Guia do empreendedor para o equilíbrio entre vida profissional e pessoal

Você pode alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional como proprietário de uma empresa ? Ou o estresse e o esgotamento estão arraigados no estilo de vida empreendedor e no preço que você deve pagar para ter seu próprio negócio ?

Não há uma resposta definitiva para essas perguntas. Na verdade, não existe uma maneira ideal de definir o equilíbrio entre vida profissional e pessoal porque funciona de maneira diferente para cada pessoa. Mas o que está claro é que trabalhar sem parar não é bom para sua saúde, mente ou negócios.

Neste artigo, discutiremos maneiras de desenvolver rotinas saudáveis ​​e atingir o pico de produtividade sem sacrificar seus relacionamentos, saúde ou hobbies. Leia algumas ideias para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional como proprietário de uma pequena empresa .

Por que o equilíbrio entre vida profissional e pessoal é importante para os empresários

Administrar um negócio ou uma startup é estressante, mesmo quando você é bem-sucedido. Longas horas de trabalho , gerenciamento de equipe e construção de um produto geralmente drenam sua energia e deixam você com pouca motivação para aproveitar a vida fora do trabalho.

Mas somos humanos e precisamos de tempo para relaxar. Caso contrário, essas pressões podem aumentar e, por fim, impactar nossas vidas pessoais e profissionais . É difícil exagerar a importância do equilíbrio entre vida profissional e pessoal .

Um estudo de Harvard descobriu que empreendedores obsessivamente apaixonados por seu trabalho muitas vezes negligenciam a família, os amigos e seu bem-estar pessoal . E essa culpa constante cria estresse mental e afeta o desempenho dos negócios a longo prazo.

Portanto, embora ser apaixonado pelo crescimento do seu negócio seja uma característica excelente, é importante reservar tempo para compromissos pessoais fora do seu trabalho. Isso é crucial para o seu bem-estar , pois há muitos benefícios no equilíbrio entre vida pessoal e profissional .

Por exemplo, reduz o estresse e melhora sua saúde mental e física. Um estudo recente da Organização Mundial da Saúde encontrou uma relação direta entre longas horas de trabalho e doenças cardíacas. O estudo concluiu que trabalhar mais de 55 horas por semana coloca você em sério risco de derrame e vários problemas cardíacos.

Em comparação, os profissionais que preservam ativamente o equilíbrio entre vida pessoal e profissional não apenas se sentem mais satisfeitos em suas vidas, mas também são mais produtivos no trabalho .

6 dicas para manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Ser seu próprio chefe significa que você pode ser flexível com seu tempo e projetar uma vida equilibrada para você e sua família. Aqui estão algumas maneiras importantes de melhorar seu equilíbrio entre vida profissional e pessoal .

Dica #1: Desenvolva uma rotina matinal saudável

As manhãs geralmente são a melhor hora do dia para focar, refletir e planejar. Em vez de ir direto para o trabalho da cama, desenvolva uma rotina matinal saudável que alimente sua vida pessoal e o prepare para um dia produtivo.

Por exemplo, você pode ir à academia todas as manhãs, tomar café da manhã com seu parceiro e passar bons momentos com seus entes queridos antes de sair para o trabalho. Mais importante ainda, as primeiras horas da manhã são o momento perfeito para se desconectar da tecnologia, deixar o smartphone de lado e passar o tempo fazendo coisas que você ama, como ler ou cuidar do jardim. Os psicólogos acreditam que uma rotina matinal saudável pode reiniciar seu cérebro, torná-lo mais feliz e ajudá-lo a ser mais produtivo no trabalho.

Dica #2: Estabeleça limites entre seu trabalho e sua vida

Smartphones, trabalho remoto e conectividade com a Internet 24 horas por dia, 7 dias por semana, tornam desafiador para os empreendedores estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal. Mesmo em casa, e-mails, mensagens do Slack e notificações de aplicativos podem manter sua mente ocupada com o trabalho.

Mas, para sua saúde mental e relacionamentos, você deve ter um horário de desligamento todos os dias, após o qual simplesmente diga não a qualquer tarefa de negócios.

Você pode fazer isso seguindo um horário de trabalho fixo , seja das nove às cinco ou qualquer outra coisa. Dessa forma, você pode ajustar seu horário de trabalho sem comprometer sua produtividade. Depois de encerrar o dia, passe um tempo de qualidade com seus amigos e familiares.

O CEO da Microsoft, Satya Nadella, disse algo interessante sobre como manter um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal em uma entrevista à Financial Review.

Quando estiver perto de seus amigos e familiares, certifique-se de estar presente não apenas fisicamente, mas também mentalmente, para aproveitar esses momentos e passar um tempo de qualidade juntos.

Dica #3: Delegue trabalho para sua equipe

Como proprietário de uma pequena empresa ou startup , você pode facilmente cair na armadilha de fazer tudo sozinho para economizar custos ou garantir a qualidade. Mas se você deseja expandir seus negócios, liberar tempo para tarefas mais estratégicas e ter tempo fora do trabalho, deve aprender a delegar trabalho.

Os membros da equipe cometerão erros, mas são uma solução melhor do que fazer tudo sozinho. Compensará, a longo prazo, treinar pacientemente e construir uma equipa confiante, mesmo que seja apenas uma pessoa, que lhe permita fazer crescer o seu negócio.

Se você prefere um modelo de negócios enxuto e não deseja desenvolver uma equipe em tempo integral, considere terceirizar tarefas repetitivas ou rotineiras para freelancers confiáveis, para que você possa se concentrar em trabalhos mais importantes.

Dica #4: Use a automação para liberar tempo

Automação e IA são seus melhores amigos como empreendedor. Se você souber como construir sistemas automatizados e usar o poder da inteligência artificial para agilizar seus processos, poderá economizar centenas de horas sem adicionar nenhuma sobrecarga adicional.

Por exemplo, você pode automatizar totalmente seu atendimento ao cliente por meio de chatbots, automação de e-mail e um sistema integrado de CRM e automação de marketing como o Act! Da mesma forma, você pode automatizar a geração, nutrição e conversão de leads por meio de sequências de e-mail automatizadas.

Se você executar essas tarefas manualmente, precisará investir milhares de dólares na contratação, treinamento e retenção de funcionários. Mas a automação melhora seus resultados , fazendo isso perfeitamente por uma fração do custo.

Dica #5: Faça pausas regulares no trabalho

Não importa o quão apaixonado você seja pelo crescimento do seu negócio, você precisa de pausas regulares no trabalho para reenergizar, reorientar e manter-se motivado.

Faça pequenas pausas em sua rotina diária, como caminhar, ouvir um podcast ou bater um papo rápido com um colega de trabalho, cliente ou fornecedor. E faça questão de fazer pausas mais longas a cada poucos meses, como férias em família ou atividades recreativas com sua equipe.

Vários estudos científicos mostram que mini-pausas e tempo longe do trabalho realmente melhoram seu foco, reduzem o estresse e aumentam a eficiência.

Dica nº 6: não deixe que o e-mail e as mídias sociais o distraiam

Distrações por e-mail e mídias sociais estão entre as maiores razões pelas quais empreendedores e donos de empresas trabalham longas horas e lutam para conciliar vida pessoal e profissional .

Em muitos casos, você pode concluir facilmente suas tarefas do dia de trabalho se ficar longe da rolagem sem objetivo da mídia social durante o trabalho e se abster de responder a quaisquer e-mails que não sejam urgentes ou não diretamente relacionados às suas tarefas principais.

Mais fácil dizer do que fazer, não é? É por isso que muitos empresários os guardam para a segunda metade do dia, quando seu nível de energia cai e eles passam a parte mais produtiva do dia concluindo o trabalho mais importante.

O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um mito para os empreendedores?

Empreendedorismo e equilíbrio entre vida profissional e pessoal nem sempre andam juntos, mas ainda é possível encontrar um equilíbrio. Com trabalho focado, delegação e uso inteligente da automação , você pode criar processos sustentáveis ​​que mantêm seus negócios funcionando mesmo quando você não está por perto.

É aqui que Agir! pode ajudar. Use seu CRM integrado, páginas de entrada e ferramentas de automação de e-mail para simplificar seu suporte ao cliente, geração de leads, nutrição e vendas para que você possa gastar mais fazendo coisas que gosta. Experimente hoje com um teste gratuito de 14 dias .