5 款旨在满足您的健身目标的最佳食物追踪应用程序

在这个技术时代，节食、膳食准备和食物追踪变得更容易获得。 有许多食物跟踪应用程序可以帮助您计算卡路里和减肥。 但是你怎么知道哪些应用程序有用，哪些只是为了赚钱？

我们希望帮助您减轻体重、维持体重并实现您的健身目标。 因此，我们研究并编制了一些最好的食物跟踪应用程序，以帮助您实现目标。

以下是我们挑选的五个顶级应用程序，用于跟踪您的卡路里和您吃的食物。

5 款最佳食物追踪应用

健康专家推荐以下五款卡路里追踪应用。 我们选择的所有应用程序都有免费和付费版本。 在免费和付费食品跟踪应用程序之间进行选择取决于您的要求。

例如，如果您只想拥有一个卡路里计数器，则无需选择基于订阅的应用程序，因为大多数应用程序都是免费提供的。 另一方面，如果您的目标是改变终生习惯，您需要一个结构化程序，该程序仅在高级版本中可用。

如果您选择高级会员，请记住费用。 高级版本可能很昂贵，并且可能需要每月订阅才能访问所有功能。

1. 我的健身伙伴

MyFitnessPal 目前是顶级卡路里计数器。 它允许您跟踪您的体重并计算您的每日卡路里摄入量。 此外，锻炼日志和杂货日记也是该计划的一部分。

你可以在主页上看到你吃了多少卡路里。 该应用程序还显示您通过锻炼燃烧的卡路里和您消耗的卡路里。

MyFitnessPal 可能会与您的健身追踪设备同步，并将其数据包含在锻炼日志中。 除了跟踪您的进度外，该应用程序还具有聊天功能，允许您与其他用户互动。 论坛成员分享可能对您有用的食谱、成功案例和技巧。

此外，为了方便起见，该应用程序可让您记录您最喜欢的餐点。 您还可以使用 MyFitnessPal 的条形码扫描仪输入有关某些包装食品的营养信息。

该应用程序将显示一个饼图，详细说明您的碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入量。 它类似于 Nutrisystem 饮食计划，它迎合了想要保持体重而又不走极端的忙碌人群。

MyFitnessPal 有一个免费版本，但要获得食谱准备、常量营养素计数器和指导健身等附加功能，您每年必须支付约 50 美元。 进行 1 个月的免费试用，看看该应用是否符合您的健身目标。

2. 脂肪秘密

谈到卡路里追踪，减脂的秘诀就是 FatSecret。 与其他应用程序（包括此列表中的一些应用程序）用一长串选项轰炸您的应用程序相比，FatSecret 是一个简单但功能齐全的应用程序。

使用 FatSecret 跟踪您的饮食、锻炼习惯和体重。 有一个庞大的项目数据库，您可以将其添加到您的用餐记录中。 此外，条形码扫描仪可与数据库一起使用，并与 Google Fit 集成。 最后，该应用程序的社区允许用户分享他们的成功故事和技巧。

借助 FatSecret 的“挑战”功能，您可以设置或加入闭门饮食挑战。 丰富的信息可满足您的饮食需求，以及涵盖广泛主题的文章。

每月订阅费用为 6.99 美元，季度订阅费用为 19.99 美元，而每年订阅费用为 38.99 美元。

3. 生命总和

Lifesum 应用程序根据这一概念跟踪食物摄入量——保持健康的习惯从小改变开始。 您还可以通过条形码扫描和宏跟踪来跟踪您的每日卡路里和营养。

尽管该应用程序旨在帮助改善健康习惯，但它并没有禁止为了健康的生活方式而食用任何食物。 它使用建设性的语言而不对食物进行分类。 此外，Lifesum 监测水合作用、身体成分和运动水平，并相应地调整卡路里摄入目标。

使用 Lifesum 没有学习曲线。 它的主页允许您通过扫描条形码或手动输入它们来跟踪卡路里、常量营养素、食物和每餐卡路里。 此外，您可以创建食谱、膳食和食物。

对于年度订阅，升级到高级版的起价为每月 4.17 美元。 您可以访问额外的信息，例如营养分解、食谱和选择更健康食品的见解。

4. 计时器

Cronometer（缩写为具有最佳营养的卡路里限制）应用程序具有专为医疗保健专业人员设计的个人和专业版本。 这个应用程序通过跟踪卡路里、微量营养素和大量营养素来激励您养成更健康的饮食习惯。

Cronometer 的最佳之处在于它免费为您提供食物追踪应用程序的所有基本功能。 您可以通过记录您的食物摄入量、卡路里摄入量和锻炼来计算您的卡路里消耗量。 您还可以将 Cronometer 与 Apple Health 和 Google Fit 同步，以跟踪您的生物特征信息。

每个用户都可以在 Cronometer 上找到喜欢的东西。 以每月 3.33 美元的价格订阅免费服务或升级到无广告黄金计划。 成为会员，您可以访问长期进度图表、卡路里跟踪、食谱数据库和其他支持工具。

5. 蛋白质追踪器

顾名思义，Protein Tracker 可让您跟踪您的蛋白质摄入量。 对于锻炼并希望增加瘦体重的人来说，这有助于确保他们的肌肉获得足够的蛋白质。 该应用程序将根据您输入的膳食计算您每天消耗的蛋白质量。

了解膳食中的蛋白质含量对于实现每日蛋白质目标很重要。 如果您查看您的历史，您可能可以在一天中添加另一个鸡胸肉，并在午餐时间添加更多谷物。 该应用程序提供了一种可视化蛋白质消耗的便捷方式，因此，它是我们列表中值得添加的内容。

概括

食物追踪应用程序可帮助您减轻体重、改变饮食习惯并追踪大量营养素。 这些应用程序中的大多数都包含用于记录和跟踪食物（和卡路里）的工具； 但是，有些更有效和简单。 我们审查过的每个应用程序都有免费版本，但高级功能需要付费订阅。