Создайте свои собственные мощные ежедневные аффирмации, основанные на вашей личности (с помощью бесплатного шаблона)
Опубликовано: 2022-08-12Наш мозг обрабатывает примерно 70 000 мыслей в день, и, хотя это может показаться автоматическим, у нас есть выбор, как мы воспринимаем эти идеи.
Ни для кого не секрет, что наши мысли существенно влияют на наше эмоциональное благополучие. Но знаете ли вы, что они также влияют на наше физическое здоровье?
Оптимистичный настрой может быть связан с увеличением продолжительности жизни на 11-15%.
Да, вы правильно прочитали. Позитивное мышление может буквально продлить вашу жизнь.
Вы начинаете чувствовать, что вам нужен личный болельщик, который будет мотивировать вас в течение дня?
Что ж, к счастью для вас, ежедневные аффирмации могут послужить вашей личной воодушевляющей речью!
Создавая аффирмации, основанные на вашей личности и ценностях, вы можете запрограммировать свое подсознание позитивными сообщениями, которые помогут вам не сбиться с пути к достижению ваших целей и жить полноценной жизнью.
Это ОГРОМНО изменило мою жизнь (и секрет моего быстрого успеха).
Готовы создать свой собственный?
Прежде чем мы начнем, загрузите мой бесплатный шаблон , который поможет вам разработать мощные уникальные утверждения. Загрузите свой мотивационный компас здесь.
Создайте свои собственные мощные ежедневные аффирмации: Содержание
Почему важно создавать свои собственные ежедневные аффирмации
Как создавать мощные ежедневные аффирмации
Как создать свои собственные мощные ежедневные аффирмации: пошаговое руководство
- Представьте себя через десять лет
- Создай свою жизнь
- Получить четкое представление о стратегических мероприятиях
- Создавайте аффирмации, основанные на ваших ценностях
30 аффирмаций для вдохновения
- Счастье и самопринятие
- Мотивация и вдохновение
- Семья и отношения
- Рост и успех
Заставьте свои аффирмации работать
Почему важно создавать свои собственные ежедневные аффирмации
Выделяя время каждый день на позитивные аффирмации, вы тренируете свой ум сосредотачиваться на хорошем.
Это не означает, что вы полностью избежите препятствий, но это означает, что вы будете лучше подготовлены к решению проблем, когда они возникнут.
Исследование 2022 года, проведенное психологом Барбарой Фредриксон, показало, что люди с позитивным настроем считаются более устойчивыми и способными преодолевать трудности быстрее, чем люди с негативным настроем.
Она также обнаружила прямую связь между позитивными командными разговорами на рабочем месте и их эффективностью.
Проще говоря, то, как вы думаете и решаете проблемы, напрямую связано с вашим личным благополучием и профессиональным успехом.
Как создавать мощные ежедневные аффирмации
За десять лет моего пути в качестве предпринимателя мне однажды позвонил клиент и спросил, могу ли я научить его офис тому, что я знаю о контенте. Это положило начало обучению, книгам, консультированию и, в конечном итоге, запуску Content Hacker.
Создание моих собственных ежедневных аффирмаций было огромным инструментом, который способствовал моим достижениям наряду с моими многочисленными системами, стратегиями и навыками.
Но вот в чем дело. Подойдут не любые старые аффирмации . Нет — вам нужно строить и создавать свои собственные мощные ежедневные аффирмации. Вот об этом мы и поговорим.
(На самом деле, я создал целый раздел о мастерстве мышления в своей системе преобразования контента, потому что это то, насколько важны наши мысли для достижения успеха в нашем бизнесе.)
С помощью пошагового шаблона утверждения, который я лично разработал, я смог разработать систему убеждений, которая помогла мне сделать качественный скачок от 90-часовой рабочей недели к 30-минутному рабочему дню! Я не шучу (у меня родился новорожденный, поэтому мне нужно было вести устойчивый бизнес и говорить правду. Подробнее об этом в моем выпуске подкаста E17 «Как я жонглирую жизнью с новорожденным».)
Помимо того, что я работаю меньше, я также сокращаю свой следующий путь к заработку 1 миллиона долларов (первый путь занял у меня семь лет), и мои личные аффирмации внесли значительный вклад в этот успех.
Опять же, это не просто утверждения. Они относятся ко мне, моему пути и тому, во что я верю. Конечно, говоря что-то позитивное ради этого, вы можете почувствовать себя лучше, но повторять утверждения, которые верны вам и вашему пути к успеху, намного сильнее.
Вот почему я делюсь своим пошаговым шаблоном для создания осмысленных личных аффирмаций, которые помогут вам добиться успеха на ваших условиях.
Как создать свои собственные мощные ежедневные аффирмации: пошаговое руководство
Вы готовы? Давайте погрузимся.
1. Представьте себя через десять лет
Как часто вы сидите и думаете о своем будущем стратегически? Мечтаете ли вы о возможностях и думаете о своих желаниях как о недосягаемых, или вы определяете их как цели, которых вы когда-нибудь достигнете?
Часто мы сомневаемся в своей способности осуществить свои мечты или списываем их со счетов как надуманные. Однако, если мы уделим время тому, чтобы сесть и подумать о своем идеальном будущем, мы сможем начать превращать наши мечты в достижимую реальность.
GO BIG, когда вы делаете это! Здесь нет места маленьким убеждениям.
Первым шагом к достижению этой реальности является ее определение.
Я хочу, чтобы вы представили, что мы на десять лет вперед.
- В каком году вы ездили?
- Какова ваша жизнь?
- Какова ваша карьера?
Теперь, имея под рукой мой бесплатный шаблон, я хочу, чтобы вы написали от девяти до десяти пунктов, описывающих ваше будущее.
Пример мой:
- 25 июня 2032 г.
- мне 41
- Чистая стоимость: 100 миллионов долларов
- Я зарабатываю 600 тысяч долларов в год
- У меня двое детей (один мальчик и одна девочка)
- Я работаю по 10 часов в неделю, наблюдая за результатами своей команды и клиентов.
- Я создаю книги, которые любят и жадно читают сотни тысяч людей.
- У меня есть список ожидающих клиентов, который охватывает следующий год
- Я трачу свои излишки ресурсов на свою некоммерческую деятельность и напрямую помогаю женщинам и детям в культах.
2. Создайте синопсис своей жизни
Теперь, когда вы лучше понимаете себя и то, чего вы хотите достичь, пришло время использовать эти пункты и составить синопсис вашей жизни.
Короче говоря, это сюжетная линия вашей жизни.
Это то, как вы выглядите изо дня в день — причины, по которым вы делаете то, что делаете.
Если вы не знаете, с чего начать, задайте себе эти вопросы, чтобы вдохновиться.
- Какие стратегические действия вы ЛЮБИТЕ делать?
- На каких стратегических мероприятиях вы сосредоточитесь?
- Насколько важнее семья и принадлежность, чем просто делать?
- Каковы ваши ежедневные привычки?
- Как вы относитесь к другим и к себе?
- Как выглядит дом вашей мечты сейчас (или в будущем)?
Не бойтесь быть максимально подробным.
Вот краткий обзор синопсиса, который я создал для себя:
См. весь пример в полном шаблоне, доступном здесь.
3. Получите четкое представление о стратегических действиях
Теперь, когда мы выяснили, как вы хотите прожить свою жизнь, пришло время проверить, предпринимаете ли вы правильные действия для достижения этой цели. Иногда мы настолько привыкаем к своей рутине, что теряем из виду наши постоянные усилия для достижения успеха.
Запишите от трех до пяти действий, которые вы хотите выполнять на регулярной основе и которые принесут пользу и доход в вашей жизни.
Пример: Говорение и письмо — часть моих способностей. Смотрите все в нашем бесплатном шаблоне.
Внимательно посмотрите на свои текущие дела и спросите себя, помогают они или мешают вашим усилиям по достижению успеха. Внося небольшие коррективы в свой график, вы можете быть уверены, что прилагаете необходимые усилия для достижения своих целей.
4. Создавайте аффирмации, основанные на ваших ценностях
Вы установили намерение; Теперь пришло время для волшебства. Создайте свои собственные утверждения, которые соответствуют вашим ценностям, тому, как вы хотите реагировать на ситуации, и целям, которых вы достигнете.
Приложив немного творчества, самоанализа и этих пяти советов, вы окажетесь на пути к построению светлого и процветающего будущего.
1. Сохраняйте позитив
Негатив порождает негативные результаты. При создании своих аффирмаций обязательно оформляйте их в позитивном свете. Например, вместо утверждения «Я не потерплю неудачу», скажите «Я добьюсь успеха».
2. Будьте конкретны
Расплывчатые утверждения неэффективны, потому что им не хватает конкретности. Чем конкретнее вы сможете указать, чего хотите достичь, тем лучше. Например, вместо утверждения «Я буду богатым», скажите: «Я заработаю 1 миллион долларов в 2032 году».
3. Используйте настоящее время
Когда вы используете аффирмации в настоящем времени, вы обманываете свой разум, заставляя его поверить в то, что то, что вы утверждаете, уже верно. Это создает мощную уверенность и уверенность, которые помогут вам привлечь то, что вы желаете. Например, вместо того, чтобы говорить: «Я хочу хорошо распоряжаться деньгами», скажите: «Я хорошо распоряжаюсь деньгами».
4. Сделайте это личным
Персонализируйте свои утверждения, используя местоимения первого лица, такие как «я», «мне» и «мой». Это помогает сделать утверждение более естественным и правдоподобным для вас. Например, вместо того, чтобы говорить: «Я буду нравиться людям больше, когда я счастлив», скажите: «Я больше нравлюсь себе, когда я счастлив».
5. Будьте краткими
Длинные аффирмации трудно запомнить, и их может быть сложно удержать в уме. Лучше всего делать их короткими, милыми и простыми. Например, вместо того, чтобы утверждать: «Я достоин любви и уважения независимо от того, сколько денег я зарабатываю», скажите: «Я достоин любви и уважения».
Как только вы разработаете эти утверждения, запишите их в моем шаблоне мотивационного компаса. У вас на 42% больше шансов чего-то достичь, если вы запишете это, поэтому убедитесь, что вы не пропустите этот шаг.
30 аффирмаций для вдохновения
Хотя я не могу не подчеркнуть, насколько важно, чтобы ваши аффирмации были уникальными для вас, я понимаю, что может быть сложно связать их воедино, если вы не знаете, с чего начать.
Ниже вы найдете 30 аффирмаций, которые я разработал и регулярно повторяю про себя.
Счастье и самопринятие:
- Я не ищу одобрения от человека; Я стремлюсь жить высшей целью, жить достойно и близко к Богу
- Я окружаю себя позитивом и лифтерами, а не негативом и осушителями; Я удаляю перетаскивания, когда я их вижу
- Мнение людей обо мне не имеет значения
- Я уверен в своей способности добиться прогресса
- Я горжусь тем, что я делаю (я не «должен», я «могу»)
- Я превращаюсь в лучшую версию себя каждый день
- Я приспосабливаю ситуации и людей к своим стандартам и отказываюсь унижаться из-за их
- Я горжусь своей стойкостью и силой преодолевать препятствия, которые привели меня туда, где я нахожусь сегодня.
Мотивация и вдохновение:
- Бог все контролирует; ничто не застанет его врасплох, поэтому я буду верить в процесс
- Я мотивирую людей действовать и создавать большие победы
- Я общаюсь со своей командой и клиентами, чтобы мотивировать и поощрять их
- Я помогаю предпринимателям изменить свою жизнь и бизнес
- Я создаю контент, который поощряет и обучает в большом масштабе
- Моя работа имеет истинный смысл, и я меняю жизнь каждый день
Семья и отношения:
- Моя семья и дети на первом месте, и я всегда получаю все самое лучшее
- Я чувствую себя счастливым, когда получаю ободрение и поддержку от своих близких
- Я общаюсь открыто и эффективно, чтобы поддерживать здоровые отношения
- Я оказываю положительное и вдохновляющее влияние на людей в моей жизни
Рост и успех:
- Я сосредотачиваюсь на том, что могу контролировать, и игнорирую то, что не могу
- Последовательность и конечная цель, достигнутая в течение длительного времени, лучше, чем быстрые деньги, полученные за короткое время.
- Я хорошо переношу неудачи и быстро восстанавливаюсь
- Я могу учиться и получать новые навыки в любой области, в любое время
- Неудача пройдет, и это просто урок, который нужно усвоить и вырасти.
- Точное мышление лежит в основе моих решений (что реально, то не так, что нет)
- Я МОГУ и постоянно говорю НЕТ отвлекающим факторам (блестящие предметы, новые возможности)
- Я искренне заинтересован в успехе моих клиентов
- Я умею хорошо распоряжаться деньгами
- Вызовы делают меня сильнее и мудрее — я приветствую их
- Я счастлив выбрать верный, последовательный путь, а не самый быстрый путь; ярлыки ведут к недостаткам
- Деньги текут ко мне естественным образом ; я не служу и не нуждаюсь в этом; их больше, чем мне нужно или я когда-либо мог потратить
Создавайте собственные утверждения. Загрузите наш шаблон сегодня.
Хотите быстрый способ начать появляться стратегически для вашего бизнеса? Посвятите себя созданию (или улучшению/обновлению) своего веб-сайта для повышения скорости, рейтинга и красоты. Если вы готовы сделать это, ознакомьтесь с нашим сервисом для пользовательских сайтов WordPress.
Заставьте свои аффирмации работать
После прочтения этого пошагового руководства и загрузки моего мотивационного компаса я уверен, что вы тоже разработаете аффирмации, которые изменят вашу жизнь.
Хотя это отличный трамплин и проверенный метод достижения успеха, работа на этом не заканчивается.
Наряду с вашими утверждениями вам нужны четкие системы, навыки и стратегии, чтобы вывести свой бизнес на новый уровень, и это именно то, чему я учу и помогаю.
Готовы ли вы развивать свое мышление и строить цифровую империю, о которой мечтали?
Узнайте больше, посмотрев мой бесплатный урок «Как построить и масштабировать свой онлайн-бизнес, чтобы вы могли отвлечься и делать БОЛЬШЕ того, что любите».
