Benjamin Franklin'in günlük programını nasıl denedim ve günlük rutinime nasıl dahil ettim?

Neyin önemli olduğuna odaklanmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Günlük görevleriniz söz konusu olduğunda yolda kalmakta zorlanıyor musunuz? Durum buysa, Benjamin Franklin'in sizin için bir çözümü olabilir.

Kurucu Babalardan biri olmasının yanı sıra Benjamin Franklin, yapılacaklar listesi uygulamalarının atası olarak düşünülebilir.

Ancak, Franklin'in yaşamı boyunca ne kadar çok şey başardığını düşünürsek, sanırım bu noktada bir soru sizi rahatsız edebilir:

Franklin, görevlerini yapmak için her gün aynı 24 saate sahip olduğuna göre, nasıl çağdaşlarından çok daha fazlasını başardı?

Pekala, dini olarak bağlı kaldığı kendine ait bir program geliştirdi! Ve bugün, programı yaygın olarak Benjamin Franklin'in günlük programı olarak biliniyor.

Benjamin Franklin'in programının üretkenlik seviyelerimizi de gerçekten artırıp artıramayacağını anlamak amacıyla, onu test etmeye ve bir hafta boyunca takip etmeye karar verdim.

Şimdi, ünlü siyasetçinin günlük rutinini takip ederek bir hafta boyunca günüme devam ettikten sonra, size tüm süreci ve sonuçlarını ayrıntılı olarak sunmak üzereyim. Ayrıca, Benjamin Franklin'in programının daha çağdaş bir uyarlaması hakkında fikir edineceksiniz ve bu, kendi versiyonunuzu oluşturmak için bir ilham kaynağı olabilir.

Bu blog gönderisini okumaya devam ederseniz öğrenecekleriniz:

• Benjamin Franklin'in hayatı hakkında birkaç söz,
• Günlük programının nasıl göründüğü,
• Neden onun günlük programını denemeye karar verdim,
• Benjamin Franklin program uyarlamam nasıl görünüyor,
• Benjamin Franklin'in günlük programının artıları ve eksileri ve
• Franklin'in günlük programına ilişkin genel puanım.

Öyleyse, hayatı hakkında birkaç şeyden bahsederek başlayalım.

Benjamin Franklin'in hayatı hakkında birkaç söz

Benjamin Franklin bir bilim adamı, mucit, politikacı, iş adamı ve hayırseverdi. Kurucu Babalar arasında Bağımsızlık Bildirgesi'ni imzalayan tek kişi oydu ve ünlü uçurtma deneyi, 1752'de yıldırımın gerçekten de elektrik olduğunu kanıtladı.

Benjamin Franklin, Dünya'da geçirdiği 84 yıl boyunca çok şey başardı. Hayatı boyunca o:

• Paratoneri yarattı,
• Fizik ve nüfus çalışmalarına katkıda bulundu,
• Önemli sayıda kitap yazdı,
• Bestelenmiş müzik ve çok daha fazlası.

17 Nisan 1790'da Philadelphia'da Franklin vefat etti. 84 yaşındaydı.

Ancak, biraz geri saralım ve Benjamin Franklin'in hayatı boyunca, hayatının ilerleyen dönemlerinde dini olarak uyacağı katı bir program geliştirdiğini de belirtelim. Tipik günlük rutininin nasıl göründüğünü görelim.

Benjamin Franklin'in günlük programı nedir?

Benjamin Franklin'in programı oldukça basit ama iyi yapılandırılmış bir günlük rutine dayanıyordu. Günlerini 6 zaman bloğuna ayırdı ve her zaman bloğu belirli faaliyetler içindi.

Günlük programından da göreceğiniz gibi, Benjamin Franklin günlerine iyimserlik ve kendini cesaretlendirme ile şafak sökerken başlayacak erkenci bir kuştu. Franklin'in programını takip ederek erteleme günleri geçmişte kaldı!

Benjamin Franklin'in 6 zaman bloğundan oluşan kişisel günlük programı şöyle görünüyordu:

05:00 – 8:00 “ Kalk, yıkan ve Güçlü İyiliğe hitap et! Günlerin işini yap ve günün kararını al; mevcut çalışmayı kovuşturmak ve kahvaltı.

08:00 – 12:00 — Çalış.

12:00 – 14:00 — Hesaplarımı okuyun veya göz ardı edin ve yemek yiyin.

14:00 – 18:00 — Çalışmak.

18:00 – 22:00 — Eşyaları yerlerine koyun. Akşam yemeği. Müzik ya da eğlence ya da konuşma. Günün incelemesi.

22:00 – 05:00 - Uyku.”

Gördüğünüz gibi, Franklin bir alışkanlık yaratığıydı.

Sabah 5'te kalkar ve ilk bloğunu hijyenine dikkat ederek, kahvaltı yaparak ve huzurlu bir şekilde günün geri kalanını planlayarak geçirirdi. En üretken zamanı, derin işlerle meşgul olacağı 2 adet dört saatlik zaman bloklarıydı.

Aynı zamanda, düzenli mola vermenin öneminin de farkındaydı, bu yüzden zaman bloklarının ikisini okumaya, öğle yemeğine, müzik dinlemeye ve derin düşünmeye ayıracaktı. Günlük işini tamamen bitirdiğinde, çalışma alanını toplardı.

Son zamanını yemek yemeye, arkadaşları ve ailesiyle sohbet etmeye ve gününü hatırlamaya ayırırdı. Bu, gün boyunca başarılarının farkında olmasına yardımcı oldu. Akşam saat tam 22'de yatağa gider ve ertesi sabah saat 5'e kadar uyurdu.

Neden Benjamin Franklin'in günlük programını denemeye karar verdim?

Verimlilik araştırmacısı ve yazar olmanın yanı sıra, yapılacaklar listesi yapmayı ve günlük rutinlere bağlı kalmayı her zaman sevmişimdir. Ayrıca planlı bir günün sonuçlarını ve hem kişisel hem de profesyonel hayatım için bir sisteme sahip olmayı takdir ediyorum.

Dahası, yıllar boyunca saygı duyduğum, hem ünlü hem de olmayan kişilerin çoğunun planlamayı ciddiye aldığı (veya en azından alıştığı) ortaya çıktı.

Bu nedenle, ünlü insanların günlük ritüelleri hakkında bir kitap okuduktan ve birkaç yazarın (diğerleri arasında Maya Angelou ve Charles Dickens) günlük rutinlerini denedikten sonra, hayran olduğum başka biri gibi birkaç gün yaşamanın zamanının gelmesi mantıklıydı. - Benjamin Franklin.

Hayatı boyunca elde ettiği başarılar nedeniyle, üretkenliğinin sırrını öğrenmek ilgimi çekti - bizimle aynı 24 saate sahip olduğu gerçeği göz önüne alındığında, hayatı boyunca nasıl bu kadar çok şey başardı?

Ve itiraf etmeliyim ki, tüm ev işlerinden bahsetmiyorum bile, yeni yürümeye başlayan bir çocuk ve evden yeni bir işle hayatımın bir noktada karmaşaya dönüştüğünü itiraf etmeliyim. Bu nedenle, Franklin'in programına bağlı kalarak birkaç gün yaşamayı denemeye karar verdim.

Benjamin-Franklin günlük programım nasıldı ve nasıl gitti?

Franklin'in programını takip etmeye karar verdiğim için yine de bazı değişiklikler yapmam gerekiyordu. Evden çalışan bir anne olduğum için, okumak, yemek yemek, dinlenmek ve çalışmak (Franklin'in hayatındaki tipik bir günü kabaca tanımlıyordu) dışında başka etkinliklere yer açmak zorunda kaldım.

Bu nedenle, programa çamaşır yıkamak, yemek hazırlamak, ailemle vakit geçirmek gibi bazı tipik anne işlerini dahil ettim.

Bu amaçla, bir Google E-Tablolar şablonunda kendi Benjamin Franklin tabanlı programımı yaptım.

Programım şöyle görünüyordu:

sabah 5 ile 8 arası

Dürüst olmalıyım - ilk başta, sabah 5'te yataktan kalkma fikrini bunaltıcı buldum. Ancak ikinci kez düşündüğümde, bunun kendime biraz sakin zaman geçirmek ve tüm aile üyeleri odada olmadan sabah kahvemi huzur içinde içmek için mükemmel bir fırsat olduğunu gördüm. Dahası, düşüncelerinizle baş başa kalmanın ve gününüzü huzur içinde planlayabilmenin özgürleştirici bir yanı var.

Erken uyanmak bana şunları yapmak için yeterli zaman verdi:

• Serinletici bir sabah duşu alın,
• Sağlıklı bir kahvaltı yapın (çikolatalı mısır gevreği veya benzeri şeyler gibi hızlı bir kahvaltı değil) ve
• Kapsamlı yapılacaklar listeleri oluşturun.

Başta zor oldu ama yeni oluşturduğum sabah rutinimin üretkenliğimi olumlu etkilediğini ve (umarım) ömür boyu sürecek ve yaşamı iyileştirecek bir erken kalkma alışkanlığı edindiğimi rahatlıkla söyleyebilirim.

8 öğlen arası

Ardından, işe koyulma zamanı gelmişti. Evden çalıştığım için işime her zaman sabah 8'de başlarım, bu yüzden işime bu kadar erken başlamaya yabancı değildim.

Franklin'in programından da görebileceğiniz gibi, ara vermeden önce 4 saat çalıştı. Çalışma alışkanlıklarım ise genellikle bir saat çalışmak ve ardından beş dakika ara vermek.

Bu nedenle, üst üste dört saat çalışma rutinini benimsemek biraz zordu, itiraf etmeliyim.

Franklin'in programını takip ettiğim ilk gün zordu çünkü konsantrasyonum sadece iki saatlik çalışmadan sonra düşmeye başladı. Bir gün demeye ve ertesi gün her şeye baştan başlamaya karar verdim.

Aynı gece, yakın zamanda bir üretkenlik yöntemi hakkında "O kurbağayı ye" adlı bir kitap okuduğumu fark ettim. Temel olarak, önce en zor görevlerinizi nasıl tamamlamanız ve ardından daha kolay ve daha az önemli görevlerle nasıl başa çıkmanız gerektiğinden bahsediyor.

Bu nedenle, denememin ikinci gününde, ilk 4 saatlik zaman bloğunu, önce makalem için bir taslak yazmak veya bir başlangıç ​​konu araştırması yapmak gibi en karmaşık görevleri yapmaya ayırmaya karar verdim.

İşime öncelik vermem ve ilk iş bloğunu en zorlu görevleri yapmaya adamam, üretkenliğim için faydalı oldu. Ayrıca bilim burada da beni destekliyor - zor görevleri yapmayı erteleyen insanların üretkenliklerini olumsuz etkileyen büyük bir stresle karşı karşıya kaldıklarına dair kanıtlar var.

Yine de kişisel olarak bana ilk başta hiç ara vermeden dört saat aralıksız çalışmak biraz ürkütücü geldi. Ancak, bu dört saatlik sürekli çalışmaya dayanmama gerçekten yardımcı olan şey, iş yükümü bölmek ve önce en zorlu görevleri yapmaktı.

öğleden sonra 2'ye kadar

Benjamin Franklin'in ilk molasını okumaya ayırma alışkanlığı vardı.

Bu zaman dilimini ev işlerine ayırmaya karar verdiğim için Franklin gibi kitap okumaya vaktim olmadı ama yine de 4 saatlik bir çalışma süresi için yeterince dinlenmeyi başardım.

Çalışırken mola vermenin pek çok faydası var orası kesin ama iki saat ara vermek bana biraz fazla geldi. Bir an dikkatimi kaybettim ve bir şey daha yapmama izin ver girdabına kapıldım.

Programı takip etmeme ve işe zamanında dönmeme yardımcı olması için, bir Pomodoro zamanlayıcı kullanarak molalarda geçirdiğim zamanı takip etmeye karar verdim.

Pomodoro tekniğinin tüm konsepti 25 dakikalık aralıklarla çalışmak ve ardından 5 dakikalık molalar vermek olsa da, bunu kendi ihtiyaçlarıma göre özelleştirmeye karar verdim.

Bu nedenle 2 saatlik bir mola aralığı oluşturdum ve zamanlayıcının molam her bittiğinde beni bilgilendirmesi gerekiyordu.

Tam öğle vakti BAŞLAT düğmesine bastım ve geri sayım başladı.

Sonunda, bir zamanlayıcı kullanmanın oldukça kullanışlı olduğu ortaya çıktı, çünkü molada geçirdiğim zamanı ölçen bir kronometre görevi görüyordu. Uygulama, bu iki saati izlememe yardımcı oldu ve kısa sürede ikinci çalışma bloğuma geri dönmeyi başardım.

14:00 - 18:00

İşime devam etme zamanı.

O 2 saatlik ara, benim zevkime göre biraz uzun olsa da, şaşırtıcı derecede canlandırıcıydı. İlk iş bloğunda en zorlu görevlerimi bitirdiğim için şimdi tek yapmam gereken, önceki işimi düzenlemek veya toplantılara katılmak gibi tüm küçük ve acil olmayan görevleri halletmekti.

Bu noktada, bu yöntemin iş yükümü akıllıca ve stressiz bir şekilde bölmeme gerçekten nasıl yardımcı olduğunu fark etmekten kendimi alamadım.

18:00 - 22:00

Akşam rutinim Franklin'inkinden pek farklı değildi. Benim için, Franklin'in önerdiği gibi, her şeyi yerine koymak, oturma odasını ve mutfağı toplamak anlamına geliyordu. Ayrıca akşam yemeği yapmayı başardım, yürümeye başlayan çocuğumla oynadım ve hatta ondan sonra kitap okudum.

Sonunda, günüm hakkında düşünme ve kendime iyi bir şey yapıp yapmadığımı sorma zamanı gelmişti.

Meditasyon yapmama rağmen, kendime bu soruyu sormak bir çeşit meditasyon gibi geldi. Yatmadan önce rahatlamama ve gevşememe yardımcı oldu ve ancak daha sonra nedenini anladım - gününüzü yansıtmak uyku kalitenizi artırır veya en azından psikologların söylediği budur.

22:00 - 05:00

"Erken yatıp erken kalkmak insanı sağlıklı, zengin ve bilge yapar" Benjamin Franklin'in en bilinen sözlerinden biridir.

Franklin'in uyku programı söz konusu olduğunda çok katı bir rutini vardı - her gece yedi saat uyur, sabah 5'te kalkar ve gece 10'da yatardı. Çalışmalar, uyku rutinimizin düzenliliğinin uykuya daldığımız veya uyandığımız zamandan daha önemli olduğunu gösteriyor. Bu nedenle, tutarlı bir uyku programı beynimizin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olabileceğinden, Benjamin Franklin'in saat gibi çalışan uyku rutininin onun günlük başarılarıyla bir ilgisi olması mantıklıdır.

Yeni yürümeye başlayan bir çocuk annesi olduğum için 10 yaşında yatmak pek sorun olmadı. Yatma zamanı rutinimize her zaman akşam 8'de başlarız, bu yüzden bu görev bana doğal geldi.

Benjamin Franklin'in günlük programının artıları

Özünde, bağlı kalacağınız sabit bir günlük programa sahip olmak, zamanınızı daha iyi yönetmenize ve gününüzü en iyi şekilde değerlendirmenize yardımcı olabilir.

Ayrıca Benjamin Franklin'in günlük programını takip etmenin ve günlük rutinini benimsemenin birçok faydası vardır. Franklin'in günlük programı şunları yapmanızı sağlar:

• İşinize odaklanın,
• Zamanınızı ve iş yükünüzü verimli bir şekilde tahsis edin,
• Günün ilerleyen saatlerinde kendinize kaliteli zaman ayırın ve
• Sağlıklı bir iş-yaşam dengesi geliştirin.

Franklin planının gücü basitliğinde yatmaktadır. Basit, etkili ve uygulaması kolaydır (şafakta uyanmaya alıştıktan sonra).

Benjamin Franklin'in günlük programının eksileri

Hiçbir program mükemmel değildir ve bu yüzden dikkatinizi Benjamin Franklin'in programının bazı potansiyel dezavantajlarına çekmek istiyorum:

• İlk bakışta biraz katı görünebileceğinden, bu programı takip etmek zor olabilir.
• Franklin'in yaklaşımı herkes için uygun olmayabilir - bazı insanlar programlarında daha fazla esnekliğe ihtiyaç duyabilir. Örneğin, birkaç kısa ara ve bir otuz dakikalık ara vermeye alışkın olduğum için onun 2 saatlik aralarını çekici bulmadım.
• Bazı insanlar, yapılacaklar listesindeki tüm görevleri tek bir günde tamamlamayı zor bulabilir. Durum böyle olabilir, çünkü herkes Franklin'in günlük bir rutine bağlı kalmak için sahip olduğu aynı düzeyde disipline veya motivasyona sahip değildir.

Benjamin Franklin'in günlük programına ilişkin genel puanım

Benjamin Franklin'in günlük programına alışmak biraz zamanımı aldı ama çabaya değdi.

Bunlar, hayatımı daha iyi hale getiren ve üretkenliğimi geliştirmeme yardımcı olan, yarattığım yeni alışkanlıklardan bazıları:

• Sabah erken kalkmak,
• İşime öncelik vermek,
• Çalışma alanımı düzenlemek ve
• Tutarlı bir uyku programı tutmak.

Özünde, Benjamin Franklin'in günlük programının basitliğine bağlı kaldım ve buna hızla alıştım.

Sabah erkenden yataktan kalkma ve günün en başında size enerji artışı sağlayan bir sabah rutini yapma alışkanlığını bu kadar hızlı geliştirmeniz inanılmaz.

Yine de, Franklin'in programını denedikten sonra, daha kısa süreli çalışmayı ve daha kısa molalar vermeyi daha çekici bulduğumu itiraf etmeliyim.

Öte yandan tarafsız olmalıyım ve bu programa uyum sağlamak için sadece bir hafta ayırdığım gerçeğini de hesaba katmalıyım. Ne de olsa, yeni davranış ve alışkanlıkların oluşması için bundan daha fazlası gerekiyor. Aslında, bazı araştırmalar yeni alışkanlıkların geliştirilmesinin 18 ila 254 gün sürdüğünü söylüyor. Bu programı da denemeden önce bu faktörü aklınızda bulundurun.

Her şey düşünüldüğünde, 5 yıldız üzerinden genel puanım, Benjamin Franklin'in günlük programına göre hak edilmiş 4 yıldız!

SON DEĞERLENDİRME:

Özetle: Benjamin Franklin'in günlük programı, gününüzü en iyi şekilde değerlendirmenize yardımcı olur.

Benjamin Franklin'in günlük programı, üretkenliği artırmak için basit, inanılmaz derecede faydalı bir plandır. 300 yıldan daha eski olmasına rağmen, yine de en önemli görevlere odaklanmanıza yardımcı olabilir.

Ancak, Kurucu babalardan birinin ardından bir gününüzü organize ederken akılda tutulması gereken en önemli şey, mükemmeli hedeflememek. Önemli olanın rutininizi iyileştirme çabası olduğunu unutmayın.

Bu nedenle, mütevazı zaferlerinizi kabul edin, hedeflerinize ulaşamadığınızda kendinize çok yüklenmemeye çalışın ve hazırsınız.

▪️Benjamin Franklin'in günlük programını denediniz mi? Bu makalede bahsedilen yöntemlerle ilgili deneyiminizi paylaşmak ister misiniz? Bu alışkanlıklardan bazılarına uyum sağlamayı özellikle zor buldunuz mu? Bu veya gelecekteki makalelerimizden birinde yer alma şansı için [email protected] adresinden bize yazın. Ayrıca, bu makaleyi beğendiyseniz, yararlı bulacağını bildiğiniz başka biriyle paylaşın.