要更长的时间，缺勤率增加。”

当员工始终需要更多时间来完成任务时，管理者应该就其原因展开公开对话。 如果经理不断注意到未能按时完成任务的相同问题，则需要进行彻底的分析来确定员工的积极性水平。

此外，员工可能会一直忘记完成日常任务——他们之前努力完成的任务。

迹象#3：员工脱离

当员工悄悄辞职时，他们往往只专注于工作。 换句话说，安静的放弃者往往会避免参与同事的项目。 同样，志愿服务也不是一种选择。

简而言之，安静戒烟的一个显着特征就是——长期脱离。

Jooble 的招聘主管 Victoria Potapenko 认为，员工脱离敬业度有多种形式：

“经历悄悄辞职的员工不再努力表现出色、协助同事或证明自己是一名有价值的团队成员。 此外，他们不会与经理谈论未来的职业抱负。”

更具体地说，在团队会议期间不发言可能是安静退出的迹象。

我们之前提到的新劳动力的创始人克雷格·克莱曼 (Kraig Kleeman) 认为，管理者可以注意到员工是否对工作失去兴趣的微妙线索：

“提出问题或寻求任务澄清的次数减少可能表明员工对工作失去了兴趣。 他们可能会走过场，而不去尝试了解大局。”

迹象#4：病假天数异常多

当员工主动辞职时，他们有时会请不合理的病假天数。 反过来，这会导致员工缺勤——习惯性缺勤。

简而言之，员工可能会一次又一次地谎报自己实际需要多少天病假才能康复。

在 CAKE.com 工作的人力资源专员 Ena Popovic 认为，经理可以判断员工是否滥用病假：

“一种方法是，该员工请病假的次数远远多于其他同事。 事实上，他们可能避免谈论他们目前的健康状况。 此外，在请病假之前，工作质量持续低下——例如生产力和积极性下降——可能是一个明显的迹象。”

但事情并没有就此结束。 Ena Popovic 认为管理情绪同样重要：

“在情感上远离工作以及缺乏获取新知识和技能的动力也可能构成危险信号。”

安静戒烟的例子

例子是学习任何事物的最好方法。 去算算吧？！

在本部分中，我们将探讨一些现实生活中安静戒烟的场景。

让我们从员工如何远离志愿服务机会开始。

示例#1：员工忽视自愿承担新任务

每项现代工作的一部分就是偶尔帮助同事志愿做一些小任务。 这是每个人都期待的。

然而，安静的退出会带走这种陪伴感。

生产力教练 Alexis Haselberger 强调，不自愿参加办公室的额外活动可能是安静退出的一个很好的例子：

“这方面的一个例子可能是，一名员工在工作时间努力工作并按时完成所有可交付成果，但他并没有自愿提供额外的劳动力。”

尽管如此，团队合作往往与这种工作方式相矛盾。 事实上，团队成员有时可能需要同事帮助他们完成额外的任务。 无法通过到处做额外的任务来为团队做出贡献，这是安静退出的最大缺点之一。

示例#2：员工没有表现出对工作的奉献精神

招聘专家 Travis Lindemoen（同时也是 Nexus IT 团队的负责人）谈到了悄悄辞职的恶性循环：

“几年前，我和一位同事一起开发一个项目，我们就叫他迈克吧。 起初，迈克充满热情，充满想法，但随着时间的推移，他开始在会议上变得安静，错过最后期限，并且似乎心不在焉。 有一天，我问他事情进展如何，他承认自己感到不知所措和被低估，但他不想大惊小怪。”

特拉维斯·林德莫恩（Travis Lindemoen）强调这是安静戒烟的典型例子。 他并不孤单。

执行教练 Chris Wong 认为，未能提出新想法可以充分说明悄悄退出：

“安静辞职的一个简单例子是，一名员工之前提出了新想法或愿意改进流程，但突然没有提出任何新想法和/或需要更长时间才能完成任务，因为他们没有同样的紧迫感或愿望来完成工作。”

示例#3：员工未能表现出热情

做好工作并不需要热情。 然而，它可能是一个有用的特质，因为它可以激励员工表现得更好。

为此，专家克雷格·克莱曼 (Kraig Kleeman) 认为，员工从主动型到被动型的转变发生在一瞬间：

“安静辞职的一个简单而公然的例子可能是，一名员工曾经主动寻找新项目和挑战，但最近变得被动，只做明确分配给他们的事情。 他们不再自愿承担额外的任务或贡献创新的想法来改进流程，这表明他们对自己的角色缺乏热情。”

无论安静退出的迹象和例子是什么，大多数管理者都想了解如何防止安静退出的发生。

接下来我们将深入探讨这个主题。

如何防止安静戒烟

与任何其他职场现象一样，您可以通过一些果断的行动将安静戒烟消灭在萌芽状态。

但如何呢？

我们请了几位专家来了解这一点。

是的，您可以在这里找到有关雇主和雇员可以提供哪些帮助的建议。

提示#1：消除不必要的任务

第一个听起来像是常识——因为确实如此。 同样，这条建议主要是针对雇主的。 但是，雇主如何实施这一建议直接影响员工的绩效和工作量。

领导力教练阿亚娜·E·杰克逊 (Ayanna E. Jackson) 认为，你总是可以削减一些不必要的任务：

“花点时间评估一下：我们应该停止什么？ 什么不需要继续？ 我们需要少做些什么？ 很多时候，领导层永远处于“添加模式”，这完全损害了员工的利益。 我们不会停下来思考：什么是不成功而我们需要停止的？ 我们哪里人手短缺，剩下的员工却在做不需要做的工作？”

阿亚娜·杰克逊 (Ayanna E. Jackson) 继续说道，我们应该明智地选择优先事项：

“一切并不重要或优先，但我们如此专注于生产力，特别是考虑到远程工作，最终我们的员工根据我们自己的工作实践，做了最低限度的工作——安静地辞职。”

同样，执行教练 Chris Wong 认为管理人员应该腾出时间重新审视繁琐的程序：

“安静辞职的一个简单例子是，一名员工之前提出了新想法或愿意改进流程，但突然没有提出任何新想法和/或需要更长时间才能完成任务，因为他们没有同样的紧迫感或愿望来完成工作。”

如果做得正确，雇主的这种行为可以使员工受益，从而释放更多的精神能量和时间来完成其他关键任务。 换句话说，当雇主明白重新审视员工的工作量有助于每个人提高工作效率时，组织中安静退出者的数量可能会下降。

秘诀#2：支付工人应得的工资

根据 ADP 研究所 2023 年的分析，42% 的女性和 46% 的男性受访者声称自己的工资过低。 这是一个惊人的统计数据，表明雇主需要提高薪酬水平以提高员工满意度。

Marketing Signals 董事总经理 Gareth Hoyle 表示，雇主需要向员工表明他们受到赞赏和重视：

“我知道我们正处于生活成本危机之中。 但如果你的员工工资低且工作非常努力，他们可能会想离开去其他地方寻找更高薪水。 如果你发现员工的工作量有所下降，你可以实施一项奖金计划，这样员工每次做得好就会获得积分，这相当于金钱。”

当管理者注意到表现最好的员工时，他们应该考虑给他们加薪。 反过来，员工会感到更加满意，团队的整体生产力也可能会提高。 然而，这并不全是钱的问题——这就是接下来的问题。

秘诀#3：认可并表扬员工

为了建立信任和鼓舞士气，管理者应该定期表扬和奖励出色完成工作的员工。

与此相一致的是，Jooble 的招聘主管 Victoria Potapenko 认为，认可并不总是等同于更多的钱：

“这并不总是与金钱激励有关。 有时，员工需要认可、对其贡献的认可以及经理的积极反馈。 在与员工会面时，不仅要讨论与工作相关的问题，还要花时间感谢他们的努力并赞扬他们的成就。”

说到表扬，招聘专家特拉维斯·林德莫恩 (Travis Lindemoen) 强调了简单的感激之情的力量：

“认可并赞赏您团队的努力。 有时，当人们感到自己被低估时，就会悄悄退出。 一句简单的‘谢谢’或对他们的辛勤工作表示认可，可以大大提高士气并防止悄悄放弃。”

但是，很难确定谁付出了额外的努力。

在这方面，Clockify 等应用程序通过查看谁在完成任务方面效率更高，向您展示每个团队成员如何为团队做出贡献。 因此，这可能是管理层提供积极反馈并表扬相关员工的信号。

例如，Clockify 中的分配报告可帮助您比较计划时间与跟踪时间，以更好地了解计时趋势。

此外，分配报告还允许用户：

• 查看一个客户的多个项目的进度，以及
• 比较不同团队和员工个人的进步速度。

通过仔细了解哪些员工比其他员工表现更好，管理者可以轻松决定公开表扬谁。 除此之外，管理层还可以对表现优秀的员工做出相应的加薪和奖金决定。

提示#4：定期检查

主管和员工之间的健康沟通总是大有帮助。

例如，SHRM 的一项调查表明，定期检查有助于缓解员工的焦虑情绪。

来自 The New Workforce 的 Kraig Kleeman 坚信，与主管（或人力资源人员）的频繁会议可以带来巨大的好处：

“安排与员工的一对一会议，讨论他们的工作量、挑战和职业抱负。 这为他们提供了一个表达任何担忧或沮丧的平台，并让你能够主动解决问题。”

事实上，这些会议应该每周举行一次，持续时间约为 15-30 分钟。 这些定期的签到可以作为经理和员工讨论的一个出口：

• 最近的成就和问题，
• 职业发展，
• 想法和计划，甚至
• 员工的个人情况（如果员工认为合适）。

秘诀#5：对同事开诚布公

这一点同样适用于雇员和雇主。

根据密歇根州立大学的一份报告，“透明沟通是向上、向下和横向共享好消息和坏消息的行为，让所有人都能看到言语背后的原因。”

然而，董事总经理加雷斯·霍伊尔 (Gareth Hoyle) 认为，并非每个人都会在日常沟通中坦诚相待：

“由于担心受到影响，并不是每个人都会对你开诚布公。 尝试创造一种文化，让员工乐意向你或其他经理提出任何问题，以便他们能够迅速得到解决，而不会变成怨恨。”

总而言之，总招聘人员 Victoria Potapenko 认为开放和诚实的沟通是解决问题的基石：

“与员工进行清晰、频繁的沟通。 公开讨论他们的担忧，并表达您支持和协助任务分配的意愿。 无声解雇往往是由于倦怠问题造成的。”

换句话说，当雇主不向员工提供支持并与他们进行清晰的沟通时，也会出现悄悄辞职的情况。 通过保持沟通透明，您可以轻松避免此类情况。

秘诀#6：给予职业发展时间

美国心理学会 2023 年的一项调查显示，绝大多数美国员工 (91%) 认为从事一份具有持续成长机会的工作非常重要。

这并不奇怪！

但令人惊讶的是，调查发现只有 47% 的雇主提供这些机会。

领导力教练阿亚娜·杰克逊 (Ayanna E. Jackson) 强调雇主需要为员工提供自我发展的空间：

“员工不断要求职业发展、晋升、技能培养。 我们喜欢伸展任务。 我们不爱什么？ 给时间去做这件事。 领导必须切实给予员工学习和成长的时间和空间。 这意味着每周需要 1-2 小时不间断地参加培训。”

如果您想更好地跟踪同事在职业发展道路上的进展情况，我们建议使用时间跟踪系统。

例如，Clockify 的日程安排功能允许您创建里程碑。 您可以使用此功能来跟踪您的员工在职业发展方面的进步情况。

除此之外，您还可以选择您认为员工完成职业发展目标所需的时间。 这样，雇主和雇员就可以了解他们大约需要多少时间来学习某种技能或采用与其工作相关的新知识。

提示#7：发送员工敬业度调查

有时，管理者必须从直接下属那里得到一些中肯的建议。

大约每个月，主管和其他管理人员都会发出调查，以测试普遍的脱离工作是否正在损害他们的员工队伍。 此类调查通常包括以下问题：

• 工作满意度，
• 员工的承诺和激励，
• 公司适合，
• 在工作场所和其他方面的使命感。

定期问这些问题意味着对员工在做什么进行有根据的猜测。

但不要相信我们的话。

face2faceHR 的人力资源顾问 Rachel Weaven 认为，员工敬业度调查可以成为检查员工脉搏的便捷工具：

“当公司忙于生产产品和让客户满意时，‘安静’的员工往往会被忽视，这就是敬业度调查发挥作用的地方。 虽然有些人没有填写这些信息，但作为一个企业，你有机会通过这些信息来监控公司的士气和文化。”

同样，Kincentric（一家专注于员工体验和文化的公司）的董事 Kamela Lupino 认为，从员工敬业度调查中受益的不仅仅是员工：

“当组织倾听员工的意见（并根据他们所听到的采取行动）时，他们就会获得充分的好处。 最终要由高管来推动一致的员工体验，打造敬业的员工队伍。”

提示 #8：了解病假模式

据美国劳工局称，仅 2022 年 1 月就有近 800 万名员工请病假。 然而，并非所有病假都花在了康复上——一些员工滥用病假，将病假时间花在其他事情上。

如果一名员工比其他人更频繁地请病假，这可能会向经理表明该员工缺乏动力，或者悄悄辞职。

所以你对此能做些什么？

首先，您可以使用时间跟踪软件来创建病假政策。 借助 Clockify 的 PTO 和假期跟踪器，您将能够设置员工可以使用病假（以及其他类型的假期）的确切天数。

然后，只需记录员工请病假的天数，然后将其与公司其他人进行比较即可。

同样，健全的时间跟踪系统可以让您比较应计天数和已用天数。 这样，管理者就可以判断某人是否滥用了休假时间。

关于安静戒烟的常见问题

接下来，我们将探讨一些有关安静戒烟的常见问题，包括：

• 安静戒烟的诱因，
• 安静戒烟背后的意图，
• 有关安静戒烟等的健康问题。

让我们逐一讨论。

是什么触发了安静的戒烟？

软辞职的最大诱因是对工作的不满。

但这只是一个大的总括术语，它意味着很多事情。

也就是说，一个具体的触发因素是缺乏员工的认可。 事实上，这种管理行为为悄悄退出奠定了基础。 当员工感到工作过度和被低估时，他们更有可能温和地辞职。

同样，当人们在工作场所缺乏灵活性时，他们往往会慢慢倾向于所谓的安静退出期（稍后会详细介绍）。

悄悄辞职的另一个强大诱因是雇主忽视员工的需要，让他们专注于：

• 旅行，
• 家庭，
• 激情项目，以及
• 工作之外的其他领域。

另一方面，当员工不觉得自己被自己的工作角色所束缚时，他们就更有可能为公司的盈利做出贡献。

安静退出是故意的吗？

安静辞职是员工对有毒工作环境和低激励的自然而刻意的反应。

Plotline Leadership 的战略人力资源顾问兼首席人力资源官 Tim Toterhi 认为，安静的辞职绝对是一个以某些方式行事的故意决定：

“安静的辞职是指按照承诺去做你被雇佣要做的事情——不多也不少。 这是一个机会成本的问题。 员工可以免费工作更多，并希望获得最终的回报。 或者他们可以将额外的时间投入到家人、朋友、爱好或真正有利可图的副业上。”

安静戒掉就是懒惰吗？

当最近的流行病引发 35 岁以下人群（千禧一代和 Z 世代）悄然辞职时，老年工人认为这只是懒惰。 然而，它的内涵远不止表面所见。

事实上，2023 年一篇关于重新想象安静戒烟的研究文章表明，安静戒烟是“一种处理工作压力、脱离和倦怠的增强方法……” 。 ”

因此，认为安静戒烟是因为年轻一代懒惰是不公平的。 相比之下，安静辞职是一场新的工作场所革命，它将员工的需求放在第一位。 当然，这并不是说工作中不存在偷懒的人，但他们不一定是安静的放弃者。

安静戒烟健康吗？

由于安静的辞职需要在工作中做最少的工作，因此可以肯定地认为它也可以减轻压力和倦怠。 作为忙碌文化的解药，安静的戒烟可以腾出一天的时间与家人和朋友共度时光，同时也可以从事激情项目。

不过，安静戒烟是否健康确实取决于个人。 例如，一些员工可能会因为工作缺乏意义而悄悄辞职。

例如，只做最低限度的工作可能表明员工已经失去了工作的意义。 为此，《哈佛商业评论》2023 年发表的一篇有趣的文章指出， “对我们来说，意义比工作的任何其他方面（包括薪酬和奖励）都更重要。 当我们体验到我们的工作有意义时，我们就会更加投入、更加投入、更加满意。”

然而，缺乏意义会对一个人的幸福产生负面影响。 例如，《麻省理工学院斯隆管理评论》2022 年发表的一篇文章指出，缺乏意义会造成“不满、空虚和悲伤的感觉”。

所以，是的，如果安静的辞职会导致工作意义的丧失，那么它可能是不健康的。

什么是安静戒烟期？

安静的戒烟者不会在一夜之间变成安静的戒烟者。 这种情况发生在数周或数月的时间里，人们对各个工作领域的不满不断累积。

但当安静戒烟开始时，往往还看不到结束的迹象。

我们之前提到的人力资源顾问蒂姆·托特希 (Tim Toterhi) 坚信，安静的辞职没有具体的截止日期：

“没有固定期限。 当员工意识到许多公司设计的人力资源流程是为了利用员工时，他们就悄悄辞职了。 他们雇用你是为了某个职位，并立即期望你做的比他们付给你的钱更多。 检查您的职位描述。 毫无疑问，您会在职责部分看到一个方便的短语 - 旧的“分配的其他职责”。

同样，人力资源顾问 Rachel Weaven 认为安静离职期取决于公司文化：

“我认为安静退出没有时间表——这取决于企业文化。 需要留意的迹象是，员工不再参与与业务相关的对话，而是坚持自己的核心工作时间，并且可能不愿意执行超出其工作职责范围的任务。”

总结：当员工感到不被认可和没有激励时，就会发生悄悄辞职

安静戒烟是一个充满内涵的术语。 然而，这并不意味着安静的戒烟者会像以前一样安静。 事实上，他们越来越多地表达了自己的担忧。

这是有充分理由的。

在这篇关于安静戒烟的文章中，我们介绍了安静戒烟者的迹象和例子，包括：

• 隔离，
• 最少的问题，
• 减少压力和倦怠，
• 一般脱离接触，以及
• 花更长的时间做任何与工作相关的事情。

但让我们也回顾一下我们采访过的专家的一些建议。 他们中的大多数人似乎认为管理者应该：

• 公平地支付工人工资，
• 始终如一地认可他们的员工，
• 定期进行检查，
• 给予职业发展时间，并且
• 删除不必要的任务和工作负载。

最后，永远记住，工作效率是一条两条路。 换句话说，雇员和雇主必须付出努力才能使事情顺利进行。 双方都会因此而受益——我们保证！

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