Como os influenciadores veganos indianos estão conquistando a Internet por Strom

Você sabe por que os principais influenciadores veganos da Índia estão se tornando tão famosos todos os dias? Suas postagens no Instagram são inundadas por milhares de curtidas e comentários. Mas por que uma dieta vegana é o assunto da cidade, as pessoas não são vegetarianas? Bem, não realmente, dietas veganas tendem a ser ricas em nutrientes e pobres em gordura saturada, que é a arma secreta para se manter em forma e saudável, especialmente depois dos trinta. Se você é obcecado por dietas veganas e deseja iniciar seu próprio blog com foco nessas receitas, leia este artigo para descobrir alguns dos recursos interessantes de uma dieta vegana e como você pode atrair mais leitores para o seu blog.

Por que você tem que ter cuidado com uma dieta vegana?

As pessoas que comem alimentos à base de plantas precisam estar mais conscientes de como obter certos nutrientes das plantas. Alguns dos nutrientes essenciais que nosso corpo necessita são ferro, cálcio e vitamina B (12), ácidos graxos ômega 3, que vem basicamente de uma dieta onívora (não vegetariana). Antes de comer ou preparar pratos veganos, você deve estar ciente de que os nutrientes que você consumirá, deficiências de longo prazo desses nutrientes podem ter efeitos reversos em seu corpo. Aqui também fornecemos algumas das ideias de receitas, juntamente com algumas dicas que você pode considerar antes de entrar em uma dieta vegana.

Erros comuns a serem evitados em uma dieta vegana

1. Assumindo que os produtos veganos já são mais saudáveis

Só porque um produto alimentar é rotulado como “vegano” ou “vegetariano” não significa que seja mais saudável do que as alternativas regulares. Simplificando quando você quer dizer leite à base de plantas, você deve saber de qual nutriente ele vem, nada mais é que o leite de amêndoa que tem seu próprio conjunto de nutrientes, mas não é necessariamente mais saudável que o leite de vaca. Para produtos lácteos infantis, especialmente o leite é muito importante porque 1 xícara de leite de vaca com baixo teor de gordura contém cerca de 8 gramas de proteína, enquanto a mesma quantidade de leite de amêndoa (sem açúcar) contém 1 grama. Se você é intolerante à lactose e tem problemas com a digestão do leite, pode optar pelo leite de amêndoa.

2. Todos os produtos veganos são baixos em calorias

Em vez de serem vegetarianos, alguns dos produtos como hambúrgueres vegetarianos, nuggets, alternativas à carne são altamente processados, o que significa que contém uma grande quantidade de ingredientes artificiais. Eles contêm uma quantidade maior de calorias e baixa proteína, portanto, se você deseja seguir uma dieta equilibrada, verifique o que come duas vezes.

3. Ingestão insuficiente de vitamina B12

A vitamina B12 é um dos nutrientes essenciais que nosso corpo necessita para realizar as atividades necessárias. Mas as fontes primárias de vitamina B12 são produtos de origem animal, como leite, ovo, carne, marisco, aves, etc. fadiga, problema de memória devido a glóbulos vermelhos abaixo do normal.

4. Substituindo a carne por queijo

Uma das maneiras mais fáceis de tornar qualquer receita vegana deliciosa é adicionar queijo, de hambúrgueres a sanduíches, massas e outros pratos. No entanto, o queijo não contém quantidades suficientes de proteínas ou vitaminas. Seu corpo também requer quantidades suficientes de zinco e ferro.

5. Não ter calorias suficientes

Na maioria dos casos, indivíduos com dieta vegana tendem a ingerir menos calorias de seus alimentos em comparação com não vegetarianos. De acordo com um estudo, descobriu-se que as pessoas veganas tendem a comer 600 calorias a menos diariamente do que as que comem peixe, carne junto com vegetais.

Você precisa consultar um nutricionista antes de começar?

Este ponto você deve considerar antes de pular para uma dieta vegana, inicialmente, você pode optar pela dieta inicial para um ou dois dias da semana, mas se você está planejando uma dieta vegana em tempo integral, deve seguir a opinião do seu nutricionista . Hoje em dia o Instagram está inundando com hashtags da moda como #vegan #govegan #gogreen #veganforbetter etc.

O primeiro passo que você pode fazer é seguir alguns dos principais influenciadores veganos da Índia para obter informações adequadas sobre seu estilo de vida; no entanto, você pode tentar substituir uma de suas refeições diárias por uma refeição vegana, para observar como seu corpo está respondendo a isso. Mas antes de optar por uma dieta 100% vegana, você deve verificar com os principais influenciadores da nutrição indiana.

Uma dieta vegana é boa para SOP?

Na SOP, os indivíduos são recomendados a ingerir baixas calorias para controlar seu peso corporal; basicamente, andrógenos como a testosterona são o principal fator responsável pelos sintomas da SOP, quanto maior o nível de andrógeno, piores os sintomas. Venha para a conexão entre sintomas veganos e SOP; se você ingere apenas nutrientes à base de plantas você deve contar com as calorias, a ideia é reduzir seu peso para o qual você precisa diminuir sua ingestão diária de calorias e treinar muito. De acordo com vários nutricionistas, a dieta vegana concentrada na ingestão de vegetais, grãos e frutas ajuda a reduzir os sintomas da SOP naturalmente.

Portanto, se você deseja limpar sua SOP, pode conversar com seu nutricionista sobre a adoção de uma dieta vegana. Cada pessoa responde de maneira diferente quando se trata de sintomas de SOP, alguns apenas ganham peso gradualmente, enquanto alguns começam a perder o período e observam um aumento no crescimento de pêlos faciais, por isso seria seguro não agir como um especialista, mesmo com uma dieta vegana. Pessoas diferentes se sentem melhor comendo coisas diferentes; há um milhão de maneiras de comer como vegano; você deve se concentrar em alimentos que não causem um pico rápido de insulina.

Dieta vegana e perda de peso

Você pode observar seus influenciadores veganos favoritos na Índia falando sobre ideias frescas de dieta vegana e alegar aproveitar seu peso com isso. Não há mal nenhum em tentar isso ou seguir sua dieta, desde que você conheça bem seu corpo. As dietas veganas têm se mostrado eficazes no combate ao diabetes, doenças cardíacas, obesidade e algumas condições crônicas de saúde. De acordo com um estudo de 2016 da Universidade de Harvard, descobriu-se que as dietas veganas tiveram a maior perda de peso em comparação com os não vegetarianos. Então, se você quer perder alguns quilos, a dieta vegana pode ser uma arma secreta. Como mencionamos anteriormente, que uma dieta vegana precisa de um pouco de planejamento, pois apenas porque algo é vegano não o torna necessariamente saudável.

Aqui estão algumas das razões pelas quais uma dieta vegana pode ser sua amiga ao lidar com a obesidade:

1. As dietas veganas são tipicamente mais ricas em fibras

A ingestão de fibras é a chave para a perda de peso; nos mantém saciados e cheios por muito tempo, também evita a tentação de pegar lanches com frequência. Ele não apenas regula nossa pressão arterial, mas mantém os níveis de colesterol baixos, regulando nossa pressão arterial. Sem dúvida, uma dieta rica em fibras é essencial para a perda de peso e sua manutenção.

2. Alimentos integrais para substituir junk food

Enquanto você estiver em uma dieta vegana, você só consumirá nutrientes à base de plantas, mas não pule para a comida vegana processada, em vez disso, opte por alimentos integrais, como salada verde, salada de brotos, ingestão de mais frutas, amêndoas, nozes, abacate etc. Lembre-se de que vegano nem sempre é sinônimo de saudável, a menos que você os consuma de maneira adequada.

3. As dietas veganas são tipicamente mais baixas em gordura saturada

Em uma dieta vegana, as calorias ingeridas vêm de alimentos integrais, como legumes, nozes e sementes, que são mais baixos em gordura saturada, o que está associado a um maior risco de obesidade, câncer, doenças cardíacas, câncer e mortalidade geral. em uma dieta vegan, certifique-se de colocar ênfase especial na gordura insaturada saudável para o coração.

4. As dietas veganas são muito ricas em gorduras saudáveis

Abacates, nozes e sementes são extremamente calóricos, consumindo, o que leva ao rápido ganho de peso, portanto, fique atento ao tamanho da porção saudável. Verifique se você não está consumindo mais do que o nível recomendado pelo seu nutricionista. Por exemplo, o tamanho recomendado de um abacate é apenas um terço de toda a fruta.

5. Os alimentos à base de plantas são mais baixos em calorias do que os alimentos de origem animal

Se você estiver em uma dieta vegana, consumirá menos calorias do que alimentos de origem animal. Verduras folhosas, grãos integrais, frutas etc. são naturalmente mais baixas em calorias do que carne, queijo, ovos. Se você comer uma dieta rica em proteínas vegetais, a fibra facilmente o encherá mais do que uma dieta não vegetariana.

6. Dietas veganas podem te dar mais energia

Você sabia que seu corpo trabalha mais para digerir produtos de origem animal do que grãos, nozes e feijões e, claro, seu corpo funciona melhor com carboidratos, que também é um produto à base de plantas? Portanto, uma dieta saudável com baixo teor de carboidratos pode ajudá-lo a se motivar, aumentando seus níveis de energia. Se você é um entusiasta do fitness, pode tentar uma dieta vegana como parte de seu regime regular de perda de peso.

Como esses influenciadores veganos indianos podem motivá-lo?

Se você deseja optar por uma dieta vegana regularmente, esses influenciadores veganos podem ajudá-lo a motivar; você pode obter informações úteis sobre sua escolha de alimentos ou receitas veganas dignas de babar. Nesta lista, nossos criadores de conteúdo e mercados de influenciadores tentaram destacar os perfis que acreditam no estilo de vida vegano e incentivam sua perspectiva para uma vida mais saudável.

Se você gosta de influenciar ou quer se tornar um famoso influenciador gastronômico, algum dia essas personalidades podem fornecer uma mão cheia de novas ideias sobre a criação de conteúdo. Observe que o número de seguidores não tem nada a ver com sua popularidade como influenciador vegano, mas a abordagem deles, o que mais importa do ponto de vista do marketing de influenciadores. Role para baixo para explorar!

1. Alimentos à base de plantas Sara Tercero

Se você visitar o perfil da Sara no Instagram @betterfoodguru, encontrará receitas veganas coloridas e saudáveis, adequadas para todas as idades e condições de saúde. Através de seu perfil no Instagram, Sara pretende ajudar seu público a comer mais plantas. Ela é mãe de três filhos, então se você é pai de uma criança pequena ou de uma criança que adora lanches, suas receitas veganas ajudarão você a criar opções de lanches mais saudáveis. Ela tem mais de 25 mil seguidores em seu perfil do Instagram, que está aumentando dia a dia por causa de suas incríveis receitas veganas.

2. Amrit e Simi

Amrit e Simi são um dos principais influenciadores veganos da Índia; se você visitar a página do Instagram, ficará hipnotizado por quadros pitorescos de todo o mundo. Eles acreditam que o veganismo não é apenas uma escolha de dieta; é também um estilo de vida, uma forma mais sustentável de ver o mundo. Eles também falam sobre diferentes ingredientes veganos e o que exatamente eles fazem ao nosso corpo. Se você está ansioso para optar por um vegano, a abordagem deles pode ajudá-lo, eles também têm seu canal no YouTube, onde falam sobre o estilo de vida vegano e compartilham seu ponto de vista sobre viajar para lugares diferentes.

3. Nicolau

@the_vegan_budddhist é outro grande influenciador vegano em nossa lista com mais de 10,5 mil seguidores em seu perfil do Instagram. Se você se esforça para preparar novas receitas diárias com vegetais, este perfil lhe dará um monte de novas ideias. Se você gosta de cheeseburgers vegetarianos, massas e batatas assadas, confira este perfil para saber como preparar itens deliciosos com eles.

4. Roshni Sanghi

@ O vegano Khaleesi é um nutricionista esportivo à base de plantas, se você está em uma dieta vegana ou planeja seguir, Roshni será sua verdadeira ajuda. Se você é um entusiasta do fitness à procura de opções de dieta saudável, verificar a página dela é a necessidade da hora. Nós gostamos muito de suas ideias de criação de conteúdo, que são mais sobre como divulgar uma dieta vegana, lidar com SOP, rotinas de exercícios, fontes de nutrientes veganos etc. Se você deseja se tornar um influenciador vegano em um futuro próximo, o perfil de Roshni fornecerá um monte de de novas ideias.

5. Foodies_kitchen.in

Se você está ficando sem suas receitas veganas e deseja adicionar uma pitada à sua dieta vegana regular, siga esta página, eles têm infinitas receitas veganas rápidas para todos os membros da sua família. Eles têm cerca de 19,3 mil seguidores em sua página do Instagram; eles também têm seu próprio canal no YouTube, onde compartilham diferentes receitas veganas, incluindo raj kachori, receita de rajma sem óleo, receita de malai kofta, Moong dal kachori etc.

6. Anusha Raja Gopal

Outra famosa influenciadora vegana na Índia é Anusha, que tem mais de 53,5 mil seguidores em sua conta do Instagram. De Dosa a bhindi bharta, você obterá enormes receitas veganas de seu perfil. Todas as receitas vêm com vídeos curtos para uma melhor compreensão dos espectadores, e é por isso que você tem mais de um motivo para segui-la.

7. Nisha

8. My Earthy Tale Se você gosta de receitas veganas indianas e deseja obter algumas idéias de criação de conteúdo fora da caixa para o seu perfil do Instagram, verifique o perfil do Instagram da Nisha. Ela tem cerca de 1k seguidores em sua conta, mas isso não pode reduzir sua popularidade como criadora de conteúdo, você vai adorar seu estilo de apresentação.

8. Meu Conto Terrestre

Ela é uma influenciadora vegana de Mumbai com o objetivo de compartilhar que começou a percorrer seu perfil no Instagram. Além das receitas iniciadas, adoramos a forma como ela se aproxima do público; ela compartilha pequenas citações para mudar a mentalidade das pessoas sobre a dieta baseada em vegetais. Você não pode perder suas #vegantips se acredita em uma dieta vegana.

9. Richa Gadia

Richa é outra influenciadora vegana indiana da nossa lista que é famosa por sua criação de conteúdo vegano. Ela adora cozinhar e clicar, o que está claramente refletindo em seu perfil do Instagram. Se você é uma pessoa vegana ou prefere pratos não vegetarianos, nada pode impedi-lo de conferir suas receitas dignas de babar.

10. Manshi Gehlaut

Por último, mas não menos importante, Manshi que acredita em posts sinceros relacionados a receitas veganas, do café da manhã ao almoço, lanches e jantar, você terá centenas de novas ideias veganas que podem ser simples feitas com ingredientes regulares geralmente descansam na geladeira ou na cozinha.

Estratégias de marketing de influenciadores para marcas veganas

As marcas veganas exigem estratégias de marketing complicadas, especialmente do ponto de vista do marketing de influenciadores. Você encontrará milhares de influenciadores de alimentos na Índia que criam conteúdo incrível, mas a marca de produtos veganos é mais sobre espalhar a conscientização entre seu público-alvo, é como um estilo de vida. Certifique-se de que seu público entenda a mensagem oculta de sua marca de alimentos, além de apreciar a delícia.

Se você deseja endossar sua marca vegana com os principais influenciadores veganos da Índia, conecte-se à InfluGlue, a principal plataforma de marketing de influenciadores com anos de experiência em lidar com marcas de alimentos e campanhas de conscientização com influenciadores famosos. A partir de nosso rico e diversificado banco de dados de influenciadores, nossos profissionais de marketing de influenciadores podem identificar facilmente os perfis mais adequados para sua campanha. Da comunicação à negociação, tudo será de nossa responsabilidade.

O sucesso da campanha depende muito de como você a seleciona, de quanto tempo ela está ativa nas plataformas de mídia social, além de outros fatores. Garantimos que sua marca obterá o máximo de tração entre seu público-alvo. Portanto, se você está pensando em obter os melhores serviços de marketing de influenciadores para sua marca exclusiva, entre em contato conosco agora!

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