Bir tatil size yaşam, mutluluk ve kariyeriniz hakkında neler öğretebilir?

Lily Tomlin bir keresinde, "Hızlı etki gösteren rahatlama için yavaşlamayı deneyin" demişti. O haklı. Tatile çıkmak bana kariyerlerimde değişikliğe yol açan yeni hayat dersleri ve çok daha fazlasını öğretti.

Üç yıl önce, hayatımın zamanını yaşıyordum. Hırslı bir teknoloji girişiminde bir sosyal medya bakım ekibini yönetmek, 12 saatlik iş günleri, oldukça fazla seyahat ve çok az uyku anlamına geliyordu. Çılgıncaydı, ama onu seviyordum.

10 yıllık satış ve teknik destekten sonra pazarlamaya geçiş yaptım ve bu benim ilk startup deneyimimdi. Şaşırtıcı bir şekilde, yeni işyerine uyum sağlamak kolaydı. Bir sürü insanla çalışıyordum ve uzun saatler bile eğlenceliydi. İlk startup işim harika bir başlangıçtı!

_{İlk başlangıç ​​işim harika bir başlangıçtı!}

10 ay ileri sardım ve artık aşkı hissetmiyordum.

Günlük işe gidip gelmek çok uzundu ve çoğu gün akşam geç saatlerde çalışıyordum. Hızla büyüyorduk (yılda 30'dan 500'den fazla kişiye) ve yine de işler birikiyordu. Ofise giderken takside, dönüşte ve biraz daha evde çalışırdım. Çok yorucuydu.

Aileye, arkadaşlara ve kendime vakit ayıramadığım için her zaman açık olma baskısı üzerime geliyordu. O kadar sinirliydim ki bırakmak istedim!

Tatil, tek istediğim

Kaçmak zorundaydım, onun yerine tatile çıktım ve bu hayatımı değiştirdi. Katalizatör? Hindistan'ın Gokarna sahillerinde tanıştığım bir dijital göçebe ailesi. Ann ve Lavie dünyayı üç çocukla geziyordu. Tam zamanlı işlerde çalışıyorlar, tam zamanlı ebeveyn oluyorlar, çocuklara evde eğitim veriyorlar ve sürekli seyahat ediyorlardı! Göründüğü kadar kolay olmasa da onlardan çok şey öğrenebileceğimi çok geçmeden anladım. O tatilden edindiğim deneyimler, olayları perspektife koymama, önceliklerimi yeniden değerlendirmeme ve daha iyi bir iş-yaşam dengesi kurmama yardımcı oldu.

İşte o doğaçlama tatilin bana yaşam, mutluluk ve kariyerim hakkında öğrettiği şeyler:

1. Hiçbir iş sağlığınıza değmez, gerçekten
2. İyi zihinsel sağlık, yeni bir sizi açar
3. Mutluluk şimdidir, uzak gelecekte değil

Hiçbir iş sağlığınıza değmez, gerçekten

Maaş çeki elbette önemlidir, ancak stresli işler zararlı sağlık bozukluklarına ve daha fazlasına neden olabilir. Yoğun iş günleri, sadece beş ila altı saat uyuduğum ve kirpiklerimi kırpmadan öğün atladığım anlamına geliyordu. Çok da önemli değil, ta ki her gün kendimi yorgun ve depresif hissetmeye başlayana kadar. Tekrarlayan migrenler beni daha az üretken yaptı, bu yüzden işleri halletmek için daha fazla saat harcadım ve durumu daha da kötüleştirdim. Bir tatile çıkmak, bu alışkanlıkları yeniden değerlendirmek ve sağlığımı nasıl etkilediklerini gözlemlemek için bana çok ihtiyaç duyduğum bir mola verdi.

Tatilden sonra kendime daha iyi bakmaya çalıştım. Yöneticimle durum hakkında konuştum, işi devretme konusunda daha iyi oldum ve işin beni eve kadar takip etmesine izin vermeyi bırakmaya çalıştım. Yıllarca bir sandalyede eğilmek belim üzerinde talihsiz yan etkilere neden oldu, bu yüzden bir arkadaşımın her gün biraz kardiyo yapma tavsiyesine uydum.

Meslektaşlarla öğle yemeği molaları vermek, öğün atlama eğiliminden kaçınmaya yardımcı oldu. En zor kısım işten zamanında çıkmaktı, ancak bunu yaparak erken yatabilir ve her gün en az 8 saat uyuyabilirdim. Şaşırtıcı bir şekilde, eskisinden daha az saat çalışmama rağmen kendimi daha üretken buldum.

İyi zihinsel sağlık, yeni bir sizi açar

Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin daha iyi çalışır. Ruh hali değişimleri, kaygı ve depresyon, görünmez üretkenlik öldürücülerdir, bu nedenle zihinsel sağlığı yönetmek en önemli öncelik olmalıdır. İyi bir zihinsel sağlık, bize bir amaç duygusu ve işte ve evde günlük zorluklarla başa çıkma yeteneği verir. Fiziksel esenlik kadar önemlidir ve kendimizin en iyi versiyonunun kilidini açar.

Uzun çalışma saatleri, kötü beslenme alışkanlıkları ve az uyku beni çok kısa sigortalı bir mızmızlığa dönüştürmüştü. Tatil, stres atmak ve rahatlamak için bir fırsattı ve Ann'in meditasyon tutkusunun bulaşıcı olduğu ortaya çıktı. Çok geçmeden, uzun bir çalışma gününden sonra düşüncelerimi düzene sokmak için her gün meditasyon yapıyordum. En iyi kısım? Daha bilinçli olmama yardımcı oldu, bu yüzden artık her gün iş yerinde daha motive ve daha az endişeliydim.

Calm veya Headspace gibi rehberli meditasyon uygulamalarıyla kendiniz deneyin.

Mutluluk şimdidir, uzak gelecekte değil

Mutluluğun peşinden koşmak her şey yolunda ve güzel, ancak şu anda mutlu olmaya odaklanmamız önemlidir. Şimdi sefil olmak, gelecekteki mutluluğa giden sihirli bir kurşun değildir; Nedenini gözden kaçırırken başarının nasıl görünebileceğine dair belirsiz bir fikrin peşindeydim.

Bu noktada, satıştan teknik desteğe ve pazarlamaya geçiş yaparak yaklaşık on yıldır çalışıyordum. Şehirleri yarım düzine kez değiştirmiştim ve son taşınmam sadece bir yıl önceydi! Bu tatil ilk kez stok almayı bıraktım ve mutlu olacak çok şeyim vardı. Ama değildim… ve düzeltmek için ne yapabileceğimden emin değildim.

Kolay veya anlık bir çözüm yoktu. Lavie ve ben onun minimalist bir sırt çantalı yaşam tarzını nasıl benimsediği ve serbest fotoğrafçı olarak dünyayı dolaşmak için rahat bir işten nasıl vazgeçtiği hakkında sohbet ettik, ama bunun bana göre olmadığını biliyordum. Rahatlığımı seviyorum ve alışveriş yapmayı çok seviyorum. ;) Ama onlardan daha azının ne kadar çok olabileceğini öğrendim ve daha iyi bir iş-yaşam dengesinin nasıl daha mutlu, daha doyurucu bir hayata yol açabileceğini kendim gördüm.

_{Om Plajı, Gokarna'da tembel bir öğleden sonra}

"Çalışmak eğlenceli olduğunda, mutlu olmak daha kolaydır - kötü bir günde bile!"

İşimden nasıl memnun olmadığımı konuştuk. Lavie'nin yanıtı, beni bir şeyleri değiştirmekten alıkoyan şeyin ne olduğunu sormak oldu. Kendi sözleriyle, “Biraz daha zaman ayırın, yapmayı sevdiğiniz bir şey bulun ve onu ücretli bir işe dönüştürün. Çalışmak eğlenceli olduğunda, mutlu olmak daha kolaydır - kötü bir günde bile!"

Pekala, kolay değildi ve biraz zamanımı aldı ama sonunda yaptığım şey tam olarak buydu.

Sonuçta mutluluğu bulmak

Günlük eziyete dönersek, beni neyin mutlu ettiğini bulmak için çok fazla kişisel zaman harcadım. Ailem ve arkadaşlarımla vakit geçirmenin basit sevincini yeniden keşfettim. Seyahat etmeyi seviyorum, bu yüzden yakındaki turistik yerlere hafta sonu gezilerine gittim. Adım adım hayatımı geri kazanıyordum.

İş yerinde, bazı pazarlama kampanyalarımız için reklam metni yazıyordum ve tam zamanlı yazmanın eğlenceli olacağını düşündüm. Bu fikir, birkaç kısa hikaye ve haikus yayınladığım bir Medium blogunu başlattı. Yazmak, Facebook'ta elektronik tabloları analiz etmekten veya reklam kampanyaları yürütmekten beni daha mutlu etti ve bu, kariyerlerimi (tekrar) değiştirmeme ve Flock'ta içerik pazarlamacısı olmama neden olan bir iş avına yol açtı!

Bir tatil için biraz zaman ayırmak, sonuçta daha iyi bir iş-yaşam dengesi kurmama yardımcı olan birçok farkındalık yarattı. Senin de başına gelebilir. En son ne zaman tatil yaptın?