Лучшие веганские инфлюенсеры в Индии, за которыми стоит подписаться

Веган — одно из модных словечек, которые вы можете слышать время от времени, особенно в социальных сетях. Если вы следите за группой влиятельных лиц в Instagram или других социальных сетях, вы можете встретить некоторые веганские блюда, размещенные в их ленте. Вам интересно, что же такое веганская диета, и почему она так популярна повсюду? Прочтите эту статью полностью, чтобы узнать все о веганской диете вместе с ведущими веганскими авторитетами, которые вывели концепцию веганской диеты на новый уровень.

Что такое веганская диета?

Веганство — это образ жизни, который зависит только от питательных веществ для растений, исключая все формы ежегодной эксплуатации. Люди, которые строго следуют веганскому образу жизни, не используют ничего из животных, будь то одежда или любые другие цели. Другими словами, веганская диета не содержит продуктов животного происхождения, включая мясо, молочные продукты и яйца.

Почему веганская диета полезна?

Если вы хотите улучшить свое здоровье, вы можете перейти на веганскую диету, не забудьте проконсультироваться с диетологом, если вы новичок. Люди выбирают веганскую диету по разным причинам; мы постарались выделить некоторые из них, о которых стоит упомянуть.

1. Веганская диета может способствовать снижению веса

Из-за более низкого индекса массы тела (ИМТ) и меньшей интенсивности, чем невегетарианские диеты, она помогает сбросить лишний вес. Веганская диета связана с более здоровым образом жизни в сочетании с физической активностью, полезной для общего физического здоровья. В ходе различных исследований было обнаружено, что веганские диеты позволяют сбросить больше веса, чем диеты с ограничением калорий. Если вы будете следовать веганской диете, вы получите те же преимущества для здоровья, даже если будете есть до тех пор, пока не почувствуете себя сытым. Секрет веганской диеты заключается в высоком потреблении клетчатки, благодаря которой вы чувствуете себя сытым. Таким образом, это поможет вам похудеть естественным путем.

2. Снижение уровня сахара в крови

Принятие веганской диеты может снизить уровень сахара в крови, ее высокая чувствительность к инсулину обеспечивает до 77% снижение риска развития диабета типа 2c в соответствии с рекомендациями ADA, NCEP и AHA. Это также связано с более высоким потреблением клетчатки, которая подавляет реакцию сахара в крови. Итак, если у вас проблемы с высоким уровнем сахара в крови, вы можете попробовать веганскую диету.

3. Улучшить здоровье сердца

Веганская диета помогает снизить риск развития высокого кровяного давления; исследования показывают, что у людей, строго придерживающихся веганской диеты, риск смерти от множественных сердечных заболеваний на 42% ниже. Он сохраняет ваше сердце здоровым, снижая кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови.

4. Снижает риск рака

Различные отчеты предполагают, что длительное употребление веганской диеты может снизить вероятность развития некоторых видов рака.

5. Улучшает функцию почек

Люди, которые страдают от плохой функции почек, могут выбрать веганскую диету. Замена животного белка растительным белком улучшает работу всех органов нашего тела. После определенного возраста, если вы перейдете на веганскую диету, у вас может улучшиться работа почек, к тому же растительные питательные вещества усваиваются легче, чем животные белки.

Продукты, которых следует избегать в веганской диете

Как мы упоминали ранее, веганская диета исключает все, что сделано из животных. Это:

• Мясо: баранина, баранина, свинина, говядина, конина или любое другое дикое мясо.
• Птица: курица, индейка, утка, гусь, перепел и др.
• Рыба: все виды рыбы.
• Морепродукты: омары, креветки, кальмары, морские гребешки, мидии, крабы и т. д.
• Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр, мороженое, масло, сливки и т. д.
• Яйца: от любых видов домашней птицы.
• Продукты пчеловодства: мед, кисель и др.
• Заменители животного происхождения: Animal drive D3, сыворотка, лактоза, яичный белок, шеллак, омега-3 жирные кислоты рыбного происхождения и т. д.

Тип веганской диеты

• Цельная пища: веганская диета, включающая цельные растительные продукты, такие как фрукты, бобовые, орехи, семена, овощи и т. д.
• Сыроедение: веганская диета, включающая сырые фрукты, овощи, медленно приготовленные части растений (ниже 48°C) и т. д.
• Крахмальное решение: веганская диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием углеводов, которая включает крахмалы, такие как картофель, кукуруза и рис, вместо фруктов.
• 80/10/10: Он включает ингредиенты, богатые растительным жиром, такие как орехи, финики и авокадо, вместо сырых фруктов и мягких зеленых овощей.
• Диета Thrive: это сыроедческая веганская диета, которая фокусируется на цельных растительных продуктах, сырых или слегка приготовленных при низких температурах, а не на веганских продуктах, подвергнутых интенсивной тепловой обработке.
• Raw Till 4: веганская диета с низким содержанием жиров, которую можно употреблять только до 16:00. В этой диете есть вариант медленно приготовленных растительных блюд на ужин.
• Нездоровая веганская диета: веганская диета, которая больше похожа на имитацию мяса и сыра, таких как веганские десерты, веганские продукты с высокой степенью переработки и т. д.

Существуют различные формы веганских диет. Если вы новичок и ищете правильную веганскую диету, проконсультируйтесь с диетологом и проведите тщательное исследование различных типов веганских диет. Здесь мы выделили несколько веганских блюд для начинающих, которые просты в приготовлении и в то же время вкусны.

Какие есть полезные веганские блюда?

Здесь мы выделили некоторые из самых вкусных рецептов веганских блюд, которые вы можете попробовать дома.

1. Салат из ростков

Вы можете попробовать приготовить салат из ростков с щепоткой горчицы; росток имеет многочисленные преимущества для здоровья человека. Веганский, кето, палео он идеально сочетается с любой едой, вы можете добавить к нему овощи, орехи, оливковое масло и уксус для максимального вкуса. Это не только быстро, но и очень вкусно; Вы можете попробовать приготовить этот легкий салат на ужин.

2. Овощное зеленое карри

Вы можете приготовить овощное зеленое карри в тайском стиле, дополнив его щепоткой индийских специй. Если вы можете добавить кокосовое молоко, спаржу и зеленый рис басмати к овощному карри, вы легко почувствуете себя сытым. Добавьте перец и сушеные листья карри, чтобы придать ему дополнительный вкус.

3. Овощной салат

Еще один рецепт полезной и вкусной веганской еды — овощной салат, просто нарежьте ваши любимые овощи и добавьте к ним немного оливкового масла. Вы также можете добавить в него льняное семя или измельченный миндаль, чтобы сделать его вкуснее. В Индии в течение года вы будете получать сотни овощей, которые можно употреблять в сыром или вареном виде; вы также можете взять медленно приготовленную версию. Например, морковь, болгарский перец, фасоль, горох, огурец, помидор, дамские пальчики, незрелая папайя, свекла и т. д. В любом случае варианты безграничны.

4. Арахисовое масло

Если вы придерживаетесь режима похудения и хотите разнообразить свой ежедневный веганский рацион, арахисовое масло может вас спасти. Вы можете намазать его на черный хлеб и добавить к нему немного фруктов, и ваша идеальная закуска готова. Вы можете взять его со своим утренним смузи; дольше сохраняет чувство сытости и активности; для большей питательности в него можно добавить миндальное молоко.

5. Зеленый смузи

Другими словами, овощной смузи, вы можете выбрать овощи и сделать из них смузи. Было бы лучше, если бы вы отварили эти овощи, прежде чем положить их в мясорубку. Вы можете добавить к нему несколько кусочков банана, чтобы добавить дополнительный вкус; шпинат — отличный вариант для зеленого смузи, который полон витаминов А, К и С, магния, железа и марганца. Он не только снижает окислительный стресс, но и снижает уровень артериального давления, поэтому вы можете заменить половину порции риса стаканом зеленого коктейля.

6. Кексы

Если вы хотите удовлетворить свою тягу к сладкому, веганские капкейки могут стать вашим лучшим выбором. Если у вас есть 15-20 минут, вы можете попробовать это восхитительное блюдо. Ингредиентами для этого блюда являются яблочный уксус, миндальное молоко, белый сахар, разрыхлитель, пищевая сода, универсальная мука, кокосовое масло, экстракт ванили и соль. Вы можете добавить эссенцию любого вкуса, кроме ванили. Вы можете украсить его шоколадной стружкой или любыми фруктами на выбор.

7. Тофу

Если вы придерживаетесь веганской диеты, тофу обязательно должен быть в вашем меню; Вам нужно всего 30 минут, чтобы приготовить кисло-острый тофу, который полезнее, чем китайское блюдо на вынос. Теперь на рынке доступны кубики тофу, поэтому приготовить тофу намного проще, чем вы думаете. Вы можете использовать оливковое масло первого холодного отжима не только потому, что оно вкусное, но и потому, что оно хорошо сочетается с тофу.

8. Жареный нут

Жареный нут — отличная веганская закуска; Вы можете добавить цедру лимона и сушеный порошок чили для дополнительного вкуса. Отварите нут, чтобы он был вкуснее. Если у вас есть микроволновая печь, вы можете сделать это проще, просто попробуйте предварительно разогреть духовку в течение двух-трех минут, и вы готовы к жареному нуту.

Лучшие веганские инфлюенсеры в Индии

Если вы хотите узнать больше о веганском образе жизни, прочитайте этот раздел статьи, где мы обсудим некоторых известных веганских влиятельных лиц Индии. Без лишних слов приступим:

1. Радхи Девлукия Шетти

Если вы посетите профиль Радхи, вы поймете, почему она находится на вершине нашего списка влиятельных веганов. Ее образ жизни очень влияет на ее пищевые привычки; она верит во все натуральное, от еды до ухода за кожей. Если вы думаете стать влиятельным веганом, вы можете следовать за ней для достижения некоторых целей в реальной жизни. В ее ленте полно различных веганских рецептов, от тандай до запеченных персиков, вы найдете множество блюд, представленных там.

2. Аакаш Ранисон

Еще один влиятельный веган в Индии — Аакаш Рэнисон. В 2017 году, исследуя изменение климата, он узнал о влиянии животноводства на изменение климата и решил стать веганом. Этот защитник окружающей среды любит растительную диету и более 5 лет придерживается веганской диеты, а также сажает деревья для естественной жизни, основанной на углероде. Аакаш одержим всем зеленым, он живет и дышит путешествиями. Этот одинокий путешественник вдохновляет своих последователей следовать своему сердцу.

3. Адити

Эта влиятельная веганка из Мумбаи заставит вас забыть о своем невегетарианском блюде благодаря ее аппетитным веганским рецептам. Здесь есть все: от фруктового салата, пирожных с сыром, приготовления мороженого до обычного дал-чавала. Если вы думаете, что у вас закончились веганские рецепты, подпишитесь на ее страницу, чтобы найти свежие идеи.

4. Тарнит Каур

Думаете, веганские блюда не могут быть вкусными? Посетите аккаунт Tarneet в Instagram, чтобы доказать свою неправоту. Тарнит привлекла большое внимание как влиятельный веган в Индии из-за ее современной презентации, которая вдохновила многих людей стать веганами. От хрустящего слоеного печенья без яиц до клюквенно-апельсинового безалкогольного сока — вы потеряетесь среди сотен ее вкусных веганских блюд.

5. Пурви Шах

Поднимите свою одержимость веганством на ступеньку выше с Пурви Шахом, цифровым создателем и фуд-фотографом, помимо того, что он является веганским инфлюенсером. Если вы владелец бренда и хотите работать с настоящим веганским авторитетом в Индии, который поможет вам распространять положительные слова о вашем бизнесе, свяжитесь с ней, не задумываясь. Ее чувство стиля еды загипнотизирует вас во многих отношениях, а фотографии ее изысканных веганских блюд в Instagram наверняка заставят вас пускать слюни!

6. Малика Будхирадж

Малика не только влиятельный веган, но и энтузиаст фитнеса, которому принадлежит @myplixlife — натуральные продукты на растительной основе, разработанные экспертами мирового уровня для достижения максимальной производительности мирового уровня. Она придерживается веганской диеты с 2015 года, если вы считаете, что должны потреблять животный белок, чтобы оставаться в форме, чтобы посетить ее страницу в Instagram, и этого достаточно, чтобы доказать, что вы ошибаетесь. Эта концепция не что иное, как миф; Вы можете оставаться в одинаковой форме, придерживаясь веганской диеты.

7. Анкини Сингх

Веган-влиятель бонга верит в правильное питание, чтобы делать добро в своей жизни; ее страница в Instagram — это не что иное, как множество красочных веганских блюд. От смузи из манго до веганских блинов — все так красиво перемешано, что у вас потекут слюнки. Веганство больше похоже на образ жизни, чем просто соблюдение какой-то диеты; это поможет вам еще лучше координировать свой разум и тело.

8. Апарна

Апарна — создатель веганских рецептов, поэтому, если вы ищете новые идеи, чтобы добавить их в свой ежедневный рацион, загляните на ее страницу в Instagram прямо сейчас. Своими веганскими рецептами она помогла своему мужу избавиться от ожирения печени и диабета, так что теперь у вас есть больше причин, чтобы начать веганский образ жизни. Она также увлекается фуд-фотографией.

9. Урваши

Вокруг нас есть различные влиятельные люди, которые всегда пытаются открыть нам новый взгляд на наши пищевые привычки. Веган, без сомнения, новое слово, но эти инфлюенсеры выводят всю концепцию веганства на новый уровень, и Урваши — одна из них. Если вы посетите ее страницу в Instagram, вы влюбитесь в ее ленту за ее прекрасные веганские рецепты. Она является ярким представителем индийского веганского общества, что ярко отражается на ее питании.

10. Шивья Натх

Шивья — известный блоггер-одиночка из Индии, которая ведет веганский образ жизни и побуждает свою аудиторию делать то же самое. Она увлечена животными и их охраной и верит в осмысленный образ жизни, и ее страница в Instagram ясно показывает это. Благодаря своему сильному голосу и мощному подходу она помогает многим перейти на веганскую диету. В каждом своем посте она расспрашивает всех о жестоком обращении с животными, даже если это означает поймать большую рыбу в маленьком аквариуме просто для галочки. Почему бы тебе не начать следить за ней!

11. Пуджа Масуркар

Веганские блюда не только вкуснее, чем невегетарианские, но и полезны для вашего здоровья, если вы зайдете на страницу Пуджи в Instagram, вы почувствуете себя сидящим в ресторане в ожидании заказанного блюда. Безупречно сервированные блюда вызовут у вас мурашки по течению. Если вы считаете себя веганом, вам нужно пойти на компромисс со своими вкусовыми рецепторами, ее страницы в Instagram будет достаточно, чтобы доказать, что вы ошибаетесь.

12. Рохит

Рохит — заядлый путешественник и приверженец веганской диеты. Если вы занимаетесь бодибилдингом и ищете какой-нибудь крутой веганский рецепт, Рохит может вам помочь, поскольку он тоже увлекается фитнесом. Вкусная и здоровая веганская диета — секрет фитнеса Рохита, а ваш?

13. Суприти Рави

Суприти — энтузиаст здоровья, хорошего самочувствия и духовности, помимо веганства. Нам очень понравился ее минималистский подход к веганской диете. От шоколадных пирожных до похи и дал-чавала, ее лента изобилует веганскими вариантами, какой из них вы выберете?

Отобранный связанный контент:

Улучшите свое психическое здоровье с помощью лучших влиятельных лиц в области психического здоровья в Индии

Сила веганских влиятельных лиц для продвижения бренда здоровья и хорошего самочувствия

Если вы хотите заявить о своем здоровье и благополучии на онлайн-рынке, наймите известных кулинарных блоггеров и веганских влиятельных лиц, чтобы легко стать ближе к вашей целевой аудитории. Вышеупомянутые индийские веганские влиятельные лица известны своим веганским образом жизни, что повысит ценность вашего бренда среди целевой аудитории.

Их последователи разделяют такое же мышление, поэтому, когда вы позволяете им говорить о вашем бренде на их странице в социальных сетях, масса узнает о вашем бренде, все дело в использовании силы маркетинга влияния. Вы можете запустить кампанию, ориентированную на ваши маркетинговые цели, и если влиятельные лица с лояльными последователями поддержат ваше предприятие, вы сразу же почувствуете увеличение продаж!

Как может помочь маркетинговое агентство влияния?

InfluGlue — ведущий центр маркетинга влияния, который стремится предоставлять лучшие в бизнесе услуги маркетинга влияния по доступной цене. У нас более десяти тысяч зарегистрированных влиятельных лиц из различных ниш, поэтому независимо от того, для какого проекта вы ищете влиятельных лиц / блогеров, мы можем предоставить лучшее для вашего бизнеса.

Наша команда состоит из влиятельных маркетологов и создателей контента, которые имеют более восьми лет опыта в разработке маркетинговых кампаний и работе со знаменитостями. Так что с нами вы получите только лучшее, потому что мы лучше понимаем бизнес-миссию и мышление клиентов. Мы также известны как известная маркетинговая компания, оказывающая влияние на знаменитостей, которая проводила различные кампании для международного бренда детского питания Nestle Gerber.

Итак, если вы думаете об услугах влиятельного маркетинга, подумайте о InfluGlue. Свяжитесь с нами сегодня!