Чему каникулы могут научить вас в жизни, счастье и вашей карьере
Опубликовано: 2022-05-06
Лили Томлин однажды сказала: «Чтобы получить быстрое облегчение, попробуйте замедлиться». Она была права. Отпуск преподал мне новые жизненные уроки, которые привели к смене карьеры и многому другому.
Три года назад я прекрасно провел время. Управление командой по работе с социальными сетями в амбициозном технологическом стартапе означало 12-часовой рабочий день, довольно много путешествий и очень мало сна. Это было безумие, но мне это нравилось.
Я только что переключился на маркетинг после 10 долгих лет работы в сфере продаж и технической поддержки, и это был мой первый стартап. Удивительно, но привыкнуть к новому месту работы оказалось легко. Я работал с большим количеством людей, и даже долгие часы были веселыми. Моя первая стартап-работа началась отлично!
Моя первая стартап-работа началась отлично!
Прошло 10 месяцев, и я больше не чувствовал любви.
Ежедневные поездки на работу были слишком долгими, и большую часть дней я работал допоздна. Мы быстро росли — с 30 до 500 с лишним человек в год — и тем не менее работы становилось все больше. Я работал в такси по дороге в офис, на обратном пути и еще немного дома. Это было утомительно.
У меня не было времени на семью, друзей и себя, и меня одолевала необходимость постоянно быть на связи. Я был так расстроен, что хотел бросить!
Отпуск, все, что я когда-либо хотел
Мне нужно было уехать, поэтому вместо этого я взял отпуск, и это изменило мою жизнь. Катализатор? Семья цифровых кочевников, которых я встретил на пляжах Гокарны, Индия. Энн и Лави путешествовали по миру с тремя детьми. Они работали полный рабочий день, были родителями полный рабочий день, обучали детей на дому и все время путешествовали! Вскоре я понял, что, хотя это было не так просто, как они представляли, я мог бы многому у них научиться. Мой опыт того отпуска помог мне взглянуть на вещи в перспективе, переоценить свои приоритеты и достичь лучшего баланса между работой и личной жизнью.
Вот что этот импровизированный отпуск научил меня жизни, счастью и моей карьере:
- Никакая работа не стоит вашего здоровья, правда
- Хорошее психическое здоровье открывает нового себя
- Счастье в настоящем, а не в далеком будущем
Никакая работа не стоит вашего здоровья, правда
Зарплата, конечно, важна, но стрессовая работа может вызвать вредные расстройства здоровья и многое другое. Напряженные рабочие дни означали, что я спал всего пять-шесть часов и пропускал приемы пищи, не моргнув глазом. Ничего страшного, пока я не начал чувствовать усталость и депрессию весь день, каждый день. Повторяющиеся мигрени снижали мою продуктивность, поэтому я тратил больше времени на выполнение дел, что усугубляло ситуацию. Отпуск дал мне столь необходимый перерыв, чтобы переоценить эти привычки и посмотреть, как они влияют на мое здоровье.
Я старался лучше следить за собой после отпуска. Я поговорил со своим менеджером о ситуации, научился лучше делегировать работу и пытался перестать позволять работе следовать за мной домой. Годы сутулости в кресле имели неприятные побочные эффекты для моей талии, поэтому я последовал совету друга и каждый день делал немного кардио.
Обеденные перерывы с коллегами помогли избежать соблазна пропустить прием пищи. Самым сложным было вовремя уйти с работы, но благодаря этому я мог ложиться спать рано и спать не менее 8 часов каждый день. Удивительно, но я обнаружил, что стал более продуктивным, хотя работал меньше часов, чем раньше.
Хорошее психическое здоровье открывает нового себя
Здоровый дух в здоровом теле просто лучше работает. Перепады настроения, беспокойство и депрессия — невидимые убийцы продуктивности, поэтому управление психическим здоровьем должно быть главным приоритетом. Хорошее психическое здоровье дает нам чувство цели и способность справляться с повседневными проблемами — на работе и дома. Это так же важно, как физическое благополучие, и раскрывает лучшую версию нас самих.
Продолжительный рабочий день, плохое питание и мало сна превратили меня в брюзгу с очень вспыльчивым запалом. Отпуск был возможностью снять стресс и расслабиться, а страсть Энн к медитации оказалась заразительной. Вскоре я стал медитировать каждый день, чтобы привести мысли в порядок после долгого рабочего дня. Лучшая часть? Это помогло мне стать более самосознательным, так что теперь я был более мотивирован и меньше беспокоился на работе каждый день.
Попробуйте сами с приложениями для управляемой медитации, такими как Calm или Headspace.
Счастье в настоящем, а не в далеком будущем
Стремление к счастью — это хорошо, но важно, чтобы мы сосредоточились на том, чтобы быть счастливыми сейчас. Быть несчастным сейчас — это не волшебная таблетка к будущему счастью; Я гнался за смутным представлением о том, как может выглядеть успех, упуская из виду почему.
К тому моменту я проработал около десяти лет, переходя от продаж к технической поддержке и маркетингу. Я переезжал города полдюжины раз, и последний переезд был всего год назад! В этот отпуск я впервые остановился, чтобы подвести итоги, и мне было чему радоваться. Но я не был… и я не был уверен, что я мог бы сделать, чтобы это исправить.
Не было простого или мгновенного решения. Мы с Лави болтали о том, как он принял минималистский образ жизни туриста и бросил комфортную работу, чтобы путешествовать по миру в качестве внештатного фотографа, но я знал, что это не для меня. Мне нравится комфорт, и я слишком люблю ходить по магазинам. ;) Но я научился у них тому, как меньше может быть большим, и я сам увидел, как лучший баланс между работой и личной жизнью может привести к более счастливой и полноценной жизни.
Ленивый день на пляже Ом, Гокарна
«Когда работа доставляет удовольствие, легче быть счастливым даже в плохой день!»
Мы говорили о том, что я не доволен своей работой. В ответ Лави спросил меня, что мешает мне что-то изменить. По его собственным словам, «Возьмите еще немного свободного времени, найдите то, что вам нравится делать, и превратите это в оплачиваемую работу. Когда работа доставляет удовольствие, легче быть счастливым даже в плохой день!»
Что ж, это было нелегко, и это заняло у меня некоторое время, но именно это я и сделал.
Найти счастье в конце концов
Вернувшись к ежедневной рутинной работе, я потратил много личного времени на выяснение того, что делает меня счастливым. Я заново открыл для себя простую радость проводить время с семьей и друзьями. Я люблю путешествовать, поэтому на выходных ездил в близлежащие достопримечательности. Шаг за шагом я восстанавливал свою жизнь.
На работе я писал рекламные тексты для некоторых наших маркетинговых кампаний и подумал, что было бы интересно заниматься этим полный рабочий день. Эта идея положила начало блогу на Medium, где я опубликовал несколько рассказов и хайку. Писательство сделало меня более счастливым, чем анализ электронных таблиц или проведение рекламных кампаний на Facebook, и это спровоцировало поиск работы, который заставил меня сменить профессию (снова) и стать контент-маркетологом в Flock!
Отпуск в отпуск привел ко многим осознаниям, которые в конечном итоге помогли мне достичь лучшего баланса между работой и личной жизнью. Это может случиться и с тобой. Когда вы в последний раз брали отпуск?