คู่มือผู้ประกอบการเพื่อความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

คุณสามารถบรรลุ ความสมดุลในชีวิตการทำงาน ในฐานะ เจ้าของธุรกิจ ได้ หรือไม่ ? หรือความเครียดและ ความเหนื่อยหน่าย ฝังแน่นในวิถีชีวิตของผู้ประกอบการและราคาที่คุณต้องจ่ายเพื่อเป็นเจ้าของ ธุรกิจของคุณเอง ?

ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามเหล่านี้ ในความเป็นจริง ไม่มีวิธีใดในอุดมคติที่จะกำหนด ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน เพราะการทำงานนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่สิ่งที่ชัดเจนก็คือการทำงานแบบไม่หยุดพักนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ จิตใจ หรือธุรกิจของคุณ

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีที่คุณสามารถพัฒนากิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพและบรรลุประสิทธิภาพสูงสุดโดยไม่ต้องเสียสละความสัมพันธ์ สุขภาพ หรืองานอดิเรกของคุณ อ่านแนวคิดบางประการเกี่ยวกับ ความ สมดุล ระหว่างชีวิตและการทำงาน ในฐานะ เจ้าของธุรกิจขนาดเล็ก

เหตุใดความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเจ้าของธุรกิจ

การทำธุรกิจหรือ สตาร์ทอัพ เป็นเรื่องเครียด แม้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จก็ตาม ชั่วโมงการทำงาน ที่ยาวนาน การจัดการทีม และการสร้างผลิตภัณฑ์มักจะทำให้พลังงานของคุณหมดไป และทำให้คุณมีแรงจูงใจเพียงเล็กน้อยที่จะสนุกกับชีวิตนอกการทำงาน

แต่เราเป็นมนุษย์และเราต้องการเวลาพักผ่อน มิฉะนั้น ความกดดันเหล่านี้อาจเพิ่มขึ้นและส่งผลกระทบต่อ ชีวิตส่วนตัวและอาชีพ ของเราใน ที่สุด เป็นการยากที่จะพูดเกินจริงถึงความสำคัญของ ความ สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

การศึกษา ของ Harvard พบว่าผู้ประกอบการที่คลั่งไคล้ในงานของพวกเขามักจะละเลยครอบครัว เพื่อน และความเป็นอยู่ส่วนตัวของ พวก เขา และความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องนี้สร้างความเครียดทางจิตใจและส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพทางธุรกิจในระยะยาว

ดังนั้น แม้ว่าความกระตือรือร้นใน การพัฒนาธุรกิจของคุณให้เติบโต เป็นคุณสมบัติที่ดีเยี่ยม สิ่งสำคัญคือต้องจัดสรรเวลาสำหรับภารกิจส่วนตัวนอกเหนือจากงานของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับ ความเป็นอยู่ที่ดี ของ คุณ เนื่องจากมีประโยชน์มากมายในการ สร้างความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

ตัวอย่างเช่น มันช่วยลดความเครียดและทำให้สุขภาพจิตและร่างกายของคุณดีขึ้น การ ศึกษาล่าสุดโดยองค์การอนามัยโลก พบความสัมพันธ์โดยตรงระหว่าง ชั่วโมงการทำงาน ที่ยาวนาน กับโรคหัวใจ การศึกษาสรุปได้ว่าการทำงานมากกว่า 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจต่างๆ

เมื่อเปรียบเทียบกันแล้ว มืออาชีพที่ รักษา สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน อย่าง จริงจัง ไม่เพียงแต่รู้สึกพึงพอใจในชีวิตมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมี ประสิทธิผลในการทำงานมากกว่าอีก ด้วย

6 เคล็ดลับในการรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

การเป็นนายตัวเองหมายความว่าคุณสามารถยืดหยุ่นเวลาและออกแบบชีวิตที่สมดุลสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีหลักบางประการในการปรับปรุง ความ สมดุล ระหว่างชีวิตและการทำงาน ของคุณ

เคล็ดลับ #1: สร้างกิจวัตรตอนเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

ตอนเช้ามักเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการโฟกัส ไตร่ตรอง และวางแผน แทนที่จะไปทำงานจากเตียงโดยตรง ให้พัฒนากิจวัตรตอนเช้าที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะเติมพลังให้กับ ชีวิตส่วนตัว และเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับวันที่มีประสิทธิผล

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถไปยิมทุกเช้า ทานอาหารเช้ากับคนรัก และใช้เวลาคุณภาพกับ คนที่คุณรัก ก่อนออกไปทำงาน สิ่งสำคัญที่สุดคือ ช่วงเช้าตรู่เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการถอดปลั๊กจากเทคโนโลยี วางสมาร์ทโฟนของคุณ และใช้เวลาทำสิ่งที่คุณรัก เช่น อ่านหนังสือหรือทำสวน นักจิตวิทยาเชื่อว่า กิจวัตรตอนเช้าที่ดีต่อสุขภาพสามารถรีบูตสมองของคุณ ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น และช่วยให้คุณมีประสิทธิผลในการทำงานมากขึ้น

เคล็ดลับ #2: ขีดเส้นแบ่งระหว่างงานและชีวิตของคุณ

สมาร์ทโฟน การทำงานจากระยะไกล และการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันทำให้ผู้ประกอบการต้องกำหนด ขอบเขตที่ชัดเจน ระหว่างการทำงานและชีวิต แม้แต่ที่บ้าน อีเมล ข้อความ Slack และ การแจ้งเตือน ของแอป ก็ช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่ออยู่กับงานได้

แต่เพื่อสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องมีเวลาปิดเครื่องทุกวัน หลังจากนั้นคุณก็แค่ ปฏิเสธ งานทางธุรกิจใดๆ

คุณสามารถทำได้โดยปฏิบัติตาม ชั่วโมงทำงาน ที่แน่นอน ไม่ว่าจะเป็นเก้าโมงถึงตีห้าหรืออย่างอื่น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถปรับ ชั่วโมงการทำงาน ของคุณ โดยไม่กระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ เมื่อคุณเรียกมันว่าวันแล้ววันเล่า ให้ใช้เวลาคุณภาพกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ

Satya Nadella ซีอีโอของ Microsoft กล่าวถึงบางสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับการรักษา สมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตที่ดี ใน การให้สัมภาษณ์กับ Financial Review

เมื่อคุณอยู่กับเพื่อนและครอบครัว คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่ตรงนั้นแค่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีจิตใจด้วย เพื่อให้คุณสนุกกับช่วงเวลาเหล่านั้นและใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน

เคล็ดลับ #3: มอบหมายงานให้กับทีมของคุณ

ในฐานะ เจ้าของ ธุรกิจขนาดเล็ก หรือ สตาร์ทอัพ คุณสามารถตกหลุมพรางของการทำทุกอย่างด้วยตัวเองเพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายหรือรับประกันคุณภาพได้อย่างง่ายดาย แต่ถ้าคุณต้องการทำให้ธุรกิจของคุณเติบโต มีเวลาว่างสำหรับงานเชิงกลยุทธ์มากขึ้น และมีเวลานอกงาน คุณต้องเรียนรู้ที่จะมอบหมายงาน

สมาชิกในทีม อาจทำผิดพลาด แต่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีกว่าการทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ในระยะยาว การฝึกฝนอย่างอดทนและสร้างทีมที่มีความมั่นใจ แม้ว่าจะเป็นเพียงคนๆ เดียว จะช่วยให้ธุรกิจของคุณเติบโตได้ ซึ่งจะให้ผลตอบแทนในระยะยาว

หากคุณชอบรูปแบบธุรกิจแบบลีนและไม่ต้องการพัฒนาทีมงานเต็มเวลา ให้พิจารณาว่าจ้างฟรี แลน ซ์ที่เชื่อถือได้เพื่อจ้างงานซ้ำๆ หรืองานประจำจากภายนอก เพื่อให้คุณสามารถโฟกัสกับงานที่สำคัญกว่าได้

เคล็ดลับ #4: ใช้ระบบอัตโนมัติเพื่อเพิ่มเวลา

ระบบอัตโนมัติและ AI เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในฐานะผู้ประกอบการ หากคุณรู้วิธีสร้างระบบอัตโนมัติและใช้พลังของปัญญาประดิษฐ์เพื่อปรับปรุงกระบวนการของคุณ คุณสามารถประหยัดเวลาได้หลายร้อยชั่วโมงโดยไม่ต้องเพิ่มค่าใช้จ่ายใดๆ

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำให้บริการลูกค้าของคุณเป็นแบบอัตโนมัติได้อย่างเต็มที่ผ่านแชทบอท อีเมลอัตโนมัติ และ ระบบ CRM และการตลาดอัตโนมัติแบบบูรณาการ เช่น Act! ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถสร้างโอกาสในการขาย การดูแล และการแปลงโดยอัตโนมัติผ่านลำดับอีเมลอัตโนมัติ

หากคุณทำงานเหล่านี้ด้วยตนเอง คุณจะต้องลงทุนหลายพันดอลลาร์ในการจ้างงาน ฝึกอบรม และรักษาพนักงานไว้ แต่ระบบอัตโนมัติช่วยปรับปรุง ผลกำไร ของคุณ โดยทำให้สมบูรณ์แบบด้วยต้นทุนเพียงเศษเสี้ยว

เคล็ดลับ # 5: หยุดพักจากการทำงานเป็นประจำ

ไม่ว่าคุณจะหลงใหลในการเติบโตของธุรกิจแค่ไหน คุณก็ต้องหยุดพักจากงานเป็นประจำเพื่อเติมพลัง โฟกัสใหม่ และมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ

หยุดพักเล็กน้อยในกิจวัตรประจำวันของคุณ เช่น เดินเล่น ฟังพอ ดแคสต์ หรือสนทนาสั้นๆ กับเพื่อนร่วมงาน ลูกค้า หรือผู้ขาย และใช้เวลาช่วงพักยาวทุกๆ 2-3 เดือน เช่น วันหยุดพักผ่อนของครอบครัวหรือกิจกรรมสันทนาการกับทีมของคุณ

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ หลายชิ้น แสดงให้เห็น ว่าการพักสั้นๆ และพักจากงานจริงๆ แล้วช่วยเพิ่มสมาธิ ลดความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพ

เคล็ดลับ #6: อย่าปล่อยให้อีเมลและโซเชียลมีเดียกวนใจคุณ

การรบกวน ทางอีเมลและ โซเชียลมีเดีย เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ประกอบการและ เจ้าของธุรกิจ ต้อง ทำงาน หลายชั่วโมง และมีปัญหากับ ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

ในหลายกรณี คุณสามารถทำงานของคุณให้เสร็จใน วันทำงาน ได้อย่างง่ายดาย หากคุณอยู่ห่างจาก การเลื่อนดู โซเชียลมีเดีย อย่างไร้จุดหมาย ระหว่างทำงาน และหลีกเลี่ยงการตอบอีเมลที่ไม่เร่งด่วนหรือไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับงานหลักของคุณ

พูดง่ายกว่าทำใช่ไหม นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ประกอบการจำนวนมากออมเงินไว้ในช่วงครึ่งหลังของวันเมื่อระดับพลังงานลดลง และพวกเขาใช้เวลาส่วนที่มีประสิทธิผลมากที่สุดของวันเพื่อทำงานที่สำคัญที่สุดให้เสร็จสิ้น

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานสำหรับผู้ประกอบการเป็นตำนานหรือไม่?

ความเป็นผู้ประกอบการ และ ความสมดุลในชีวิตการทำงาน ไม่ได้ไปด้วยกันเสมอไป แต่ก็ยังสามารถหาจุดสมดุลได้ ด้วยการทำงานที่โฟกัส การมอบหมาย และ การใช้ระบบอัตโนมัติอย่างชาญฉลาด คุณสามารถสร้างกระบวนการที่ยั่งยืนที่ทำให้ธุรกิจของคุณดำเนินต่อไปได้แม้ในเวลาที่คุณไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ

นี่คือที่พระราชบัญญัติ! สามารถช่วย. ใช้เครื่องมือ CRM, แลนดิ้งเพจ และอีเมลอัตโนมัติแบบผสานรวมเพื่อปรับปรุงการสนับสนุนลูกค้า การสร้างความสนใจในตัวสินค้า การเลี้ยงดู และการขาย เพื่อให้คุณสามารถใช้จ่ายทำสิ่งที่ชอบได้มากขึ้น ทดลองใช้วันนี้ด้วย การ ทดลองใช้ฟรี 14 วัน