Ce te poate învăța vacanța despre viață, fericire și cariera ta

Lily Tomlin a spus odată: „Pentru o ușurare rapidă, încearcă să încetinești”. Ea avea dreptate. Luarea unei vacanțe m-a învățat noi lecții de viață care au dus la o schimbare în cariere și multe altele.

În urmă cu trei ani, mă petreceam cel mai bine din viața mea. Conducerea unei echipe de îngrijire a rețelelor sociale la un startup ambițios de tehnologie a însemnat zile de lucru de 12 ore, destul de multă călătorie și foarte puțin somn. A fost o nebunie, dar mi-a plăcut.

Tocmai am făcut trecerea la marketing după 10 ani lungi în vânzări și asistență tehnică și a fost prima mea experiență de startup. În mod surprinzător, adaptarea la noul loc de muncă a fost ușoară. Lucram cu o grămadă grozavă de oameni și chiar și orele lungi au fost distractive. Prima mea slujbă de startup a început excelent!

_{Prima mea slujbă de startup a început excelent!}

Înainte rapid 10 luni și nu mai simțeam dragostea.

Naveta zilnică era prea lungă și lucram seara târziu în majoritatea zilelor. Creșteam rapid – de la 30 la peste 500 de persoane într-un an – și totuși, munca se îngrămădea. Aș lucra în taxi în drum spre birou, la întoarcere și încă ceva acasă. A fost epuizant.

Rămas fără timp pentru familie, prieteni și mine, presiunea de a fi mereu activ mă atingea. Eram atât de frustrat încât am vrut să renunț!

Vacanță, tot ce mi-am dorit vreodată

A trebuit să scap, așa că mi-am luat o vacanță în schimb și mi-a schimbat viața. Catalizatorul? O familie de nomazi digitali pe care am cunoscut-o pe plajele din Gokarna, India. Ann și Lavie călătoreau prin lume cu trei copii. Ei lucrau cu normă întreagă, erau părinți cu normă întreagă, educau copiii la domiciliu și călătoreau tot timpul! Curând mi-am dat seama că, deși nu a fost atât de ușor pe cât au făcut să pară, aș putea învăța multe de la ei. Experiențele mele din acea vacanță m-au ajutat să pun lucrurile în perspectivă, să-mi reevaluez prioritățile și să realizez un echilibru mai bun între viața profesională și viața privată.

Iată ce m-a învățat acea vacanță improvizată despre viață, fericire și cariera mea:

1. Nicio slujbă nu merită sănătatea ta, într-adevăr
2. O sănătate mintală bună deblochează un nou tu
3. Fericirea este în prezent, nu în viitorul îndepărtat

Nicio slujbă nu merită sănătatea ta, într-adevăr

Un salariu este important, desigur, dar locurile de muncă stresante pot cauza tulburări de sănătate dăunătoare și nu numai. Zilele de lucru agitate însemnau că mă descurc doar cu cinci până la șase ore de somn și sări peste mese fără să mă bat. Nu e mare lucru, până când am început să mă simt obosită și deprimată toată ziua, în fiecare zi. Migrenele recurente m-au făcut mai puțin productiv, așa că am dedicat mai multe ore pentru a face lucrurile, înrăutățind situația. Luarea unei vacanțe mi-a oferit o pauză atât de necesară pentru a reevalua aceste obiceiuri și pentru a observa cum îmi influențează sănătatea.

Am încercat să am mai multă grijă de mine după vacanță. Am vorbit cu managerul meu despre situație, am devenit mai bine în delegarea muncii și am încercat să nu mai las munca să mă urmeze acasă. Anii de aplecare pe scaun au avut efecte secundare nefericite asupra taliei mele, așa că am urmat sfatul unui prieten de a face puțin cardio în fiecare zi.

Luarea pauzelor de prânz cu colegii a ajutat la evitarea tentației de a sări peste mese. Cel mai greu a fost să plec la timp de la serviciu, dar făcând asta puteam să mă culc devreme și să dorm cel puțin 8 ore în fiecare zi. În mod surprinzător, m-am trezit mai productiv, chiar dacă lucram mai puține ore decât înainte.

O sănătate mintală bună deblochează un nou tu

O minte sănătoasă într-un corp sănătos pur și simplu funcționează mai bine. Schimbările de dispoziție, anxietatea și depresia sunt ucigașe invizibile ale productivității, așa că gestionarea sănătății mintale ar trebui să fie o prioritate. O sănătate mintală bună ne oferă un sentiment de scop și capacitatea de a face față provocărilor de zi cu zi, la serviciu și acasă. Este la fel de important ca și bunăstarea fizică și deblochează cea mai bună versiune a noastră.

Orele lungi de muncă, obiceiurile proaste de alimentație și somnul puțin mă transformaseră într-un mârâit cu o siguranță foarte scurtă. Vacanța a fost o șansă de a scăpa de stres și de a se relaxa, iar pasiunea lui Ann pentru meditație s-a dovedit a fi contagioasă. În curând, meditam în fiecare zi pentru a-mi pune în ordine gândurile după o zi lungă de muncă. Cea mai bună parte? M-a ajutat să devin mai conștientă de mine, așa că acum eram mai motivată și mai puțin anxioasă la serviciu în fiecare zi.

Încercați singuri cu aplicații pentru meditație ghidată, cum ar fi Calm sau Headspace.

Fericirea este în prezent, nu în viitorul îndepărtat

A urmări fericirea este bine și bine, dar este important să ne concentrăm pe a fi fericiți în prezent. A fi nefericit acum nu este un glonț magic către fericirea viitoare; Căutasem o idee vagă despre cum ar putea arăta succesul în timp ce pierdeam din vedere motivul.

În acel moment, lucram de aproximativ un deceniu, trecând de la vânzări la suport tehnic la marketing. Mi-am mutat orașe de o jumătate de duzină de ori și ultima mutare a fost cu doar un an în urmă! Această vacanță a fost prima dată când m-am oprit să fac un bilanț și am avut multe de ce să mă bucur. Dar nu eram... și nu eram sigur ce aș putea face pentru a o remedia.

Nu a existat o soluție ușoară sau instantanee. Lavie și cu mine am vorbit despre cum a adoptat un stil de viață minimalist de rucsac și a renunțat la o slujbă confortabilă pentru a călători prin lume ca fotograf independent, dar știam că nu era pentru mine. Îmi place confortul și îmi place prea mult cumpărăturile. ;) Dar am învățat de la ei cum mai puțin poate fi mai mult și am văzut singur cum un echilibru mai bun dintre viața profesională și cea privată ar putea duce la o viață mai fericită și mai împlinită.

_{O după-amiază leneșă pe plaja Om, Gokarna}

„Când munca este distractivă, este mai ușor să fii fericit – chiar și într-o zi proastă!”

Am vorbit despre faptul că nu eram mulțumit de jobul meu. Răspunsul lui Lavie a fost să mă întrebe ce mă împiedică să schimb lucrurile. În propriile sale cuvinte: „Ia-ți mai mult timp liber, găsește ceva ce îți place să faci și transformă-l într-un loc de muncă plătit. Când munca este distractivă, este mai ușor să fii fericit – chiar și într-o zi proastă!”

Ei bine, nu a fost ușor și mi-a luat ceva timp, dar exact asta am ajuns să fac.

Găsind fericirea până la urmă

Revenind la rutina zilnică, mi-am petrecut mult timp personal descoperind ce mă face fericit. Am redescoperit bucuria simplă de a petrece timp cu familia și prietenii. Îmi place să călătoresc, așa că am fost în excursii de weekend la atracțiile din apropiere. Pe rând, îmi revendicam viața.

La serviciu, scriam o reclamă pentru unele dintre campaniile noastre de marketing și m-am gândit că ar fi distractiv de făcut cu normă întreagă. Acea idee a dat startul unui blog Medium unde am publicat câteva povestiri scurte și haiku-uri. Scrisul m-a făcut mai fericit decât să analizez foi de calcul sau să derulez campanii publicitare pe Facebook, iar asta a declanșat o căutare de locuri de muncă care m-a făcut să schimb cariera (din nou) și să devin un marketer de conținut la Flock!

Să-mi iau puțin timp liber pentru o vacanță a dus la o mulțime de realizări care, în cele din urmă, m-au ajutat să ating un echilibru mai bun între viața profesională și viața privată. S-ar putea întâmpla și ție. Când ți-ai luat ultima oară o vacanță?