Co to jest druga zmiana: definicja, wskazówki, zalety i wady

Jeśli chcesz uniknąć pracy rano, ale nie przepadasz też za pracą w nocy, możesz rozważyć pracę w alternatywnych godzinach – na drugiej zmianie .

Praca na drugą zmianę umożliwia rozpoczęcie pracy od połowy do późnego popołudnia i zakończenie około północy.

Ponieważ nie wiedziałem zbyt wiele o drugiej zmianie i jej działaniu, przeprowadziłem pewne badania na ten temat i w tym poście na blogu opowiem o:

• Czym jest druga zmiana,
• Jakie są typowe prace na drugą zmianę,
• Jakie są zalety i wady pracy na popołudniową zmianę i
• Podaj kilka wskazówek, jak sprawić, by popołudniowa zmiana była jak najbardziej przyjemna.

Zaczynajmy!

• Druga zmiana, znana również jako zmiana popołudniowa, zwykle odnosi się do zmiany, która rozpoczyna się od połowy do późnego popołudnia i kończy około północy.
• Praca na drugiej zmianie zazwyczaj obejmuje pracę od 15:00 do 23:00
• Praca na drugą zmianę ma pewne zalety, takie jak możliwość łatwiejszego spania i organizowania opieki nad dziećmi.
• Wadą pracy na drugą zmianę jest to, że wpływa ona na życie społeczne pracowników i powoduje pewne problemy zdrowotne.
• Pewne wskazówki mogą pomóc Ci przezwyciężyć trudności, które mogą pojawić się podczas pracy na drugą zmianę. Obejmują one odpowiedni odpoczynek rano, zdrowsze odżywianie i znajdowanie osób o podobnych harmonogramach pracy, z którymi możesz spędzać wolny czas.

Co to jest druga zmiana?

Druga zmiana, znana również jako zmiana popołudniowa lub zmiana wahadłowa , zwykle odnosi się do zmiany, która rozpoczyna się od połowy do późnego popołudnia i kończy się około północy. Innymi słowy, druga zmiana zwykle oznacza okres pracy będący pomostem pomiędzy pierwszą zmianą – która zwykle kończy się po południu, a trzecią zmianą – która zwykle rozpoczyna się późnym wieczorem.

Dokładne godziny pracy na drugiej zmianie mogą się różnić w zależności od polityki firmy lub charakteru pracy, o czym szerzej porozmawiamy w dalszej części.

Jakie są godziny pracy na drugiej zmianie?

Godziny pracy na drugiej zmianie lub zmiany popołudniowe zazwyczaj obejmują pracę od 15:00 do 23:00. Jednakże godziny pracy na drugiej zmianie mogą się różnić w zależności od potrzeb biznesowych lub polityki firmy.

Przykładowo, jeśli w firmie obowiązuje zasada, że ​​pierwsza zmiana zaczyna się o godzinie 9:00 i trwa do godziny 17:00, to godziny pracy na drugiej zmianie obejmowałyby pracę od 17:00 do 1:00. To oczywiście obowiązuje, jeśli firma działa na standardowym poziomie Harmonogram zmian 8-godzinnych.

Jakie są typowe prace na drugą zmianę?

Niektóre typowe prace na drugą zmianę obejmują:

• Serwery,
• barmani,
• Pracownicy recepcji hotelowej,
• Strażnicy,
• Przedstawiciele obsługi klienta,
• Pielęgniarki i lekarze,
• Policjanci i nie tylko.

Ogólnie rzecz biorąc, druga zmiana jest obecna w każdej branży, która potrzebuje wsparcia po zakończeniu pierwszej zmiany.

Na przykład placówki służby zdrowia często działają całodobowo, co wymaga od ich pracowników pracy na wszystkich trzech zmianach (pierwsza, druga i trzecia zmiana). Podobnie firmy z branży hotelarsko-gastronomicznej często korzystają z różnych zmian, w tym drugiej zmiany, aby przez cały czas zaspokajać potrzeby swoich klientów.

Czym różni się druga zmiana od pierwszej i trzeciej zmiany?

Zasadniczo pierwszą, drugą i trzecią zmianę można porównać pod względem:

• Produktywność pracowników i
• Potrzeby biznesowe.

Jeśli chodzi o produktywność pracowników, niektórzy pracownicy czują się pełni energii zaraz po przebudzeniu, dlatego wolą pracować na pierwszą zmianę.

Z drugiej strony część pracowników lepiej funkcjonuje wieczorem lub w nocy – dlatego wolą pracować na drugą lub trzecią zmianę.

Badania dotyczące chronotypów wykazały, że ludzie są genetycznie predysponowani do bycia bardziej czujnymi i produktywnymi o różnych porach dnia. To wyjaśnia, dlaczego niektórzy pracownicy lepiej nadają się do pracy na pierwszej zmianie, podczas gdy niektórzy uważają, że na przykład druga zmiana jest dla nich bardziej odpowiednia.

Jeśli chodzi o potrzeby biznesowe, niektóre firmy i instytucje – np. piekarnie i urzędy pocztowe – zazwyczaj działają w standardowych godzinach pracy (od 8:00 do 17:00). Dlatego potrzebują swoich pracowników tylko na pierwszą zmianę.

Z kolei niektóre przedsiębiorstwa, na przykład placówki służby zdrowia, wymagają całodobowej opieki, dlatego też potrzebują, aby ich pracownicy pracowali na wszystkich trzech zmianach (pierwsza, druga i trzecia zmiana).

Podsumujmy teraz to, czego dowiedzieliśmy się do tej pory, w poniższej tabeli.

Jakie są korzyści z pracy na drugą zmianę?

Jeśli masz wątpliwości, czy praca na drugą zmianę jest dla Ciebie odpowiednia, wyszczególniłem niektóre z jej największych zalet, więc sprawdź je poniżej.

Korzyść nr 1: Druga zmiana pozwala pracownikom spać

Ponieważ nie każdy jest rannym człowiekiem, możliwość spania i niepracowania rano jest ogromną zaletą dla niektórych pracowników.

Jeśli przypomnimy sobie wspomniane wcześniej badania nad chronotypami, niektórzy ludzie są po prostu zaprogramowani tak, aby wieczorem funkcjonować lepiej niż rano.

Dodatkowo, jak sugerują badania profilu neurokognitywnego różnych chronotypów, osoby z chronotypem wieczornym wykazują wieczorem lepsze zdolności poznawcze – w tym zdolność koncentracji.

Dlatego jeśli rano lubisz spać trochę dłużej lub Twój poziom uwagi jest o tej porze niższy, druga zmiana może być dla Ciebie idealna.

Korzyść nr 2: Druga zmiana zapewnia czas na realizację osobistych zadań

Praca na drugą zmianę rano zapewnia większą elastyczność w wykonywaniu różnych zadań osobistych – od wizyt u lekarza po zakupy spożywcze.

W tej notatce nasza koleżanka Natalija Cibralic, która pracuje na drugiej zmianie jako Agent ds. Obsługi Klienta, dodaje, że wolne poranki pozwalają jej na wykonanie określonych zadań administracyjnych:

„ Ponieważ większość instytucji, takich jak banki czy urzędy samorządowe, jest czynna najpóźniej do godziny 16:00, wolny poranek pozwala mi na dokończenie różnych zadań administracyjnych. To według mnie jedna z największych zalet pracy na drugą zmianę. ”

Co więcej, praca na popołudniową zmianę może być wygodna dla pracujących rodziców, ponieważ pozwala im lepiej koordynować pracę z partnerami w zakresie obowiązków związanych z opieką nad dziećmi.

W związku z tym dyrektor ds. marketingu w firmie Breezit zajmującej się organizacją wydarzeń, Rasa Urbonaite, wyjaśnia, że ​​praca na popołudniową zmianę umożliwia pracownikom łatwiejszą organizację obowiązków związanych z dziećmi:

„ Niektórzy z naszych współpracowników wolą pracować wieczorami, kiedy ich partnerzy wracają do domu, ponieważ rano chcą spędzić czas ze swoimi dziećmi. W ten sposób mogą uniknąć dojazdów do pracy i zawożenia dzieci do żłobków. ”

Korzyść nr 3: Druga zmiana umożliwia pracownikom uniknięcie ruchu w godzinach szczytu

Ponieważ pracownicy drugiej zmiany idą do pracy po południu, udaje im się uniknąć porannych godzin szczytu, co jest niezwykle wygodne – szczególnie dla osób mieszkających i pracujących w dużych miastach.

Dzięki temu mogą spędzać mniej czasu na dojazdach do pracy i odczuwać mniej stresu, a tym samym lepiej rozpocząć dzień pracy.

Jakie są wady pracy na drugą zmianę?

Jak to zwykle bywa w przypadku każdej zmiany, praca na popołudniową zmianę oprócz pewnych zalet ma też pewne wady. Aby dowiedzieć się więcej na ich temat, zwróć uwagę na poniższe akapity.

Wada nr 1: Druga zmiana może wiązać się z pewnymi problemami zdrowotnymi

Jak sugeruje badanie dotyczące zagrożeń związanych z pracą na drugiej i trzeciej zmianie, pracownicy pracujący według nietradycyjnego harmonogramu (dowolnego grafiku innego niż tradycyjny grafik 9–17) mogą być bardziej podatni na problemy zdrowotne związane ze snem i metabolizmem .

Jak dodaje również nasza koleżanka Natalija, praca na popołudniową zmianę może prowadzić do ogólnego zakłócenia naturalnego biorytmu:

„ Może zmienić Twój rytm snu, ponieważ czasami nie będziesz mógł zasnąć zaraz po zakończeniu zmiany. ”

Ponadto, jak wynika z artykułu opublikowanego w International Journal of Epidemiology, pracownicy pracujący zmianowo są bardziej narażeni na nadwagę, co może zwiększać ryzyko wystąpienia powikłań zdrowotnych.

Wada nr 2: Druga zmiana może sprawić, że pracownicy poczują się odizolowani

Jeśli większość ludzi w Twoim życiu pracuje na pierwszej zmianie, praca na drugiej zmianie może oznaczać, że będziesz mieć coraz mniej okazji do spędzania z nimi czasu. Może to sprawić, że poczujesz się odizolowany i samotny.

Według badań dotyczących psychologicznego wpływu pracy zmianowej 31% pracowników na wieczorne zmiany stwierdziło, że czuje się odizolowani społecznie.

Co więcej, pracownicy drugiej zmiany, którzy czują się odizolowani społecznie, mogą być również bardziej podatni na rozwój pewnych problemów psychicznych.

Jak wynika z badań nad wpływem pracy zmianowej na stan zdrowia psychicznego, izolacja społeczna i brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym są częstymi przyczynami objawów lękowych i depresyjnych u pracowników zmianowych.

Wada nr 3: Druga zmiana ogranicza możliwości uczestniczenia w wieczornych wydarzeniach

Pracując na drugą zmianę często nie będziesz mógł uczestniczyć w wydarzeniach takich jak przyjęcia urodzinowe, wieczorne spotkania z przyjaciółmi i tym podobne.

Badania dotyczące wpływu pracy zmianowej na sen, życie rodzinne i społeczne wykazały, że satysfakcja z życia rodzinnego i społecznego jest znacznie niższa wśród pracowników zmianowych wieczornych w porównaniu z tymi, którzy pracują rano.

Powodem tego jest fakt, że rozkład wieczornej zmiany zakłada „ pracę w najbardziej wartościowych okresach czasu z punktu widzenia realizacji działań społecznych i rodzinnych (tj. koniec dnia). ”

Co więcej, jeśli pracujesz na popołudniową zmianę, masz również ograniczone możliwości pójścia na koncerty lub podobne wydarzenia kulturalne, ponieważ większość z nich odbywa się wieczorem.

Wskazówki dotyczące pracy na drugą zmianę

Na koniec mamy kilka przydatnych wskazówek, które pomogą Ci przezwyciężyć trudności, jakie mogą pojawić się w związku z pracą na popołudniową zmianę.

Wskazówka nr 1: Upewnij się, że rano nie jesteś nadmiernie wyczerpany

Chociaż możesz czuć, że chcesz spędzić wolny czas rano, robiąc wszystko, czego nie możesz zrobić przez resztę dnia, spróbuj powstrzymać się od nadmiernej aktywności i zamiast tego znajdź równowagę.

Na przykład, jeśli zdecydujesz się rano pójść na siłownię, pamiętaj, aby zostawić sobie trochę czasu na relaks i nie od razu przechodzić do następnej aktywności.

W końcu ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, jest pójście do pracy zmęczonym.

Wskazówka nr 2: Skoncentruj się na swoim zdrowiu psychicznym i fizycznym

Aby móc zachować zdrowie podczas pracy na popołudniową zmianę, należy zwracać uwagę zarówno na swoją kondycję psychiczną, jak i fizyczną.

Dlatego pamiętaj, aby zarezerwować czas dla siebie – niezależnie od tego, czy będzie to oglądanie ulubionego filmu, czytanie książki czy pójście na masaż. Pomoże Ci zrelaksować mózg i ciało oraz przygotować się na nadchodzący dzień.

Staraj się także odżywiać tak zdrowo, jak to tylko możliwe, nawet jeśli wymaga to wcześniejszego przygotowania bogatych w składniki odżywcze posiłków i przekąsek i zabrania ich do pracy. Dzięki temu będziesz mieć więcej energii na cały dzień.

Wskazówka nr 3: Znajdź osoby o podobnych harmonogramach pracy, z którymi możesz się spotykać

Jak wspomnieliśmy w powyższym tekście, jeśli większość Twoich znajomych pracuje na dzienną zmianę, praca na popołudniową zmianę może sprawić, że poczujesz się odizolowany.

Aby zmniejszyć to poczucie izolacji, nasza koleżanka Natalija jako cenną wskazówkę sugeruje znalezienie osób o podobnych harmonogramach pracy, z którymi możesz się spotykać:

„ Na przykład pójście na poranny trening grupowy może być dobrym sposobem na poznanie nowych osób o podobnym harmonogramie. ”

Jakie są inne rodzaje zmian?

Jak wspomniałem w powyższym tekście, poza drugą zmianą, istnieją inne rodzaje zmian, które firmy wykorzystują do planowania czasu pracy pracowników.

Niektóre z tych typów zmian to:

• Pierwsza zmiana — pierwsza zmiana rozpoczyna się zazwyczaj o 8 lub 9 rano i trwa do 17 lub 18. W przypadku tego typu zmiany zaczynasz pracę rano i kończysz po południu.
• Trzecia zmiana — trzecia zmiana rozpoczyna się późnym wieczorem i trwa do rana. W przypadku tego rodzaju zmiany pracownik zazwyczaj rozpoczyna pracę o 23:00 i kończy o 7:00, chociaż godziny te mogą się różnić w zależności od firmy.
• Stała zmiana — pracownicy pracujący według stałego harmonogramu zmian codziennie pracują na tym samym typie zmiany. Na przykład, jeśli pracujesz na pierwszą zmianę każdego dnia tygodnia, oznacza to, że masz stały harmonogram zmian.
• Zmiana rotacyjna — w porównaniu do pracowników, którzy pracują na ten sam typ zmiany każdego dnia w tygodniu, pracownicy pracujący na zmiany mają harmonogramy, które zmieniają się w czasie. Innymi słowy, praca na zmiany rotacyjne oznacza, że ​​czasami będziesz pracować na przykład na dziennej zmianie, a innym razem na nocnej.
• Praca na dzieloną zmianę — pracując na podzielone zmiany, pracownicy mają harmonogram pracy, w którym dzień pracy jest podzielony na dwa lub więcej okresów pracy oddzielonych bezpłatnymi okresami wolnymi od pracy. Przykładowo, pracownik pracujący w systemie dwuzmianowym może pracować od 10:00 do 14:00, mieć przerwę do 18:00 i kontynuować pracę do 22:00.

Użyj Clockify, aby śledzić pracę zmianową i zwiększać produktywność

Ponieważ nie wszyscy pracownicy wolą pracować wieczorem, niektórzy z nich mogą mieć trudności z utrzymaniem koncentracji i produktywnością podczas drugiej zmiany.

Jeśli więc potrzebujesz sposobu na zwiększenie produktywności swoich pracowników, Clockify może Ci w tym pomóc.

Clockify to narzędzie do śledzenia czasu, które pozwala Tobie i Twoim pracownikom śledzić czas spędzony na pracy nad projektami i zadaniami na drugiej zmianie. Gdy tylko rozpocznie się Twoja zmiana, możesz zacząć śledzić czas wykonania pierwszego zadania — po prostu wpisz, nad czym pracujesz, wybierz odpowiedni projekt i uruchom stoper.

W Clockify możesz także analizować swój śledzony czas, otwierając Pulpit nawigacyjny. Możesz tam sprawdzić, na jakich zajęciach spędzasz najwięcej czasu.

Analizując monitorowany czas, Ty i Twoi pracownicy możecie zobaczyć, czy nie spędzasz zbyt dużo czasu na błahych czynnościach, czy też zwlekasz.

Śledź produktywność swoją i swoich pracowników — wypróbuj Clockify już dziś za darmo.