İş-Yaşam Dengesinin Önemli Olmasının 12 Nedeni

Esnek çalışma düzenlemeleri, bireylerin iş yaşam dengesine her zamankinden daha fazla ulaşmasını mümkün kılmıştır. Birçok çalışan, ailelerinden uzakta geçirdikleri zaman veya kişisel aktivitelerini yapamamaları nedeniyle ofisteki iş ve yaşam dengesini zor bulmuş olabilir. Ancak, dikkat dağınıklığı ve olası uzun çalışma saatleri nedeniyle evden çalışırken de çizgiler bulanıklaşabilir. Bununla birlikte, herhangi bir senaryoda bir iş-yaşam dengesi hala yapılabilir. Aşağıda bir iş-yaşam dengesinin neden önemli olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.

İş-Yaşam Dengesi Nedir?

Kabul edelim ki, iş-yaşam dengesi söz konusu olduğunda, terazi çoğu gün iş, bazı günlerde ise kişisel yaşam üzerine eğiliyor. Ancak iş-yaşam dengesi, profesyonel yaşamınızı kişisel yaşamınızla nasıl önceliklendireceğinizi öğrenmeniz anlamına gelir.

İş Yaşam Dengesi Neden Önemlidir?

1. Azaltılmış Tükenmişlik

Amerikan Psikoloji Derneği (APA) 1.501 çalışana ulaşan bir anket gerçekleştirdi. Çalışanlar her zamankinden daha fazla motive olmuş, enerjik ve bitkin hissediyorlar. Bunlar da tükenmişlik belirtileri olarak ilişkilendirilmiştir. Ve daha kötüye gitmeden önce çalışanların bunu fark etmesi önemlidir. Bu şekilde hissedebileceklerini öğrendiklerinde, işten izin alarak veya durumları hakkında yöneticileriyle veya bir profesyonelle konuşarak bunun önüne geçebilirler. Buna karşılık, daha fazla tükenmişliği önlemek için hobiler gibi yollar bulabilirler.

2. İşe Daha Bağlı Olun

İş yerinde mola vermek her zaman iyidir. Hafta sonu yeterli olmayabilir ve bu yüzden çoğu tatil yapar. Molalar, zihninizi günlük işlerinizi düşünmekten biraz dinlendirir. Ve zihninize hak ettiği bir mola verdiğinizde, görevleriniz üzerinde çalışmak için enerjik ve motive hissederek işinize geri dönebilirsiniz. Ayrıca daha odaklanmış hissedebilir ve işte daha verimli olabilirsiniz.

3. Ruh Sağlığınıza Odaklanmak için Daha Fazla Zaman

Profesyonel ve kişisel yaşamınızı dengeleyebileceğinizi anladıktan sonra, kişisel zamanınız veya çalışmadığınız süre boyunca zihinsel sağlığınız üzerinde çalışmak için biraz zaman ayırın. Çalışırken veya projelerinizle meşgulken zihinsel sağlığınızı geliştirmek için hangi faaliyetleri ertelediniz?

4. Fiziksel Sağlığınıza ve İyiliğinize Dikkat Edin

Akıl sağlığınız sadece iş-yaşam dengesinden faydalanmayacak. Ayrıca, düzenli olarak egzersiz yaparsanız, fiziksel sağlığınızda da iyileşmeler görebilirsiniz. Fitness dışında stresinizi yönetmeyi, ara vermeyi, sağlıklı beslenmeyi ve düzenli egzersiz yapmayı öğrenirseniz ciddi hastalıkları önleyebilirsiniz.

5. Sevdiklerinizle Daha İyi İlişkiler

İşe daha fazla zaman ayırdığımızda, insanlarla vakit geçirmeyi ihmal edebiliriz. Yeterince sosyalleşmezsek veya sevdiklerimizle düzenli olarak konuşmazsak, kendimizi yalnız hissedebiliriz. Bu yüzden iş-yaşam dengesi önemlidir. Ara sıra sevdiğiniz insanlarla biraz zaman geçirmeniz gerekir. Ruh halinizi yükseltecek. Ve onlarla takılmaktan mutlu hissedebilirsiniz.

6. Hobilere ve Aktivitelere Zaman Açar

Hobiler, hafta sonları, boş zamanlarınızda veya tatilde kendinizi meşgul etmenin bir yoludur. Kişisel ve profesyonel yaşamınızı yönetiyorsanız, hobileriniz üzerinde çalışabilirsiniz. Eğlence etkinlikleri diğer becerilerde ustalaşmanıza yardımcı olabilir ve bunu işten uzaklaşmak için kullanabilirsiniz.

7. Daha İyi Sınırlar Belirleyin

İş dışında başka aktiviteler yapıyorsanız, hobilerinize zaman ayırmak veya ilişkilerinizi beslemek isteyebilirsiniz. Ve bu iyi bir şey. Ancak, çok fazla olursa kendinizi hobilerden veya sosyalleşmeden uzaklaştırabilirsiniz. Sınırlar belirleyebilir ve tekrar yapmaya hazır olduğunuzda bu faaliyetlere geri dönebilirsiniz.

Bu arada, hayır demek, iş için sınırlar koymanın bir yoludur. Ve iş-yaşam dengesinin önemli olmasının bir nedeni de budur. Evden çalışıyor olsanız bile 7/24 müsait olduğunuz anlamına gelmediğini ve herhangi bir iş gününden sonra veya hafta sonları kendinize yeterli zaman ayırdığınızdan emin olmak istediğinizi unutmayın.

8. Daha Şimdi Olun

Birkaç kişi, düzenli farkındalık uygulamasının zihinsel sağlıklarına ve günlük yaşamlarını yönetmelerine yardımcı olduğunu bildirmiştir. Her gün farkındalık uygularsanız, profesyonel ve kişisel yaşamınızda odaklanabilir ve şimdiki anda kalabilirsiniz. Birkaç dakikalığına bile olsa her gün meditasyon yaparak daha dikkatli olabilirsiniz.

9. Daha Mutlu Hissedin ve Yaptığınız İşin Keyfini Çıkarın

Kişisel ve profesyonel yaşamınızı yönetirken, günlük aktivitelerinizde keyif bulabilirsiniz. Örneğin, iş yerinde, özellikle işinizi ve kişisel yaşamınızı yönetmek için adımlar atarsanız, iş arkadaşlarınıza veya çalışanlarınıza biraz pozitiflik ve neşe yayabilirsiniz. Bu arada, kişisel yaşamınızda, tatilleriniz veya tatilleriniz sırasında küçük şeylerin tadını çıkarabilirsiniz. Belki de arkadaşlarınızla veya ailenizle vakit geçirirken mutluluğu bulabilirsiniz.

10. Kendini Geliştirmek İçin Fırsatlar Yaratır

Boş zamanlarınızda hobiler yapmanın yanı sıra, neden hem kişisel hem de profesyonel yaşamınız için kendinizi geliştirmeye zaman bulamıyorsunuz. Örneğin, boş zamanınızda neden bir dil öğrenmeyi denemiyorsunuz veya seçtiğiniz kariyer alanı hakkında bilginizi genişletmiyorsunuz. Veya daha önce edinmiş olabileceğiniz bir beceriyi geliştirebilirsiniz. Dolayısıyla, işte gösterebileceğiniz etkileyici becerileriniz varsa, bunu kariyerinizde ilerlemek için bir avantaj olarak kullanabilirsiniz.

11. İşyerinde Daha Az Devamsızlık

İş yerinde mola vermek gereklidir. Genel refahınız üzerinde uzun vadeli olumlu bir etkisi olabilir. Bununla birlikte, işte kendinizi çok zorlamak yerine mola verirseniz, fiziksel olarak işte daha fazla bulunacaksınız. Özellikle kendinize iyi bakarsanız, yapraklarınızı hiç bu kadar sık ​​kullanmak zorunda kalmayacaksınız.

12. Daha Fazla Problem Çözün ve İşyerinde Daha Yaratıcı Olun

Kişisel aktiviteler yapmaktan ve honlama becerilerinden bahsettim. Molalarınızda veya dinlenme zamanlarınızda kendinizi meşgul ederseniz, işte gösterebileceğiniz yeterlilikler kazanabilirsiniz. Hobilere sahip olmak, toplantılar sırasında yöneticilerinize sunabileceğiniz çözümler veya yaratıcı fikirler hakkında düşünmek için zihninizdeki vitesleri çevirmenize yardımcı olabilir.

Son düşünceler

İş-yaşam dengesi, genel esenliğiniz ve işinize olan bağlılığınız için önemlidir. Özellikle bu yönlerden birine yatkınsanız, kişisel ve profesyonel yaşamınıza nasıl öncelik vereceğinizi öğrenmek zaman alır. Ancak bunu sınırlar belirleyerek ve iş dışında ne yapmak istediğinizi VE profesyonel yaşamınızı günlük olarak nasıl yönetilebilir hale getirebileceğinizi bilerek yapmak mümkündür.