O que é a segunda mudança: definição, dicas, prós e contras

Se você deseja evitar trabalhar de manhã, mas também não gosta de trabalhar à noite, considere trabalhar em horários alternativos – o segundo turno .

O segundo turno permite que você comece a trabalhar do meio ao final da tarde e termine por volta da meia-noite.

Como não sabia muito sobre o segundo turno e como ele funciona, fiz algumas pesquisas sobre o assunto, e neste post do blog falarei sobre:

• Qual é a segunda mudança,
• Quais são os empregos típicos de segundo turno,
• Quais são os prós e os contras de trabalhar no turno da tarde e
• Dê algumas dicas sobre como tornar sua experiência no turno da tarde o mais agradável possível.

Vamos começar!

• O segundo turno, também conhecido como turno da tarde, geralmente se refere a um turno que começa no meio da tarde e termina por volta da meia-noite.
• O horário do segundo turno geralmente envolve trabalhar das 15h às 23h
• Trabalhar no segundo turno traz alguns benefícios, como a possibilidade de dormir até tarde e organizar o cuidado dos filhos com mais facilidade.
• Algumas das desvantagens do trabalho em segundo turno são que ele afeta a vida social dos funcionários e traz certos problemas de saúde.
• Algumas dicas podem ajudá-lo a superar as dificuldades que podem surgir ao trabalhar no segundo turno. Eles incluem descansar adequadamente pela manhã, comer de maneira mais saudável e encontrar pessoas com horários de trabalho semelhantes com quem você possa conviver.

O que é um segundo turno?

O segundo turno, também conhecido como turno da tarde ou turno oscilante , geralmente se refere a um turno que começa no meio da tarde e termina por volta da meia-noite. Ou seja, o segundo turno normalmente representa um período de trabalho que faz a ponte entre o primeiro turno – que geralmente termina à tarde e o terceiro turno – que normalmente começa no final da noite.

Exatamente o horário que o segundo turno inclui pode variar dependendo da política da empresa ou da natureza do trabalho, sobre o qual falaremos mais a seguir.

Quais são os horários do segundo turno?

O horário do segundo turno ou do turno da tarde geralmente envolve o trabalho das 15h às 23h. No entanto, o horário do segundo turno pode variar dependendo das necessidades do negócio ou da política da empresa.

Por exemplo, se uma empresa tem a regra de que o primeiro turno começa às 9h e vai até as 17h, então o horário do segundo turno incluiria o trabalho das 17h à 1h. Horário de turno de 8 horas.

Quais são os empregos típicos do segundo turno?

Alguns empregos típicos de segundo turno incluem:

• Servidores,
• Bartenders,
• Funcionários da recepção do hotel,
• Seguranças,
• Representantes do Serviço ao Consumidor,
• Enfermeiras e médicos,
• Policiais e outros.

De modo geral, o segundo turno está presente em qualquer setor que precise de cobertura após o término do primeiro turno.

Por exemplo, as unidades de saúde funcionam frequentemente 24 horas por dia, 7 dias por semana, o que exige que os seus funcionários trabalhem nos três turnos (primeiro, segundo e terceiro turnos). Da mesma forma, as empresas hoteleiras utilizam frequentemente vários turnos, incluindo o segundo turno, para atender sempre às necessidades dos seus clientes.

Como o segundo turno se compara ao primeiro e ao terceiro turnos?

Essencialmente, o primeiro, o segundo e o terceiro turnos se comparam em termos de:

• Produtividade dos funcionários e
• Necessidades de negócios.

No que diz respeito à produtividade dos colaboradores, alguns colaboradores sentem-se energizados assim que acordam, por isso preferem trabalhar no primeiro turno.

Por outro lado, alguns funcionários funcionam melhor à noite ou à noite – por isso preferem trabalhar no segundo ou terceiro turno.

Na verdade, de acordo com um estudo sobre cronótipos, as pessoas estão geneticamente predispostas a estarem mais alertas e produtivas em diferentes momentos do dia. Isto explica por que alguns funcionários são mais adequados para trabalhar no primeiro turno, enquanto outros sentem que o segundo turno é mais adequado para eles, por exemplo.

No que diz respeito às necessidades comerciais, algumas empresas e instituições — por exemplo, padarias e correios — funcionam normalmente durante o horário comercial normal (das 8h00 às 17h00). Portanto, eles só precisam que seus funcionários trabalhem no primeiro turno.

Em contrapartida, algumas empresas, como as instalações de saúde, por exemplo, exigem cobertura 24 horas por dia, pelo que necessitam que os seus funcionários trabalhem nos três turnos (primeiro, segundo e terceiro turnos).

Agora, vamos resumir o que aprendemos até agora na tabela abaixo.

Quais são os benefícios de trabalhar no segundo turno?

Se você tem dúvidas se o trabalho em segundo turno é adequado para você, reuni alguns de seus maiores benefícios, então confira abaixo.

Benefício nº 1: o segundo turno permite que os funcionários durmam até tarde

Como nem todo mundo é matutino, poder dormir até tarde e não trabalhar pela manhã é uma grande vantagem para alguns funcionários.

Se nos lembrarmos da pesquisa mencionada anteriormente sobre os cronótipos, algumas pessoas estão simplesmente programadas para funcionar melhor à noite do que pela manhã.

Além disso, como sugere a pesquisa sobre o perfil neurocognitivo de diferentes cronótipos, as pessoas com o cronótipo noturno apresentam melhor capacidade cognitiva à noite – incluindo a capacidade de concentração.

Portanto, se você gosta de dormir um pouco mais pela manhã ou se seu nível de atenção é menor nesse horário do dia, o segundo turno pode ser o turno ideal para você.

Benefício nº 2: o segundo turno permite tempo para concluir tarefas pessoais

Trabalhar no segundo turno oferece mais flexibilidade pela manhã para realizar diversas tarefas pessoais – desde ir às consultas médicas até fazer compras.

A este respeito, a nossa colega Natalija Cibralic, que trabalha no segundo turno como Agente de Apoio ao Cliente, acrescenta que ter as manhãs de folga permite-lhe realizar determinadas tarefas administrativas:

“ Dado que a maioria das instituições, como bancos ou repartições públicas locais, estão abertas até às 16h00, no máximo, estar livre pela manhã permite-me concluir diversas tarefas administrativas. Essa é uma das maiores vantagens de trabalhar no segundo turno, na minha opinião. ”

Além disso, o trabalho no turno da tarde pode ser conveniente para os pais que trabalham, porque lhes permite uma melhor coordenação com os seus parceiros em termos de tarefas de cuidado dos filhos.

Nesse sentido, Rasa Urbonaite, CMO da empresa de planejamento de eventos Breezit, explica que trabalhar no turno da tarde permite que os funcionários organizem mais facilmente as responsabilidades em torno das crianças:

“ Alguns dos nossos colegas de trabalho preferem trabalhar à noite, quando os seus parceiros chegam a casa, porque querem passar tempo com os filhos pela manhã. Dessa forma, eles podem evitar deslocamentos e levar os filhos às creches. ”

Benefício nº 3: o segundo turno permite que os funcionários evitem o trânsito na hora do rush

Como os trabalhadores do segundo turno vão trabalhar à tarde, conseguem evitar o horário de pico matinal, o que é extremamente conveniente — principalmente para quem mora e trabalha nas grandes cidades.

Isso permite que eles passem menos tempo se deslocando e experimentem menos estresse, tendo assim um melhor início de dia de trabalho.

Quais são as desvantagens de trabalhar no segundo turno?

Como é mais provável que aconteça com qualquer tipo de turno, além de algumas vantagens, trabalhar no turno da tarde também traz algumas desvantagens. Para saber mais sobre eles, preste atenção aos parágrafos a seguir.

Desvantagem nº 1: o segundo turno pode trazer certos problemas de saúde

Como sugere um estudo sobre os perigos de trabalhar no segundo e terceiro turnos, os funcionários que trabalham em horários não tradicionais (qualquer horário que não seja o horário tradicional das 9h às 17h) podem ser mais propensos a problemas de saúde relacionados ao sono e ao metabolismo .

Como também acrescenta a nossa colega Natalija, trabalhar no turno da tarde pode levar a uma perturbação geral do biorritmo natural:

“ Isso pode alterar seu ritmo de sono porque às vezes você não consegue adormecer logo após terminar o turno. ”

Além disso, de acordo com o artigo do International Journal of Epidemiology, os trabalhadores que trabalham por turnos têm maior probabilidade de ficar acima do peso, o que pode aumentar as suas hipóteses de desenvolver complicações de saúde.

Desvantagem nº 2: o segundo turno pode fazer com que os funcionários se sintam isolados

Se a maioria das pessoas em sua vida trabalha no primeiro turno, trabalhar no segundo turno pode significar que você terá cada vez menos oportunidades de passar tempo com elas. Isso pode fazer você se sentir isolado e solitário.

De acordo com uma investigação sobre o impacto psicológico do trabalho por turnos, 31% dos trabalhadores do turno noturno relataram que se sentiam socialmente isolados.

Além disso, os trabalhadores do segundo turno que se sentem socialmente isolados também podem ser mais suscetíveis a desenvolver certos problemas de saúde mental.

À medida que a investigação sobre a forma como o trabalho por turnos afecta os estados de saúde mental, o isolamento social e a falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional são causas frequentes de ansiedade e sintomas depressivos nos trabalhadores por turnos.

Desvantagem nº 3: o segundo turno reduz as oportunidades de participação em eventos noturnos

Quando você trabalha no segundo turno, muitas vezes não poderá participar de eventos como jantares de aniversário, reuniões noturnas com amigos e similares.

De acordo com pesquisas sobre o impacto do trabalho em turnos no sono, na vida familiar e social, a satisfação com a vida familiar e social é significativamente menor entre os trabalhadores do turno noturno em comparação com aqueles que trabalham no período da manhã.

A razão para tal advém do facto de o horário noturno implicar “ trabalhar os períodos de tempo mais valorizados na perspetiva da fruição das atividades sociais e familiares (ou seja, de fim de dia). ”

Além disso, se você trabalha no turno da tarde, também tem oportunidades limitadas de ir a concertos ou eventos culturais semelhantes, já que a maioria deles acontece à noite.

Dicas para trabalhar no segundo turno

Por fim, aqui estão algumas dicas úteis que podem ajudá-lo a superar as dificuldades que podem surgir no trabalho no turno da tarde.

Dica nº 1: certifique-se de não se esgotar pela manhã

Embora você possa querer passar seu tempo livre pela manhã fazendo tudo o que não pode fazer durante o resto do dia, tente evitar atividades excessivas e, em vez disso, encontre um equilíbrio.

Por exemplo, se você decidir ir à academia pela manhã, reserve algum tempo para relaxar depois e não pule direto para a próxima atividade.

Afinal, a última coisa que você quer é ir trabalhar cansado.

Dica nº 2: concentre-se na sua saúde física e mental

Para poder se manter saudável durante o trabalho no turno da tarde, é importante prestar atenção à sua condição física e mental.

Portanto, reserve um tempo para si mesmo - seja assistindo seu filme favorito, lendo um livro ou indo a uma massagem. Pode ajudá-lo a relaxar o cérebro e o corpo e a se preparar para o dia que terá pela frente.

Além disso, tente comer da forma mais saudável possível, mesmo que isso exija preparar refeições e lanches ricos em nutrientes com antecedência e levá-los para o trabalho. Isso fará com que você se sinta mais energizado ao longo do dia.

Dica nº 3: encontre pessoas com horários de trabalho semelhantes com quem você possa socializar

Como mencionamos no texto acima, se a maioria dos seus amigos trabalha no turno diurno, trabalhar no turno da tarde pode fazer com que você se sinta isolado.

Para diminuir essa sensação de isolamento, como dica valiosa, nossa colega Natalija sugere encontrar pessoas com horários de trabalho semelhantes com quem você possa socializar:

“ Por exemplo, fazer um treino em grupo pela manhã pode ser uma boa maneira de conhecer novas pessoas com horários semelhantes. ”

Quais são os outros tipos de turnos?

Como mencionei no texto acima, além do segundo turno, existem outros tipos de turnos que as empresas utilizam para escalar os funcionários.

Alguns desses tipos de mudanças são:

• Primeiro turno — o primeiro turno normalmente começa às 8 ou 9h e vai até as 17h ou 18h. Com esse tipo de turno, você começa a trabalhar pela manhã e termina à tarde.
• Terceiro turno — o terceiro turno começa tarde da noite e dura até de manhã. Com esse tipo de turno, o funcionário normalmente começa a trabalhar às 23h e termina às 7h, embora esse horário possa variar de empresa para empresa.
• Turno fixo – funcionários com horário de turno fixo trabalham no mesmo tipo de turno todos os dias. Por exemplo, se você trabalha no primeiro turno todos os dias da semana, isso significa que você tem um horário fixo de turnos.
• Turno rotativo — em comparação com os funcionários que trabalham no mesmo tipo de turno todos os dias da semana, os funcionários que trabalham em turnos rotativos têm horários que mudam ao longo de um período de tempo. Em outras palavras, trabalhar em turnos rotativos significa que às vezes você trabalhará no turno diurno e outras vezes no turno noturno, por exemplo.
• Turno dividido – ao trabalhar em turno dividido, os funcionários têm um horário de trabalho em que sua jornada de trabalho é dividida em dois ou mais períodos de trabalho separados por períodos não remunerados não remunerados. Por exemplo, um funcionário que trabalha em turno dividido pode trabalhar das 10h às 14h, ter intervalo até as 18h e continuar trabalhando até as 22h.

Use o Clockify para monitorar o trabalho em turnos e aumentar a produtividade

Como nem todos os funcionários preferem trabalhar à noite, alguns deles podem ter dificuldade em manter o foco e a produtividade durante o segundo turno.

Então, se você precisa de uma forma de aumentar a produtividade de seus funcionários, o Clockify pode te ajudar com isso.

Clockify é uma ferramenta de controle de tempo que permite que você e seus funcionários monitorem o tempo gasto trabalhando em projetos e tarefas durante o segundo turno. Assim que seu turno começar, você poderá começar a monitorar o tempo de sua primeira tarefa – basta inserir no que está trabalhando, selecionar o projeto apropriado e iniciar o cronômetro.

No Clockify, você também pode analisar o tempo monitorado abrindo o Dashboard. Lá você pode ver em quais atividades você passa mais tempo.

Ao analisar o tempo monitorado, você e seus funcionários podem ver se gastam muito tempo em atividades triviais ou procrastinam.

Acompanhe a sua produtividade e a de seus funcionários - experimente o Clockify hoje gratuitamente.