İkinci Vardiya Nedir: Tanımı, İpuçları, Artıları ve Eksileri

Sabah çalışmaktan kaçınmak istiyorsanız ancak gece çalışmayı da sevmiyorsanız, alternatif saatlerde ( ikinci vardiya) çalışmayı düşünebilirsiniz.

İkinci vardiya, öğleden sonra ortasından geç saatlere kadar çalışmaya başlamanızı ve gece yarısı civarında bitirmenizi sağlar.

İkinci vardiya ve nasıl çalıştığı hakkında pek bir şey bilmediğim için konu hakkında biraz araştırma yaptım ve bu blog yazısında şunlardan bahsedeceğim:

• İkinci vardiya nedir?
• Tipik ikinci vardiya işleri nelerdir?
• Öğleden sonra vardiyasında çalışmanın artıları ve eksileri nelerdir ve
• Öğleden sonra vardiyası deneyiminizi mümkün olduğunca keyifli hale nasıl getirebileceğiniz konusunda size bazı ipuçları vereceğim.

Hadi başlayalım!

• Öğleden sonra vardiyası olarak da bilinen ikinci vardiya, genellikle öğleden sonra ortasından geç saatlere kadar başlayan ve gece yarısı civarında biten bir vardiyayı ifade eder.
• İkinci vardiya saatleri genellikle öğleden sonra 3'ten akşam 23'e kadar çalışmayı içerir
• İkinci vardiyada çalışmanın, uyuma olanağı ve çocuk bakımını daha kolay organize etme gibi bazı faydaları vardır.
• İkinci vardiya çalışmasının dezavantajlarından bazıları çalışanların sosyal yaşamını etkilemesi ve bazı sağlık sorunlarını da beraberinde getirmesidir.
• Bazı ipuçları, ikinci vardiyada çalışırken ortaya çıkabilecek zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Sabahları yeterince dinlenmeyi, daha sağlıklı beslenmeyi ve benzer çalışma programlarına sahip, birlikte vakit geçirebileceğiniz insanları bulmayı içerir.

İkinci vardiya nedir?

Öğleden sonra vardiyası veya swing vardiyası olarak da bilinen ikinci vardiya, genellikle öğleden sonranın ortasından geç saatlere kadar başlayan ve gece yarısı civarında biten bir vardiyayı ifade eder. Başka bir deyişle, ikinci vardiya normalde, genellikle öğleden sonra biten ilk vardiya ile genellikle akşam geç saatlerde başlayan üçüncü vardiya arasında bir köprü olan bir çalışma dönemini temsil eder.

İkinci vardiyanın tam olarak hangi saatleri kapsadığı, şirket politikasına veya işin niteliğine bağlı olarak değişebilir; buna daha sonra değineceğiz.

İkinci vardiya saatleri nedir?

İkinci vardiya saatleri veya öğleden sonra vardiyası saatleri genellikle öğleden sonra 3'ten gece 23'e kadar çalışmayı içerir. Ancak ikinci vardiya saatleri iş ihtiyaçlarına veya şirket politikasına bağlı olarak değişebilir.

Örneğin, bir şirkette ilk vardiyanın sabah 9'da başlayıp akşam 5'e kadar sürmesi kuralı varsa, ikinci vardiya saatleri akşam 5'ten gece 1'e kadar çalışmayı içerecektir. Bu elbette şirketin bir standart üzerinde çalışması durumunda geçerlidir. 8 saatlik vardiya programı.

Tipik ikinci vardiya işleri nelerdir?

Bazı tipik ikinci vardiya işleri şunları içerir:

• Sunucular,
• Barmenler,
• Otel ön büro memurları,
• Güvenlik görevlileri,
• Müşteri servisi temsilcileri,
• Hemşireler ve doktorlar,
• Polis memurları ve diğerleri.

Genel olarak konuşursak, ikinci vardiya, ilk vardiya bittikten sonra kapsam gerektiren herhangi bir sektörde mevcuttur.

Örneğin, sağlık tesisleri genellikle 7/24 çalışır ve bu da çalışanlarının üç vardiyada (birinci, ikinci ve üçüncü vardiya) çalışmasını gerektirir. Benzer şekilde konaklama işletmeleri, müşterilerinin ihtiyaçlarını her zaman karşılamak için genellikle ikinci vardiya da dahil olmak üzere çeşitli vardiyaları kullanır.

İkinci vardiya birinci ve üçüncü vardiyayla karşılaştırıldığında nasıldır?

Temel olarak birinci, ikinci ve üçüncü vardiyalar aşağıdakiler açısından karşılaştırılır:

• Çalışanların üretkenliği ve
• İş ihtiyaçları.

Çalışanların verimliliği söz konusu olduğunda, bazı çalışanlar uyanır uyanmaz kendilerini enerji dolu hissederek ilk vardiyada çalışmayı tercih ederler.

Öte yandan, bazı çalışanlar akşam veya gece daha iyi çalışıyor; bu nedenle ikinci veya üçüncü vardiyada çalışmayı tercih ediyorlar.

Aslında kronotipler üzerine yapılan bir araştırmaya göre insanlar genetik olarak günün farklı saatlerinde daha uyanık ve üretken olmaya yatkındır. Bu, neden bazı çalışanların ilk vardiyada çalışmaya daha uygun olduğunu, bazılarının ise örneğin ikinci vardiyanın kendileri için daha uygun olduğunu düşündüğünü açıklıyor.

İş ihtiyaçları ile ilgili olarak, fırınlar ve postaneler gibi bazı işletme ve kurumlar genellikle standart çalışma saatleri (08:00 - 17:00) arasında çalışırlar. Bu nedenle çalışanlarının yalnızca ilk vardiyada çalışmasına ihtiyaç duyuyorlar.

Buna karşılık, örneğin sağlık tesisleri gibi bazı işletmeler 24 saat hizmete ihtiyaç duyar, bu nedenle çalışanlarının üç vardiyada da (birinci, ikinci ve üçüncü vardiya) çalışmasına ihtiyaç duyarlar.

Şimdi şu ana kadar öğrendiklerimizi aşağıdaki tabloda özetleyelim.

İkinci vardiyada çalışmanın faydaları nelerdir?

İkinci vardiya çalışmasının sizin için uygun olup olmadığına dair şüpheleriniz varsa, onun en büyük faydalarından bazılarını özetledim; o yüzden aşağıdan bunlara göz atın.

Avantaj #1: İkinci vardiya çalışanların uyuyabilmesine olanak tanır

Herkes sabah insanı olmadığından sabahları uyuyabilmek ve işe gitmemek bazı çalışanlar için büyük bir avantajdır.

Kronotipler üzerine daha önce bahsedilen araştırmayı hatırlarsak, bazı insanların akşamları sabaha göre daha iyi çalışacak şekilde programlanmış olduğunu görürüz.

Ek olarak, farklı kronotiplerin nöro-bilişsel profili üzerine yapılan araştırmaların da gösterdiği gibi, akşam kronotipine sahip insanlar, konsantre olma yetenekleri de dahil olmak üzere, akşamları daha iyi bilişsel yetenek sergiliyor.

Bu nedenle sabahları biraz daha uzun uyumayı seviyorsanız ya da günün o saatinde dikkat seviyeniz düşükse ikinci vardiya sizin için ideal bir vardiya olabilir.

Avantaj #2: İkinci vardiya kişisel görevlerin tamamlanması için zaman sağlar

İkinci vardiyada çalışmak, sabahları doktor randevularına gitmekten market alışverişine kadar çeşitli kişisel görevleri tamamlamak için daha fazla esneklik sağlar.

Bu notta, Müşteri Destek Temsilcisi olarak ikinci vardiyada çalışan meslektaşımız Natalija Cibralic, sabahları izinli olmanın kendisine belirli idari görevleri tamamlama olanağı sağladığını ekliyor:

“ Bankalar veya yerel devlet daireleri gibi çoğu kurum en geç saat 16.00'ya kadar açık olduğundan, sabahları boş olmak bana çeşitli idari görevleri tamamlama olanağı sağlıyor. Bana göre ikinci vardiyada çalışmanın en büyük avantajlarından biri de bu. ”

Ayrıca öğleden sonra vardiyası, çalışan ebeveynler için uygun olabilir çünkü çocuk bakımı görevleri açısından eşleriyle daha iyi koordine olmalarına olanak tanır.

Bu bağlamda etkinlik planlama şirketi Breezit'in CMO'su Rasa Urbonaite, öğleden sonra vardiyasında çalışmanın çalışanların çocuklara yönelik sorumlulukları daha kolay organize etmelerini sağladığını açıklıyor:

“ Bazı çalışma arkadaşlarımız sabahları çocuklarıyla vakit geçirmek istedikleri için eşleri eve geldiğinde akşamları çalışmayı tercih ediyorlar. Bu şekilde işe gidip gelmekten ve çocuklarını kreşe götürmekten kurtulabilirler. ”

Fayda #3: İkinci vardiya, çalışanların yoğun saatlerdeki trafikten kaçınmasını sağlar

İkinci vardiya çalışanları öğleden sonra işe giderken, özellikle büyük şehirlerde yaşayan ve çalışan insanlar için son derece uygun olan sabah trafiğinden kaçınmayı başarıyorlar.

Bu onların işe gidip gelme konusunda daha az zaman harcamalarına ve daha az stres yaşamalarına, dolayısıyla iş günlerine daha iyi başlamalarına olanak tanır.

İkinci vardiyada çalışmanın dezavantajları nelerdir?

Her vardiyada olduğu gibi öğleden sonra vardiyasında çalışmak bazı avantajların yanı sıra bazı dezavantajları da beraberinde getiriyor. Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki paragraflara dikkat edin.

Dezavantaj #1: İkinci vardiya bazı sağlık problemlerini beraberinde getirebilir

İkinci ve üçüncü vardiyada çalışmanın tehlikeleri üzerine yapılan bir çalışmanın önerdiği gibi, geleneksel olmayan programlarda (geleneksel 9-5 programı olmayan herhangi bir program) çalışan çalışanlar, uyku ve metabolizma ile ilgili sağlık sorunlarına daha yatkın olabilir .

Meslektaşımız Natalija'nın da eklediği gibi öğleden sonra vardiyasında çalışmak doğal biyoritmin genel olarak bozulmasına yol açabilir:

“ Uyku ritminizi değiştirebilir çünkü bazen vardiyanız bittikten hemen sonra uykuya dalamazsınız. ”

Ayrıca, Uluslararası Epidemiyoloji Dergisi'nin makalesine göre, vardiyalı çalışan çalışanların aşırı kilolu olma olasılığı daha yüksektir, bu da sağlık komplikasyonları geliştirme şanslarını artırabilir.

Dezavantaj #2: İkinci vardiya çalışanların kendilerini yalnız hissetmelerine neden olabilir

Hayatınızdaki insanların çoğu ilk vardiyada çalışıyorsa, ikinci vardiyada çalışmak, onlarla daha az zaman geçirme fırsatına sahip olacağınız anlamına gelebilir. Bu kendinizi izole edilmiş ve yalnız hissetmenize neden olabilir.

Vardiyalı çalışmanın psikolojik etkisi üzerine yapılan araştırmaya göre, akşam vardiyasında çalışanların %31'i kendilerini sosyal olarak izole hissettiklerini bildirdi.

Dahası, kendini sosyal olarak izole edilmiş hisseden ikinci vardiya çalışanları belirli zihinsel sağlık sorunlarına karşı daha duyarlı olabilir.

Vardiyalı çalışmanın ruh sağlığı durumlarını nasıl etkilediği üzerine yapılan araştırmalarda sosyal izolasyon ve iş-yaşam dengesinin eksikliği, vardiyalı çalışanlarda anksiyete ve depresif belirtilerin sık görülen nedenleridir.

Dezavantaj #3: İkinci vardiya, akşam etkinliklerine katılma fırsatlarını azaltır

İkinci vardiyada çalıştığınızda genellikle doğum günü yemeği partileri, arkadaşlarınızla akşam toplantıları ve benzeri etkinliklere katılamayacaksınız.

Vardiyalı çalışmanın uyku, aile ve sosyal yaşam üzerindeki etkisini araştıran araştırmaya göre, akşam vardiyasında çalışanların aile ve sosyal yaşam memnuniyetleri, sabah çalışanlarına göre anlamlı düzeyde daha düşük.

Bunun nedeni, akşam vardiyasının “ sosyal ve aile aktivitelerinin (yani gün sonu) gerçekleşmesi açısından en değerli zaman dilimlerinde çalışmayı” ifade etmesinden kaynaklanmaktadır. ”

Üstelik öğleden sonra vardiyasında çalışıyorsanız, çoğu akşam gerçekleştiği için konserlere veya benzeri kültürel etkinliklere gitme şansınız da sınırlıdır.

İkinci vardiyada çalışmak için ipuçları

Son olarak, öğleden sonra vardiyasında karşılaşabileceğiniz zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı yararlı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.

1. İpucu: Sabahları kendinizi aşırı yormadığınızdan emin olun.

Sabahları boş zamanınızı günün geri kalanında yapamayacağınız her şeyi yaparak geçirmek istiyormuşsunuz gibi gelse de aşırı aktiviteden kaçınmaya ve bunun yerine bir denge bulmaya çalışın.

Örneğin, sabah spor salonuna gitmeye karar verirseniz, sonrasında rahatlamak için kendinize biraz zaman ayırdığınızdan ve hemen bir sonraki aktiviteye atlamadığınızdan emin olun.

Sonuçta yapmak isteyeceğiniz son şey yorgun bir şekilde işe gitmektir.

2. İpucu: Zihinsel ve fiziksel sağlığınıza odaklanın

Öğleden sonra vardiyasında çalışırken sağlıklı kalabilmek için hem zihinsel hem de fiziksel durumunuza dikkat etmeniz önemlidir.

Bu nedenle, ister en sevdiğiniz filmi izlemek, ister kitap okumak veya masaja gitmek olsun, kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun. Beyninizi ve vücudunuzu rahatlatmanıza ve önünüzdeki güne hazırlanmanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca, besin açısından zengin yemek ve atıştırmalıkların önceden hazırlanıp işe getirilmesini gerektirse bile, mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeye çalışın. Bu gün boyu kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.

3. İpucu: Sosyalleşebileceğiniz benzer çalışma programlarına sahip kişileri bulun

Yukarıdaki metinde de belirttiğimiz gibi, eğer arkadaşlarınızın çoğu gündüz vardiyasında çalışıyorsa, öğleden sonra vardiyasında çalışmak kendinizi yalnız hissetmenize neden olabilir.

Bu izolasyon hissini azaltmak için meslektaşımız Natalija, değerli bir ipucu olarak, sosyalleşebileceğiniz benzer çalışma programlarına sahip kişileri bulmanızı öneriyor:

“ Örneğin, sabahları bir grup antrenmanına gitmek, benzer bir programa sahip yeni insanlarla tanışmanın iyi bir yolu olabilir. ”

Diğer vardiya türleri nelerdir?

Yukarıdaki metinde de belirttiğim gibi ikinci vardiyanın yanı sıra şirketlerin çalışanlarını planlamak için kullandıkları başka vardiya türleri de var.

Bu tür geçişlerden bazıları şunlardır:

• İlk vardiya — ilk vardiya genellikle sabah 8 veya 9'da başlar ve akşam 5 veya 6'ya kadar sürer. Bu vardiya türünde sabah çalışmaya başlar ve öğleden sonra bitirirsiniz.
• Üçüncü vardiya — Üçüncü vardiya akşam geç saatlerde başlar ve sabaha kadar sürer. Bu vardiya türünde bir çalışan genellikle gece 23:00'te çalışmaya başlar ve sabah 7'de bitirir; ancak bu saatler şirketten şirkete değişiklik gösterebilir.
• Sabit vardiya: Sabit vardiya programına sahip çalışanlar her gün aynı tür vardiyada çalışır. Örneğin, haftanın her günü ilk vardiyada çalışıyorsanız bu, sabit bir vardiya programınız olduğu anlamına gelir.
• Dönüşümlü vardiya: Haftanın her günü aynı vardiyada çalışan çalışanlarla karşılaştırıldığında, dönüşümlü vardiyalarda çalışan çalışanların programları belirli bir süre içinde değişir. Başka bir deyişle dönüşümlü vardiyada çalışmak, örneğin bazen gündüz vardiyasında, bazen de gece vardiyasında çalışacağınız anlamına gelir.
• Bölünmüş vardiya — bölünmüş vardiyada çalışırken, çalışanların iş günlerinin ücretsiz çalışma dışı dönemlerle ayrılmış iki veya daha fazla çalışma dönemine bölündüğü bir çalışma programı vardır. Örneğin, bölünmüş vardiya çalışan bir çalışan sabah 10'dan akşam 14'e kadar çalışabilir, akşam 6'ya kadar ara verebilir ve akşam 22'ye kadar çalışmaya devam edebilir.

Vardiyalı çalışmayı takip etmek ve üretkenliği artırmak için Clockify'ı kullanın

Çalışanların tamamı akşam çalışmayı tercih etmediği için bazıları ikinci vardiyada odaklanma ve üretken kalma konusunda zorluk yaşayabilir.

Dolayısıyla çalışanlarınızın üretkenliğini artırmanın bir yoluna ihtiyacınız varsa Clockify size bu konuda yardımcı olabilir.

Clockify, sizin ve çalışanlarınızın ikinci vardiya sırasında projeler ve görevler üzerinde çalışırken harcadığınız zamanı takip etmenize olanak tanıyan bir zaman takip aracıdır. Vardiyanız başlar başlamaz, ilk göreviniz için zamanı takip etmeye başlayabilirsiniz; sadece üzerinde çalıştığınız şeyi girin, uygun projeyi seçin ve zamanlayıcıyı başlatın.

Clockify'da Kontrol Panelini açarak takip ettiğiniz zamanı da analiz edebilirsiniz. Burada en çok hangi aktivitelere zaman harcadığınızı görebilirsiniz.

Takip ettiğiniz süreyi analiz ederek siz ve çalışanlarınız, önemsiz faaliyetlere çok fazla zaman harcayıp harcamadığınızı veya işleri erteleyip ertelemediğinizi görebilirsiniz.

Kendinizin ve çalışanlarınızın üretkenliğini takip edin; Clockify'ı bugün ücretsiz deneyin.