Top 10 lucruri productive de făcut cu timpul liber

Ai simțit vreodată că nu ai timp suficient pentru lucrurile pe care vrei să le faci? Avado crede că veți dori să profitați mai mult de timpul liber. Amintește-ți că timpul tău prețios nu merită să îl pierzi pe lucruri banale și nesemnificative. „Timpul tău este limitat, așa că nu-l irosești trăind viața altcuiva”, spune Steve Jobs. Umplerea timpului liber cu activități pline de satisfacții este o modalitate de a crește creativitatea, energia, entuziasmul și împlinirea în viață. Acest articol te va inspira să profiti de timpul tău pentru a face ceva interesant și a-l face cel mai prețios.

postări asemănatoare

• Top 20 de site-uri web tehnologice de care trebuie să fii la curent
• Top 10 moduri competente de a face bani în adolescență
• 50 de femei cele mai populare pentru a vă inspira puterea feminină

1. Începeți o afacere

Începerea unei afaceri este o idee de care mulți oameni sunt interesați, dar cum să porniți o afacere pare dificil. Este timpul să nu le mai spuneți oamenilor că veți începe o afacere și, în schimb, să o transformați în acțiune. Știm cu toții că afacerile eficiente vă vor ajuta să obțineți ceva sau mai multe venituri suplimentare. AVADA va rezuma procesul pentru a începe o afacere în scurt timp cu doar 9 pași.

Pasul 1: Întrebați-vă: „Ești pregătit?”

Când vine vorba de a decide dacă ești gata să începi o afacere, este mai mult o voință decât un timp. Ești în chef să câștigi chiar acum? Dacă încă ezitați și nu puteți spune da, trebuie să vă gândiți dacă afacerea este calea cea bună.

Este ușor să spui că vei începe o afacere. Dar să faci asta, să nu transformi nimic în ceva care poate face bani, va fi mult mai greu! Trebuie să fii pregătit mental încă de la început. Pentru că vor fi fără îndoială nenumărate provocări, iar dacă voința ta nu este puternică, orice obstacol îți poate strica cariera în afaceri. Dimpotrivă, când ești pregătit cu mentalitatea de a îndrăzni să faci față tuturor provocărilor, e prea bine, vremurile de eșec te vor duce la victoria finală.

Pasul 2: Stabiliți tipul de afacere de început

Următorul pas pentru a începe o afacere este găsirea tipului potrivit de afacere. Există vreo nișă de care ești interesat în mod deosebit? Sunteți ambițios în privința unei afaceri pe care sunteți proprietar? Ești în căutarea unei idei de afaceri? Acestea sunt întrebările pe care trebuie să ți le pui înainte de a-ți începe afacerea.

Puteți începe totul de la un magazin de accesorii pentru telefon pe o platformă de comerț electronic precum Shopify. Sau îți poți construi soluții de consultanță în afaceri sau poți crea o fabrică sau un restaurant.

Pentru a găsi tipul de afacere pentru a începe o afacere, creați o listă cu lucrurile care vă interesează - animale de companie, modă, film, lectură, tehnologie, băuturi, călătorii, sport etc.

Apoi, utilizați instrumente precum Google Trend pentru a măsura densitatea căutării și popularitatea câmpurilor din lista aleasă. De asemenea, puteți utiliza acest instrument pentru a analiza dacă aceste zone vor deveni tendințe în viitor sau dacă sunt stabile, pot supraviețui pe termen lung.

În cele din urmă, uitați-vă la primele 3 cuvinte cheie pentru popularitate de pe lista dvs., apoi răspundeți la următoarea întrebare „Cinci ani mai târziu, ce zone vă vor ține entuziasmat să vă treziți în fiecare dimineață pentru a continua să ieșiți. Viața de produse noi, idei, conținut? ”

În cazul în care doriți să conduceți mai multe afaceri în același timp, acest lucru este complet posibil. De exemplu, un magazin pentru câini de companie poate oferi servicii suplimentare de îngrijire. Sau un blog pentru animale de companie, puteți adăuga un magazin de animale de companie.

Mai aveți idei de afaceri?

Pasul 3: Faceți o cercetare de piață

Odată ce aveți o idee de afaceri pentru dvs., este timpul să aflați cum funcționează acea piață de nișă: popularitatea industriei, concurența, potențialul de a deveni trendul în viitor, interesele, nevoile clientului țintă și curând. Apoi, alege soluția simplă de afaceri care se potrivește cel mai bine abilităților și bugetului tău.

Pasul 4: Stabiliți obiective și așteptări realiste

Unul dintre cele mai mari motive pentru eșecul afacerii sunt așteptările nerealiste. Au existat multe povești reale despre oameni care au turnat mii de dolari în reclame și s-au gândit că vor face de 3, 4 ori mai profitabile, dar rezultatul a fost zero.

Deci, încercați un scenariu realist. În primul an afacerea ta va eșua. De ce este asta? Pentru că este prima dată când începi o afacere. Majoritatea oamenilor abordează prima lor carieră în afaceri cu un fals optimism. „Dacă el o poate face, eu o pot face”. Asta crezi tu in minte, dar ignori accidental faptul ca acesta este al patrulea startup al lui sau ca afacerea a petrecut 7 ani ca sa fie asa.

Diferența dintre o afacere de succes și o afacere eșuată este perseverența.

Aveți condițiile necesare pentru a continua să vă promovați produsul chiar și atunci când niciun client sau nimeni nu vă vizitează site-ul timp de o lună? Ești suficient de informat pentru a realiza când strategia nu va funcționa? Sau ai răbdare să joci un joc lent, dar sigur? (ceea ce înseamnă că s-ar putea să nu-ți pese de vânzările imediate, dar s-ar putea să vezi profituri mai mari în viitor).

Poate în loc să vă concentrați pe primele comenzi, trebuie să creați conținut care să atragă vizitatori. Sau înainte de a începe o afacere, încearcă să-ți creezi un cont Instagram, atrăgând adepți, de la care vei obține un anumit public înainte de a lansa produsul.

Pasul 5: Pregătește un plan de afaceri

Poate cu o singură coală de hârtie, notându-ți planurile de pornire. De fiecare dată când îți notezi singur obiectivele, vei putea întotdeauna să le atingi. Păstrarea acestor obiective cu tine este o modalitate de a-ți reaminti și de a nu uita de ce ai nevoie pentru a le atinge.

Cel mai bine ar fi ca planul să includă:

• Probleme pe care produsul sau serviciul dvs. le rezolvă.
• Lista clienților țintă.
• Analiza SWOT (puncte forte, puncte slabe, oportunități și amenințări)
• Plan de marketing (lista de idei pe care le vei implementa pentru a-ți promova produsul/serviciul)
• Plan financiar (lista de cheltuieli, cum faci bani pentru a plăti pentru etapa inițială a afacerii tale și cum afacerea ta face profit)
• Prognoza financiară pentru fiecare trimestru.

Pasul 6: Găsiți modalități de a vă permite cariera în afaceri

Cel mai comun mod în care mulți oameni încă aplică este să se bazeze pe jobul lor cu normă întreagă. Nu renunțați la locul de muncă până când nu aveți suficienți bani pentru a vă acoperi cheltuielile, impozitele și nevoile personale timp de șase luni. Prima fază va fi o provocare, deoarece vă este greu să plătiți pentru nevoi personale, deoarece trebuie să reinvestiți veniturile afacerii dvs. pentru a extinde afacerea.

Pasul 7: Colaborați cu partenerii

Succesul în afaceri vine uneori dintr-o combinație de idei. Roma nu poate fi construită într-o zi, la fel și orice afacere de succes. Va fi nevoie de mult timp și resurse pentru o carieră de afaceri. Și a avea un partener de încredere pentru a-ți construi cariera te va ajuta să-ți împărtășești volumul de muncă pentru a o face din ce în ce mai rapidă. Acest lucru vă face, de asemenea, mai responsabil pentru muncă.

Cel mai important lucru de luat în considerare despre partenerul tău este că trebuie să știi dacă faci o treabă bună cu ceilalți. Este acea persoană de încredere? Ați mai lucrat împreună? Rezolvarea conflictelor tale din trecut? Abilitățile voastre se completează reciproc? Colaborarea va distruge relația dintre voi înainte? Asigurați-vă că vă puneți aceste întrebări dificile, deoarece decizia de a răspunde la singura poate duce foarte probabil la alegerea greșită a muncii și are consecințe negative.

Pasul 8: Creați-vă produsul sau serviciul

Puteți oferi clienților dvs. mai multe produse sau servicii atunci când vă începeți afacerea, în funcție de ceea ce ați ales la pasul 2. Puteți, de asemenea, să construiți centre de servicii precum cursuri, vocale, design sau alte forme digitale pentru a le furniza clienților. Puteți câștiga bani din experiența dumneavoastră și puteți vinde servicii.

Pasul 9: Promovați-vă afacerea

Cel mai important lucru atunci când începeți o afacere este planul de comunicare. Aducerea produselor tale mai aproape de oameni te va ajuta să generezi vânzări, să-ți transformi ideile în afaceri. Iată câteva modalități prin care îl puteți folosi pentru a vă comunica afacerea:

• Facebook: Puteți rula reclame pe Facebook pe baza preferințelor clienților sau a mărcilor celebre cu produse similare pentru a ajunge și a crea atracție. Împreună cu asta este și postarea pe grupuri de Facebook cu un public țintă care se potrivește nișei pe care o vizați.

• Instagram: construiește un cont cu mulți urmăritori. Apoi puteți crea comenzi pentru fiecare postare. De asemenea, puteți atribui link-uri de produse către poveștile Instagram pentru a obține mai multe vânzări.

• SEO: optimizați densitatea de căutare a site-ului dvs. și creați conținut informativ pe blog pentru a atrage potențiali clienți să se înscrie pentru e-mail sau să viziteze site-ul.

Pe lângă cei nouă pași pentru a începe, puteți construi și o afacere cu capital zero și un model de vânzări dropshipping. Doar atunci când comandă clienții, trebuie să plătiți furnizorii străini fără a fi nevoie să plătiți niciun capital. Concomitent, elimină costurile de manipulare, inventariere, depozitare, ambalare a mărfurilor etc., ca măsuri obișnuite de vânzare transfrontalieră. ca măsurile de vânzare transfrontaliere de obicei. Datorită acestui lucru, vă puteți restrânge costurile și vă puteți crește profiturile.

2. Învață o nouă abilitate

Referindu-se la noțiunea de timp, fostul legendar director Apple a insistat: „Lucrurile mele preferate din viață nu costă deloc bani. Este cu adevărat clar că cea mai prețioasă resursă pe care o avem cu toții este timpul”, iar Steve Jobs ne sfătuiește că pentru a avea succes în carieră ar trebui să fim dedicati cu normă întreagă joburilor care ne pasionează. Pe lângă muncă, viața umană are multe alte interese și să găsești o altă pasiune în timpul liber rar în afara muncii, probabil că nu este o idee rea pentru a-ți face viața plină de culoare.

Dacă sunteți tânăr și simțiți că trebuie să cultivați mai mult decât unele abilități soft în comunicare sau să vă completați jobul actual, ar trebui să profitați de acest timp pentru a participa la cursul de dezvoltare a abilităților pentru a extinde cunoștințele sau pentru a găsi o altă pasiune. Dacă îți place să dansezi, alătură-te imediat clubului de dans, dacă ești fan al limbilor străine, petrece-ți timpul liber discutând cu străini în loc să-ți petreci timpul liber navigând pe Facebook sau dormind. Multe studii au arătat că capacitatea de a elibera stresul este mult mai ușoară atunci când vorbești cu oamenii.

Dacă sunteți un angajat de birou și nu aveți timp să vă îngrijiți propriul spațiu, duminica va fi momentul potrivit pentru a vă amesteca cu natura, cum ar fi îngrijirea, udarea plantelor, plantarea mai multor flori și mai verde pentru spațiul de locuit. . Acest lucru vă afectează pozitiv gândirea și vă oferă mai multă energie pentru a vă face ziua să funcționeze mai bine. In plus, iti poti lua acel timp pentru a-ti decoda lucrurile preferate, curiosi prin conferinte sau intalniri. Acest lucru vă poate ajuta să ajungeți din urmă cu viața de afară cu știri noi, în timp ce risipiți oboseala și stresul.

De asemenea, există multe abilități noi pe care le poți învăța cu ușurință și aduc bucurie și utilitate vieții tale, cum ar fi pictura, gătitul, cursurile de dezvoltare tehnică etc.

3. Învață o limbă nouă

Studiile arată că, indiferent de vârsta ta, învățarea unei limbi străine are multe beneficii, inclusiv creșterea capacității de concentrare, îmbunătățirea memoriei, exercițiile fizice și adăugarea unor metode de ascultare. , etc pentru tine.

În special, învățarea unei noi limbi în timpul liber vă va permite să găsiți un loc de muncă mai bun. Astăzi, limbile străine au devenit extrem de populare, devenind un factor important pentru dezvoltarea viitoarei cariere. Pe fondul tendinței de „multi-naționalizare” a companiilor, cunoașterea a cel puțin unei limbi străine te va ajuta să te remarci și să obții cu ușurință un loc de muncă care se potrivește abilităților și calificărilor tale.

Cuvântul fluent în multe limbi diferite vă ajută să întâlniți și să construiți relații de durată cu oameni din întreaga lume, permițându-vă astfel să înțelegeți mai multe despre culturi și să vă implicați în conversații interesante. În plus, putem afla mai multe despre cultură și o putem promova prietenilor noștri din întreaga lume. Când bariera lingvistică nu mai există, prietenia va înflori.

„Învățarea oricărei limbi necesită muncă asiduă, diligență și eforturi neobosite.” Vor fi momente când îți va fi dificil și frustrant, dar fii perseverent și amintește-ți că așteptarea la sfârșitul fiecărei căi este o recompensă.

Iată câteva sfaturi pentru a învăța o nouă limbă pe care o recomandă Avado:

• Stabiliți obiective pentru expunerea la limbă (prin televiziune, radio, ziare sau comunicare) în fiecare zi și respectați-le: puteți pur și simplu să învățați câteva cuvinte pe zi și să le recitați corect. Vă puteți forma treptat obiceiul de a învăța acea limbă și de a merge mai departe.

• Folosiți autocolante pentru a învăța vocabular. Pune hârtii peste tot în casă. Acest lucru vă permite să vedeți cuvintele din fiecare cuvânt, astfel încât procesul de învățare devine mai rapid.

• Puteți descărca software-ul de învățare a limbilor străine pe smartphone sau pe computer.

• După ce înțelegeți elementele de bază, cel mai bine ar fi să revizuiți filmele pe care le-ați văzut sau filmele care vă plac în limba respectivă. Subtitrările trebuie să fie, de asemenea, limba respectivă. Dacă este prea dificil, poți începe să vizionezi filme cu subtitrări în limba ta. În plus, puteți învăța și acea limbă ascultând cântece, citind povești, cărți etc.

4. Citiți

Toată lumea știe că cărțile conțin multe cunoștințe în viață, ajutându-ne să gândim, să devenim mai conștienți, să ne maturizăm și să acumulăm un vocabular bogat. De ce nu citim cărți în timpul nostru liber ca bucurie de viață, care nu este altceva decât o experiență bogată de toate nivelurile pe fiecare pagină?

Potrivit știrilor educaționale, lectura este metoda cea mai eficientă, practică și de auto-studiu pe care o poate face oricine. Practicarea obiceiurilor de lectură va aduce beneficii extraordinare. Este un obicei bun să ne menținem creierul sănătos și flexibil.

Cititul face din relaxare și plăcere o sursă minunată de distracție. Fiecare sursă de inspirație, care ne îndreaptă împreună cu o mare cunoaștere, ne ajută să devenim o persoană de succes în această viață.

Când citesc cărți, oamenii nu numai că nu se vor mai simți singuri, ci și profund calmi. Ne poate oferi gânduri nobile, idei pentru a lucra în multe domenii și perspective profunde. Cărțile interesante și pline de satisfacții sunt ca niște prieteni buni, mai ales cei pasionați să le citească.

Citirea nu numai că vă ajută să reduceți stresul, ci și un divertisment extrem de sănătos și rentabil. În special, puteți îmbunătăți cunoștințele, încrederea în comunicare, comportament și îmbunătățirea unui stil de lucru mai bun. Odată ce vei profita de beneficiile lecturii, cu siguranță vei reuși.

Dacă doriți stilul convențional, asigurați-vă că vizitați o librărie data viitoare când mergeți la cumpărături și luați cărțile sau romanele preferate și începeți o călătorie în lumea cunoașterii. Cu toate acestea, dacă preferați cărțile electronice, puteți scana cu ușurință recomandări de cărți online prin diverse site-uri care prezintă cărți demne de citit, distribuie recenzii de cărți și detalii de achiziție.

5. Rețele

Abilități de creare de rețele sau de construire a relațiilor. În viață, precum și la locul de muncă, studiul, relațiile joacă un rol vital. Vine în multe forme, se întâmplă în mod regulat și, cel mai probabil, faci rețea fără să-ți dai seama. De exemplu, prima zi de școală într-un mediu universitar, participarea la un curs sau seminar, întâlnirea cu cineva cu o slujbă bună, un fost șef sună, întâlnirea cu colegii etc. sunt situațiile comune de networking.

În lumea muncii, crearea de rețele joacă un rol esențial. Potrivit unui sondaj realizat de Wall Street Journal (2004), 94% dintre cei care caută un loc de muncă de succes au spus că crearea de rețele a fost factorul care i-a ajutat să obțină jobul dorit.

În viață, ești sigur că poți rezolva toate problemele care ți se întâmplă ție și familiei tale fără ajutorul nimănui? A avea relații bune cu oamenii din jurul tău te va ajuta să găsești rapid soluții la problemele cu care te confrunți în viață.

Abilități necesare pentru a construi o rețea de succes:

Potrivit Wall Street Journal, există 9 abilități remarcabile:

• Calitatea este mai importantă decât cantitatea : Numărul de oameni pe care îi cunoști nu este important, ci calitatea relațiilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți unde doriți să mergeți, cum să trăiți și să determinați ce fel de relații aveți nevoie și ce domenii. Acest lucru se numește orientat spre rețea, nu doar așteptarea ca oamenii să vină la mine.

• Încetinirea vieții : nu toată lumea devine intimă cu prima dată când se întâlnește - relațiile de lucru, refacerea afacerilor au nevoie de mai mult timp. Aflați despre ceilalți nu numai din perspectiva muncii, ci și din viața personală.

• Tehnologia înaltă nu este întotdeauna bună : uneori, un apel telefonic, o scrisoare, o felicitare de mulțumire, un mesaj de ziua de naștere este mult mai eficient decât un e-mail. Sunați pentru a vă auzi vocea, aranjați o oră pentru a vă întâlni față în față.

• Diversificați relațiile : Nu vă limitați niciodată relațiile la un singur grup/tip de persoane. Când vă ocupați de probleme non-profesionale, veți avea nevoie de experți în multe domenii diferite. Aveți grijă de oamenii cu legături largi, care vă pot ajuta să căutați ajutor de la multe alte persoane pe care le cunosc.

• Activ : prezentarea de sine activă te va face încrezător atunci când vorbești cu oamenii pe care îi întâlnești pentru prima dată. Căutați în mod proactiv evenimente de networking, evenimente în care relații importante sunt adesea prezente. Exersează această abilitate de mai multe ori.

• Fii o punte : Ajută-i pe ceilalți să se cunoască. Este, de asemenea, o modalitate de a extinde și de a consolida relațiile în mod eficient.

• Interesat : Obișnuiți-vă să vă verificați agenda telefonică sau lista de prieteni pe rețelele de socializare pentru a vizita și a manifesta interes pentru relațiile anterioare. Un apel telefonic, un mesaj, o întrebare, un buton de like sau o linie de stare arată interesul tău față de oamenii din jurul tău.

• Știi să învingi rușinea : Mulți oameni sunt foarte timizi când vorbesc cu străini. Se poate spune că aceasta este caracteristica vietnamezilor în general și a studenților vietnamezi în special. Puteți depăși în mod proactiv această situație cu complimente sau povești pline de spirit. Acest lucru necesită practică și observație subtilă. Câteva exemple simple, cum ar fi atunci când întâlniți pe cineva în lift, începeți cu câteva propoziții, „Frumos cămașă” sau „Omule, e cald!” Si asa mai departe.

• Prietenos : Aceasta este cheia pentru deschiderea tuturor relațiilor. Observați că o față de bebeluș zâmbitoare este o față foarte simpatică, plus gesturile și cuvintele care arată interesul vă vor face extrem de atractiv.

6. Antrenează-te

Ai sănătate; atunci ai totul. Este adevarat. Având sănătate, ne putem bucura de a munci, de a învăța și de a juca și, desigur, vom obține multe succese în viață. Creați un obicei de a face mișcare în fiecare zi. Doar 1 oră dimineața devreme sau la antrenament, vă puteți îmbunătăți semnificativ sănătatea.

Vrei să ai un corp tonifiat, mușchi musculoși sau un corp elegant și sexy, cu o talie subțire. Antrenamentul este factorul decisiv pe care nimic nu-l poate înlocui.

Veți vedea că beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice înseamnă dacă ați avut timp să vă „împrieteniți” cu un sport. Există multe forme de mișcare pe care le poți aplica pentru tine, de la simplu la complex. Unele forme comune sunt joggingul, ciclismul, exercițiile aerobice, yoga, înotul etc.

Exercițiile fizice regulate vă ajută să aveți o inimă sănătoasă și o minte limpede. Când corpul este antrenat, metabolismul se va desfășura mai lin și mai flexibil. Circulația sângelui este mai bună, ajută la stabilizarea tensiunii arteriale și așa mai departe. Mișcarea zilnică ne ajută să reducem colesterolul rău și să evităm formarea cheagurilor de sânge – cauza unor boli precum infarct, accident vascular cerebral etc.

Dr. William Kraus, profesor la Duke Medical University, care a spus odată: „Chiar dacă faci puțină mișcare, moderația în fiecare zi va fi bună pentru inimă. Mai puțin antrenament înseamnă mai mult decât niciodată să exersezi și să faci puțin mai mult este mai bine decât să faci mai puțin. ”

Antrenamentul te ajuta sa reduci amnezia si imbunatateste memoria, mai ales la batranete. Pentru tineri, sporește creativitatea și stimulează gândirea. Acest beneficiu se datorează faptului că atunci când este exercitat, creierul este furnizat cu suficient oxigen, stimulând activitatea.

În special, dacă sunteți supraponderal și doriți să pierdeți în greutate, nu vă puteți baza pe dietă fără exerciții fizice. Pierderea în greutate fără exerciții fizice este foarte dificilă și foarte ușor să luați înapoi în greutate. Exercițiile fizice vă fac procesul de pierdere în greutate mai rapid și mai durabil. În schimb, dacă vrei să te îngrași, exercițiile fizice sunt indispensabile. Exercițiile care vă ajută să vă stimulați dieta, un apetit mai bun și un somn mai bun va indica faptul că sunteți pe cale să vă îngrășați. În plus, exercițiile fizice sporesc imunitatea. Corpul dur vă ajută să limitați rănile.

7. Curățați-vă casa

Cu toții vrem să ne menținem camerele mereu curate, dar pentru că suntem atât de ocupați la serviciu, nu avem timp să facem curat. Puțini se îndoiesc că păstrarea unei case curate îți va aduce ție și familiei tale beneficii neașteptate.

Primul este că vă va ajuta să aveți un mediu de viață sănătos. Nimeni nu vrea să trăiască într-un spațiu plin de gunoaie și murdărie. Acest lucru nu numai că îți afectează propria sănătate, ci și te face să cazi într-o stare haotică, dezorganizată. Prin urmare, spălarea frecventă a draperiilor, cearșafurilor, curățarea prafului de pe dulapuri, podele vă va ajuta să aveți un spațiu de locuit aerisit și mai curat.

În al doilea rând, poți scăpa de stres. Mulți oameni cred că treburile casnice sunt, de asemenea, o modalitate de a vă relaxa și de a vă ușura toate grijile din mintea dvs. Mai ales când amândoi curăță și ascultă melodiile care le plac. Odată cu asta, curățarea camerei îți oferă timp să te asculți și să organizezi totul.

În cele din urmă, când locuiești singur și nu locuiești cu familia ta, trebuie să faci curat singur în casă și nu poți depinde de părinții tăi. Ca urmare, vei fi mai responsabil pentru tine din spălarea vaselor, spălarea rufelor, curățarea camerei etc. Stabilirea rutinelor zilnice de autoajutor te va ajuta să devii mai independent și mai organizat.

În această secțiune, vă voi prezenta cum să vă păstrați casa curată și ordonată ca japonez pentru referință:

Japonia este o țară care merită să învețe despre stilul lor de viață ordonat și despre obiceiurile zilnice de curățare. Mulți oameni aplică din ce în ce mai mult modalități de a menține casele japoneze curate.

• Clasificarea mobilierului : Fiecare familie are de obicei mulți membri care locuiesc împreună, astfel încât mobilierul are adesea multe tipuri diferite. Pentru a nu pierde timpul cu curățarea în fiecare zi, japonezii le vor colecta și le vor sorta în diferite grupuri și categorii

• Aruncați articolele inutile : pentru articolele care nu mai pot fi folosite sau deteriorate, le puteți elimina. Sau folosește obiecte vechi, dar utilizabile pe care le poți dona pentru a-i ajuta pe cei săraci.

• Poziția fixă ​​a obiectelor : Poziția fixă ​​a obiectului vă va ajuta să nu pierdeți timpul căutând să știți imediat unde se află. De exemplu, cheile mașinii sunt atârnate lângă uși.

• Curat, dar nu curat : O regulă inteligentă a curățeniei japoneze este să curățați, dar nu să curățați. Vor curăța lucruri precum haine, pantofi etc.

• Faceți ordinea de curățenie de la început : japonezii au o ordine prioritară atunci când fac curățenie. Comanda va începe de la haine (haine, genți, pantofi) până la cărți, hârtii, articole diverse și în final suveniruri. Când introduceți o comandă de curățare, veți ști ce trebuie să faceți mai întâi și apoi nu pierdeți timpul gândindu-vă.

• Sortați mobilierul pe verticală : Cu același tip de mobilier, japonezii aranjează de obicei vertical. Când sunt aranjate vertical, veți economisi spațiu, mai ușor de găsit articole decât orizontale sau stivuite.

• Creați distracție din obiecte : japonezii cred că, dacă vă simțiți fericit, prețuiți obiectele din jurul vostru, nu există niciun motiv pentru care să aruncați lucruri fără discriminare. Prin urmare, respectați întotdeauna și creați bucurie cu mobilierul din casa dvs.

8. Meditează

Mulți oameni meditează în timpul liber și își spun poveștile despre modul în care meditația i-a schimbat fizic și mental. Beneficiile meditației au fost dovedite de milenii în ultimele milenii.

Într-un studiu realizat la cinci licee din Belgia, cu aproximativ 400 de elevi (13-20 de ani), profesorul Filip Raes a concluzionat: „Elevii care participă la un program de meditație mindfulness în clasă raportează semne reduse de depresie, anxietate și stres 6 luni mai tarziu. Acești studenți sunt, de asemenea, mai puțin probabil să dezvolte simptome asemănătoare depresiei. ”

Un alt studiu al Universității din California, efectuat în trecut cu pacienți depresivi, arată, de asemenea, că meditația mindfulness reduce depresia și concepțiile greșite.

Practicarea meditației ajută, de asemenea, la reglarea tulburărilor de dispoziție și a anxietății. Aceasta este, de asemenea, concluzia a peste 20 de studii randomizate controlate din bazele de date PubMed, PsycInfo și Cochrane, legate de tehnicile de meditație, Yoga. Un studiu al Universității din Wisconsin-Madison a mai indicat că practica Vipassana reduce densitatea creierului în zonele creierului asociate cu anxietatea și stresul.

În special, meditația îmbunătățește capacitatea de concentrare și de lucru sub presiune ridicată. Un studiu realizat de Katherine MacLean, Universitatea din California, sugerează că subiecții își păstrează o concentrare mai bună în timpul și după meditație, în special sarcinile repetitive și plictisitoare. Un alt studiu a constatat că, chiar și cu doar 20 de minute pe zi de meditație, studenții au arătat progrese la testele de abilități cognitive; în unele cazuri, de 10 ori mai bine decât grupul non-meditație.

În plus, meditația are multe beneficii pentru sănătatea și mintea ta. Prin urmare, acesta este și unul dintre lucrurile productive recomandate pentru tine.

9. Jurnal

Scrierea într-un jurnal vă ajută să vă scrieți zilnic gândurile și sentimentele și are multe alte beneficii.

Unul dintre avantajele interesante pe care le are jurnalul de jurnal este acela de a vă ajuta să vă creșteți IQ-ul. Sună de necrezut, dar este posibil. Un studiu al Universității Victoria a spus: „Scrisul este, de asemenea, o parte a învățării limbilor și este corelat pozitiv cu inteligența”. În consecință, păstrarea unui jurnal vă ajută să învățați despre limbă; veți fi motivat să căutați cuvinte noi și să vă creșteți vocabularul. Studiul adaugă că această metodă este una dintre cele mai bune modalități de a testa înțelegerea cunoștințelor este un test de vocabular.

Există momente în care te simți confuz, nu ești sigur ce vrei sau cum te simți? Ia-ți câteva minute pentru a-ți scrie toate ideile și sentimentele, care te vor ajuta să ajungi rapid în lumea ta interioară. Prin jurnal, ne putem rearanja gândurile și le putem prezenta într-o manieră sigură și privată.

În special, jurnalul vă va ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede. Jurnalul include adesea visele și ambițiile tale, dar să nu crezi că doar scriind câteva cuvinte în jurnal vă poate atinge obiectivele. Jurnalul este ca și cum ai construi o fundație pentru visele tale; dacă vrei să-ți construiești o casă, trebuie să ai mai întâi o fundație solidă, nu?

Când scrie lucrurile pe care le dorește în jurnalul său, creierul va primi un semnal că „Este foarte important”. Sistemul de rețea de activare complexă (RAS) generează apoi semnale despre oportunitățile și instrumentele aferente pentru atingerea acestui obiectiv. Cu cât obiectivele sunt mai detaliate, cu atât sunt oferite planuri mai detaliate și crește probabilitatea de a le atinge.

Știința demonstrează că jurnalizarea are multe alte beneficii neașteptate. Actul de a scrie va accesa creierul nostru stâng, care este regiunea creierului a rațiunii și a analizei. Între timp, creierul trebuie să fie complet liber să creeze și să simtă. Pe scurt, jurnalul elimină barierele mentale și îți permite să-ți folosești întreaga putere a creierului pentru a te înțelege mai bine pe tine, pe ceilalți și pe lumea din jurul tău.

Scriind în mod regulat într-un jurnal, vei ști ce te face fericit și încrezător. De asemenea, veți vedea clar ce situații și oameni vă pot fi dăunătoare.

10. Relaxează-te

Există perioade de viață în care ești în permanență în mișcare, iar relaxarea este cel mai productiv lucru pe care îl poți face cu rarele ocazii în care ai ceva timp liber.

Pentru mulți oameni ocupați și dependenti de muncă, ei pot crede că relaxarea necesită timp. Cu toate acestea, ar trebui să înțelegem că a lucra eficient este întotdeauna mai bine decât a munci din greu.

Oboseala fizică va duce la oboseală psihologică. Uneori munca zilnică este suprasolicitată; greutățile vieții ne fac să simțim că viețile noastre nu sunt bune. În astfel de momente, trebuie să iei o pauză. Nu se poate nega că odihna ne va aduce diverse beneficii. Inutil să spunem că relaxarea ne ajută să fim mai productivi.

Restul fiecărei persoane va avea opțiuni diferite. Dar un lucru de reținut este că ar trebui să dormim suficient. De asemenea, puteți petrece timp în aer liber pentru a călători sau picnic, a face voluntariat, a juca jocuri, a merge la plimbare etc.

Lecturi suplimentare

• Top 10 cele mai bune șabloane de pagină despre noi
• Cele mai bune 30 de discursuri motivaționale pentru succesul comerțului electronic!
• Top 10 cele mai populare tipuri de site-uri web de pe internet

Concluzie

Pentru a rezuma, Avado v-a condus prin Top 10 lucruri productive de făcut pentru a profita la maximum de timpul liber . Nu va mai fi nimeni fără zile libere în care să fie suficient timp, dar să se simtă leneș și să nu mai dorească să te mai lege în locuri de muncă plictisitoare. Așa că nu vă fie teamă să vă schimbați puțin cu sugestiile de mai sus, care atât vă umplu timpul liber într-un mod semnificativ, cât și vă ajută să obțineți multă experiență pentru dvs. Sper să găsești acest articol util și să exersezi unele dintre acestea ori de câte ori ai timp liber.