Crie suas próprias afirmações diárias poderosas com base em sua identidade (com modelo gratuito)
Publicados: 2022-08-12Nosso cérebro processa aproximadamente 70.000 pensamentos por dia e, embora possa parecer automático, temos a opção de decidir como percebemos essas ideias.
Não é nenhum segredo que nossos pensamentos afetam significativamente nosso bem-estar emocional. Mas você sabia que eles também afetam nossa saúde física?
Um estado de espírito otimista pode estar ligado a um aumento de 11% a 15% na vida útil.
Sim, você leu isso certo. O pensamento positivo pode literalmente prolongar sua vida.
Você está começando a sentir que precisa de uma líder de torcida pessoal para motivá-lo durante o seu dia?
Bem, para sua sorte, as afirmações diárias podem servir como uma conversa pessoal!
Ao criar afirmações baseadas em sua identidade e valores, você pode programar sua mente subconsciente com mensagens positivas que ajudarão a mantê-lo no caminho certo para alcançar seus objetivos e viver uma vida plena.
Isso tem sido um grande divisor de águas para mim em minha própria vida (e um segredo para meu rápido sucesso).
Pronto para criar o seu próprio?
Antes de começarmos, baixe meu modelo gratuito que o orienta no desenvolvimento de afirmações poderosas exclusivas para você. Baixe sua bússola motivacional aqui.
Crie Suas Próprias Afirmações Diárias Poderosas: Índice
Por que construir suas próprias afirmações pessoais diárias é importante
Como Criar Afirmações Diárias Poderosas
Como construir suas próprias afirmações pessoais poderosas diárias: um guia passo a passo
- Imagine-se daqui a dez anos
- Sinopse Crie Sua Vida
- Seja claro sobre atividades estratégicas
- Crie afirmações construídas a partir de seus valores
30 afirmações para inspiração
- Felicidade e auto-aceitação
- Motivação e inspiração
- Família e relacionamentos
- Crescimento e sucesso
Coloque suas afirmações para funcionar
Por que construir suas próprias afirmações pessoais diárias é importante
Ao reservar um tempo todos os dias para fazer afirmações positivas, você está treinando sua mente para se concentrar no bem.
Isso não significa que você evitará completamente os obstáculos, mas significa que você estará mais bem equipado para lidar com os desafios quando eles surgirem.
Um estudo de 2022 conduzido pela psicóloga Barbara Fredrickson descobriu que pessoas com uma atitude positiva são consideradas mais resilientes e capazes de superar as dificuldades mais rapidamente do que aquelas com uma atitude negativa.
Ela também descobriu uma ligação direta entre as conversas positivas da equipe no local de trabalho e seu desempenho.
Simplificando, a maneira como você pensa e processa os desafios está diretamente ligada ao seu bem-estar pessoal e sucesso profissional.
Como Criar Afirmações Diárias Poderosas
Em minha jornada de dez anos como empreendedor, um cliente uma vez me ligou e perguntou se eu poderia ensinar ao escritório deles o que eu sabia sobre conteúdo. Isso lançou uma jornada no ensino, livros, consultoria – e, eventualmente, o lançamento do Content Hacker.
Construir minhas próprias afirmações diárias foi uma ferramenta enorme que contribuiu para minhas conquistas, juntamente com meus muitos sistemas, estratégias e habilidades.
Mas aqui está a coisa. Não apenas quaisquer afirmações antigas servirão. Não – você precisa construir e criar suas próprias afirmações diárias pessoalmente poderosas. É sobre isso que vamos falar.
(Na verdade, criei uma seção inteira sobre o domínio da mentalidade no meu Sistema de Transformação de Conteúdo porque é assim que nossos pensamentos são críticos para criar sucesso em nossos negócios.)
Com o modelo de afirmação passo a passo que desenvolvi pessoalmente, consegui projetar um sistema de crenças que me ajudou a dar saltos quânticos de trabalhar 90 horas por semana para trabalhar 30 minutos por dia! Eu não estou brincando com você (eu tive um recém-nascido, então eu tive que ter um negócio sustentável e realmente seguir minha conversa. Mais sobre isso no meu episódio de podcast, E17, How I'm Juggling Life with a Newborn.)
Além de trabalhar menos, também estou encurtando minha próxima jornada para ganhar US$ 1 milhão (a primeira jornada me levou sete anos), e minhas afirmações pessoais são uma contribuição considerável para esse sucesso.
Novamente, estas não são apenas quaisquer afirmações. Eles são específicos para mim, minha jornada e no que acredito. Claro, dizer algo positivo pode fazer você se sentir melhor, mas recitar declarações que são verdadeiras para você e seu caminho para o sucesso é muito mais poderoso.
É por isso que estou compartilhando meu modelo passo a passo para criar afirmações pessoais e significativas que ajudarão você a alcançar o sucesso em seus próprios termos.
Como construir suas próprias afirmações diárias poderosas e pessoais: um guia passo a passo
Você está pronto? Vamos mergulhar.
1. Imagine-se daqui a dez anos
Com que frequência você se senta e pensa sobre seu futuro estrategicamente? Você sonha com as possibilidades e pensa que seus desejos estão fora de alcance, ou você os define como metas que um dia alcançará?
Muitas vezes, duvidamos de nossa capacidade de realizar nossos sonhos ou os consideramos improváveis. No entanto, se reservarmos um tempo para sentar e pensar sobre nosso futuro ideal, podemos começar a transformar nossos sonhos em uma realidade alcançável.
GO BIG quando você está fazendo isso! Não há espaço para pequenas crenças aqui.
O primeiro passo para alcançar essa realidade é defini-la.
Eu quero que você imagine que estamos dez anos no futuro.
- Para qual ano você viajou?
- Como é sua vida?
- Como é sua carreira?
Agora, com meu modelo gratuito à mão, quero que você escreva de nove a dez pontos descrevendo seu futuro.
Exemplo meu:
- 25 de junho de 2032
- eu tenho 41
- Patrimônio líquido: US$ 100 milhões
- Eu ganho uma renda anual de $ 600k
- Eu tenho dois filhos (um menino e uma menina)
- Eu trabalho 10 horas por semana supervisionando os resultados da minha equipe e do cliente
- Produzo livros que são amados e lidos vorazmente por centenas de milhares de pessoas
- Tenho uma lista de espera de clientes que se estende até o próximo ano
- Eu gasto meus recursos excedentes em minha organização sem fins lucrativos e ajudo diretamente mulheres e crianças em cultos
2. Crie a sinopse da sua vida
Agora que você entende melhor a si mesmo e o que deseja alcançar, é hora de colocar esses pontos em prática e desenvolver sua sinopse de vida.
Em suma, este é o enredo de sua vida.
É como você aparece dia após dia – as razões por que você faz o que faz.
Se você não tiver certeza por onde começar, faça essas perguntas a si mesmo para se inspirar.
- Quais atividades estratégicas você AMA fazer?
- Em quais atividades estratégicas você se concentrará?
- Quão importante é a família e o pertencimento ao invés de apenas fazer?
- Quais são seus hábitos diários?
- Como você trata os outros e a si mesmo?
- Como é a sua casa dos sonhos atualmente (ou no futuro)?
Não tenha medo de ser o mais detalhado possível.
Aqui está uma olhada em primeira mão na sinopse que criei para mim:
Veja o exemplo completo no template completo disponível aqui.
3. Seja claro sobre as atividades estratégicas
Agora que descobrimos como você quer viver sua vida, é hora de ver se você está tomando as medidas certas para chegar lá. Às vezes, nos acostumamos tanto com nossas rotinas que perdemos de vista nossos esforços constantes para alcançar o sucesso.
Anote de três a cinco atividades que você deseja concluir regularmente que criarão impacto e renda em sua vida.
Exemplo: Falar e escrever são alguns dos meus. Veja tudo em nosso modelo gratuito.
Observe atentamente suas atividades atuais e pergunte a si mesmo se elas estão ajudando ou atrapalhando seus esforços para alcançar o sucesso. Ao fazer pequenos ajustes em sua agenda, você pode ter certeza de que está fazendo o esforço necessário para alcançar seus objetivos.
4. Crie afirmações construídas a partir de seus valores
Você definiu a intenção; agora é hora da mágica acontecer. Crie suas próprias afirmações que se alinhem com seus valores, como você quer reagir às situações e os objetivos que você alcançará.
Com um pouco de criatividade, sua autorreflexão e essas cinco dicas, você estará no caminho certo para construir um futuro brilhante e próspero.
1. Mantenha-se positivo
A negatividade gera resultados negativos. Ao criar suas afirmações, certifique-se de enquadrá-las em uma luz positiva. Por exemplo, em vez de afirmar “não vou falhar”, diga “vou ter sucesso”.
2. Seja específico
Afirmações vagas são ineficazes porque carecem do poder da especificidade. Quanto mais específico você puder ser sobre o que deseja alcançar, melhor. Por exemplo, em vez de afirmar “Vou ser rico”, diga “Vou ganhar US$ 1 milhão em 2032”.
3. Use o tempo presente
Quando você usa afirmações no tempo presente, você engana sua mente para acreditar que o que você está afirmando já é verdade. Isso cria uma confiança e uma certeza poderosas que o ajudarão a atrair o que deseja. Por exemplo, em vez de dizer “Eu quero administrar bem o dinheiro”, diga “Eu administro bem o dinheiro”.
4. Torne-o pessoal
Personalize suas afirmações usando pronomes de primeira pessoa, como “eu”, “me” e “meu”. Isso ajuda a tornar a afirmação mais natural e crível para você. Por exemplo, em vez de dizer “As pessoas vão gostar mais de mim quando estou feliz”, diga “Gosto mais de mim quando estou feliz”.
5. Seja breve
Afirmações longas são difíceis de lembrar e podem ser difíceis de manter em mente. É melhor mantê-los curtos, doces e simples. Por exemplo, em vez de afirmar “Sou digno de amor e respeito, não importa quanto dinheiro eu ganhe”, diga “Sou digno de amor e respeito”.
Depois de desenvolver essas afirmações, anote-as no meu modelo de bússola motivacional. Você tem 42% mais chances de conseguir algo se anotar, então certifique-se de não pular esta etapa.
30 afirmações para inspiração
Embora eu não possa enfatizar o suficiente como é importante que suas afirmações sejam exclusivas para você, entendo que pode ser um desafio juntá-las se você não tiver certeza por onde começar.
Abaixo, você encontrará 30 afirmações que desenvolvi e recito regularmente para mim mesmo.
Felicidade e auto-aceitação:
- Não busco a aprovação do homem; Procuro viver por um propósito mais elevado, viver digno e próximo de Deus
- Eu me cerco de positividade e levantadores, não negatividade e drenadores; Eu removo arrastos quando os vejo
- As opiniões das pessoas sobre mim não importam
- Estou confiante na minha capacidade de progredir
- Tenho orgulho do que faço (não “tenho que fazer”, “chego a”)
- Eu evoluo para a melhor versão de mim mesmo todos os dias
- Eu adapto situações e pessoas aos meus padrões e me recuso a ser rebaixado por causa deles
- Tenho orgulho da minha resiliência e força para superar os obstáculos, que me levam até onde estou hoje
Motivação e inspiração:
- Deus está no controle; nada o pega de surpresa, então terei fé no processo
- Motivo as pessoas a agir e criar grandes vitórias
- Eu me comunico com minha equipe e meus clientes para motivá-los e incentivá-los
- Ajudo empreendedores a transformar suas vidas e negócios
- Eu crio conteúdo que incentiva e educa em grande escala
- Meu trabalho tem um verdadeiro significado, e eu mudo vidas todos os dias
Família e relacionamentos:
- Minha família e meus filhos vêm em primeiro lugar, e sempre dão o meu melhor
- Sinto-me abençoado por ter o incentivo e apoio de meus entes queridos
- Eu me comunico aberta e efetivamente para manter relacionamentos saudáveis
- Eu tenho um impacto positivo e inspirador nas pessoas em minha vida
Crescimento e Sucesso:
- Eu me concentro no que posso controlar e ignoro as coisas que não posso
- Consistência e um objetivo final alcançado ao longo de um período de tempo supera o dinheiro rápido conquistado em um curto período de tempo
- Eu aceito bem os contratempos e sou rápido para me recuperar
- Posso aprender e adquirir novas habilidades em qualquer área, a qualquer momento
- O fracasso passará e é simplesmente uma lição de aprendizado para aprender e crescer
- O pensamento preciso está na vanguarda das minhas decisões (o que é real é real, o que não é não é)
- EU POSSO e digo NÃO consistentemente a distrações (objetos brilhantes, novas oportunidades)
- Tenho um interesse genuíno no sucesso dos meus clientes
- Eu posso administrar bem o dinheiro
- Os desafios me tornam mais forte e mais sábio - eu os acolho
- Fico feliz em seguir o caminho seguro e consistente, não o caminho mais rápido; atalhos levam a falhas
- O dinheiro flui naturalmente para mim; Eu não sirvo nem preciso disso; há mais do que eu preciso ou poderia gastar
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Coloque suas afirmações para funcionar
Depois de ler este guia passo a passo e baixar minha bússola motivacional, estou confiante de que você também desenvolverá afirmações que mudarão sua vida.
Embora seja um grande trampolim e um método comprovado para o sucesso, o trabalho não termina aqui.
Junto com suas afirmações, você precisa de sistemas claros, habilidades e estratégias para levar seus negócios ao próximo nível, e é exatamente nisso que eu ensino e ajudo.
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