12 причин, почему важен баланс между работой и личной жизнью

Гибкие условия работы позволили людям достичь баланса между работой и личной жизнью больше, чем когда-либо прежде. Многим сотрудникам, возможно, было трудно совмещать работу и жизнь в офисе из-за того, что они проводили время вдали от семьи или не могли заниматься личными делами. Но линии также могут размываться при работе из дома из-за отвлекающих факторов и возможного продления рабочего дня. Однако баланс между работой и личной жизнью возможен при любом сценарии. Узнайте больше о том, почему важен баланс между работой и личной жизнью, ниже.

Что такое баланс между работой и личной жизнью?

Посмотрим правде в глаза, когда дело доходит до баланса между работой и личной жизнью, чаша весов склоняется в сторону работы в большинстве дней и личной жизни в некоторые другие дни. Но баланс между работой и личной жизнью означает, что вы учитесь расставлять приоритеты в профессиональной жизни, а не в личной.

Почему важен баланс между работой и личной жизнью?

1. Снижение выгорания

Американская психологическая ассоциация (АПА) провела опрос среди 1501 работника. Больше, чем когда-либо, сотрудники чувствовали себя менее мотивированными, энергичными и более истощенными. Они также были связаны как симптомы эмоционального выгорания. И важно, чтобы сотрудники осознали это, пока не стало еще хуже. Как только они узнают, что могут так себя чувствовать, они могут опередить это, взяв отпуск на работе или поговорив со своим менеджером или специалистом о своей ситуации. В свою очередь, они могут найти такие способы, как хобби, чтобы предотвратить дальнейшее выгорание.

2. Будьте более вовлечены в работу

Всегда полезно делать перерывы в работе. Выходных может не хватить, поэтому многие берут отпуск. Перерывы дают мозгу отдохнуть от размышлений о повседневных задачах. А когда вы дадите своему разуму заслуженный отдых, вы сможете вернуться к работе, чувствуя прилив сил и мотивацию для работы над своими задачами. Вы также можете чувствовать себя более сосредоточенным и работать более эффективно.

3. Больше времени, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье

Как только вы поймете, что можете сбалансировать свою профессиональную и личную жизнь, выделите время для работы над своим психическим здоровьем в свободное время. Какие действия вы откладывали, чтобы улучшить свое психическое благополучие, пока вы работаете или заняты своими проектами?

4. Заботьтесь о своем физическом здоровье и благополучии

Ваше психическое здоровье выиграет не только от баланса между работой и личной жизнью. Вы также можете увидеть улучшения в своем физическом самочувствии, то есть, конечно, если вы регулярно занимаетесь спортом. Помимо фитнеса, вы можете предотвратить серьезные заболевания, если научитесь справляться со стрессом, делать перерывы, правильно питаться и регулярно заниматься спортом.

5. Улучшить отношения с близкими

Когда мы посвящаем больше времени работе, мы можем пренебрегать общением с людьми. И если мы недостаточно общаемся или регулярно разговариваем с нашими близкими, мы можем в конечном итоге почувствовать себя одинокими. Вот почему важен баланс между работой и личной жизнью. Время от времени вам нужно проводить некоторое время с людьми, которых вы любите. Это повысит ваше настроение. И вы можете чувствовать себя счастливым, проводя время с ними.

6. Открывает время для хобби и занятий

Хобби — это способ занять себя на выходных, в свободное время или в отпуске. Если вы управляете своей личной и профессиональной жизнью, вы можете заниматься своими хобби. Развлекательные мероприятия могут помочь вам освоить другие навыки, и вы можете использовать их, чтобы снять стресс от работы.

7. Установите лучшие границы

Если вы занимаетесь другими делами вне работы, возможно, вы захотите посвятить время своим хобби или укрепить отношения. И это хорошо. Однако вы можете дистанцироваться от хобби или общения, если этого становится слишком много. Вы можете установить границы и вернуться к этим занятиям, как только будете готовы делать их снова.

Между тем, сказать «нет» — это один из способов установить границы для работы. И это одна из причин, почему важен баланс между работой и личной жизнью. Помните, даже если вы работаете из дома, это не означает, что вы доступны 24/7, и вы хотите, чтобы у вас было достаточно времени для себя после любого рабочего дня или в выходные дни.

8. Станьте более настоящим

Несколько человек сообщили, что регулярная практика осознанности была полезна для их психического здоровья и управления их повседневной жизнью. Если вы будете практиковать осознанность каждый день, вы сможете сосредоточиться и оставаться в настоящем моменте в своей профессиональной и личной жизни. Вы можете стать более осознанными, медитируя ежедневно, даже по несколько минут.

9. Почувствуйте себя счастливее и получайте удовольствие от того, что вы делаете

Когда вы управляете своей личной и профессиональной жизнью, вы можете получать удовольствие от повседневной деятельности. Например, на работе вы можете подарить своим коллегам или сотрудникам немного позитива и радости, особенно если вы предпримете шаги, чтобы управлять своей работой и личной жизнью. Между тем, в личной жизни вы можете наслаждаться мелочами во время отпуска или перерывов. Возможно, вы сможете найти счастье, проводя время с друзьями или семьей.

10. Создает возможности для улучшения себя

Помимо занятий хобби во время простоя, почему бы не найти время, чтобы улучшить себя как в личной, так и в профессиональной жизни. Например, в свободное время, почему бы не попробовать выучить язык или расширить свои знания в выбранной сфере деятельности. Или вы можете отточить навык, который вы, возможно, приобрели раньше. Таким образом, если у вас есть впечатляющие навыки, которыми вы можете похвастаться на работе, вы можете использовать это как преимущество, чтобы продвинуться по карьерной лестнице.

11. Меньше прогулов на работе

В работе необходимо делать перерывы. Это может оказать долгосрочное положительное влияние на ваше общее самочувствие. Тем не менее, если вы будете делать перерывы вместо того, чтобы слишком сильно напрягаться на работе, вы будете физически присутствовать на работе еще больше. Вам не придется использовать листья так часто, особенно если вы позаботитесь о себе.

12. Решайте больше проблем и становитесь более креативными в работе

Я говорил о личной деятельности и оттачивании навыков. И если вы будете заняты во время перерывов или простоев, вы можете приобрести навыки, которыми вы сможете хвастаться на работе. Наличие хобби может помочь вам переключить свои мысли на мысли о решениях или творческих идеях, которые вы можете представить своим менеджерам во время встреч.

Последние мысли

Баланс между работой и личной жизнью важен для вашего общего благополучия и вовлеченности в работу. Требуется время, чтобы научиться расставлять приоритеты в личной и профессиональной жизни, особенно если вы склоняетесь к одному из этих аспектов. Но это возможно сделать, установив границы и зная, что вы хотите делать вне работы И как вы можете ежедневно управлять своей профессиональной жизнью.