Ce este a doua tură: definiție, sfaturi, pro și contra

Dacă doriți să evitați să lucrați dimineața, dar nici nu sunteți un fan al muncii de noapte, puteți lua în considerare un program alternativ de lucru - al doilea schimb .

Al doilea schimb vă permite să începeți lucrul la mijlocul după-amiezii până târziu și să terminați în jurul miezului nopții.

Deoarece nu știam prea multe despre al doilea schimb și despre cum funcționează, am făcut câteva cercetări pe acest subiect, iar în această postare pe blog voi vorbi despre:

• Care este al doilea schimb,
• Care sunt locurile de muncă tipice din tura secundă,
• Care sunt avantajele și dezavantajele lucrului în tura de după-amiază și
• Vă oferă câteva sfaturi despre cum să vă faceți experiența de ture de după-amiază cât mai plăcută posibil.

Să începem!

• A doua tură, cunoscută și sub denumirea de tură de după-amiază, se referă de obicei la o tură care începe la mijlocul după-amiezii și se termină în jurul miezului nopții.
• Orele din al doilea schimb implică, în general, lucrul între orele 15:00 și 23:00
• Lucrul în al doilea schimb are unele beneficii, cum ar fi posibilitatea de a dormi și de a organiza mai ușor îngrijirea copiilor.
• Unele dintre dezavantajele muncii în schimbul doi sunt că afectează viața socială a angajaților și aduce anumite probleme de sănătate.
• Anumite sfaturi vă pot ajuta să depășiți dificultățile care pot apărea atunci când lucrați pe un al doilea schimb. Acestea includ odihna adecvată dimineața, mâncarea mai sănătoasă și găsirea de oameni cu programe de lucru similare cu care să poți sta.

Ce este un al doilea schimb?

Al doilea schimb, cunoscut și sub denumirea de schimb de după-amiază sau schimb de swing , se referă de obicei la o tură care începe la mijlocul după-amiezii până la sfârșitul după-amiezii și se termină în jurul miezului nopții. Cu alte cuvinte, al doilea schimb reprezintă în mod normal o perioadă de lucru care este o punte între primul schimb - care se termină de obicei după-amiaza și al treilea schimb - care începe de obicei seara târziu.

Orele exacte pe care le include al doilea schimb pot varia în funcție de politica companiei sau de natura locului de muncă, despre care vom vorbi mai multe în continuare.

Care sunt orele din al doilea schimb?

Orele din al doilea schimb sau din timpul de după-amiază implică, în general, lucrul între orele 15:00 și 23:00. Cu toate acestea, orele din al doilea schimb pot varia în funcție de nevoile afacerii sau de politica companiei.

De exemplu, dacă o companie are regula conform căreia primul schimb începe la ora 9 dimineața și durează până la ora 17:00, atunci al doilea program de schimb ar include lucrul de la 17:00 la 1:00. Acest lucru, desigur, se aplică dacă compania operează pe un standard standard. Program de ture de 8 ore.

Care sunt locurile de muncă tipice din schimbul doi?

Unele locuri de muncă tipice în schimbul doi includ:

• Servere,
• Barmani,
• Angajați de la recepția hotelului,
• Paznici,
• Reprezentanții serviciului clienți,
• Asistente și medici,
• Ofițeri de poliție și alții.

În general, al doilea schimb este prezent în orice industrie care are nevoie de acoperire după încheierea primului schimb.

De exemplu, unitățile de asistență medicală funcționează adesea 24/7, ceea ce impune angajaților lor să lucreze în toate cele trei schimburi (primul, al doilea și al treilea schimb). În mod similar, companiile de ospitalitate folosesc adesea diverse ture, inclusiv cea de-a doua tură, pentru a răspunde în orice moment nevoilor clienților lor.

Cum se compară al doilea schimb cu primul și al treilea schimb?

În esență, primul, al doilea și al treilea schimb se compară în ceea ce privește:

• Productivitatea angajaților și
• Nevoi de afaceri.

Când vine vorba de productivitatea angajaților, unii angajați se simt plini de energie imediat ce se trezesc, așa că preferă să lucreze în primul schimb.

Pe de altă parte, unii angajați funcționează mai bine seara sau noaptea - așa că preferă să lucreze în al doilea sau al treilea schimb.

De fapt, conform unui studiu asupra cronotipurilor, oamenii sunt predispuși genetic să fie mai atenți și mai productivi în diferite momente ale zilei. Acest lucru explică de ce unii angajați sunt mai potriviți să lucreze în primul schimb, în ​​timp ce unii consideră că al doilea schimb este mai potrivit pentru ei, de exemplu.

În ceea ce privește nevoile de afaceri, unele întreprinderi și instituții — de exemplu brutării și oficii poștale — își desfășoară activitatea de obicei în timpul orelor de lucru standard (de la 8:00 la 17:00). Prin urmare, au nevoie doar de angajații lor pentru a lucra în primul schimb.

În schimb, unele companii, cum ar fi unitățile de asistență medicală, de exemplu, necesită acoperire non-stop, așa că au nevoie de angajații lor să lucreze în toate cele trei schimburi (primul, al doilea și al treilea schimb).

Acum, să rezumam ceea ce am învățat până acum în tabelul de mai jos.

Care sunt beneficiile lucrului în al doilea schimb?

Dacă aveți îndoieli dacă munca în al doilea schimb este potrivită pentru dvs., am adunat câteva dintre cele mai mari beneficii ale sale, așa că verificați-le mai jos.

Beneficiul #1: Al doilea schimb permite angajaților să doarmă

Deoarece nu toată lumea este o persoană matinală, posibilitatea de a dormi și de a nu lucra dimineața este un avantaj enorm pentru unii angajați.

Dacă ne amintim de cercetările menționate anterior asupra cronotipurilor, unii oameni sunt pur și simplu conectați să funcționeze mai bine seara decât dimineața.

În plus, după cum sugerează cercetările asupra profilului neuro-cognitiv al diferitelor cronotipuri, persoanele cu cronotipul de seară arată o capacitate cognitivă mai bună seara, inclusiv capacitatea de concentrare.

Prin urmare, dacă îți place să dormi puțin mai mult dimineața sau nivelul tău de atenție este mai scăzut la acel moment al zilei, al doilea schimb poate fi tura ideală pentru tine.

Beneficiul #2: Al doilea schimb oferă timp pentru îndeplinirea sarcinilor personale

Lucrul în al doilea schimb oferă mai multă flexibilitate dimineața pentru a îndeplini diverse sarcini personale - de la a merge la programările la doctor până la cumpărături.

În această notă, colega noastră Natalija Cibralic, care lucrează în al doilea schimb ca agent de asistență clienți, adaugă că a avea diminețile libere îi permite să îndeplinească anumite sarcini administrative:

„ Din moment ce majoritatea instituțiilor precum băncile sau oficiile administrației publice locale sunt deschise până cel târziu la ora 16:00, a fi liber dimineața îmi permite să termin diverse sarcini administrative. Acesta este unul dintre cele mai mari avantaje ale lucrului în schimbul doi, după părerea mea. ”

În plus, munca în ture de după-amiază poate fi convenabilă pentru părinții care lucrează, deoarece le permite să se coordoneze mai bine cu partenerii lor în ceea ce privește sarcinile de îngrijire a copiilor.

În acest sens, CMO la compania de planificare a evenimentelor Breezit, Rasa Urbonaite, explică că lucrul în tura de după-amiază le permite angajaților să își organizeze mai ușor responsabilitățile în jurul copiilor:

„ Unii dintre colegii noștri preferă să lucreze seara când partenerii lor vin acasă, deoarece doresc să petreacă timp cu copiii lor dimineața. În acest fel, ei pot evita naveta și își pot duce copiii la creșe. ”

Beneficiul #3: Al doilea schimb permite angajaților să evite traficul în orele de vârf

Pe măsură ce lucrătorii din tura secundă merg la muncă după-amiaza, reușesc să evite ora de vârf a dimineții, ceea ce este extrem de convenabil – mai ales pentru oamenii care locuiesc și lucrează în orașele mari.

Acest lucru le permite să petreacă mai puțin timp pentru navetă și să experimenteze mai puțin stres, având astfel un început mai bun al zilei de lucru.

Care sunt dezavantajele lucrului în al doilea schimb?

Așa cum cel mai probabil este cazul oricărui tip de tură, pe lângă anumite avantaje, lucrul în tura de după-amiază aduce și unele dezavantaje. Pentru a afla mai multe despre ele, acordați atenție următoarelor paragrafe.

Dezavantajul #1: Al doilea schimb poate veni cu anumite probleme de sănătate

După cum sugerează un studiu privind pericolele de a lucra în schimbul al doilea și al treilea, angajații care lucrează cu programe netradiționale (orice program care nu este un program tradițional de 9-5) pot fi mai predispuși la probleme de sănătate legate de somn și metabolism .

După cum adaugă și colega noastră Natalija, lucrul în tura de după-amiază poate duce la o perturbare generală a bioritmului natural:

„ Îți poate schimba ritmul de somn pentru că uneori nu vei putea adormi imediat după ce termini tura. ”

În plus, conform articolului Jurnalului Internațional de Epidemiologie, angajații care lucrează în schimburi au mai multe șanse să devină supraponderali, ceea ce le poate crește șansele de a dezvolta complicații de sănătate.

Dezavantajul #2: Al doilea schimb poate face angajații să se simtă izolați

Dacă majoritatea oamenilor din viața ta lucrează în primul schimb, lucrul în al doilea schimb poate însemna că vei avea din ce în ce mai puține oportunități de a petrece timp cu ei. Acest lucru te poate face să te simți izolat și singur.

Conform cercetărilor privind impactul psihologic al muncii în ture, 31% dintre lucrătorii în ture de seară au raportat că se simt izolați social.

În plus, lucrătorii din tura secundă care se simt izolați social pot fi, de asemenea, mai susceptibili la dezvoltarea anumitor probleme de sănătate mintală.

Întrucât cercetările asupra modului în care munca în ture afectează stările de sănătate mintală, izolarea socială și lipsa echilibrului dintre viața profesională și viața privată sunt cauze frecvente de anxietate și simptome depresive la lucrătorii în ture.

Dezavantajul #3: Al doilea schimb reduce oportunitățile de a participa la evenimente de seară

Când lucrați în al doilea schimb, adesea nu veți putea participa la evenimente precum petrecerile de ziua de naștere, întâlnirile de seară cu prietenii și altele asemănătoare.

Conform cercetărilor privind impactul muncii în schimburi asupra somnului, familiei și vieții sociale, satisfacția familiei și a vieții sociale este semnificativ mai scăzută în rândul lucrătorilor în schimburi de seară, comparativ cu cei care lucrează dimineața.

Motivul pentru aceasta vine din faptul că programul în ture de seară presupune „ lucrarea celor mai valorizate perioade de timp din perspectiva fructificării activităților sociale și familiale (adică sfârșitul zilei). ”

Mai mult, dacă lucrezi în tura de după-amiază, ai și oportunități limitate de a merge la concerte sau evenimente culturale similare, deoarece majoritatea au loc seara.

Sfaturi pentru lucrul al doilea schimb

În sfârșit, iată câteva sfaturi utile care vă pot ajuta să depășiți dificultățile care pot apărea cu munca în ture de după-amiază.

Sfat #1: Asigurați-vă că nu vă epuizați prea mult dimineața

Deși s-ar putea să simți că vrei să-ți petreci timpul liber dimineața făcând tot ce nu poți face în restul zilei, încearcă să te abții de la supraactivitate și, în schimb, să găsești un echilibru.

De exemplu, dacă decideți să mergeți la sală dimineața, asigurați-vă că ați lăsat puțin timp pentru a vă relaxa după aceea și nu a sări direct la următoarea activitate.

La urma urmei, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să mergi obosit la muncă.

Sfatul #2: Concentrează-te pe sănătatea ta mentală și fizică

Pentru a putea rămâne sănătos în timp ce lucrezi în tura de după-amiază, este important să fii atent atât la condiția ta mentală, cât și la cea fizică.

Așadar, asigură-te că îți acorzi timp pentru tine, fie că te uiți la filmul tău preferat, citești o carte sau mergi la un masaj. Vă poate ajuta să vă relaxați creierul și corpul și să vă pregătiți pentru ziua care vă va urma.

De asemenea, încercați să mâncați cât mai sănătos posibil, chiar dacă este nevoie să pregătiți din timp mese și gustări bogate în nutrienți și să le aduceți la muncă. Acest lucru te va face să te simți mai plin de energie pe parcursul zilei.

Sfatul #3: Găsiți persoane cu program de lucru similar cu care puteți socializa

După cum am menționat în textul de mai sus, dacă majoritatea prietenilor tăi lucrează în tura de zi, lucrul în tura de după-amiază te poate face să te simți izolat.

Pentru a reduce acest sentiment de izolare, ca un sfat valoros, colega noastră Natalija sugerează să găsești oameni cu program de lucru similar cu care să poți socializa:

„ De exemplu, a merge la un antrenament de grup dimineața poate fi o modalitate bună de a întâlni oameni noi cu un program similar. ”

Care sunt alte tipuri de ture?

După cum am menționat în textul de mai sus, în afară de al doilea schimb, există și alte tipuri de schimburi pe care companiile le folosesc pentru a programa angajații.

Unele dintre aceste tipuri de ture sunt:

• Prima tură — primul schimb începe de obicei la 8 sau 9 dimineața și durează până la 5 sau 6 pm. Cu acest tip de tură, începeți să lucrați dimineața și terminați după-amiaza.
• Al treilea schimb — al treilea schimb începe seara târziu și durează până dimineața. Cu acest tip de schimb, un angajat începe de obicei să lucreze la 23:00 și termină la 7:00, deși aceste ore pot varia de la companie la companie.
• Schimb fix — angajații cu un program fix de ture lucrează în fiecare zi în același tip de tură. De exemplu, dacă lucrați în primul schimb în fiecare zi a săptămânii, înseamnă că aveți un program fix de tură.
• Schimb rotativ — în comparație cu angajații care lucrează același tip de tură în fiecare zi a săptămânii, angajații care lucrează în ture rotative au programe care se modifică pe o perioadă de timp. Cu alte cuvinte, lucrul în ture rotative înseamnă că uneori vei lucra în tura de zi, iar alteori vei lucra în tura de noapte, de exemplu.
• Schimb împărțit — atunci când lucrează în schimb, angajații au un program de lucru în care ziua lor de lucru este împărțită în două sau mai multe perioade de lucru separate de perioade fără plată. De exemplu, un angajat care lucrează în tură împărțită poate lucra de la 10:00 la 14:00, poate avea o pauză până la ora 18:00 și poate continua să lucreze până la ora 22:00.

Utilizați Clockify pentru a urmări munca în schimburi și pentru a crește productivitatea

Deoarece nu toți angajații preferă să lucreze seara, unii dintre ei pot avea dificultăți în a rămâne concentrați și productivi în timpul celui de-al doilea schimb.

Deci, dacă aveți nevoie de o modalitate de a crește productivitatea angajaților dvs., Clockify vă poate ajuta cu asta.

Clockify este un instrument de urmărire a timpului care vă permite dvs. și angajaților dvs. să urmăriți timpul petrecut lucrând la proiecte și sarcini în timpul celui de-al doilea schimb. De îndată ce începe tura, puteți începe să urmăriți timpul pentru prima sarcină - trebuie doar să introduceți ceea ce lucrați, să selectați proiectul potrivit și să porniți cronometrul.

În Clockify, puteți, de asemenea, să analizați timpul urmărit deschizând Dashboard. Acolo, puteți vedea ce activități petreceți cel mai mult timp.

Analizând timpul urmărit, tu și angajații tăi puteți vedea dacă petreceți prea mult timp activităților banale sau dacă amânați.

Urmăriți productivitatea dvs. și a angajaților dvs. — încercați gratuit Clockify astăzi.