Как Clockify помогает Кэти Фенн переоценить свои привычки

Вы полностью осознаете силу, которая движет вас вперед? Учитывая, что единственной константой в жизни являются перемены, до смешного легко потерять связь со своими приоритетами и жизненными целями.

Более того, в мире, где, возможно, смешано слишком много переживаний, взять под контроль свое время и жизнь очень сложно.

Однако это можно сделать, и именно поэтому мы хотим поделиться вдохновляющей историей Кэти Фенн.

Кэти перешла от юриспруденции к лайф-коучингу, сумела преодолеть множество препятствий и стала лучшей версией себя.

Теперь она помогает другим делать то же самое.

Чтобы назвать несколько вещей, она в настоящее время:

• Предприниматель,
• Тренер по жизни,
• Проводник души,
• Создатель курса и
• Спикер.

Мы узнали, что отслеживание времени в Clockify было (и остается) жизненно важным аспектом путешествия Кэти, поэтому мы связались и взяли с ней это интервью.

Помимо более подробной информации о ее воодушевляющей истории, мы затронем такие темы, как осознанность, баланс между работой и личной жизнью, преимущества отслеживания своего времени и многое другое — так что читайте дальше.

Никогда не бывает слишком поздно — Кэти о начале новой главы жизни

Прежде чем сменить свой карьерный (и жизненный) путь, Кэти 6 лет занималась юридической практикой. Ей удавалось невероятно успешно вычеркивать пункты из своего списка желаний один за другим в правильном порядке.

То, как жила Кэти, должно было стать ее жизнью мечты — работать в престижной юридической фирме, жить в идеальной квартире, иметь успешного партнера и путешествовать по миру… Все это было там.

Несмотря на все это, признается Кэти, она никогда еще не чувствовала себя такой потерянной.

Кэти объясняет, что ей потребовалось некоторое время, чтобы отпустить свой страх и признаться себе, что ее нынешняя жизнь была не такой, какой она хотела бы проводить свое время.

После дальнейших размышлений Кэти поняла, что ей нужно сделать, как она указывает:

« Иногда речь идет об изменении образа жизни, а иногда просто о том, чтобы отпустить прошлую версию себя, чтобы мы могли стать теми, кто мы есть. ”

Однако личностное развитие — это не один шаг и не простой шаг. Это требует последовательности, четкой расстановки приоритетов, умения сохранять мотивацию и научиться снова контролировать свое время.

Как Кэти осознала важность самоанализа

Через некоторое время Кэти поняла, что было главным в ее жизни — работа юристом (особенно в крупной и авторитетной фирме) часто сопряжена со стрессом, долгим рабочим днем, сложными вопросами и жесткими сроками.

Чтобы помочь себе, она пыталась ввести некоторые позитивные практики, чтобы успокоиться и достичь осознанности — например, медитацию.

Вот тогда и началась ее внутренняя трансформация.

« В то время я был юристом и только начал практиковать. Поэтому я начал медитировать — просто потому, что был в таком стрессе. А потом я уговорила себя взять это время, чтобы сделать паузу, вести дневник, начать выполнять эти практики просто потому, что я хотела справиться со своим стрессом и беспокойством. ”

Однако достаточно скоро Кэти начала кое-что осознавать: чтобы жить полноценной жизнью, требуются более радикальные изменения, чем просто введение медитации в ее рутину.

В то же время Кэти знала, что не может просто бросить работу и сбежать, бросив свою жизнь. Поэтому вместо этого она начала интегрировать инструменты личностного роста и хорошего самочувствия в свою существующую жизнь и узнавать о мозге, оптимизации производительности, добросовестности и духовности.

Достаточно скоро Кэти начала проводить ретриты, проводить семинары и тренировать, одновременно работая юристом на полставки.

Она начала приспосабливаться к своей цели и знала, что находится на правильном пути.

Теперь она передает свои знания другим людям, объясняя, что никогда не поздно начать новую жизнь:

« Это нормально, если вы потенциально хотите изменить свою жизнь или то, кем вы являетесь, или решить пойти другим путем ».

В конце концов, даже основные черты нашей личности могут меняться по мере взросления, поэтому вполне естественно, что наши цели тоже меняются.

Как понять, что вы на правильном пути в жизни, по мнению Кэти

Несмотря на то, что Кэти стремилась лучше организовать жизнь, открытие собственного дела не было строгим планом. Коучинг других людей происходил естественным образом, со временем, и был скорее следствием ее личностного роста:

« Я просто интуитивно знал, что меня ведут по этому пути. И вещь, которая была спонтанной в этом, заключалась в том, что я не планировал шаги того, как это произойдет. Это было похоже на внутреннее знание. ”

Связь со своей интуицией привела к тому, что Кэти занялась более прагматичным и логичным подходом к жизни.

Перенесемся на 6 лет вперед, и Кэти сейчас именно там, где она хотела оказаться.

Она успешный лайф-коуч, работающий полный рабочий день, который предлагает групповые занятия и занятия один на один.

Поскольку ее бизнес расширился и она может посвятить ему все свое время, Кэти теперь также:

• Предлагает 6 онлайн-курсов для личного развития,
• Проводит корпоративные семинары, помогая компаниям повысить удовлетворенность своих сотрудников,
• Учит женскому лидерству, балансу между работой и личной жизнью, благополучию и т. д., а также
• Организует ретриты в экзотических местах.

Оказывается, внимание к тому, сколько времени она уделяет определенным занятиям, помогло Кэти снизить уровень стресса, жить настоящим моментом и развивать собственный бизнес.

Как только вы осознаете, как выглядит ваш обычный день, вместо того, чтобы жаловаться на аспекты, которые вам не нравятся, Кэти предлагает проявить инициативу и спросить себя: « Что бы я хотел изменить и что было бы иначе? ”

Она добавляет, что люди редко бывают объективны, когда дело доходит до осознания того, что они слишком много жалуются, но делают слишком мало и тратят слишком много времени на жалобы.

« Жалоба — это одно из самых простых действий, которые наш мозг может сделать, чтобы защитить нас от того, что кажется неудобным. ”

Это лишь одна из причин, по которой правильное управление временем может удержать нас на земле и помочь нам замечать вещи, которые мы хотим изменить.

Кэти добавляет, что все дело в выборе:

« Сознательно выбирайте, на что вы тратите свое время — даже если что-то может показаться действительно забавным или заманчивым, возможно, это не всегда хорошая идея. ”

Совет Кэти по отключению после работы

Кэти понимает, что мысленно отключиться легче сказать, чем сделать. Особенно в сегодняшней печально известной культуре работы 24/7.

Поэтому мы спросили, может ли она дать совет, как отключиться от работы в нерабочее время.

Она предлагает создать точки перехода в вашем ежедневном расписании.

« Люди тратят много времени впустую, потому что, несмотря на то, что уходят с работы, они все еще думают о ней. Что я делаю, так это имею сознательные точки перехода в течение дня, когда я говорю: «Хорошо, отпусти это полностью и давайте перейдем в другой режим присутствия с тем, на чем вы сосредоточены в течение следующих нескольких часов». ”

Кэти понимает, что жизнь может быть беспокойной, но добавляет, что точки перехода помогают ей выделять разные блоки времени, посвященные разным видам деятельности.

Эта практика привела ее к повышению уровня заботы о себе, любви к себе, большей уверенности и, в конечном итоге, к достижению баланса между работой и личной жизнью.

Почему хорошо сбалансированный график означает меньше отвлекающих факторов

Оптимизация нашей работы означает создание сбалансированного графика жизни и его соблюдение. Как обнаружила Кэти, упомянутый баланс помогает нам оставаться сосредоточенными на текущем вопросе.

В результате мы будем более продуктивными на работе.

И, как следствие того, что нам не нужно иметь дело с прокрастинацией, как только наступит свободное время, мы почувствуем себя более удовлетворенными и расслабленными.

Однако…

Остальной мир на самом деле не проверяет наш календарь, прежде чем он отвлечет нас на множество отвлекающих факторов.

Мы попросили Кэти поделиться своими мыслями на эту тему, и она назвала социальные сети самым большим отвлечением:

« Я бы сказал, что социальные сети — это самый большой отстой времени. Эти вещи предназначены для того, чтобы занять ваше внимание. И то, что делают социальные сети, уводит нас от наших собственных естественных связей — от того, что верно для нас. ”

Это форма зависимости, и ничего полезного в бездумном просмотре социальных сетей нет. Но мы все это сделали, верно?

Что ж, у Кэти есть — она признается, что использует TikTok и не получает от этого реальной пользы:

« Я все время думал — я не знаю, что я только что делал последние 30 минут в TikTok. Я ничего не узнал. Мне нравится смотреть эти кошачьи видео, но моя жизнь от этого не становится лучше. ”

В какой-то момент она поняла, что ей нужно избавиться от этой привычки, поэтому удалила приложение.

Это потеря драгоценного времени — и по этой причине Кэти рекомендует отслеживать время, затрачиваемое на деятельность вне работы.

Как Кэти начала отслеживать свое время и чему она научилась в процессе

Поскольку ключевым моментом является осознание своего времени, Кэти решила использовать возможности автоматизации и посвящать еще больше времени занятиям, которые она ценит.

« Я начал использовать приложение Clockify, потому что очень хотел знать, сколько времени трачу на каждую вещь. Я начал следить за тем, сколько времени трачу на то, что связано с моей работой. ”

Вот сообщение с ее страницы в LinkedIn, где Кэти упоминает Clockify.

Кэти объясняет, что визуализация своего дня действительно помогла ей открыть для себя силу настоящего:

« В конечном счете, многое из этого является просто мышлением. То, что делают эти инструменты, — это то, что они начинают прерывать шаблон мышления, связанный с тем, чтобы оставаться на крючке в тот момент, когда вас больше нет. ”

Как Кэти узнала о Clockify

Естественно, нам пришлось поинтересоваться, как именно Кэти узнала о Clockify. Ее ответ нас не удивил:

«Я погуглил. Я просто пошел, погуглил и узнал об этом в блоге. Затем я скачал пару приложений для отслеживания времени».

Итак, после того, как Кэти провела свое исследование, она попробовала использовать различные трекеры времени. Вот что она впервые подумала о Clockify:

« Я обнаружил, что Clockify было самым интуитивным, самым простым и самым простым решением. ”

Вполне логично, что Кэти понравилось это в Clockify, поскольку, когда дело доходит до программного обеспечения, простота использования имеет решающее значение.

Что заставило Кэти придерживаться Clockify

Кэти рассказала нам о некоторых конкретных функциях и преимуществах использования Clockify, которые, как она заметила, заставили ее придерживаться этого приложения. Она добавляет, что теперь рекомендует его своим клиентам, так как он действительно может изменить правила игры.

Помимо пользовательского интерфейса, вот что Кэти нравится больше всего:

« Мне нравится, что есть ручной ввод, а также версия с таймером».

Кэти обычно использует вариант ручного ввода для своих ежедневных задач, которые не так срочно нужно выполнить, а скорее творческие.

С другой стороны, если ей нужно полностью сосредоточиться на задаче, Кэти выбирает запуск таймера, так как это помогает ей сосредоточиться на текущей задаче.

Еще одна вещь, которая нравится Кэти в Clockify, — это представление календаря.

«Мне проще всего визуализировать свое расписание. Это просто помогает мне видеть кумулятивно — что я делаю каждую неделю или в течение всего месяца? Он отвечает на вопрос — сколько времени я потратил на это? ”

Кэти находит эти идеи весьма мощными и считает, что обзор прошлой деятельности отлично подходит для саморефлексии. И саморефлексия имеет решающее значение, потому что всегда есть место для самосовершенствования.

Регулярное получение таких сведений помогает Кэти лучше управлять своим временем в целом:

« В целом, Clockify позволил мне лучше осознавать свое время и то, куда оно уходит. Это сделало меня более внимательным к действиям вне приложения. ”

Более того, Кэти считает, что у всех есть шаблон действий, и не все наши привычки полезны.

Таким образом, чтобы избавиться от привычек, которые не работают в нашу пользу, мы должны сначала осознать, чтобы в результате добиться лучшего баланса между работой и личной жизнью.

Как Clockify помогает Кэти достичь баланса между работой и личной жизнью

Достижение баланса между работой и личной жизнью может быть сложной задачей. Однако его отсутствие — прямой путь к карьерному выгоранию со всеми его негативными последствиями. И, по мнению Кэти, все начинается с отсутствия самостоятельности.

« К тому, что люди выгорают или не имеют баланса, приводит отсутствие автономии — ощущение, что вы не контролируете свое время. ”

Но оказывается, что время не обязательно должно быть нашим врагом, даже если мы иногда верим, что это правда.

« С Clockify, когда я начал отслеживать свое время только для одной конкретной области своей жизни, я внезапно стал намного лучше осознавать другие области своей жизни. В конечном счете, чем больше вы отслеживаете свое время, тем больше времени вы можете потратить на то, что вам действительно нравится делать, что приводит к большей удовлетворенности. ”

Вместо этого, чтобы сделать время нашим другом, мы должны сосредоточиться на установлении границ и переосмыслении своих привычек. В конечном итоге это поможет вам вести более полноценную жизнь.

Почему Кэти рекомендует Clockify другим

Поскольку Кэти упомянула, что она регулярно рекомендует Clockify всем своим клиентам, мы хотели углубиться в это.

Вот что она должна была сказать:

«Если вы не используете свое время, оно ускользает от вас. И я думаю, что это просто удивительная привычка — осознавать, куда уходит наше время».

Основная идея Кэти заключается в том, что люди должны отслеживать время на все, что они делают. Еще раз она подчеркивает, что все дело в достижении баланса:

«Это причина начать, чтобы удовлетворение не ушло от вас, и чтобы вы действительно тратили время на то, что вы цените».

Помимо наставничества и коучинга, Кэти добавляет, что очень рада, что не разорвала полностью связи с юридической практикой — она ведет семинары для юридических фирм и организаций. Во время этих презентаций необходимо упомянуть еще одну функцию Clockify:

« Во время презентаций юристов, которые я делаю, я рекомендую инструменты и говорю — хорошо, ребята, вам нужно скачать это приложение, — потому что оно полезно для отслеживания оплачиваемых часов. ”

Отдельное отслеживание оплачиваемых и неоплачиваемых часов, безусловно, может пригодиться юристам, которые хотят лучше понять, как они проводят свой день как на работе, так и вне ее.

Подводя итог: «Можно получить все, но не все сразу»

Кэти — удивительный пример человека, использующего весь свой потенциал в жизни, и мы все можем учиться у нее. Как мы уже видели, отслеживание нашего времени и анализ наших привычек — это первый шаг к жизни, наполненной смыслом.

Подводя итог, мораль этой истории заключается в том, что каждый может прожить свою лучшую жизнь, но для достижения этой цели требуется время и приверженность.

В конце концов, как говорит Кэти:

« На самом деле у всех нас одинаковое количество времени в сутках. ”

Так что мы действительно должны использовать его с умом.

️ У вас есть история успеха в области отслеживания времени, которой вы хотели бы поделиться? Напишите нам по адресу [email protected], и у вас будет шанс быть представленным в одной из наших будущих статей. И, если вам понравился этот пост и вы сочли его полезным, поделитесь им с кем-то, кто, по вашему мнению, получит от него пользу.