与您的空闲时间有关的 10 件富有成效的事情

你有没有觉得你没有足够的时间去做你想做的事情？ Avado 认为你会想要更多地利用你的空闲时间。 请记住，您的宝贵时间不值得浪费在琐碎和无关紧要的事情上。 “你的时间是有限的，所以不要把它浪费在过别人的生活上，”史蒂夫乔布斯说。 用有益的活动来充实你的空闲时间是增加创造力、精力、热情和生活成就感的一种方式。 这篇文章将激励你利用你的时间做一些有趣的事情，并让它变得最珍贵。

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1. 创业

创业是很多人感兴趣的想法，但如何创业似乎很难。 是时候停止告诉人们您将创业，而是将其转化为行动。 我们都知道，有效的业务将帮助您赚取一些或更多的额外收入。 AVADA 总结了仅用 9 个步骤即可快速开展业务的流程。

第一步：问自己：“你准备好了吗？”

在决定您是否准备好创业时，与其说是时间，不如说是意志。 你现在有心情赢吗？ 如果你还在犹豫，不能说是，那么你需要考虑这个业务是否是正确的道路。

说你要创业很容易。 但是做起来，把什么都没有变成可以赚钱的东西，会更难！ 你需要从一开始就做好心理准备。 因为无疑会有无数的挑战，如果你的意志不坚强，任何障碍都可能毁掉你的事业。 相反，当你准备好敢于面对一切挑战的心态时，那就太好了，失败的时候会带你走向最后的胜利。

第 2 步：确定要开始的业务类型

创业的下一步是找到合适的业务类型。 有没有你特别感兴趣的利基？ 您是否对自己拥有的企业雄心勃勃？ 您在寻找商业理念吗？ 这些是您在开始业务之前需要问自己的问题。

您可以从 Shopify 等电子商务平台上的手机配件商店开始一切。 或者，您可以构建您的业务咨询解决方案或创建工厂或餐厅。

要找到创业的业务类型，请创建您感兴趣的事物列表 - 宠物、时尚、电影、阅读、技术、饮料、旅行、运动等。

接下来，使用谷歌趋势等工具来衡量搜索密度和所选列表中字段的受欢迎程度。 你也可以用这个工具来分析这些领域未来是否会成为趋势，或者如果稳定，能否长期生存下去。

最后，查看列表中最受欢迎的 3 个关键词，然后回答以下问题“五年后，哪些领域会让你每天早上醒来都兴奋不已。 新产品、新想法、新内容的生命？ ”

如果您想同时经营多个业务，这是完全可能的。 例如，宠物狗店可能会提供额外的美容服务。 或者宠物博客，可以添加宠物店。

你有任何商业想法吗？

第三步：做市场调查

一旦您有了自己的经营理念，就该了解这个利基市场是如何运作的：行业的受欢迎程度、竞争、成为未来趋势的潜力、兴趣、目标客户的需求以及很快。 然后，选择最适合您的能力和预算的简单业务解决方案。

第 4 步：设定切合实际的目标和期望

企业失败的最大原因之一是不切实际的期望。 有很多真实的故事，关于人们将数千美元投入广告并认为他们可以赚取 3、4 倍的利润，但结果是零。

所以，尝试一个现实的场景。 第一年你的生意只会失败。 这是为什么？ 因为这是你第一次创业。 大多数人以错误的乐观态度对待他们的第一个商业职业。 “如果他能做到，我也能做到。” 这就是你的想法，但你不小心忽略了这样一个事实，即这是他的第四次创业，或者这家公司花了 7 年时间才变成这样。

成功的企业和失败的企业的区别在于毅力。

即使一个月没有客户或没有人访问您的网站，您是否具备继续推广您的产品的必要条件？ 您是否足够了解该策略何时行不通？ 或者你有耐心玩慢速游戏，但肯定吗？ （这意味着您可能不关心即时销售，但将来可能会看到更大的利润）。

也许您需要创建吸引访问者的内容，而不是专注于第一个订单。 或者在创业之前，尝试创建一个 Instagram 帐户，吸引追随者，在推出产品之前，您可以从中获得特定的受众。

第五步：准备商业计划书

也许只用一张纸，写下你的创业计划。 每次你自己写下目标，你总能实现它们。 随身携带这些目标是一种提醒自己的方式，不要忘记实现这些目标所需的条件。

如果计划包括：

• 您的产品或服务解决的问题。
• 目标客户名单。
• SWOT 分析（优势、劣势、机会和威胁）
• 营销计划（您将实施以推广您的产品/服务的想法列表）
• 财务计划（费用清单，您如何赚钱以支付业务的初始阶段以及您的业务如何盈利）
• 每个季度的财务预测。

第 6 步：找到负担您的商业生涯的方法

许多人仍然申请的最常见方式是依靠他们的全职工作。 在你有足够的钱来支付你六个月的开支、税收和个人需求之前，不要放弃你的工作。 第一阶段将具有挑战性，因为您很难为个人需求付费，因为您必须将业务收入再投资以扩展业务。

第 7 步：与合作伙伴合作

商业上的成功有时来自各种想法的结合。 罗马不是一天建成的，任何成功的企业也是如此。 这将需要大量的时间和资源沉浸在商业生涯中。 拥有一个值得信赖的伙伴来建立您的职业生涯将帮助您分担工作量，使其变得越来越快。 这也让你对工作更有责任感。

关于你的伴侣，最重要的考虑是你需要知道你是否和别人一起做得很好。 那个人靠谱吗？ 你们以前一起工作过吗？ 你过去的矛盾解决了吗？ 你的技能是互补的吗？ 以前合作会破坏你们之间的关系吗？ 一定要问自己这些难题，因为决定回答唯一一个很可能导致错误的工作选择，并产生负面后果。

第 8 步：创建您的产品或服务

您可以在开始业务时向客户提供多种产品或服务，具体取决于您在第 2 步中选择的内容。您还可以建立服务中心，例如课程、声乐、设计或其他数字形式以提供给客户。 您可以从您的专业知识中赚钱并出售服务。

第 9 步：推广您的业务

创业时最重要的是沟通计划。 让您的产品更贴近人们将帮助您产生销售额，将您的想法转化为业务。 以下是您可以使用它来传达您的业务的一些方法：

• Facebook：您可以根据客户偏好或类似产品的知名品牌在 Facebook 上投放广告，以达到并创造吸引力。 除此之外，还可以在 Facebook 群组上发布适合您所针对的利基市场的目标受众。

• Instagram：建立一个拥有许多追随者的帐户。 然后您可以在每个帖子上创建订单。 您还可以将产品链接分配给 Instagram 快拍，以获得更多销量。

• SEO：优化您网站的搜索密度并创建信息丰富的博客内容，以吸引潜在客户注册电子邮件或访问该网站。

除了开始的九个步骤之外，您还可以建立零资本和直销销售模式的业务。 只有当客户订购时，您才需要向国外供应商付款，而无需支付任何资金。 同时，也消除了通常的跨境销售措施的处理、库存、储存、包装等成本。 像往常一样的跨境销售措施。 多亏了这一点，您可以缩小成本并增加利润。

2. 学习新技能

提到前传奇苹果公司高管所坚持的时间观念，“我生活中最喜欢的东西不花任何钱。 很明显，我们所有人拥有的最宝贵的资源就是时间。”史蒂夫·乔布斯建议我们，要想在事业上取得成功，就应该将全部时间投入到我们热爱的工作中。 除了工作，人的生活还有很多其他的兴趣爱好，在工作之余难得的空闲时间里寻找另一种激情，让你的生活多姿多彩或许是个不错的主意。

如果您还年轻，并且觉得自己需要培养的不仅仅是一些沟通方面的软技能或补充您当前的工作，那么您应该利用这段时间参加技能发展课程来扩展知识或寻找另一种激情。 如果你喜欢跳舞，马上加入舞蹈俱乐部，如果你是外语爱好者，把空闲时间花在和外国人聊天上，而不是把空闲时间花在浏览 Facebook 或睡觉上。 许多研究表明，当你与人交谈时，释放压力的能力要容易得多。

如果你是上班族，没有时间打理自己的空间，周日时间将是你融入自然的最佳时间，比如照顾、浇水、多种花、更绿化生活空间. 这会对您的思维产生积极影响，并为您提供更多精力，让您的一天工作得更好。 此外，您可以花时间解码自己喜欢的东西，通过会议或会议感到好奇。 这可以帮助您在消除疲劳和压力的同时，通过新消息了解户外生活。

此外，您可以轻松学习许多新技能，并为您的生活带来乐趣和实用性，例如绘画、烹饪、参加技术开发课程等。

3. 学习一门新语言

研究表明，无论您的年龄多大，学习一门外语都有很多好处，包括提高您的注意力、提高记忆力、锻炼和增加听力的能力。 等。

特别是，在空闲时间学习一门新语言将有助于找到更好的工作。 如今，外语已经非常流行，成为未来职业发展的重要因素。 在企业“跨国化”的趋势下，至少会一门外语可以帮助你脱颖而出，轻松找到适合自己能力和资历的工作。

流利使用多种不同的语言可以帮助您结识来自世界各地的人并与他们建立持久的关系，从而让您更多地了解文化并参与有趣的对话。 此外，我们可以更多地了解这种文化，并将其推广给世界各地的朋友。 当语言障碍不再存在时，友谊就会开花。

“学习任何语言都需要努力、勤奋和不懈的努力。” 有时您会发现困难和沮丧，但要坚持不懈，并记住在每条道路的尽头等待是一种奖励。

以下是 Avado 推荐的学习新语言的一些技巧：

• 每天设定语言接触目标（通过电视、广播、报纸或通讯）并坚持下去：您只需每天学习几个单词并正确背诵即可。 您可以逐渐养成学习该语言并继续前进的习惯。

• 使用贴纸来学习词汇。 把纸放在家里的任何地方。 这使您可以看到每个单词中的单词，因此学习过程更快。

• 您可以在智能手机或电脑上下载语言学习软件。

• 了解基础知识后，最好以该语言查看您看过的电影或喜欢的电影。 字幕也必须是那种语言。 如果太难，您可以开始观看带有您的语言字幕的电影。 此外，您还可以通过听歌、阅读故事、书籍等方式学习该语言。

4. 阅读

大家都知道，书本包含了很多生活中的知识，可以帮助我们思考，变得更加清醒，成熟，积累丰富的词汇。 为什么我们不把空闲时间看书作为生活的享受，无非是每一页的各个层次的丰富体验？

据教育新闻报道，阅读是任何人都能做到的最有效、最实用、最有效的自学方法。 养成阅读习惯会带来巨大的好处。 保持大脑健康和灵活是一个好习惯。

阅读使放松和愉悦成为享受的美妙源泉。 每一个灵感源泉，伴随着丰富的知识指引我们，帮助我们成为今生的成功人士。

读书时，人们不仅会感到不再孤单，还会感到深深的平静。 它能给我们带来崇高的思想、在许多领域工作的想法和深刻的见解。 有趣和有益的书就像好朋友，尤其是那些热衷于阅读的人。

阅读不仅可以帮助您减轻压力，还可以提供极其健康且具有成本效益的娱乐。 特别是，可以提高知识、沟通、行为的信心，并改善更好的工作作风。 一旦你利用阅读的好处，你一定会成功。

如果你喜欢传统风格，下次购物时一定要去书店逛一逛，拿上你喜欢的书籍或小说，开始一段知识世界的旅程。 但是，如果您更喜欢电子书，则可以通过各种网站轻松扫描在线图书推荐，这些网站提供值得阅读的书籍、分享书评和购买详细信息。

5. 网络

建立网络或建立关系的技能。 在生活中以及在工作、学习中，网络都起着至关重要的作用。 它有多种形式，经常发生，而且很可能，你在没有意识到的情况下建立了网络。 例如，在大学环境中上学的第一天、参加课程或研讨会、遇到有好工作的人、前老板打电话、会见同事等都是常见的社交情况。

在工作世界中，网络起着至关重要的作用。 根据华尔街日报（2004 年）的一项调查，94% 的成功求职者表示网络是帮助他们获得理想工作的因素。

生活中，你确定自己和家人发生的所有问题都可以在没有任何人帮助的情况下解决吗？ 与周围的人建立良好的关系将帮助您快速找到解决生活中遇到的问题的方法。

建立成功的网络所需的技能：

据《华尔街日报》报道，有 9 项杰出的技能：

• 质量比数量更重要：你认识的人的数量并不重要，重要的是关系的质量。 要做到这一点，你需要知道你想去哪里，如何生活，并确定你需要什么样的关系和哪些领域。 这就叫面向网络，而不是等着人来找我。

• 生活慢下来：不是每个人第一次见面就亲密——工作关系，再次做生意需要更多时间。 不仅从工作的角度了解他人，还从您的个人生活中了解他人。

• 高科技并不总是好的：有时一个电话、一封信、一张感谢卡、一条生日信息比电子邮件更有效。 打电话来听听你的声音，安排见面的时间。

• 多元化关系：永远不要将你的关系限制在一个群体/类型的人身上。 在处理非专业问题时，您将需要许多不同领域的专家。 照顾人脉广泛的人，他们可以帮助您向他们认识的许多其他人寻求帮助。

• 主动：主动的自我介绍会让你在与初次见面的人交谈时充满自信。 主动寻找社交活动，即经常存在重要关系的活动。 多次练习此技能。

• 做一座桥梁：帮助他人相互了解。 这也是有效扩大和加强关系的一种方式。

• 有兴趣：养成在社交媒体上查看电话簿或朋友列表的习惯，以访问并表现出对过去关系的兴趣。 电话、消息、问题、点赞按钮或状态栏显示您对周围人的兴趣。

• 知道克服羞耻：许多人在与陌生人交谈时非常胆怯。 这可以说是越南人特别是越南学生的特点。 您可以通过赞美或诙谐的故事主动克服这种情况。 这需要练习和微妙的观察。 举几个简单的例子，比如在电梯里遇到某人时，以几句话开头，“衬衫不错”或“伙计，好热！” 等等。

• 友好：这是打开所有关系的关键。 请注意，微笑的娃娃脸是一张非常有同情心的脸，加上表现出兴趣的手势和言语会让你极具吸引力。

6. 锻炼

你有健康； 然后你得到了一切。 是真的。 有了健康，我们就可以享受工作、学习和娱乐，当然，我们也会在生活中获得许多成功。 养成每天锻炼的习惯。 只需清晨1小时或锻炼身体，就能显着改善健康。

您想拥有健美的身材、肌肉发达的肌肉，或者拥有纤细腰身的时尚性感身材。 锻炼是无可替代的决定性因素。

如果您有时间与运动“交朋友”，您就会看到运动对健康的好处。 您可以将多种形式的运动应用于自己，从简单到复杂。 一些常见的形式是慢跑、骑自行车、有氧运动、瑜伽、游泳等。

经常锻炼有助于您拥有健康的心脏和清晰的头脑。 当身体得到锻炼时，新陈代谢会更加顺畅和灵活。 血液循环较好，有助于稳定血压等。 日常锻炼可以帮助我们减少坏胆固醇并避免血栓——心脏病发作、中风等疾病的原因。

杜克医科大学教授威廉克劳斯博士曾说过：“即使你做一点运动，每天适度运动也会对心脏有益。 少训练总比不练习多，多做一点总比少做好。 ”

锻炼可以帮助您减少健忘症并提高记忆力，尤其是在老年时。 对年轻人来说，增强创造力，激发思维。 这种好处是因为在锻炼时，大脑会获得足够的氧气，从而刺激活动。

特别是如果你超重了，想减肥，就不能只靠节食不运动。 没有运动的减肥是非常困难的，而且体重很容易反弹。 锻炼使您的减肥过程更快、更可持续。 相比之下，想要增重，运动是必不可少的。 有助于刺激您的饮食、更好的食欲和更好的睡眠的运动将表明您即将增重。 此外，运动可以增强免疫力。 强壮的身体可以帮助你减少伤害。

7.打扫你的家

我们都希望我们的房间永远保持干净，但是因为我们工作太忙，我们没有时间打扫。 几乎没有人怀疑保持一个干净的房子会给您和您的家人带来意想不到的好处。

首先，它将帮助您拥有一个健康的生活环境。 没有人愿意生活在一个充满垃圾和泥土的空间里。 这不仅会影响你自己的健康，还会让你陷入混乱、杂乱无章的状态。 因此，经常清洗窗帘、床单、清洁橱柜、地板上的灰尘将有助于您拥有一个通风、清洁的生活空间。

其次，可以缓解压力。 很多人认为，做家务也是一种让你放松、解除心中所有烦恼的方式。 尤其是当他们既打扫卫生又听他们喜欢的歌曲时。 除此之外，打扫房间让您有时间倾听自己的声音并整理一切。

最后，一个人住不跟家人住的时候，要自己打扫房子，不能靠父母。 这样一来，你会从洗碗、洗衣服、打扫房间等方面对自己更有责任感。建立日常的自助程序会帮助你变得更加独立和有条理。

在本节中，我将向您介绍如何保持房屋干净整洁，以供您参考：

日本是一个值得学习的国家，他们的整洁的生活方式和日常的清洁习惯。 许多人越来越多地采用方法来保持日本房屋的清洁。

• 家具的分类：每个家庭通常都有很多人住在一起，所以家具往往有很多不同的类型。 为了不浪费时间每天清理，日本人会收集它们并将它们分类为不同的组和类别

• 丢弃不需要的物品：对于不再使用或损坏的物品，您可以将它们丢弃。 或者使用您可以捐赠的旧但可用的物品来帮助穷人。

• 物体的固定位置：物体的固定位置将帮助您不要浪费时间寻找立即知道它的位置。 例如，车钥匙挂在门附近。

• 清洁但不清洁：日本清洁的一个明智规则是只清洁而不清洁。 他们会清理衣服，鞋子等东西。

• 从头开始打扫：日本人在打扫房子时有优先顺序。 订单将从衣服（衣服、包包、鞋子）开始，到书籍、文件、杂物，最后是纪念品。 当您下达清理命令时，您将首先知道您需要做什么，然后不要浪费时间思考。

• 垂直排列家具：对于相同类型的家具，日本人通常垂直排列。 垂直排列时，您将节省空间，比水平或堆叠更容易找到物品。

• 从物品中创造乐趣：日本人认为，如果您感到快乐，请珍惜身边的物品，您没有理由乱扔东西。 因此，请始终尊重家中的家具并创造快乐。

8. 打坐

许多人在空闲时间冥想，并讲述冥想如何改变他们身心的故事。 在过去的几千年里，冥想的好处已经被几千年证明了。

Filip Raes 教授在比利时的五所高中开展的一项研究中，有大约 400 名学生（13-20 岁）得出结论：“在课堂上参加正念冥想课程的学生报告说，他们减少了抑郁、焦虑和压力的迹象 6几个月后。 这些学生也不太可能出现类似抑郁的症状。 ”

加州大学过去对抑郁症患者进行的另一项研究也表明，正念冥想可以减少抑郁症和误解。

练习冥想也有助于调节情绪障碍和焦虑。 这也是来自 PubMed、PsycInfo 和 Cochrane 数据库的 20 多项与冥想技巧、瑜伽相关的随机对照研究的结论。 威斯康星大学麦迪逊分校的一项研究还表明，内观练习可以降低与焦虑和压力相关的大脑区域的大脑密度。

特别是，冥想提高了在高压下集中注意力和工作的能力。 加利福尼亚大学凯瑟琳麦克莱恩的一项研究表明，受试者在冥想期间和之后保持更好的注意力，尤其是重复和无聊的任务。 另一项研究发现，即使每天只进行 20 分钟的冥想，学生的认知技能测试也取得了进步； 在某些情况下，比非冥想组好 10 倍。

此外，冥想对您的健康和心灵有很多好处。 因此，这也是为您推荐的富有成效的事情之一。

9. 日记

写日记可以帮助你每天写下你的想法和感受，还有很多其他的好处。

期刊的有趣好处之一是帮助您提高智商。 这听起来令人难以置信，但这是可能的。 维多利亚大学的一项研究称：“写作也是语言学习的一部分，与智力呈正相关。” 因此，写日记可以帮助您了解该语言； 您将有动力搜索新单词并增加词汇量。 该研究补充说，这种方法是测试知识理解的最佳方法之一是词汇测试。

有时您会感到困惑，不确定自己想要什么或感觉如何？ 花几分钟写下你所有的想法和感受，这将帮助你快速进入你的内心世界。 通过日记，我们还可以重新安排我们的想法，并以安全、私密的方式呈现它们。

特别是，日记将帮助您更快地实现目标。 日记里经常包含你的梦想和抱负，但不要以为仅仅在日记里写几句话就可以实现你的目标。 写日记就像为你的梦想打下基础； 要想盖房子，首先得有坚实的基础，对吧？

当他在日记中写下他想要的东西时，大脑会收到“这很重要”的信号。 然后，复杂的激活网络系统 (RAS) 会生成有关实现该目标的机会和相关工具的信号。 目标越详细，提供的计划就越详细，实现目标的可能性就越大。

科学证明，写日记还有许多其他意想不到的好处。 写作将进入我们的左脑，这是大脑的推理和分析区域。 同时，大脑必须完全自由地创造和感受。 简而言之，日记消除了心理障碍，让您可以充分利用脑力来更好地了解自己、他人和周围的世界。

通过定期写日记，你会知道是什么让你快乐和自信。 您还将清楚地看到哪些情况和人员可能对您有害。

10. 放松

在人生的某些时期，您总是在忙碌中，而放松是您在难得的空闲时间可以做的最有成效的事情。

对于许多忙碌和工作狂的人来说，他们可能认为放松很费时间。 但是，我们应该明白，有效地工作总是比努力工作更好。

身体疲劳会导致心理疲劳。 有时日常工作超负荷； 生活的艰辛让我们觉得自己的生活并不美好。 在这种时候，你需要休息一下。 不可否认，休息会给我们带来各种好处。 不用说，放松有助于我们提高工作效率。

每个人的其余部分将有不同的选择。 但要记住的一件事是我们应该有足够的睡眠。 您还可以花时间在户外旅行或野餐、做志愿者、玩游戏、散步等。

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结论

总而言之，Avado 为您介绍了充分利用空闲时间的 10大富有成效的事情。 当时间充裕时，不会有没有空闲的日子，但会感到懒惰，不想再将自己束缚在无聊的工作中。 所以不要害怕用上面的建议做一些改变，它们既能以一种有意义的方式填补你的空闲时间，又能帮助你为自己获得很多经验。 我希望你觉得这篇文章很有用，并在你有空的时候练习其中的一些。