วิธีทำให้เวลาทำงานเร็วขึ้น: 7 เคล็ดลับและกลยุทธ์ง่ายๆ

ฉันจำสมัยเรียนได้ นั่งอยู่ที่โต๊ะในชั้นเรียนคณิตศาสตร์และคิดว่า “ คาบนี้จะจบแล้วเหรอ? -

จนถึงตอนนี้ฉันไม่สามารถพูดได้มากนักมีการเปลี่ยนแปลง

แม้กระทั่งทุกวันนี้ บางครั้งฉันก็คิดว่าเวลาผ่านไปช้าอย่างไม่น่าเชื่อ และฉันก็สงสัยว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น

“ บางทีนาฬิกาของฉันอาจไม่ทำงาน ” หรือ “ เป็นไปได้ไหมที่ฉันรู้สึกเหมือนเวลาผ่านไปช้ากว่าที่เป็นจริง? ” นี่คือความคิดบางส่วนที่เข้ามาในหัวของฉันเมื่อฉันทำงานเสร็จ

หากคุณเคยมีความคิดที่คล้ายกัน โปรดคอยติดตาม เพราะในโพสต์บนบล็อกนี้ ฉันจะ:

• พูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับรู้เวลาของเรา
• ลองสัมผัสดูว่าเหตุใดบางครั้งเวลาจึงดูเหมือนผ่านไปช้าลง (หรือเร็วกว่า) และ
• ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีเร่งความเร็วในขณะที่คุณทำงาน

กระโดดเข้ามาเลย

• การรับรู้เรื่องเวลาของเราได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย บางครั้งประสบการณ์ที่ไม่คุ้นเคยก็ส่งผลต่อการรับรู้เรื่องเวลาของเรา แต่บางครั้งก็เป็นความรู้สึกด้านลบของเราด้วย
• การหมกมุ่นอยู่กับงานที่ทำอยู่อย่างเต็มที่ทำให้เราตระหนักถึงเวลาน้อยลง ด้วยเหตุนี้ เราจึงดูเหมือนว่าเวลาผ่านไปเร็วขึ้น
• เพื่อเร่งเวลาในการทำงาน คุณสามารถจัดระเบียบงานของคุณให้เป็นรายการสิ่งที่ต้องทำ ลองเข้าสู่สถานะที่ลื่นไหล กั้นเวลาในแต่ละวัน หรือมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทักษะใหม่ๆ
• เวลาดูเหมือนจะเดินเร็วขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น นักจิตวิทยาคิดว่าเหตุผลก็คือ อัตราที่สมองของเราประมวลผลภาพทางจิตจะช้าลงเมื่อเราอายุมากขึ้น

เหตุใดบางครั้งเวลาจึงดูเหมือนเดินช้าลง (หรือเร็วขึ้น)?

เนื่องจากหัวข้อเรื่องเวลาค่อนข้างซับซ้อน เราจึงไม่สามารถพูดได้ว่ามีเหตุผลหนึ่งข้อที่ทำให้บางครั้งเวลาดูเหมือนลาก (หรือลอยไป)

ที่จริงแล้ว นักวิชาการกล่าวถึงเหตุผลหลายประการ:

• เรากำลังให้ความสำคัญกับเวลามากเกินไป ดังที่งานวิจัยของศาสตราจารย์เอียน ฟิลลิปส์ แนะนำว่า ถ้าเราให้ความสำคัญกับเวลาในปัจจุบัน (เช่น โดยดูที่นาฬิกา) ดูเหมือนว่าเวลาจะช้าลง ในทางกลับกัน หากเราไม่ใส่ใจกับเวลา เราก็จะรับรู้น้อยลง ดังนั้นมันจึงผ่านไปเร็วขึ้น
• เรากำลังประสบกับความรู้สึกเชิงลบ จากการวิจัยของนักจิตวิทยา Marc Wittmann ความรู้สึกเกี่ยวกับเวลาของเราได้รับอิทธิพลจากการที่เรากำลังประสบกับอารมณ์ที่น่าพึงพอใจหรือไม่พึงพอใจ กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณกำลังทำงานที่คุณพบว่าน่าเบื่อหรือน่าหงุดหงิด เวลาก็ดูเหมือนจะลากยาวไป ในทางกลับกัน หากคุณทำกิจกรรมสนุกๆ เวลาก็ดูเหมือนจะผ่านไปอย่างรวดเร็วเนื่องจากคุณสนุกสนานไปกับตัวเอง
• เรากำลังเผชิญกับความไม่คุ้นเคย — ในหนังสือ Making Time: Why Time Seems to Pass at Different Speeds and How to Control it อาจารย์ด้านจิตวิทยา Steve Taylor กล่าวว่า “ เวลาดูเหมือนจะช้าลงเมื่อเราสัมผัสกับสภาพแวดล้อมและประสบการณ์ใหม่ๆ” ” สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะสมองของเราใช้เวลาในการประมวลผลข้อมูลใหม่นานขึ้น ทำให้ดูเหมือนเวลาผ่านไปนานขึ้น

7 เคล็ดลับทำอย่างไรให้เวลาทำงานเร็วขึ้น

ตอนนี้เราได้เห็นแล้วว่าเหตุใดบางครั้งเวลาจึงดูเหมือนจะผ่านไปช้าลง เรามาสำรวจสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งเวลาในขณะทำงานกันดีกว่า

เคล็ดลับ #1: หยุดมองนาฬิกา

แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะต้านทานการตรวจสอบเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีนาฬิกาอยู่ทุกที่ (บนนาฬิกาข้อมือ โทรศัพท์ หน้าจอคอมพิวเตอร์ ฯลฯ) แต่คุณสามารถใช้กลยุทธ์อื่นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้คุณจ้องมองนาฬิกาได้

เช่น หากคุณมักจะสวมนาฬิกาข้อมือ ควรถอดออกขณะทำงานจะดีที่สุด นอกจากนี้คุณยังสามารถปกปิดหรือซ่อนนาฬิกาแขวนหรือนาฬิกาอื่นๆ ที่อยู่ในสายตาของคุณได้ชั่วคราว

นอกจากนี้ ให้ลองล็อคโทรศัพท์ไว้ในลิ้นชักหรือทิ้งไว้อีกห้องหนึ่ง เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการดูนาฬิกาในโทรศัพท์ได้

สุดท้าย สมมติว่าคุณต้องการป้องกันไม่ให้ตัวเองตรวจสอบเวลาขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์ ในกรณีนี้ คุณสามารถวางโพสต์อิทไว้บนส่วนของหน้าจอที่แสดงนาฬิกาได้

การลดการสัมผัสนาฬิกาจะทำให้คุณเลิกใส่ใจกับเวลาได้ง่ายขึ้น เป็นผลให้เวลาดูเหมือนจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับ #2: เข้าสู่สถานะการไหล

ในหนังสือของเขา Beyond Boredom and Anxiety: Experiencing Flow in Work and Play นักจิตวิทยา Mihaly Csikszentmihalyi อธิบายว่า "การไหล" เป็นสภาวะของจิตใจที่บุคคลจะจมอยู่กับกิจกรรมอย่างเต็มที่

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อเราเข้าสู่สภาวะการไหล จิตใจของเราจะถูกครอบงำโดยสิ่งที่เรากำลังทำอยู่โดยสมบูรณ์ ด้วยวิธีนี้ เราจะเปลี่ยนความสนใจของเราจากเวลาไปยังงาน ซึ่งสร้างความรู้สึกว่าเวลาผ่านไปเร็วขึ้น

เพื่อให้บรรลุสถานะโฟลว์ในที่ทำงาน คุณควรเลือกงานเฉพาะเจาะจงหนึ่งงานที่คุณต้องการมุ่งเน้น งานควรจะท้าทายแต่ยังอยู่ในระดับทักษะของคุณ ไม่ควรยากเกินไปหรือง่ายเกินไป

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้สามารถมุ่งความสนใจไปที่งานที่ได้รับมอบหมายเพียงอย่างเดียวได้ ให้ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิที่เป็นไปได้ทั้งหมด เช่น ปิดการแจ้งเตือนหรือหลีกเลี่ยงเพื่อนร่วมงานที่ช่างพูด

เคล็ดลับ #3: จัดระเบียบงานของคุณให้เป็นรายการที่ต้องทำ

เมื่อคุณไม่เป็นระเบียบและไม่รู้ว่าจะเริ่มงานจากตรงไหน เวลาอาจดูเหมือนลากไปเพราะคุณไม่มีเป้าหมายที่เจาะจงที่จะมุ่งเน้น

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหานี้คือการจัดระเบียบงานของคุณให้เป็นรายการที่ต้องทำ

เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณสามารถจัดเรียงโครงสร้างสำหรับวันทำงานด้วย:

• วารสารกระสุน
• นักวางแผนประจำหรือ
• แอพโทรศัพท์/คอมพิวเตอร์

ดังที่เพื่อนร่วมงานของเรา Aleksandra Babic ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านทรัพยากรบุคคลของ CAKE.com กล่าวเสริมว่า การมีเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับวันนั้นช่วยให้เราเปลี่ยนโฟกัสจากเวลามาเป็นงานได้ด้วยตนเอง:

“ การบรรลุเป้าหมายแต่ละข้อสามารถนำเราไปสู่แรงจูงใจที่มากขึ้นและความปรารถนาที่จะทำงานทั้งหมดจากรายการ ยิ่งมีงานมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีงานมากเท่านั้นจึงมีเวลาคิดน้อยลงว่า 'วันทำงานจะสิ้นสุดเมื่อไหร่? -

การจัดระเบียบงานช่วยให้เราลืมเวลาและใช้เวลาวันทำงานอย่างมีประสิทธิผลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นี่คือสิ่งที่อเล็กซานดราเห็นพ้องด้วย:

“นอกเหนือจากความจริงที่ว่างานทั้งหมดที่วางแผนไว้สำหรับวันนี้จะเสร็จสิ้น คุณจะรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้น และเวลาทำงานก็จะผ่านไปเร็วขึ้นจริงๆ -

เคล็ดลับ #4: ใช้การบล็อกเวลา

กลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์อีกประการหนึ่งในการทำให้เวลาทำงานเร็วขึ้นคือการแบ่งวันของคุณออกเป็นส่วนๆ สำหรับแต่ละงานที่คุณต้องทำให้เสร็จ

การรู้แน่ชัดว่าคุณต้องทำอะไรและเมื่อใดจำเป็นต้องทำจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับการทำงานให้สำเร็จได้อย่างเต็มที่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลอกตัวเองให้คิดว่าเวลาผ่านไปเร็วมาก

เพื่อแบ่งเวลาออกเป็นบล็อกอย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องกำหนดกรอบเวลาเฉพาะสำหรับแต่ละงานและจองช่วงเวลานั้นไว้ในปฏิทินของคุณ ซึ่งเป็นสาระสำคัญของการบล็อกเวลา

ตัวอย่างเช่น ถ้าวันทำงานของคุณประกอบด้วยการเขียนบทความให้จบและตอบอีเมล ให้ตัดสินใจว่าคุณจะทำงานแต่ละงานเมื่อใดและนานแค่ไหน และเพิ่มช่วงเวลาเหล่านั้นลงในปฏิทินของคุณ เมื่อหมดเวลาสำหรับงานแรก (จบบทความ) คุณจะไปยังงานถัดไปโดยอัตโนมัติ (ตอบอีเมล) ไม่ว่าคุณจะอ่านบทความเสร็จจริงหรือไม่ก็ตาม

ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถควบคุมการไหลเวียนของวันทำงานของคุณ และมีสมาธิและมีประสิทธิผล

เคล็ดลับ #5: กินกบ

เมื่อเรารู้ว่ามีงานที่ไม่พึงประสงค์รอเราอยู่ เราก็จะคาดหวังสิ่งนั้นอย่างใจจดใจจ่อ ซึ่งทำให้เราใส่ใจกับเวลามากขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกคาดหวัง ให้จัดการกับงานที่คุณกลัวก่อน “กิน” “กบ” ของคุณก่อนงานอื่นทั้งหมด และจัดการกับมันให้เสร็จ

คำว่า "กินกบ" บัญญัติขึ้นโดย Brian Tracy นักพูดสร้างแรงบันดาลใจและนักเขียนด้านการพัฒนาตนเอง ตามที่เขาพูด การทำสิ่งที่น่ากลัวที่สุดของคุณก่อน (ซึ่งเทียบได้กับการกินกบอย่างตลกขบขัน) ช่วยให้คุณมีวินัยในตัวเองและเพิ่มผลผลิตได้

เมื่อคุณทำงานที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดเสร็จ คุณจะสามารถไปทำงานอื่นได้เร็วขึ้นและไม่ผัดวันประกันพรุ่ง ผลลัพธ์ก็คือ คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้น และเวลาทำงานของคุณก็จะผ่านไปเร็วขึ้น

เคล็ดลับ #6: ใช้เวลาช่วงพักเพื่อทำอะไรที่สนุกสนานหรือผ่อนคลาย

ดังที่เราได้สรุปจากงานวิจัยของ Marc Wittmann ที่ได้กล่าวถึงไปแล้ว การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์จะช่วยเติมเต็มอารมณ์เชิงบวกให้กับเรา ส่งผลให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้นสำหรับเรา

ดังที่กล่าวไปแล้ว การหยุดพักเพื่อผ่อนคลายหรือทำอะไรสนุกๆ จะทำให้เวลาในการทำงานของคุณผ่านไปอย่างรวดเร็ว คุณสามารถใช้ช่วงพักเพื่อพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน ดูวิดีโอ YouTube ที่น่าสนใจ หรือทำอะไรก็ตามที่คุณไม่สามารถทำได้ในช่วงเวลาทำงาน

ตามที่ Aleksandra แบ่งปัน พนักงานควรใช้ประโยชน์จากการหยุดพักเพื่อทำกิจกรรมที่เติมเต็มให้กับพวกเขาในขณะนั้น:

“ อาจเป็นการสนทนาสบายๆ กับเพื่อนร่วมงาน ออกไปเดินเล่น ดื่มกาแฟ หรือกิจกรรมผ่อนคลายอื่นๆ ที่ทำให้คุณพอใจ -

เคล็ดลับ #7: พัฒนาทักษะของคุณ

การทุ่มเทให้กับการพัฒนาทักษะใหม่ๆ ยังเป็นวิธีที่ดีในการเร่งเวลาในการทำงานอีกด้วย

ด้วยการเรียนรู้ทักษะใหม่ คุณไม่เพียงได้รับโอกาสในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นรูปธรรมเท่านั้น แต่ยังได้พัฒนาตัวเองอย่างมืออาชีพด้วย

ดังที่อเล็กซานดราแนะนำ การพัฒนาทักษะที่เกี่ยวข้องกับงานของคุณจะช่วยให้เวลาในการทำงานเร็วขึ้นอย่างแน่นอน:

“ การได้รับทักษะและความรู้ใหม่ๆ ทำให้วันของเรามีความหลากหลายมากขึ้น และทำให้เราไม่สามารถนับถอยหลังชั่วโมงการทำงานได้ อาจเป็นหลักสูตรออนไลน์บางหลักสูตร การอ่านวรรณกรรมระดับมืออาชีพ การฟังพอดแคสต์ หรืออะไรที่คล้ายกัน -

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความเร็วของเวลา

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเร็ว โปรดดูคำถามที่พบบ่อยเหล่านี้ซึ่งเราได้คัดสรรมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ

ฉันจะทำให้เวลาที่บ้านเร็วขึ้นได้อย่างไร?

หากคุณต้องการดูว่าคุณจะเร่งเวลาได้อย่างไรในขณะที่คุณอยู่ที่บ้านหรือเมื่อคุณไม่ได้ทำงาน ต่อไปนี้คือตัวเลือกที่น่าสนใจบางส่วนที่คุณสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้:

• อ่านหนังสือที่น่าสนใจ เมื่อเราอ่านหนังสือที่น่าสนใจ เรามักจะหมกมุ่นอยู่กับหนังสือนั้นจนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าครึ่งวันผ่านไปแล้ว ตั้งแต่นิยายไปจนถึงอาชญากรรมและชีวประวัติ คุณสามารถเลือกเรื่องที่คุณตื่นเต้นมากที่สุดได้
• ติดตามงานบ้านที่คุณเร่งรีบ หากคุณต้องการฆ่าเวลาแต่ยังมีประสิทธิผล คุณสามารถทำงานบ้านที่คุณผัดวันประกันพรุ่งให้เสร็จได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะเร่งเวลาและทำสิ่งที่มีประโยชน์ในกระบวนการได้จริง
• เล่นวิดีโอเกม นอกจากจะสนุกและทำให้เวลาผ่านไปแล้ว การเล่นวิดีโอเกมยังมีประโยชน์ทางจิตอีกด้วย จากการวิจัยเกี่ยวกับผลของการฝึกเล่นต่อการรับรู้ การเล่นวิดีโอเกมช่วยเพิ่มความสามารถด้านการรับรู้ของเรา รวมถึงความสนใจและความจำ
• หางานอดิเรกใหม่ๆ การมีงานอดิเรกหมายถึงการมีความมุ่งมั่นอย่างอื่นในระหว่างวัน ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีเวลาน้อยลงในการคิดถึงเวลา นอกจากนี้งานอดิเรกยังเป็นสิ่งที่สนุกสนานและมีส่วนร่วมซึ่งช่วยเร่งเวลาอีกด้วย

เวลาผ่านไปเร็วขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นหรือไม่?

ทฤษฎีหนึ่งแนะนำว่าเวลาดูเหมือนจะผ่านไปเร็วขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเราอายุมากขึ้น นักจิตวิทยาหลายคนเห็นด้วยกับเรื่องนี้ แม้ว่าจะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันว่าอะไรเป็นสาเหตุของสิ่งนี้ก็ตาม

ตามบทความเกี่ยวกับสาเหตุที่วันต่างๆ ดูสั้นลงเมื่อเราอายุมากขึ้น สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ก็คือ อัตราที่สมองของเราประมวลผลภาพทางจิตจะช้าลงเมื่อเราอายุมากขึ้น

ดังที่เอเดรียน เบจาน ผู้เขียนบทความนี้ อธิบายเพิ่มเติมว่า วันเวลาดูเหมือนจะนานกว่าเมื่อเรายังเป็นเด็ก “เพราะว่าจิตใจของคนหนุ่มสาวได้รับภาพในหนึ่งวันมากกว่าจิตใจเดียวกันในวัยชรา -

ใช้ประโยชน์สูงสุดจากวันทำงานของคุณด้วย Clockify

การใช้วันทำงานอย่างมีประสิทธิผลจะทำให้วันของคุณผ่านไปอย่างรวดเร็ว แต่ตอนนี้คำถามก็เกิดขึ้น ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อใช้เวลาทำงานให้เกิดประสิทธิผลมากที่สุด?

การตรวจสอบว่าคุณใช้เวลากับงานมากเพียงใดเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด และเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบสำหรับสิ่งนั้นก็คือตัวติดตามประสิทธิภาพการทำงานของ Clockify

Clockify ช่วยให้คุณจัดระเบียบงานประจำวันของคุณตามโครงการและติดตามเวลาที่ใช้ในการทำให้เสร็จ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถดูได้ว่าเวลาของคุณผ่านไปแค่ไหน และระบุว่ามีสิ่งที่คุณควรใช้ให้มากหรือน้อยลงในการทำ

ด้วย Clockify คุณยังสามารถแบ่งกำหนดการของคุณออกเป็นช่วงเวลาและดูทั้งหมดในมุมมองปฏิทินได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาสมาธิและมีประสิทธิผลมากขึ้น

Clockify ยังช่วยให้คุณติดตามเวลาที่คุณใช้ในบล็อคเวลาที่กำหนดไว้ในขณะที่คุณทำงาน ด้วยวิธีนี้ คุณจะทราบว่าคุณจะต้องทำการแก้ไขในช่วงเวลาเดียวกันในอนาคตหรือไม่

อย่ารออีกวินาที — ปรับเวลาทำงานของคุณให้เหมาะสมทันที!