วันหยุดพักผ่อนสามารถสอนอะไรคุณเกี่ยวกับชีวิต ความสุข และอาชีพการงานของคุณ

Lily Tomlin เคยกล่าวไว้ว่า “เพื่อบรรเทาการกระทำอย่างรวดเร็ว ให้ลองช้าลง” เธอพูดถูก การได้พักร้อนเป็นบทเรียนชีวิตใหม่ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในอาชีพการงานและอีกมากมาย

สามปีที่แล้ว ฉันมีช่วงเวลาในชีวิตของฉัน การจัดการทีมดูแลโซเชียลมีเดียในการเริ่มต้นเทคโนโลยีที่มีความทะเยอทะยานหมายถึงวันทำงาน 12 ชั่วโมง ค่อนข้างจะเดินทาง และนอนหลับน้อยมาก มันบ้า แต่ฉันก็รักมัน

ฉันเพิ่งเปลี่ยนมาใช้การตลาดหลังจาก 10 ปีในการขายและการสนับสนุนด้านเทคนิค และนี่เป็นประสบการณ์การเริ่มต้นครั้งแรกของฉัน น่าแปลกที่การปรับตัวเข้ากับที่ทำงานใหม่นั้นง่าย ฉันทำงานกับคนจำนวนมาก และแม้แต่ชั่วโมงที่ยาวนานก็ยังสนุก งานเริ่มต้นครั้งแรกของฉันเริ่มต้นได้อย่างยอดเยี่ยม!

_{งานเริ่มต้นครั้งแรกของฉันเริ่มต้นได้อย่างยอดเยี่ยม!}

กรอไปข้างหน้า 10 เดือนและฉันไม่รู้สึกถึงความรักอีกต่อไป

การเดินทางในแต่ละวันยาวนานเกินไป และเกือบทุกวันฉันทำงานดึก เราเติบโตอย่างรวดเร็ว—จาก 30 คนเป็น 500+ คนในหนึ่งปี—แต่งานก็กองพะเนินเทินทึก ฉันจะทำงานในรถแท็กซี่ระหว่างทางไปสำนักงาน ระหว่างทางกลับ และบางงานที่บ้าน มันเหนื่อย

เมื่อไม่มีเวลาให้กับครอบครัว เพื่อนฝูง และตัวฉันเอง ความกดดันที่ต้องทุ่มเทอยู่ตลอดเวลากำลังเข้ามาหาฉัน หงุดหงิดจนอยากเลิก!

วันหยุด ทั้งหมดที่ฉันต้องการ

ฉันต้องหนีไปพักร้อนแทน และมันก็เปลี่ยนชีวิตฉัน ตัวเร่งปฏิกิริยา? ครอบครัวของชนเผ่าเร่ร่อนดิจิทัลที่ฉันพบที่ชายหาดเมืองโกการ์นา ประเทศอินเดีย Ann และ Lavie กำลังเดินทางไปทั่วโลกพร้อมกับลูกสามคน พวกเขาทำงานเต็มเวลา เป็นพ่อแม่เต็มเวลา สอนลูกๆ ที่บ้าน และท่องเที่ยวตลอดเวลา! ในไม่ช้าฉันก็รู้ว่ามันไม่ง่ายอย่างที่เห็น แต่ฉันสามารถเรียนรู้ได้มากมายจากพวกเขา ประสบการณ์ของฉันในช่วงวันหยุดพักร้อนนั้นช่วยให้ฉันมองสิ่งต่างๆ ในแง่ดี ประเมินลำดับความสำคัญของฉันใหม่ และสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีขึ้น

นี่คือสิ่งที่วันหยุดกะทันหันสอนฉันเกี่ยวกับชีวิต ความสุข และอาชีพของฉัน:

1. ไม่มีงานไหนคุ้มกับสุขภาพของคุณจริงๆ
2. สุขภาพจิตที่ดีจะปลดล็อกคุณคนใหม่
3. ความสุขอยู่ที่ปัจจุบัน ไม่ใช่อนาคตอันไกลโพ้น

ไม่มีงานไหนคุ้มกับสุขภาพของคุณจริงๆ

แน่นอน เงินเดือนเป็นสิ่งสำคัญ แต่งานที่เครียดๆ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่เป็นอันตราย และอื่นๆ อีกมากมาย วันทำงานที่วุ่นวายหมายความว่าฉันนอนหลับเพียงห้าถึงหกชั่วโมงและข้ามมื้ออาหารโดยไม่ต้องต่อขนตา ไม่ใช่เรื่องใหญ่จนกระทั่งฉันรู้สึกเหนื่อยและหดหู่ทั้งวันทุกวัน ไมเกรนที่เกิดซ้ำทำให้ฉันมีประสิทธิผลน้อยลง ดังนั้นฉันจึงใช้เวลาหลายชั่วโมงเพื่อทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จลุล่วง สถานการณ์เลวร้ายลง การได้พักร้อนทำให้ฉันได้หยุดพักเพื่อประเมินนิสัยเหล่านี้อีกครั้งและสังเกตว่าพฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพของฉันอย่างไร

ฉันพยายามดูแลตัวเองให้ดีขึ้นหลังวันหยุด ฉันได้พูดคุยกับผู้จัดการเกี่ยวกับสถานการณ์ มอบหมายงานได้ดีขึ้น และพยายามหยุดปล่อยให้งานตามฉันกลับบ้าน การนั่งบนเก้าอี้เป็นเวลานานหลายปีมีผลข้างเคียงที่แย่กับรอบเอวของฉัน ดังนั้นฉันจึงทำตามคำแนะนำของเพื่อนที่ควรทำคาร์ดิโอเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน

การพักรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงานช่วยหลีกเลี่ยงความอยากที่จะอดอาหาร ส่วนที่ยากที่สุดคือการออกจากงานตรงเวลา แต่การทำเช่นนั้น ฉันสามารถเข้านอนเร็วและนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกวัน น่าแปลกที่ฉันพบว่าตัวเองมีประสิทธิผลมากขึ้นแม้ว่าฉันจะทำงานน้อยกว่าที่เคย

สุขภาพจิตที่ดีจะปลดล็อกคุณคนใหม่

จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรงทำงานได้ดีขึ้น อารมณ์แปรปรวน ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าเป็นตัวฆ่าประสิทธิภาพที่มองไม่เห็น ดังนั้นการจัดการสุขภาพจิตควรมีความสำคัญสูงสุด สุขภาพจิตที่ดีทำให้เรามีจุดมุ่งหมายและความสามารถในการรับมือกับความท้าทายในชีวิตประจำวัน ทั้งที่ทำงาน และ ที่บ้าน มันสำคัญพอๆ กับความผาสุกทางร่างกายและปลดล็อกความเป็นตัวเราในเวอร์ชันที่ดีที่สุด

ชั่วโมงทำงานที่ยาวนาน นิสัยการกินที่ไม่ดี และการนอนน้อยๆ ทำให้ฉันกลายเป็นคนขี้บ่นด้วยฟิวส์สั้นๆ วันหยุดนี้เป็นโอกาสที่จะคลายเครียดและผ่อนคลาย และความหลงใหลในการทำสมาธิของแอนกลายเป็นเรื่องติดเชื้อ ไม่นาน ฉันกำลังนั่งสมาธิทุกวันเพื่อให้ความคิดของฉันมีระเบียบหลังจากทำงานมาทั้งวัน ส่วนที่ดีที่สุด? มันช่วยให้ฉันมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น ตอนนี้ฉันจึงมีแรงจูงใจมากขึ้นและกังวลน้อยลงในการทำงานทุกวัน

ลองด้วยตัวคุณเองด้วยแอพสำหรับการทำสมาธิแบบมีไกด์ เช่น Calm หรือ Headspace

ความสุขอยู่ที่ปัจจุบัน ไม่ใช่อนาคตอันไกลโพ้น

การไล่ตามความสุขนั้นเป็นเรื่องดีและดี แต่สิ่งสำคัญคือเราให้ความสำคัญกับความสุขในปัจจุบัน ความทุกข์ยากในตอนนี้ไม่ใช่กระสุนวิเศษสำหรับความสุขในอนาคต ฉันกำลังไล่ตามแนวคิดที่คลุมเครือว่าความสำเร็จจะเป็นอย่างไรในขณะที่ไม่เข้าใจว่าทำไม

ณ จุดนั้น ฉันได้ทำงานมาประมาณหนึ่งทศวรรษแล้ว โดยเปลี่ยนจากการขายเป็นการสนับสนุนด้านเทคนิคเป็นการตลาด ฉันย้ายเมืองไปครึ่งโหลครั้งแล้ว และครั้งสุดท้ายเมื่อหนึ่งปีที่แล้ว! วันหยุดนี้เป็นครั้งแรกที่ฉันหยุดเก็บสต็อกและมีความสุขมาก แต่ฉันไม่ใช่… และฉันไม่แน่ใจว่าจะแก้ไขได้อย่างไร

ไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายหรือทันที ฉันกับลาวีคุยกันถึงวิธีที่เขาใช้ไลฟ์สไตล์แบ็คแพ็คเกอร์แบบมินิมอล และเลิกงานที่สะดวกสบายในการเดินทางไปทั่วโลกในฐานะช่างภาพอิสระ แต่ฉันรู้ว่านั่นไม่เหมาะกับฉัน ฉันชอบความสะดวกสบายของฉันและฉันรักการช้อปปิ้งมากเกินไป ;) แต่ฉันได้เรียนรู้จากพวกเขาว่าจะมีมากน้อยเพียงใด และฉันเห็นด้วยตาตนเองว่าสมดุลระหว่างชีวิตและงานที่ดีขึ้นจะนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและสมบูรณ์ยิ่งขึ้นได้อย่างไร

_{ยามบ่ายอันแสนผ่อนคลายบนหาดอ้อม เมืองโกการ์นา}

"เมื่องานสนุก ความสุขก็ง่ายขึ้น แม้ในวันที่แย่!"

เราคุยกันว่าฉันไม่มีความสุขกับงานที่ทำ คำตอบของ Lavie คือการถามฉันว่าอะไรขัดขวางไม่ให้ฉันเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ในคำพูดของเขาเอง “ใช้เวลาว่างมากขึ้น หาสิ่งที่คุณชอบทำ และเปลี่ยนมันเป็นงานที่ต้องจ่ายเงิน เมื่องานเป็นเรื่องสนุก ความสุขก็ง่ายขึ้น แม้ในวันที่แย่ก็ตาม!”

มันไม่ง่ายเลย และฉันต้องใช้เวลาซักพักหนึ่ง แต่นั่นคือสิ่งที่ฉันได้ทำลงไป

พบเจอแต่ความสุข

ย้อนกลับไปที่ชีวิตประจำวัน ฉันใช้เวลาส่วนตัวไปมากในการหาว่าอะไรที่ทำให้ฉันมีความสุข ฉันได้ค้นพบความสุขง่ายๆ ของการใช้เวลาอยู่ร่วมกับครอบครัวและเพื่อนๆ ฉันชอบท่องเที่ยว ฉันเลยไปเที่ยวสถานที่ท่องเที่ยวใกล้เคียงในวันหยุดช่วงสุดสัปดาห์ ทีละก้าว ฉันกำลังกอบกู้ชีวิตของฉัน

ที่ทำงาน ฉันกำลังเขียนข้อความโฆษณาสำหรับแคมเปญการตลาดบางส่วนของเรา และฉันคิดว่าการเขียนแบบเต็มเวลาน่าจะสนุก ความคิดนั้นเริ่มต้นบล็อกขนาดกลางที่ฉันเผยแพร่เรื่องสั้นและไฮกุสองสามเรื่อง การเขียนทำให้ฉันมีความสุขมากกว่าการวิเคราะห์สเปรดชีตหรือการเรียกใช้แคมเปญโฆษณาบน Facebook และนั่นก็จุดประกายการหางานที่ทำให้ฉันเปลี่ยนอาชีพ (อีกครั้ง) และกลายเป็นนักการตลาดเนื้อหาที่ Flock!

การได้หยุดพักผ่อนในวันหยุดทำให้เกิดการตระหนักรู้หลายอย่างที่ช่วยให้ฉันมีสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตที่ดีขึ้นในท้ายที่สุด มันอาจเกิดขึ้นกับคุณได้เช่นกัน คุณไปเที่ยวพักผ่อนครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?