7 calculatoare gratuite de calorii – Câte calorii ar trebui să mănânci pe zi pentru a pierde în greutate în 2022

Pe măsură ce lumea continuă să avanseze în tehnologie și tehnologie, dacă există ceva care este cel mai afectat, atunci este fitness-ul nostru. Deși s-ar putea să fii deja bine informat, dar majoritatea oamenilor nu o fac. Procesul nu este atât de simplu pe cât ar putea părea, dacă știți. Indiferent de clasă din care faceți parte, una dintre cele mai bune moduri de a începe este să țineți evidența caloriilor pe care le consumați în fiecare zi. Pentru a realiza acest lucru, cel mai bine este să utilizați progresele tehnologice pe care le aveți cu dvs., cum ar fi smartphone-ul. Așadar, fără întârziere, vă prezentăm o prezentare generală a celor mai eficiente 7 aplicații pentru calcularea caloriilor disponibile pentru Android și iPhone

Factorii care afectează caloriile arse.

Cantitatea de calorii pe care o persoană o consumă atunci când îndeplinește o sarcină se bazează pe diverși factori. Majoritatea estimărilor (inclusiv cele oferite de instrumentul nostru) calculează trei variabile principale: masa corporală, durata sarcinii și o estimare a metabolismului activității (MET). MET-ul diferitelor activități a fost studiat pe larg, iar calculatorul nostru calculează caloriile arse folosind datele obținute din aceste studii.

Cel mai bun calculator gratuit de calorii

1. Aplicația Fitbit Calorie Calculator

Pe măsură ce trackerul de fitness vă urmărește pașii și activitatea, aplicația Fitbit vă permite să urmăriți aportul alimentar la cel mai înalt nivel. Introduceți alimentele fie manual, fie prin scanerul de coduri de bare. O defalcare zilnică a consumului de proteine, carbohidrați și grăsimi vă permite să înțelegeți mai bine efectele alegerilor alimentare asupra bunăstării generale a corpului dumneavoastră. În plus, aplicația oferă utilizatorilor Fitbit informații detaliate despre ritmul cardiac și calitatea somnului și multe altele. Nu trebuie să aveți un dispozitiv Fitbit pentru a utiliza aplicația. De asemenea, poate fi integrat cu smartphone-ul pentru a monitoriza numărul de pași.

Beneficiile includ caloriile consumate și consumate, calculul macronutrienților, rețete simple și rapide și videoclipuri.

Descărcați pentru iOS și Android.

2. Calculator de calorii cronometru

Cronometrul vă permite să urmăriți cu ușurință rutina de exerciții, dieta și greutatea.

Are dimensiuni precise de porție, precum și o bază de date de exerciții. Deci, dacă alăptați sau sunteți însărcinată sau alăptați, puteți alege un profil individual în funcție de necesarul de calorii cu o cantitate mai mare.

Cronometrul vă poate informa și că urmați o anumită dietă, cum ar fi cei care urmează stilul de viață paleo, dieta săracă în carbohidrați sau dieta vegetariană săracă în grăsimi. Acest lucru modifică recomandările privind macronutrienții.

Site: Cronometer.com

3. Calculator de calorii FatSecret

Dacă doriți să cercetați mai profund progresul dvs., navigați la „Rapoarte”, care este fila „Rapoarte”, care vă arată un grafic al caloriilor consumate împreună cu macrocomenzi și informații nutriționale. FatSecret vă permite să vă comunicați performanța cu experți precum antrenorul, dieteticianul sau medicul dumneavoastră. În plus, vă puteți conecta contul cu Google Fit și puteți utiliza Fitbit pentru a urmări caloriile arse și pașii pe care îi faceți pe parcursul zilei. De asemenea, este posibil să vă salvați jurnalul într-un fișier PDF; acesta este ceva pe care îl oferă și alte aplicații cu versiunile lor plătite.

Instalare: Android, iOS (gratuit)

4.   Calculatorul de calorii MyFitnessPal

Cu peste 200 de milioane de utilizatori și peste 11 milioane de produse alimentare în baza de date, unii nutriționiști consideră MyFitnessPal cel mai bun monitor de fitness și dietă. Aplicația facilitează urmărirea alimentelor pe care le consumați și nu trebuie să petreceți timp făcând calcule pentru chestiuni precum mărimea porțiilor și conținutul de proteine.

Aplicația poate scana coduri de bare și poate aminti alimentele pe care le consumați, ceea ce înseamnă că marțea viitoare, Taco Night, nu trebuie să introduceți ingredientele pentru rețeta de guac. În plus, poate calcula caloriile rețetelor care sunt încărcate pe alte site-uri. Abonamentul premium costă 50 USD pe an și include suplimente, inclusiv o analiză mai profundă a obiceiurilor alimentare și suport VIP, precum și o experiență fără bannere. Dacă acest lucru nu se încadrează în bugetul dvs. de cheltuieli, această aplicație oferă diverse funcții fără costuri.

Beneficiază o bază de date vastă de alimente și exerciții fizice și interfață ușor de utilizat

Pro: alimentele nu sunt întotdeauna exacte, deoarece utilizatorii le creează

Descărcați pentru iOS și Android.

5. Calculatorul de calorii Lose It

Ca și înregistrările din jurnalul alimentar care sunt disponibile în aplicații similare, în această aplicație, puteți adăuga alimentele pe care le consumați în timpul zilei și exercițiile pe care le efectuați. Aplicația completează caloriile în funcție de preferințele dvs. O altă caracteristică de care poți beneficia cu Lose It! este o analiză a caloriilor pe masă . Aceasta înseamnă că veți putea vedea numărul de calorii pe care le consumați pentru fiecare masă. Caloriile sugerate pentru alte mese vor fi ajustate de fiecare dată când introduceți alimentul pe care doriți să îl mâncați la orice masă.

Instalare: Android, iOS (gratuit, premium la 39,99 USD/an)

6. Calculatorul de calorii ControlMyWeight

Nu există multe aplicații de contor de calorii care sunt atât gratuite, cât și bune de descărcat și utilizat. ControlMyWeight este una dintre puținele aplicații complet gratuite și are o gamă largă de opțiuni pentru a vă ajuta să vă monitorizați aportul de calorii și să pierdeți excesul de greutate. Aplicația începe prin a vă cere date de bază, cum ar fi înălțimea, greutatea și vârsta . Apoi, utilizează calculele IMC pentru a vă oferi o gamă aproximativă de greutate care este bună pentru sănătatea dumneavoastră generală. Puteți alege intervalul respectiv ca obiectiv dorit sau puteți crea intervalul singur. Ultimul pas este să includeți datele de exercițiu anticipate pe care le veți putea urmări în fiecare zi.

După ce ați introdus toate informațiile necesare, vă va oferi numărul de calorii pe care trebuie să le consumați pentru a pierde în greutate. Numărul va varia în funcție de cantitatea de exerciții în fiecare zi și de urmărirea greutății. Aplicația facilitează înregistrarea caloriilor. Pur și simplu faceți clic pe butonul plus mare și introduceți consumul zilnic de alimente. Aplicația are o selecție vastă de produse alimentare cu date despre calorii, permițându-vă să introduceți informații despre calorii cu precizie. Aplicația vine chiar și cu capacitatea de a scana coduri de bare care pot fi folosite pentru a scana ambalajul alimentelor și apoi pentru a introduce informațiile automat.

Instalare: iOS (gratuit)

7. Calculator.net (calculator de calorii pe jos)

Este un calculator online complet gratuit pentru calorii. Este extrem de simplu de utilizat și are o interfață netedă. Trebuie doar să introduceți greutatea, distanța și viteza. Apoi, vă va spune numărul de calorii pe care le-ați ars. Este cel mai simplu instrument pe care l-am folosit vreodată.

Site: Calculator.net

Care este modalitatea de a selecta cea mai bună aplicație pentru numărarea caloriilor

Iată câteva funcții la care utilizatorii care caută o aplicație care poate număra caloriile ar putea dori să se gândească:

• Preț: multe aplicații de contor de calorii pot fi descărcate gratuit, însă unele solicită utilizatorilor să cumpere un upgrade pentru a avea acces la funcții suplimentare. Anumite oferă mai multe planuri de abonament, așa că este important să determinați care este cel mai bun pentru ei.
• Recenzii: oamenii pot citi recenziile clienților în App Store și pot determina dacă alți utilizatori au descoperit că aplicația este eficientă. Aceste recenzii pot ajuta utilizatorii să determine dacă aplicația este potrivită pentru ei.
• Înregistrări alimentare: o persoană ar trebui să verifice ce aplicație este interesată, solicitându-i să țină evidența alimentelor pe care le consumă. Multe aplicații au scanere pentru a permite utilizatorilor să scaneze coduri de bare pe alimentele ambalate pentru a facilita înregistrarea alimentelor.
• Asistență: majoritatea aplicațiilor funcționează pe dispozitive Android și Apple. Unele aplicații funcționează și cu trackere de fitness.

Concluzie

Contoarele de nutrienți și contoarele de calorii pot fi foarte utile atunci când încercați să pierdeți, să mențineți sau să adăugați greutate. De asemenea, vă pot ajuta să faceți ajustări ale dietei, cum ar fi consumul de mai multe proteine ​​sau mai puțini carbohidrați. Nu există o cerință de a vă monitoriza aportul în fiecare zi. În schimb, fă-o din când în când timp de câteva săptămâni sau zile pentru a obține o viziune imparțială asupra obiceiurilor tale alimentare.

În acest fel, veți ști exact cum să vă ajustați planul pentru a vă atinge obiectivele.

Obțineți servicii nelimitate de proiectare grafică și video pe RemotePik, rezervați perioada de încercare gratuită

Pentru a fi la curent cu cele mai recente știri despre comerțul electronic și Amazon, abonați-vă la buletinul nostru informativ la www.cruxfinder.com