7 calculadoras de calorias gratuitas – quantas calorias você deve comer por dia para perder peso em 2022

À medida que o mundo continua avançando em tecnologia e tecnologia, se há algo que é o mais afetado, é a nossa aptidão. Enquanto você pode já estar bem informado, mas a maioria das pessoas não. O processo não é tão simples quanto pode parecer, se você estiver ciente. Qualquer que seja a classe a que você pertença, uma das melhores maneiras de começar é acompanhar as calorias que você consome todos os dias. Para conseguir isso, é melhor usar os avanços da tecnologia que você carrega com você, como seu smartphone. Então, sem mais delongas, apresentamos uma visão geral dos 7 aplicativos de calculadora de calorias mais eficazes disponíveis para Android e iPhone

Fatores que afetam as calorias queimadas.

A quantidade de calorias que uma pessoa consome ao realizar uma tarefa é baseada em vários fatores. A maioria das estimativas (incluindo as oferecidas por nossa ferramenta) calcula três variáveis ​​principais: massa corporal, duração da tarefa e estimativa do metabolismo da atividade (MET). O MET de diferentes atividades foi estudado extensivamente, e nossa calculadora calcula as calorias queimadas usando dados obtidos nesses estudos.

Melhor Calculadora de Calorias Gratuita

1. App Calculadora de Calorias Fitbit

À medida que o rastreador de fitness rastreia seus passos e atividades, o aplicativo Fitbit permite acompanhar sua ingestão de alimentos ao nível mais alto. Insira os alimentos manualmente ou através do leitor de código de barras. Uma análise diária de seu consumo de proteínas, carboidratos e gorduras permite que você entenda melhor os efeitos de suas escolhas alimentares no bem-estar geral do seu corpo. Além disso, o aplicativo fornece aos usuários do Fitbit informações detalhadas sobre sua frequência cardíaca e qualidade do sono e muito mais. Você não precisa ter um dispositivo Fitbit para utilizar o aplicativo. Também pode ser integrado ao seu smartphone para monitorar o número de passos.

Os benefícios incluem calorias consumidas e in, cálculo de macronutrientes, receitas simples e rápidas e vídeos.

Baixe para iOS e Android.

2. Calculadora de calorias do cronômetro

O Cronometer permite que você acompanhe facilmente sua rotina de exercícios, dieta e peso.

Possui tamanhos de porção precisos, bem como um banco de dados de exercícios. Portanto, se você está amamentando, grávida ou amamentando, pode escolher um perfil individual com base na necessidade de calorias com maior quantidade.

O Cronometer também pode informar que você está seguindo uma determinada dieta, como aquelas que seguem o estilo de vida paleo, dieta baixa em carboidratos ou dieta vegetariana com baixo teor de gordura. Isso altera as diretrizes de macronutrientes.

Site: Cronometer.com

3. Calculadora de calorias FatSecret

Se você deseja se aprofundar em seu progresso, navegue até “Relatórios”, que é a guia “Relatórios” que mostra um gráfico de suas calorias consumidas junto com macros e informações nutricionais. O FatSecret permite que você comunique seu desempenho com especialistas como seu treinador, nutricionista ou médico. Além disso, você pode ingressar em sua conta com o Google Fit e utilizar o Fitbit para acompanhar as calorias queimadas e os passos que você dá ao longo do dia. Também é possível salvar seu diário em um arquivo PDF; isso é algo que outros aplicativos também oferecem com suas versões pagas.

Instalar: Android, iOS (Grátis)

4.   Calculadora de calorias MyFitnessPal

Com mais de 200 milhões de usuários e mais de 11 milhões de itens alimentares no banco de dados, alguns nutricionistas consideram o MyFitnessPal o melhor rastreador de fitness e dieta. O aplicativo facilita o rastreamento dos alimentos que você consome, e você não precisa gastar tempo fazendo contas para questões como o tamanho das porções e o conteúdo de proteínas.

O aplicativo pode escanear códigos de barras e lembrar os alimentos que você consome, o que significa que na próxima terça-feira, Taco Night, você não precisa inserir os ingredientes para sua receita de guacamole. Além disso, pode calcular as calorias de receitas que são carregadas em outros sites. A associação premium custa US$ 50 por ano e inclui complementos, incluindo uma análise mais profunda de seus hábitos alimentares e suporte VIP, além de uma experiência livre de banners. Se isso não estiver dentro do seu orçamento de gastos, este aplicativo oferece vários recursos sem nenhum custo.

Beneficia vasto banco de dados de alimentos e exercícios e interface amigável

Prós: os alimentos nem sempre são exatos porque os usuários os criam

Baixe para iOS e Android.

5. Calculadora de Calorias para Perder

Assim como as entradas do diário alimentar que estão disponíveis em aplicativos semelhantes, neste aplicativo você pode adicionar os alimentos que consome durante o dia e os exercícios que realiza. O aplicativo preenche as calorias de acordo com suas preferências. Outro recurso que você pode aproveitar com o Lose It! é uma análise de calorias por refeição . Isso significa que você poderá ver o número de calorias que consome em cada refeição. As calorias sugeridas para outras refeições serão ajustadas cada vez que você digitar o alimento que deseja comer em qualquer refeição.

Instalar: Android, iOS (Grátis, Premium por US$ 39,99/ano)

6. Calculadora de Calorias ControlMyWeight

Não há muitos aplicativos de contador de calorias que sejam gratuitos e bons para baixar e usar. O ControlMyWeight é um dos poucos aplicativos totalmente gratuitos e possui uma variedade de opções para ajudá-lo a monitorar sua ingestão de calorias e perder o excesso de peso. O aplicativo começa solicitando dados básicos, como altura, peso e idade . Em seguida, ele usa cálculos de IMC para fornecer uma faixa de peso aproximada que é boa para sua saúde geral. Você pode escolher esse intervalo como seu objetivo desejado ou criar o intervalo por conta própria. O último passo é incluir os dados de exercícios previstos que você poderá acompanhar a cada dia.

Depois de inserir todas as informações necessárias, ele fornecerá o número de calorias que você deve consumir para perder peso. O número varia de acordo com a quantidade de exercício por dia e o acompanhamento do peso. O aplicativo facilita o registro de suas calorias. Basta clicar no botão grande de adição e inserir seu consumo diário de alimentos. O aplicativo possui uma vasta seleção de itens alimentares com dados de calorias, permitindo que você insira informações sobre calorias com precisão. O aplicativo ainda vem com a capacidade de escanear códigos de barras que podem ser usados ​​para escanear a embalagem de alimentos e inserir as informações automaticamente.

Instalar: iOS (gratuito)

7. Calculator.net (calculadora de calorias ambulantes)

É uma calculadora online totalmente gratuita para calorias. É extremamente simples de usar e tem uma interface suave. Você só precisa inserir seu peso, distância e velocidade. Em seguida, ele informará o número de calorias que você queimou. É a ferramenta mais simples que já tive que usar.

Site: Calculadora.net

Qual é a maneira de selecionar o melhor aplicativo para contagem de calorias

Aqui estão alguns recursos que os usuários que procuram um aplicativo que pode contar calorias podem querer pensar:

• Preço: muitos aplicativos de contador de calorias são gratuitos para download, mas alguns exigem que os usuários comprem uma atualização para obter acesso a recursos adicionais. Alguns oferecem vários planos de assinatura, por isso é importante determinar qual é o melhor para eles.
• Comentários: as pessoas podem ler comentários de clientes na App Store e determinar se outros usuários descobriram que o aplicativo é eficiente. Essas revisões podem ajudar os usuários a determinar se o aplicativo é apropriado para eles.
• Registros de alimentos: uma pessoa deve verificar em qual aplicativo está interessada, exigindo que ela acompanhe os alimentos que consome. Muitos aplicativos têm scanners para permitir que os usuários digitalizem códigos de barras em alimentos embalados para facilitar o registro de seus alimentos.
• Suporte: A maioria dos aplicativos funciona em dispositivos Android e Apple. Alguns aplicativos também funcionam com rastreadores de fitness.

Conclusão

Contadores de nutrientes e contadores de calorias podem ser muito úteis ao tentar perder, manter ou aumentar o peso. Eles também podem ajudá-lo a fazer ajustes em sua dieta, como ingerir mais proteínas ou menos carboidratos. Não há um requisito para monitorar sua ingestão todos os dias. Em vez disso, faça isso de vez em quando por algumas semanas ou dias para obter uma visão imparcial de seus hábitos alimentares.

Dessa forma, você saberá exatamente como ajustar seu plano para atingir seus objetivos.

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