7 Ücretsiz Kalori Hesaplayıcı – 2022'de Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Yemelisiniz?

Dünya teknoloji ve teknolojide ilerlemeye devam ederken, en çok etkilenen bir şey varsa, o da bizim kondisyonumuzdur. Halihazırda iyi bilgilendirilmiş olsanız da, insanların çoğunluğu yok. Farkındaysanız, süreç göründüğü kadar basit değildir. Hangi sınıfa ait olursanız olun, başlamanın en iyi yollarından biri her gün tükettiğiniz kalorilerin kaydını tutmaktır. Bunu başarmak için, akıllı telefonunuz gibi yanınızda taşıdığınız teknolojideki gelişmeleri kullanmak en iyisidir. Bu nedenle, daha fazla gecikmeden, Android ve iPhone için kullanılabilen en etkili 7 kalori hesaplayıcı uygulamasına genel bir bakış sunuyoruz.

Yakılan kaloriyi etkileyen faktörler.

Bir kişinin bir görevi yerine getirirken tükettiği kalori miktarı çeşitli faktörlere bağlıdır. Tahminlerin çoğu (aracımız tarafından sunulanlar dahil) üç ana değişkeni hesaplar: vücut kütlesi, görevin süresi ve aktivitenin metabolizmasının (MET) tahmini. Farklı aktivitelerin MET'i kapsamlı bir şekilde incelenmiştir ve hesaplayıcımız bu çalışmalardan elde edilen verileri kullanarak yakılan kalorileri hesaplar.

En İyi Ücretsiz Kalori Hesaplayıcı

1. Fitbit Kalori Hesaplama Uygulaması

Fitness takipçisi adımlarınızı ve aktivitenizi takip ederken, Fitbit uygulaması yiyecek alımınızı en üst seviyeye kadar takip etmenizi sağlar. Gıda maddelerini manuel olarak veya barkod tarayıcı aracılığıyla girin. Protein, karbonhidrat ve yağ tüketiminizin günlük bir dökümü, yiyecek seçimlerinizin vücudunuzun genel refahı üzerindeki etkilerini daha iyi anlamanıza olanak tanır. Ayrıca uygulama, Fitbit kullanıcılarına kalp atış hızları ve uyku kaliteleri ve daha pek çok konuda ayrıntılı bilgi sağlar. Uygulamayı kullanmak için bir Fitbit cihazınıza ihtiyacınız yok. Adım sayısını izlemek için akıllı telefonunuzla da entegre edilebilir.

Faydaları arasında tüketilen ve alınan kaloriler, makro besinlerin hesaplanması, basit ve hızlı tarifler ve videolar yer alır.

iOS ve Android için indirin.

2. Kronometre Kalori Hesaplayıcı

Kronometre, egzersiz rutininizi, diyetinizi ve kilonuzu kolayca takip etmenizi sağlar.

Kesin porsiyon boyutlarının yanı sıra bir egzersiz veri tabanına sahiptir. Yani emziriyorsanız, hamileyseniz veya emziriyorsanız, kalori ihtiyacına göre daha yüksek miktarda bireysel bir profil seçebilirsiniz.

Kronometre, paleo yaşam tarzını, düşük karbonhidrat diyetini veya düşük yağlı vejetaryen diyeti takip edenler gibi belirli bir diyet uyguladığınızı da size bildirebilir. Bu, makrobesin yönergelerini değiştirir.

Web sitesi : Cronometer.com

3. FatSecret Kalori Hesaplayıcı

İlerlemenizi daha derinlemesine incelemek istiyorsanız, makrolar ve beslenme bilgileriyle birlikte tüketilen kalorilerinizin bir grafiğini gösteren "Raporlar" sekmesi olan "Raporlar"a gidin. FatSecret, performansınızı eğitmeniniz, diyetisyeniniz veya doktorunuz gibi uzmanlarla paylaşmanıza olanak tanır. Ayrıca, Google Fit ile hesabınıza katılabilir ve gün boyunca yakılan kalorileri ve attığınız adımları takip etmek için Fitbit'i kullanabilirsiniz. Günlüğünüzü bir PDF dosyasına kaydetmeniz de mümkündür; bu, diğer uygulamaların da ücretli sürümleriyle sunduğu bir şeydir.

Yükle: Android, iOS (Ücretsiz)

4.   MyFitnessPal Kalori Hesaplayıcı

Veritabanında 200 milyondan fazla kullanıcı ve 11 milyondan fazla gıda maddesi bulunan bazı beslenme uzmanları MyFitnessPal'i en iyi fitness takipçisi ve diyeti olarak görüyor. Uygulama, tükettiğiniz yiyecekleri takip etmenizi kolaylaştırır ve porsiyon boyutları ve proteinlerin içeriği gibi konularda matematik yapmak için zaman harcamanıza gerek kalmaz.

Uygulama, barkodları tarayabilir ve tükettiğiniz yiyecekleri hatırlayabilir, bu da bir sonraki Salı, Taco Gecesi, guac tarifiniz için malzemeleri girmeniz gerekmediği anlamına gelir. Ayrıca başka sitelere yüklenen tariflerin kalorilerini de hesaplayabiliyor. Premium üyeliğin yıllık maliyeti 50 ABD dolarıdır ve yemek alışkanlıklarınızın daha derin bir analizini ve VIP desteğini içeren eklentilerin yanı sıra afiş içermeyen bir deneyim içerir. Bu, harcama bütçeniz dahilinde değilse, bu uygulama çeşitli özellikleri ücretsiz olarak sunar.

Geniş yiyecek ve egzersiz veritabanından yararlanır ve Kullanıcı dostu arayüz

Artıları: Yiyecekler her zaman kesin değildir çünkü onları kullanıcılar yaratır

iOS ve Android için indirin.

5. Kalori Hesaplayıcı Kaybet

Benzer uygulamalarda bulunan yemek günlüğü girişleri gibi bu uygulamada da gün içinde tükettiğiniz besinleri ve yaptığınız egzersizleri ekleyebilirsiniz. Uygulama, kalorileri tercihlerinize göre doldurur. Lose It ile yararlanabileceğiniz bir diğer özellik! yemek başına kalori analizidir . Bu, her öğün için tükettiğiniz kalori miktarını görebileceğiniz anlamına gelir. Diğer öğünler için önerilen kaloriler, herhangi bir öğünde yemek istediğiniz gıda maddesini her yazdığınızda ayarlanacaktır.

Yükleme: Android, iOS (Ücretsiz, Premium 39,99$/yıl)

6. ControlMyWeight Kalori Hesaplayıcı

İndirmesi ve kullanması hem ücretsiz hem de iyi olan pek çok Kalori sayacı uygulaması yoktur. ControlMyWeight, tamamen ücretsiz birkaç uygulamadan biridir ve kalori alımınızı izlemenize ve fazla kilo vermenize yardımcı olacak bir dizi seçeneğe sahiptir. Uygulama sizden boy, kilo ve yaş gibi temel verileri isteyerek başlar . Ardından, genel sağlığınız için iyi olan yaklaşık bir ağırlık aralığı sağlamak için BMI hesaplamalarını kullanır. Bu aralığı istediğiniz hedef olarak seçebilir veya aralığı kendiniz oluşturabilirsiniz. Son adım, her gün izleyebileceğiniz beklenen egzersiz verilerini eklemektir.

Gerekli tüm bilgileri girdikten sonra size kilo vermek için tüketmeniz gereken kalori miktarını verecektir. Sayı, her gün yapılan egzersiz miktarına ve ağırlık takibine göre değişecektir. Uygulama, kalorilerinizi kaydetmeyi kolaylaştırır. Sadece büyük artı düğmesine tıklayın ve günlük yiyecek tüketiminizi girin. Uygulama, kalori verileriyle birlikte çok çeşitli yiyecek öğelerine sahiptir ve kalorilerle ilgili bilgileri doğru bir şekilde girmenize olanak tanır. Uygulama, gıda ambalajını taramak için kullanılabilecek barkodları tarama ve ardından bilgileri otomatik olarak girme özelliği ile birlikte gelir.

Yükle: iOS (Ücretsiz)

7. Calculator.net (Yürüyüş kalori hesaplayıcısı)

Kaloriler için tamamen ücretsiz bir çevrimiçi hesaplayıcıdır. Kullanımı son derece basittir ve pürüzsüz bir arayüze sahiptir. Sadece kilonuzu, mesafenizi ve hızınızı girmeniz gerekiyor. Ardından, yaktığınız kalori miktarını size söyleyecektir. Şimdiye kadar kullanmak zorunda kaldığım en basit araç.

Web sitesi: Calculator.net

Kalori sayımı için en iyi uygulamayı seçmenin yolu nedir?

Kalori sayabilen bir uygulama arayan kullanıcıların düşünmek isteyebilecekleri birkaç özellik şunlardır:

• Fiyatlandırma: Birçok kalori sayacı uygulamasını indirmek ücretsizdir, ancak bazılarının ek özelliklere erişmek için kullanıcıların bir yükseltme satın alması gerekir. Bazıları birden fazla abonelik planı sunar, bu nedenle hangisinin onlar için en iyisi olduğunu belirlemek önemlidir.
• İncelemeler: İnsanlar, App Store'daki müşteri yorumlarını okuyabilir ve diğer kullanıcıların uygulamayı verimli bulup bulmadığını belirleyebilir. Bu incelemeler, kullanıcılara uygulamanın kendileri için uygun olup olmadığını belirlemede yardımcı olabilir.
• Gıda kayıtları: Bir kişi, hangi uygulamayla ilgilendiğini kontrol etmeli ve tükettiği gıdayı takip etmelerini istemelidir. Birçok uygulamada, yiyeceklerini kaydetmeyi kolaylaştırmak için kullanıcıların paketlenmiş yiyeceklerdeki barkodları taramalarına olanak tanıyan tarayıcılar bulunur.
• Destek: Çoğu uygulama Android ve Apple cihazlarda çalışır. Bazı uygulamalar fitness takipçileriyle de çalışır.

Çözüm

Besin sayaçları ve kalori sayaçları, kilo vermeye, korumaya veya kilo vermeye çalışırken çok faydalı olabilir. Ayrıca, daha fazla protein veya daha az karbonhidrat almak gibi diyetinizde ayarlamalar yapmanıza da yardımcı olabilirler. Her gün alımınızı izlemek için bir gereklilik yoktur. Bunun yerine, yeme alışkanlıklarınız hakkında tarafsız bir görüş elde etmek için şimdi ve sonra birkaç hafta veya gün boyunca yapın.

Bu şekilde, hedeflerinize ulaşmak için planınızı tam olarak nasıl ayarlayacağınızı bileceksiniz.

RemotePik'te Sınırsız Grafik ve Video Tasarım Hizmeti Alın, Ücretsiz Denemenizi ayırtın

En son e-ticaret ve Amazon haberleriyle kendinizi güncel tutmak için www.cruxfinder.com adresindeki bültenimize abone olun.