ฉันลองใช้ตารางเวลาประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลิน และรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของฉันได้อย่างไร

คุณมีปัญหาในการจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญหรือไม่? คุณดิ้นรนเพื่อติดตามงานประจำวันของคุณหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น เบนจามิน แฟรงคลินอาจมีทางออกให้คุณ

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าเขาเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้งผู้ก่อตั้งแล้ว เบนจามิน แฟรงคลินอาจถูกมองว่าเป็นบรรพบุรุษของแอปรายการสิ่งที่ต้องทำ

แต่เมื่อรู้ว่าแฟรงคลินสามารถทำอะไรได้บ้างในช่วงชีวิตของเขา ฉันเดาว่าคุณอาจมีปัญหากับคำถามข้อหนึ่ง ณ จุดนี้:

เนื่องจากแฟรงคลินมีเวลาทำงาน 24 ชั่วโมงเท่ากันในแต่ละวัน เขาจึงประสบความสำเร็จมากกว่าคนรุ่นราวคราวเดียวกันได้อย่างไร

เขาพัฒนาตารางเวลาของเขาเองที่เขาปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด! และทุกวันนี้ตารางงานของเขาเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางว่าเป็น ตารางประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลิน

เพื่อจุดประสงค์ในการค้นหาว่าตารางเวลาของเบนจามิน แฟรงคลินสามารถยกระดับประสิทธิภาพการทำงานของเราได้จริงหรือไม่ ฉันตัดสินใจทดสอบและปฏิบัติตามเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

หลังจากผ่านไป 1 สัปดาห์ตามกิจวัตรประจำวันของนักการเมืองชื่อดัง ผมจะนำเสนอกระบวนการทั้งหมดและผลลัพธ์อย่างละเอียด คุณยังจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการดัดแปลงตารางงานของเบนจามิน แฟรงคลินให้ร่วมสมัยยิ่งขึ้น ซึ่งสามารถใช้เป็นแรงบันดาลใจในการสร้างเวอร์ชั่นของคุณเอง

นี่คือสิ่งที่คุณจะพบหากคุณยังคงอ่านบทความในบล็อกนี้ต่อไป:

• คำสองสามคำเกี่ยวกับชีวิตของเบนจามิน แฟรงคลิน
• ตารางประจำวันของเขาเป็นอย่างไร
• ทำไมฉันถึงตัดสินใจลองทำกิจวัตรประจำวันของเขา
• การปรับตารางเวลาของเบนจามิน แฟรงคลินของฉันเป็นอย่างไร
• ข้อดีและข้อเสียของตารางชีวิตประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลิน และ
• คะแนนโดยรวมของฉันเกี่ยวกับตารางเวลาประจำวันของแฟรงคลิน

เรามาเริ่มด้วยการพูดถึงบางสิ่งเกี่ยวกับชีวิตของเขา

คำสองสามคำเกี่ยวกับชีวิตของเบนจามิน แฟรงคลิน

เบนจามิน แฟรงคลินเป็นนักวิทยาศาสตร์ นักประดิษฐ์ นักการเมือง นักธุรกิจ และผู้ใจบุญ เขาเป็นผู้ก่อตั้งเพียงหนึ่งเดียวที่ลงนามในคำประกาศอิสรภาพ และการทดลองเล่นว่าวอันโด่งดังของเขาได้พิสูจน์ว่าสายฟ้าเป็นไฟฟ้าจริงในปี 1752

เบนจามิน แฟรงคลินประสบความสำเร็จอย่างมากในช่วง 84 ปีที่เขาอยู่บนโลก ในช่วงชีวิตของเขาเขา:

• สร้างสายล่อฟ้า
• มีส่วนร่วมในฟิสิกส์และการศึกษาประชากร
• เขียนหนังสือจำนวนมาก
• ดนตรีประกอบและอื่น ๆ อีกมากมาย

เมื่อวันที่ 17 เมษายน พ.ศ. 2333 ในฟิลาเดลเฟียแฟรงคลินถึงแก่กรรม พระองค์มีพระชนมายุ 84 พรรษา

แต่ขอย้อนกลับไปสักนิดและพูดถึงว่าในช่วงชีวิตของเขา เบนจามิน แฟรงคลินยัง ได้พัฒนาตารางเวลาที่เคร่งครัด ซึ่งเขาจะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดในชีวิตของเขาในภายหลัง มาดูกันว่ากิจวัตรประจำวันของเขาเป็นอย่างไร

ตารางประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลินคืออะไร?

ตารางเวลาของเบนจามิน แฟรงคลินขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันที่ค่อนข้างเรียบง่ายแต่มีโครงสร้างที่ดี เขาแบ่งวันของเขาออกเป็น 6 ช่วงเวลา และแต่ละช่วงเวลามีไว้สำหรับกิจกรรมเฉพาะ

ดังที่คุณเห็นจากตารางประจำวันของเขา เบนจามิน แฟรงคลินเป็นนกที่ตื่นเช้าและจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการมองโลกในแง่ดีและให้กำลังใจตนเองในตอนรุ่งสาง เมื่อทำตามตารางของแฟรงคลิน วันผัดวันประกันพรุ่งจะกลายเป็นอดีตไปแล้ว!

นี่คือลักษณะของตารางเวลาส่วนตัวประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลินซึ่งประกอบด้วย 6 ช่วงเวลา:

05.00 – 08.00 น. — “ จงลุกขึ้น ชำระล้าง และกล่าวความดีอันทรงพลัง! ธุรกิจวัน Contrive และใช้มติของวัน; ดำเนินคดีกับการศึกษาปัจจุบันและอาหารเช้า

08.00 – 12.00 น. — ทำงาน

12.00 – 14.00 น. — อ่านหรือมองข้ามบัญชีของฉันและรับประทานอาหาร

14.00 – 18.00 น. — งาน.

18.00 – 22.00 น. – เก็บข้าวของเข้าที่ อาหารมื้อเย็น. ดนตรีหรือความเพลิดเพลินหรือการสนทนา วันสอบ.

22.00 น. – ตี 5 – นอน”

อย่างที่คุณเห็น แฟรงคลินเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีนิสัย

เขาจะตื่นนอนตอนตี 5 และใช้เวลาบล็อกแรกในการดูแลสุขอนามัย รับประทานอาหารเช้า และวางแผนอย่างสงบสำหรับวันที่เหลือ เวลาที่มีประสิทธิผลมากที่สุดคือช่วง 2 ช่วงเวลา 4 ชั่วโมง ซึ่งเขาจะทำงานอย่างหนัก

ในเวลาเดียวกัน เขาตระหนักดีถึงความสำคัญของการหยุดพักเป็นประจำ ดังนั้นเขาจึงอุทิศเวลาสองช่วงให้กับการอ่านหนังสือ รับประทานอาหารกลางวัน ฟังเพลง และคิดอย่างลึกซึ้ง เมื่อเขาทำงานของเขาเสร็จในวันนั้น เขาจะจัดพื้นที่ทำงานของเขาให้เป็นระเบียบเรียบร้อย

เขาจะอุทิศเวลาช่วงสุดท้ายให้กับการรับประทานอาหาร พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัว และหวนคิดถึงวันวานของเขา สิ่งนี้ช่วยให้เขาตระหนักถึงความสำเร็จของเขาตลอดทั้งวัน เวลา 22.00 น. เขาจะเข้านอนและนอนหลับจนถึงตี 5 ของเช้าวันรุ่งขึ้น

ทำไมฉันถึงตัดสินใจลองใช้ตารางเวลาประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลิน

นอกเหนือจากการเป็นนักวิจัยและนักเขียนด้านประสิทธิภาพแล้ว ฉันยังชอบทำรายการสิ่งที่ต้องทำและทำกิจวัตรประจำวันอยู่เสมอ ฉันยังชื่นชมผลลัพธ์ของวันที่วางแผนไว้และการมีระบบสำหรับทั้งชีวิตส่วนตัวและอาชีพของฉัน

ยิ่งกว่านั้น กลับกลายเป็นว่าบุคคลส่วนใหญ่ที่ฉันนับถือตลอดหลายปีที่ผ่านมา ทั้งที่มีชื่อเสียงและไม่ได้วางแผนอย่างจริงจัง (หรืออย่างน้อยก็เคยชิน)

ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่หลังจากอ่านหนังสือเกี่ยวกับพิธีกรรมประจำวันของบุคคลที่มีชื่อเสียงและลองใช้กิจวัตรประจำวันของนักเขียนหลายคน (Maya Angelou และ Charles Dickens เป็นต้น) ก็ถึงเวลาที่จะใช้ชีวิตสองสามวันเหมือนคนอื่นที่ฉันชื่นชม - เบนจามินแฟรงคลิน.

เนื่องจากความสำเร็จที่เขาสร้างมาตลอดทั้งชีวิต ฉันรู้สึกทึ่งที่จะค้นหาความลับในการเพิ่มผลผลิตของเขา — เขาประสบความสำเร็จมากมายตลอดชีวิตของเขาได้อย่างไร ในเมื่อเขามีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันกับเรา

และฉันต้องยอมรับว่าชีวิตของฉันกลายเป็นเรื่องยุ่งเหยิงในช่วงหนึ่ง กับเด็กวัยหัดเดินและงานใหม่จากบ้าน ไม่ต้องพูดถึงงานบ้านทั้งหมด ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจลองใช้ชีวิตสักสองสามวันตามตารางเวลาของแฟรงคลิน

ตารางเวลาประจำวันของเบนจามิน-แฟรงคลินของฉันเป็นอย่างไรและเป็นอย่างไรบ้าง

ขณะที่ฉันตัดสินใจทำตามกำหนดการของแฟรงคลิน ฉันยังคงต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง เนื่องจากฉันเป็นคุณแม่ที่ทำงานจากที่บ้าน ฉันจึงต้องหาที่ว่างสำหรับทำกิจกรรมอื่นๆ นอกเหนือจากการอ่านหนังสือ รับประทานอาหาร พักผ่อน และทำงาน (ซึ่งอธิบายคร่าวๆ เกี่ยวกับชีวิตประจำวันของแฟรงคลิน)

ดังนั้นฉันจึงรวมงานแม่ทั่วไปบางอย่างไว้ในตาราง เช่น ซักผ้า เตรียมอาหาร ใช้เวลากับครอบครัว ฯลฯ

เพื่อจุดประสงค์นี้ ฉันสร้างกำหนดการตามแบบของเบนจามิน แฟรงคลินในเทมเพลต Google ชีต

นี่คือลักษณะกำหนดการของฉัน:

ตี 5 ถึง 8 โมงเช้า

ฉันต้องบอกตามตรงว่า ตอนแรกฉันพบความคิดที่จะลุกจากเตียงตอนตี 5 อย่างท่วมท้น อย่างไรก็ตาม ในความคิดที่สอง ฉันพบว่านี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะมีเวลาเงียบสงบสำหรับตัวเองและดื่มกาแฟยามเช้าอย่างสงบ โดยไม่มีสมาชิกในครอบครัวอยู่ในห้อง ยิ่งไปกว่านั้น มีบางสิ่งที่ปลดปล่อยเกี่ยวกับการอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณและสามารถวางแผนวันของคุณได้อย่างสงบสุข

การตื่นเช้าทำให้ฉันมีเวลาพอที่จะ:

• อาบน้ำตอนเช้าให้สดชื่น
• ทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ (ไม่ใช่แค่จานด่วน เช่น ซีเรียล ช็อกโกแลตหรืออะไรต่างๆ) และ
• สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำอย่างละเอียด

มันยากในตอนแรก แต่ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่ากิจวัตรตอนเช้าที่เพิ่งสร้างใหม่ส่งผลดีต่อประสิทธิภาพการทำงานของฉัน และฉัน (หวังว่า) จะสร้างนิสัยการตื่นเช้าตลอดชีวิตและพัฒนาให้ดีขึ้น

8 โมงเช้าถึงเที่ยง

ต่อไปก็ถึงเวลาลงมือทำธุรกิจ เนื่องจากฉันทำงานจากที่บ้าน ฉันมักจะเริ่มงานตอน 8 โมงเช้า ดังนั้นฉันจึงไม่ใช่คนแปลกหน้าที่จะเริ่มงานเร็วขนาดนั้น

ดังที่คุณเห็นจากตารางงานของแฟรงคลิน เขาทำงาน 4 ชั่วโมงก่อนพัก ในทางกลับกัน นิสัยการทำงานของฉันมักจะทำงานหนึ่งชั่วโมงแล้วพักห้านาที

ดังนั้น การยอมรับกิจวัตรการทำงานสี่ชั่วโมงติดต่อกันจึงค่อนข้างท้าทาย ฉันต้องยอมรับ

วันแรกของการทำตามตารางของแฟรงคลินนั้นยาก เนื่องจากระดับสมาธิของฉันเริ่มลดลงหลังจากทำงานเพียงสองชั่วโมง ฉันตัดสินใจที่จะเรียกมันว่าวันหนึ่งและเริ่มต้นใหม่ในวันถัดไป

ในคืนเดียวกันนั้น ฉันเพิ่งอ่านหนังสือเกี่ยวกับวิธีเพิ่มผลผลิตวิธีหนึ่งชื่อ “กินกบตัวนั้น” ในคืนเดียวกันนั้น โดยพื้นฐานแล้วจะพูดถึงวิธีที่คุณควรทำงานที่ยากที่สุดให้เสร็จก่อน แล้วจึงจัดการกับงานที่ง่ายกว่าและสำคัญน้อยกว่า

ดังนั้น ในวันที่สองของการทดลอง ฉันจึงตัดสินใจอุทิศช่วงเวลา 4 ชั่วโมงแรกให้กับการทำงานที่ซับซ้อนที่สุดก่อน เช่น การเขียนโครงร่างสำหรับรายงานของฉันหรือการทำการวิจัยหัวข้อเบื้องต้น

การจัดลำดับความสำคัญของงานของฉันและการอุทิศส่วนแรกของงานให้กับงานที่เรียกร้องมากที่สุดก่อนกลายเป็นผลดีต่อประสิทธิภาพการทำงานของฉัน นอกจากนี้ วิทยาศาสตร์ยังสนับสนุนฉันในเรื่องนี้ด้วย มีหลักฐานว่าคนที่เลิกทำงานที่ยากๆ ต้องเผชิญกับความเครียดอย่างมากซึ่งส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา

อย่างไรก็ตาม สำหรับฉันโดยส่วนตัวแล้ว การทำงานติดต่อกันสี่ชั่วโมงโดยไม่หยุดพักเลยนั้นฟังดูน่ากลัวเล็กน้อยในตอนแรก แต่สิ่งที่ช่วยให้ฉันอดทนต่อการทำงานต่อเนื่องตลอดสี่ชั่วโมงได้จริงๆ คือการแบ่งภาระงานของฉันและทำงานที่ท้าทายที่สุดก่อน

เที่ยงวันถึงบ่ายสองโมง

เบนจามิน แฟรงคลินมีนิสัยชอบอ่านหนังสือในช่วงพักแรก

ฉันไม่มีเวลาอ่านหนังสือเหมือนแฟรงคลินตั้งแต่ฉันตัดสินใจอุทิศช่วงเวลานี้ให้กับการทำงานบ้าน แต่ฉันก็สามารถพักผ่อนให้เพียงพอสำหรับการทำงานอีก 4 ชั่วโมงได้เช่นกัน

การหยุดพักระหว่างทำงานมีประโยชน์หลายอย่างแน่นอน แต่การพักสองชั่วโมงดูเหมือนจะมากเกินไปสำหรับฉัน มันเกิดขึ้นที่ฉันสูญเสียสมาธิไปชั่วขณะ และจมอยู่ในวังวนที่ปล่อยให้ฉันทำอีกสิ่งหนึ่ง

เพื่อช่วยให้ฉันทำตามกำหนดเวลาและกลับไปทำงานตรงเวลา ฉันตัดสินใจลองติดตามเวลาที่ฉันใช้ไปในช่วงพักโดยใช้ตัวจับเวลา Pomodoro

แม้ว่าแนวคิดทั้งหมดของเทคนิค Pomodoro จะขึ้นอยู่กับการทำงานทุก 25 นาทีและพัก 5 นาทีหลังจากนั้น ฉันตัดสินใจที่จะปรับแต่งตามความต้องการของฉัน

ดังนั้น ฉันจึงสร้างช่วงเวลาพัก 2 ชั่วโมง และตัวจับเวลาควรแจ้งเตือนฉันทุกครั้งที่หมดเวลาพัก

ตอนเที่ยง ฉันกดปุ่ม START และเริ่มนับถอยหลัง

ในที่สุด การใช้นาฬิกาจับเวลากลายเป็นสิ่งที่สะดวกมากเพราะทำหน้าที่เป็นนาฬิกาจับเวลา วัดเวลาที่ฉันใช้ไปในช่วงพัก แอปช่วยให้ฉันติดตามสองชั่วโมงนั้น และฉันก็สามารถกลับไปทำงานที่สองได้ในเวลาไม่นาน

14.00-18.00 น

ได้เวลาลุยงานต่อครับ

การพัก 2 ชั่วโมงนั้นแม้จะนานไปหน่อยสำหรับฉัน แต่มันก็สดชื่นอย่างน่าประหลาดใจ เนื่องจากฉันทำงานที่ต้องใช้ความพยายามมากที่สุดในช่วงบล็อกงานแรกเสร็จ สิ่งที่ฉันต้องทำตอนนี้คือจัดการงานเล็กๆ และไม่เร่งด่วนทั้งหมด เช่น การแก้ไขงานก่อนหน้าของฉันหรือเข้าร่วมการประชุม

ณ จุดนี้ ฉันอดไม่ได้ที่จะสังเกตว่าวิธีนี้ช่วยให้ฉันแบ่งภาระงานได้อย่างชาญฉลาดและปราศจากความเครียดได้อย่างไร

18.00-22.00 น

กิจวัตรตอนเย็นของฉันก็ไม่ต่างจากของแฟรงคลินมากนัก สำหรับฉันแล้ว การเก็บข้าวของกลับเข้าที่ตามที่แฟรงคลินแนะนำนั้นหมายถึงการจัดระเบียบรอบๆ ห้องนั่งเล่นและห้องครัว ฉันยังสามารถทำอาหารเย็น เล่นกับลูกวัยเตาะแตะของฉัน และแม้แต่อ่านหนังสือหลังจากนั้น

ในที่สุดก็ถึงเวลาหวนคิดถึงวันวานของตัวเองและถามตัวเองว่าฉันได้ทำความดีอะไรมาบ้าง

แม้ว่าฉันจะไม่ได้ฝึกทำสมาธิ แต่การถามตัวเองด้วยคำถามนี้ให้ความรู้สึกเหมือนการทำสมาธิบางอย่าง มันช่วยให้ฉันผ่อนคลายและผ่อนคลายก่อนเข้านอน และหลังจากนั้นฉันก็รู้ว่าทำไม การไตร่ตรองถึงวันของคุณทำให้คุณภาพการนอนหลับของคุณดีขึ้น หรืออย่างน้อยก็เป็นสิ่งที่นักจิตวิทยาพูด

22.00 น. ถึง 05.00 น

“การเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นเช้าทำให้คนมีสุขภาพดี มั่งคั่ง และฉลาด” เป็นหนึ่งในสุภาษิตที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดของเบนจามิน แฟรงคลิน

แฟรงคลินมีกิจวัตรที่เคร่งครัดมากเมื่อพูดถึงตารางการนอนของเขา เขาจะนอนคืนละ 7 ชั่วโมง ตื่นนอนตอน 5 โมงเช้า และเข้านอนตอน 10 โมง การศึกษาชี้ให้เห็นว่าความสม่ำเสมอของกิจวัตรการนอนหลับของเรานั้นสำคัญกว่าเวลาที่เราเข้านอนหรือตื่นนอน ดังนั้น เนื่องจากตารางการนอนที่สม่ำเสมอสามารถช่วยให้สมองของเราหลับเร็วขึ้น จึงเป็นเหตุผลที่กิจวัตรการนอนของเบนจามิน แฟรงคลินมีบางอย่างเกี่ยวข้องกับความสำเร็จในแต่ละวันของเขา

เนื่องจากฉันเป็นแม่ของลูกวัยเตาะแตะ การเข้านอนตอน 10 ขวบจึงไม่ใช่ปัญหามากนัก เราเริ่มกิจวัตรการเข้านอนเวลา 20.00 น. ดังนั้นงานนี้จึงเป็นธรรมชาติสำหรับฉัน

ข้อดีของตารางชีวิตประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลิน

โดยพื้นฐานแล้ว การมีตารางเวลาประจำวันที่แน่นอนซึ่งคุณจะต้องทำตามจะช่วยให้คุณจัดการเวลาได้ดีขึ้นและใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมายในการทำตามตารางเวลาประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลิน และทำตามกิจวัตรประจำวันของเขา ตารางเวลาประจำวันของแฟรงคลินช่วยให้คุณ:

• มุ่งเน้นไปที่งานของคุณ
• จัดสรรเวลาและภาระงานของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
• มีเวลาคุณภาพสำหรับตัวคุณเองในวันต่อมา และ
• สร้างความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตที่ดี

พลังของตารางเวลาของแฟรงคลินอยู่ในความเรียบง่าย มันตรงไปตรงมา มีประสิทธิภาพ และง่ายต่อการนำไปใช้ (เมื่อคุณคุ้นเคยกับการตื่นนอนตอนเช้า)

ข้อเสียของตารางชีวิตประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลิน

ไม่มีกำหนดการใดที่สมบูรณ์แบบ และนั่นเป็นเหตุผลที่ฉันอยากจะดึงความสนใจของคุณไปที่ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นจากตารางงานของเบนจามิน แฟรงคลิน:

• อาจจำเป็นต้องปฏิบัติตามกำหนดการนี้เนื่องจากอาจดูเข้มงวดเล็กน้อยเมื่อมองแวบแรก
• วิธีการของแฟรงคลินอาจไม่เหมาะกับทุกคน บางคนอาจต้องการความยืดหยุ่นมากขึ้นในตารางเวลา ตัวอย่างเช่น ฉันไม่พบว่าการพัก 2 ชั่วโมงของเขาน่าสนใจ เนื่องจากฉันเคยชินกับการพักสั้นๆ หลายครั้งและพัก 30 นาทีหนึ่งครั้ง
• บางคนอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะทำงานทั้งหมดในรายการสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จภายในวันเดียว อาจเป็นกรณีนี้เพราะไม่ใช่ทุกคนที่มีระเบียบวินัยหรือแรงจูงใจในระดับเดียวกับที่แฟรงคลินทำตามกิจวัตรประจำวัน

คะแนนโดยรวมของฉันเกี่ยวกับตารางเวลาประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลิน

การปรับตัวให้เข้ากับตารางเวลาประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลินทำให้ฉันใช้เวลานาน แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม

นี่คือนิสัยใหม่บางส่วนที่ฉันสร้างขึ้นซึ่งเปลี่ยนชีวิตฉันให้ดีขึ้น รวมทั้งช่วยฉันปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานด้วย:

• ตื่นแต่เช้า,
• จัดลำดับความสำคัญของงานของฉัน
• จัดระเบียบพื้นที่ทำงานของฉัน และ
• รักษาตารางเวลาการนอนที่สม่ำเสมอ

โดยพื้นฐานแล้ว ฉันยึดติดกับความเรียบง่ายของตารางประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลิน และคุ้นเคยกับมันอย่างรวดเร็ว

เป็นเรื่องเหลือเชื่อที่คุณพัฒนานิสัยการลุกจากเตียงตั้งแต่เช้าตรู่และทำกิจวัตรตอนเช้าได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งช่วยให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นเมื่อเริ่มต้นวันใหม่

ถึงกระนั้น หลังจากลองใช้ตารางของแฟรงคลินแล้ว ฉันต้องยอมรับว่าฉันพบว่าการทำงานในช่วงเวลาสั้นลงและการหยุดพักที่สั้นลงนั้นน่าสนใจมากกว่า

ในทางกลับกัน ฉันต้องทำตัวเป็นกลางและต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าฉันใช้เวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ในการปรับตัวให้เข้ากับตารางเวลานี้ ต้องใช้เวลามากกว่านั้นก่อนที่พฤติกรรมและนิสัยใหม่จะก่อตัวขึ้น ในความเป็นจริง งานวิจัยบางชิ้นกล่าวว่าต้องใช้เวลาระหว่าง 18 ถึง 254 วันก่อนที่นิสัยใหม่จะได้รับการพัฒนา ดังนั้นโปรดคำนึงถึงปัจจัยนั้นก่อนที่คุณจะลองใช้กำหนดการนี้ด้วย

เมื่อพิจารณาจากทั้งหมด 5 ดาว คะแนนโดยรวมของฉันคือ 4 ดาวที่สมควรได้รับสำหรับตารางประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลิน!

คะแนนสุดท้าย:

สรุป: ตารางเวลาประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลินช่วยให้คุณใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ตารางเวลาประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลินเป็นพิมพ์เขียวที่มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน แม้จะมีอายุมากกว่า 300 ปี แต่ก็ยังสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานที่สำคัญที่สุดได้

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องคำนึงถึงเมื่อจัดระเบียบวันของคุณหลังจากหนึ่งในผู้ก่อตั้งคือไม่ต้องมุ่งสู่ความสมบูรณ์แบบ อย่าลืมว่าสิ่งที่สำคัญคือความพยายามในการปรับปรุงกิจวัตรของคุณ

ดังนั้น จงรับรู้ถึงชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ของคุณ พยายามอย่ากดดันตัวเองมากเกินไปเมื่อคุณไม่บรรลุเป้าหมาย และคุณก็พร้อมที่จะไป

️ คุณเคยลองตารางชีวิตประจำวันของเบนจามิน แฟรงคลินไหม? คุณยินดีที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่กล่าวถึงในบทความนี้หรือไม่? คุณพบว่าการปรับตัวให้เข้ากับนิสัยเหล่านี้ยากเป็นพิเศษหรือไม่? เขียนถึงเราที่ [email protected] เพื่อโอกาสในการนำเสนอในบทความนี้หรือหนึ่งในบทความในอนาคตของเรา นอกจากนี้ หากคุณชอบบทความนี้ โปรดแบ่งปันกับคนอื่นที่คุณรู้ว่ามีประโยชน์