Что такое вторая смена: определение, советы, плюсы и минусы

Если вы хотите избежать работы по утрам, но и не любите работать ночью, вы можете рассмотреть возможность работы в альтернативные часы — во вторую смену .

Вторая смена позволяет начать работу во второй половине дня и закончить около полуночи.

Поскольку я мало что знал о второй смене и о том, как она работает, я провел небольшое исследование на эту тему и в этом сообщении в блоге расскажу о:

• Что такое вторая смена,
• Какова типичная работа во вторую смену,
• Каковы плюсы и минусы работы во вторую смену?
• Дайте вам несколько советов о том, как сделать работу послеобеденной смены максимально приятной.

Давайте начнем!

• Вторая смена, также известная как дневная смена, обычно относится к смене, которая начинается во второй половине дня и заканчивается около полуночи.
• Вторая смена обычно предполагает работу с 15:00 до 23:00.
• Работа во вторую смену имеет некоторые преимущества, например, возможность спать и легче организовать уход за детьми.
• Некоторые недостатки работы во вторую смену заключаются в том, что она влияет на социальную жизнь сотрудников и приносит определенные проблемы со здоровьем.
• Определенные советы помогут преодолеть трудности, которые могут возникнуть при работе во вторую смену. Они включают в себя полноценный отдых по утрам, более здоровое питание и поиск людей с похожим графиком работы, с которыми вы можете общаться.

Что такое вторая смена?

Вторая смена, также известная как дневная смена или переменная смена , обычно относится к смене, которая начинается во второй половине дня и заканчивается около полуночи. Другими словами, вторая смена обычно представляет собой период работы, который является мостом между первой сменой, которая обычно заканчивается во второй половине дня, и третьей сменой, которая обычно начинается поздним вечером.

Сколько именно часов включает вторую смену, может варьироваться в зависимости от политики компании или характера работы, о чем мы поговорим подробнее дальше.

Сколько часов работы во вторую смену?

Часы второй смены или дневные смены обычно включают работу с 15:00 до 23:00. Однако часы второй смены могут варьироваться в зависимости от потребностей бизнеса или политики компании.

Например, если в компании действует правило, согласно которому первая смена начинается в 9 утра и длится до 17 часов, то часы второй смены будут включать работу с 17:00 до 1 часа ночи. Это, конечно, применимо, если компания работает по стандартному графику. График смен 8 часов.

Какова типичная работа во вторую смену?

Некоторые типичные работы во вторую смену включают в себя:

• Серверы,
• Бармены,
• Служащие стойки регистрации отеля,
• Охранники,
• Представители службы поддержки клиентов,
• Медсестры и врачи,
• Сотрудники полиции и другие.

Вообще говоря, вторая смена присутствует в любой отрасли, где необходимо освещение после окончания первой смены.

Например, медицинские учреждения часто работают круглосуточно и без выходных, поэтому их сотрудники должны работать во все три смены (первую, вторую и третью смену). Аналогичным образом, гостиничный бизнес часто использует различные смены, в том числе вторую смену, чтобы постоянно удовлетворять потребности своих клиентов.

Чем вторая смена отличается от первой и третьей?

По сути, первая, вторая и третья смены сравниваются с точки зрения:

• Производительность сотрудников и
• Потребности бизнеса.

Когда дело доходит до производительности сотрудников, некоторые сотрудники чувствуют прилив энергии, как только просыпаются, поэтому предпочитают работать в первую смену.

С другой стороны, некоторые сотрудники лучше работают вечером или ночью — поэтому предпочитают работать во вторую или третью смену.

Фактически, согласно исследованию хронотипов, люди генетически предрасположены быть более внимательными и продуктивными в разное время суток. Это объясняет, почему некоторые сотрудники лучше подходят для работы в первую смену, а некоторые считают, что им больше подходит, например, вторая смена.

Что касается потребностей бизнеса, некоторые предприятия и учреждения, например пекарни и почтовые отделения, обычно работают в стандартные рабочие часы (с 8:00 до 17:00). Поэтому им нужно, чтобы их сотрудники работали только в первую смену.

Напротив, некоторые предприятия, например, медицинские учреждения, требуют круглосуточного покрытия, поэтому им нужно, чтобы их сотрудники работали во все три смены (первую, вторую и третью смену).

Теперь давайте подведем итог всему, что мы узнали, в таблице ниже.

Какие преимущества работы во вторую смену?

Если у вас есть сомнения, подходит ли вам работа во вторую смену, я собрал некоторые из ее самых больших преимуществ, поэтому ознакомьтесь с ними ниже.

Преимущество № 1: Вторая смена позволяет сотрудникам спать спокойно

Поскольку не все являются жаворонками, возможность поспать и не работать утром является огромным преимуществом для некоторых сотрудников.

Если вспомнить ранее упомянутое исследование хронотипов, некоторые люди просто запрограммированы работать лучше вечером, чем утром.

Кроме того, как показывают исследования нейрокогнитивного профиля различных хронотипов, люди с вечерним хронотипом демонстрируют лучшие когнитивные способности вечером, в том числе способность концентрироваться.

Поэтому, если вы любите поспать утром подольше или уровень вашей внимательности в это время суток ниже, вторая смена может стать для вас идеальной сменой.

Преимущество № 2: вторая смена дает время для выполнения личных задач.

Работа во вторую смену дает больше гибкости по утрам для выполнения различных личных задач — от похода к врачу до покупки продуктов.

В связи с этим наша коллега Наталья Цибралич, работающая во вторую смену агентом службы поддержки клиентов, добавляет, что наличие выходного по утрам позволяет ей выполнять определенные административные задачи:

« Поскольку большинство учреждений, таких как банки или местные органы власти, открыты не позднее 16:00, свободное время по утрам позволяет мне выполнять различные административные задачи. На мой взгляд, это одно из самых больших преимуществ работы во вторую смену. »

Кроме того, работа в дневную смену может быть удобна для работающих родителей, поскольку позволяет им лучше координировать свои действия со своими партнерами в вопросах ухода за детьми.

В связи с этим директор по маркетингу компании по организации мероприятий Breezit Раса Урбонайте объясняет, что работа в дневную смену позволяет сотрудникам легче распределять обязанности по отношению к детям:

« Некоторые наши коллеги предпочитают работать по вечерам, когда их партнеры приходят домой, потому что утром они хотят проводить время со своими детьми. Таким образом, они могут избежать поездок на работу и отвоза своих детей в детские сады. »

Преимущество №3: вторая смена позволяет сотрудникам избежать пробок в час пик.

Поскольку работники второй смены выходят на работу во второй половине дня, им удается избежать утреннего часа пик, что крайне удобно — особенно для людей, живущих и работающих в крупных городах.

Это позволяет им тратить меньше времени на дорогу и испытывать меньше стресса, что позволяет им лучше начинать свой рабочий день.

Какие недостатки работы во вторую смену?

Как это, скорее всего, и происходит с любым типом смены, работа в дневную смену помимо определенных преимуществ несет и некоторые недостатки. Чтобы узнать о них больше, обратите внимание на следующие абзацы.

Недостаток №1: Вторая смена может сопровождаться определенными проблемами со здоровьем.

Как показывает исследование опасностей работы во вторую и третью смену, сотрудники, работающие по нетрадиционному графику (любому графику, кроме традиционного графика с 9 до 5), могут быть более склонны к проблемам со здоровьем, связанным со сном и обменом веществ .

Как добавляет также наша коллега Наталья, работа во вторую смену может привести к общему нарушению естественного биоритма:

« Это может изменить ваш ритм сна, потому что иногда вы не сможете заснуть сразу после окончания смены. »

Кроме того, согласно статье Международного журнала эпидемиологии, сотрудники, работающие посменно, чаще набирают лишний вес, что может увеличить вероятность развития осложнений со здоровьем.

Недостаток №2: Вторая смена может заставить сотрудников чувствовать себя изолированными

Если большинство людей в вашей жизни работают в первую смену, работа во вторую смену может означать, что у вас будет все меньше и меньше возможностей проводить с ними время. Это может заставить вас чувствовать себя изолированным и одиноким.

Согласно исследованию психологического воздействия сменной работы, 31% работников вечерней смены сообщили, что чувствуют себя социально изолированными.

Более того, работники второй смены, которые чувствуют себя социально изолированными, также могут быть более подвержены развитию определенных проблем с психическим здоровьем.

Поскольку исследования о том, как сменная работа влияет на состояние психического здоровья, социальная изоляция и отсутствие баланса между работой и личной жизнью являются частыми причинами тревоги и депрессивных симптомов у сменных работников.

Недостаток №3: Вторая смена снижает возможности посещения вечерних мероприятий.

Когда вы работаете во вторую смену, вы часто не сможете посещать такие мероприятия, как званые обеды по случаю дня рождения, вечерние посиделки с друзьями и тому подобное.

Согласно исследованиям влияния сменной работы на сон, семейную и общественную жизнь, удовлетворенность семейной и общественной жизнью значительно ниже у работников вечерней смены по сравнению с теми, кто работает в утреннюю смену.

Причина этого кроется в том, что график вечерней смены предполагает « работу в наиболее ценные периоды времени с точки зрения реализации общественной и семейной деятельности (т.е. в конце дня). »

Более того, если вы работаете в дневную смену, у вас также ограничены возможности ходить на концерты или подобные культурные мероприятия, поскольку большинство из них проходит вечером.

Советы для работы во вторую смену

И наконец, вот несколько полезных советов, которые помогут вам преодолеть трудности, которые могут возникнуть при работе в дневную смену.

Совет № 1: Следите за тем, чтобы вы не переутомлялись по утрам.

Хотя вам может казаться, что вы хотите провести свободное время утром, делая все, что вы не можете сделать в течение остальной части дня, постарайтесь воздерживаться от чрезмерной активности и вместо этого найдите баланс.

Например, если вы решите пойти в спортзал утром, обязательно оставьте себе немного времени, чтобы расслабиться после этого, а не сразу переходить к следующему занятию.

Ведь меньше всего вам хочется идти на работу уставшим.

Совет № 2: Сосредоточьтесь на своем психическом и физическом здоровье

Чтобы оставаться здоровым во время работы в дневную смену, важно уделять внимание как своему психическому, так и физическому состоянию.

Поэтому обязательно выделяйте время для себя — будь то просмотр любимого фильма, чтение книги или поход на массаж. Это поможет вам расслабить мозг и тело и подготовиться к предстоящему дню.

Кроме того, старайтесь питаться как можно более здоровой пищей, даже если для этого потребуется заранее приготовить богатые питательными веществами блюда и закуски и принести их на работу. Это заставит вас чувствовать себя более энергичным в течение дня.

Совет № 3: Найдите людей с похожим графиком работы, с которыми вы можете общаться

Как мы упоминали в тексте выше, если большинство ваших друзей работают в дневную смену, работа в дневную смену может заставить вас чувствовать себя изолированным.

Чтобы уменьшить это чувство изоляции, наша коллега Наталья предлагает в качестве ценного совета найти людей со схожим графиком работы, с которыми вы можете пообщаться:

« Например, утренняя групповая тренировка может быть хорошим способом познакомиться с новыми людьми с похожим графиком. »

Какие еще виды смен существуют?

Как я упоминал в тексте выше, помимо второй смены, существуют и другие типы смен, которые компании используют для составления расписания сотрудников.

Некоторые из этих типов смен:

• Первая смена — первая смена обычно начинается в 8 или 9 утра и длится до 17 или 18 часов. При этом типе смены вы начинаете работать утром и заканчиваете во второй половине дня.
• Третья смена — третья смена начинается поздно вечером и длится до утра. При этом типе смены сотрудник обычно начинает работать в 23:00 и заканчивает в 7:00, хотя эти часы могут варьироваться от компании к компании.
• Фиксированная смена — сотрудники с фиксированным графиком смен каждый день работают в одну и ту же смену. Например, если вы работаете в первую смену каждый день недели, это означает, что у вас фиксированный график смен.
• Ротационная смена. По сравнению с сотрудниками, которые работают в одну и ту же смену каждый день недели, у сотрудников, работающих посменно, графики меняются с течением времени. Другими словами, работа посменно означает, что иногда вы будете работать, например, в дневную смену, а иногда – в ночную.
• Разделенная смена — при работе в разделенную смену сотрудники имеют график работы, в котором их рабочий день разделен на два или более рабочих периода, разделенных неоплачиваемыми периодами нерабочего времени. Например, сотрудник, работающий в разделенную смену, может работать с 10:00 до 14:00, иметь перерыв до 18:00 и продолжать работать до 22:00.

Используйте Clockify для отслеживания сменной работы и повышения производительности

Поскольку не все сотрудники предпочитают работать вечером, некоторым из них может быть трудно сохранять концентрацию и продуктивность во вторую смену.

Итак, если вам нужен способ повысить производительность ваших сотрудников, Clockify может вам в этом помочь.

Clockify — это инструмент учета рабочего времени, который позволяет вам и вашим сотрудникам отслеживать время, которое вы тратите на работу над проектами и задачами во вторую смену. Как только начнется ваша смена, вы сможете начать отслеживать время выполнения первой задачи — просто укажите, над чем вы работаете, выберите соответствующий проект и запустите таймер.

В Clockify вы также можете анализировать отслеженное время, открыв панель мониторинга. Там вы можете увидеть, на какие занятия вы тратите больше всего времени.

Анализируя отслеживаемое время, вы и ваши сотрудники сможете увидеть, тратите ли вы слишком много времени на тривиальные действия или откладываете дела на потом.

Отслеживайте продуктивность свою и своих сотрудников — попробуйте Clockify сегодня бесплатно.