如何在工作和生活中更加积极主动

已发表: 2022-05-07

你知道那个似乎生活完全在一起的人吗？他们在工作上很成功，他们有美好的个人生活，他们设法定期锻炼，而且他们似乎总是为一切做好准备。

你可能认为他们在黑市上出卖了自己的灵魂。

虽然这可能是真的，但他们很可能掌握了积极主动的艺术。

在本文中，我们将讨论在工作和生活中积极主动的含义，什么是积极主动的心态，以及如何减少反应——包括很多例子。

主动是什么意思？

根据 Merriam-Webster 词典，积极主动意味着“对未来的问题、需求或变化采取行动”。
积极主动意味着考虑未来并专注于您可以控制的事情，而不是所有您无法控制的事情。这也意味着承担责任。

积极主动的概念是由斯蒂芬科维在他的著作《高效能人士的七个习惯》中推广的。积极主动是第一个习惯。

与主动相反，被动意味着只是等待事情发生在你身上；环境决定了你的行为，而不是你的行为决定了环境。

有刺激，就有反应。在这两者之间，您可以自由选择您的反应。它是主动的还是被动的？

如果你不确定，这里有一些额外的问题可以帮助你弄清楚：

你有什么长期计划吗？
你在工作和生活中扮演主动还是被动的角色？
你是否只在绝对必要时才做出决定？
你会考虑未来并预测可能的结果，还是有更贴近当下的方法？
你是否觉得生活只是发生在你身上而你没有在其中扮演积极的角色？

什么是积极的心态以及如何实现它？

积极主动的心态始于意识到您不是环境的产物，而是您的决定。

积极主动的心态最重要的特征之一是专注于你可以控制的事情——你无法控制天气，但你可以选择是否带雨伞并穿上防水鞋——最终，你会干衣或湿袜子回家。有时发生在我们身上的事情不是我们的错，但它们始终是我们的责任，积极主动的人意识到这一点。

积极的心态往往与成长的心态交织在一起。如果你有成长的心态，当你面临挑战时，你不会放弃，你会坚持；你不认为失败是坏事，而是成长的机会；你被别人的成功所鼓舞，而不是嫉妒；你的目标是不断成长和提高自己。

你愿意改变吗？

积极主动的人。他们也不害怕自己做出积极的改变，采取行动而不是等待他们想要神奇地出现在他们面前的一切。

当一个反应迟钝的人犯错时，他们会找借口或责怪除自己以外的所有人：环境、周围的人、水星逆行。当一个积极主动的人犯错时，他们会承认错误，承担责任，纠正错误并从中吸取教训。

他们知道他们对自己和自己的生活负责；他们控制自己对不愉快或有压力的情况的反应，而不是让自己的情绪反应占上风。

如何在生活中更积极主动

在生活中积极主动意味着照顾好自己和周围的事物，以及养成良好的习惯，因为你意识到你的生活是你每天所做的事情的产物。

例如，积极主动的人会确保他们在日常生活中饮食健康并进行某种体育锻炼；他们还将定期进行健康检查。只有当他们无法忍受疼痛时，反应性的人才会去看医生——在那之前，他们只会把它刷掉。（这可能会产生致命的后果，请不要这样做。）

在与他人的关系中，积极主动的人不会隐瞒问题。他们不会把他们的挫败感发泄到其他人身上。他们定期交流自己的感受和需求，当出现问题时，他们会积极努力解决问题。

甚至他们的汽车也不太可能发生故障，因为他们正在进行定期车辆维护。

如何在工作中更主动

“在办公室积极主动地从意识开始，”生活组织教练希拉里·弗林 (Hillary Flinn) 说。 “了解即将发生的事情、影响的对象以及可能出现的问题。组织是处理大量工作量的关键，因此每天或每周花时间对即将到来的任务和项目有一个很好的了解。

有了这个意识，您就可以更好地采取主动措施来完成您的任务并缓解问题。下面是一些实际的例子：

在跨职能截止日期前几天与同事联系，以检查他们的进度并提供支持。
提前在经理的日程表上留出时间来审查一个重要的项目。（作为一种积极主动的最佳实践，请尝试至少提前 24 小时预订会议！）
为您过去可能忘记的重复任务创建日历提醒。

通过意识和行动变得更加积极主动，可以让你更好地利用时间，改善工作关系，有效地实现职业目标。”

如果您想要升职，您会查看有哪些要求并努力满足这些要求，还是会等待并考虑没有得到它是多么不公平？我们已经了解到，积极主动的人不会做后者。

积极主动的人也意识到压力对我们健康的负面影响，他们会有意识地努力减轻压力并找到良好的工作与生活平衡。另一方面，反应迟钝的人可能因为缺乏良好的组织而更有可能经历倦怠。

你如何表现出你在工作中积极主动？

不要等待反馈，积极寻求它。这表明了学习和改进的愿望。
向您的老板、您的团队、您的客户或任何它可能关心的人提供及时的更新。
如果您有任何问题，请不要害怕提出问题——不仅因为一切都会清楚，您会做得更好，而且您也会表现出积极主动。
积极参加会议；提出建议，参加头脑风暴会议，分享您的意见并帮助其他团队成员。

如何减少反应

除了拥有积极主动的心态之外，您还需要培养一些技能。你可能会问，积极主动是一种技能吗？本身不是，它更像是一套相互叠加的技能，外加一件风衣。以下是积极主动所需的最重要技能列表：

注意你使用的词语。 我们所说的话对我们生活的影响比我们意识到的要大。注意你说话的方式和你倾向于使用的短语。您是否一直在说“我必须”、“如果只是”、“我对此无能为力”、“如果 _________ 情况会有所不同”？这是一种反应式语言，可以释放你的力量。试着说“我能做到”、“我会”、“我选择”、“我会尝试不同的选择/不同的方法”。
提前计划。 无论他们使用常规计划器还是像 Clockify 这样的时间跟踪应用程序，积极主动的人都知道他们如何花费时间并利用这些知识来计划未来并做好准备。
设定目标。 这样，你就创造了你的未来。设定 SMART 目标——具体、可衡量、可实现、相关且及时。
优先。 并非所有目标和任务都同等重要，您不应该照原样对待它们——这会导致倦怠。如果您不确定如何确定优先级，艾森豪威尔矩阵可以帮助您。
学会解决问题。 积极主动的人专注于如何解决问题而不是恐慌（恐慌几分钟然后解决问题也可以）。找出究竟是什么问题，制定计划，然后……
采取行动。 与流行的看法相反，好东西不会出现在等待的人身上，而是会出现在那些主动为自己想要的东西而努力的人身上。
学会为自己的行为负责。
不要纠缠于过去的错误，而是要从中吸取教训。 错误是不可避免的，没有办法完全避免它们。但是，您可以通过分析哪里出了问题以及下次可以做得更好，并利用错误作为提高自己和知识的机会来学习如何不重复同样的错误。

据 MysticSense 的内容作家 April Pasovich 所说：“主动性是成功的关键部分，而做到这一点的方法很简单。
1）在开始你正在做的事情之前收集所有必需的信息。你知道的越多，你就越有准备做出你有信心的决定。如果您不知道自己在做什么，就不可能发号施令。
2) 根据需要经常接受培训和提高技能。无论你做什么都是终身学习者，这将使你始终处于领先地位，并推动你取得越来越大的成功。
3) 请记住，并非所有人都能在所有环境中茁壮成长。你可能必须改变你所做的以确保你成功。如果一开始你没有成功，那就再试一次，但如果你一直失败，你可能需要尝试别的方法。”

奖励：与积极主动的人在一起。 他们说我们是我们周围的五个人。看看他们如何对待生活，他们的习惯是什么，他们的想法也会帮助你变得更加积极主动。

为什么主动性可能是一把双刃剑

积极主动的人通常都是高成就者，如果他们处于正确的环境中，他们会更快地取得职业成功。

然而，主动性可能是一把双刃剑。
你不需要不惜一切代价积极主动，尤其是在工作中。

有时您必须阅读房间并弄清楚它是否会受到赞赏。并非所有的工作环境都是开放和健康的——在某些工作场所，它带来的弊大于利。注意嫉妒的同事、惩罚性的老板，如果你犯了错误就会给你带来麻烦，以及拒绝放弃过时系统的环境（你会听到诸如“改变事情可能会让员工不安”或“他们是谁做的”之类的话认为他们是”）。

培养人际交往能力势在必行，因为在某些情况下，积极主动可能会被视为令人讨厌或讨厌。

另一方面，在某些情况下，最好是被动响应。如果您的朋友向您发泄，也许最好听他们的意见并成为他们的肩膀哭泣，而不是提出解决方案和建议（尤其是如果他们没有要求）。有时人们只需要有人倾听。

另外，请记住，您无法计划和预测所有事情，有时事情会发生。
也许您的目标必须因环境的变化而改变，或者您遇到了无法预见的不可避免的障碍。生活是不可预测的，有时它会迫使你做出反应，这没关系。

结论

积极主动的人不会等待他们想要的东西，他们有意识地努力采取正确的行动并得到他们想要的东西。他们有正确的心态，提前计划并采取主动。这就是为什么他们往往是最高成就者。
你也可以成为那些人中的一员：它不是只有被选中的人才能获得的神奇超级大国。它可以像训练肌肉一样学习和训练。