Najlepsi wegańscy influencerzy w Indiach do naśladowania

Vegan to jedno z modnych słów, które możesz usłyszeć od czasu do czasu, zwłaszcza w mediach społecznościowych. Jeśli śledzisz grupę influencerów na Instagramie lub innych platformach społecznościowych, możesz natknąć się na wegańskie potrawy opublikowane na ich kanale. Zastanawiasz się, czym właściwie jest dieta wegańska i dlaczego jest tak popularna na całym świecie? Przeczytaj ten artykuł w całości, aby dowiedzieć się wszystkiego o diecie wegańskiej wraz z czołowymi wegańskimi influencerami, którzy przenieśli koncepcję diety wegańskiej w nowy wymiar.

Co to jest dieta wegańska?

Weganizm to sposób życia, który zależy wyłącznie od składników odżywczych roślin, wykluczając wszelkie formy corocznej eksploatacji. Ludzie, którzy ściśle przestrzegają wegańskiego stylu życia, nie używają niczego wykonanego ze zwierząt, czy to w ubraniu, czy w jakimkolwiek innym celu. Innymi słowy, dieta wegańska nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym mięsa, nabiału i jajek.

Dlaczego dieta wegańska jest dla Ciebie dobra?

Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, możesz rozpocząć dietę wegańską, nie zapomnij skonsultować się z dietetykiem, jeśli jesteś początkującym. Ludzie wybierają dietę wegańską z różnych powodów; staraliśmy się zwrócić uwagę na niektóre z nich, o których warto wspomnieć.

1. Dieta wegańska może promować utratę wagi

Ze względu na niższy wskaźnik masy ciała (BMI) cieńszą intensywność niż diety niewegańskie, pomaga w utracie nadwagi. Dieta wegańska wiąże się ze zdrowszym stylem życia połączonym z aktywnością fizyczną, która jest dobra dla ogólnego stanu zdrowia fizycznego. Dzięki różnym badaniom odkryto, że diety wegańskie tracą na wadze więcej niż dieta o ograniczonej kaloryczności. Jeśli zastosujesz się do diety wegańskiej, uzyskasz te same korzyści zdrowotne, nawet jeśli będziesz jadł do poczucia sytości. Sekretem diety wegańskiej jest wysokie spożycie błonnika, które może sprawić, że poczujesz się pełniejszy. Pomoże ci to naturalnie schudnąć.

2. Niższy poziom cukru we krwi

Przyjęcie diety wegańskiej może obniżyć poziom cukru we krwi, jej wysoka wrażliwość na insulinę zapewnia do 77% mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2c, zgodnie z zaleceniami ADA, NCEP i AHA. Wynika to również z wyższego spożycia błonnika, co hamuje odpowiedź cukru we krwi. Jeśli więc masz problem z wysokim poziomem cukru we krwi, możesz spróbować diety wegańskiej.

3. Popraw zdrowie serca

Dieta wegańska pomaga obniżyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia; Badania pokazują, że ludzie, którzy ściśle przestrzegają diety wegańskiej, mają o 42% mniejsze ryzyko zgonu z powodu wielu problemów z sercem. Utrzymuje zdrowe serce poprzez obniżenie ciśnienia krwi, cholesterolu i cukru we krwi.

4. Zmniejsza ryzyko raka

Różne raporty sugerują, że długotrwałe stosowanie diety wegańskiej może zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre rodzaje raka.

5. Poprawia czynność nerek

Osoby cierpiące na słabą czynność nerek mogą wybrać dietę wegańską. Zastąpienie białka zwierzęcego białkiem roślinnym poprawia funkcjonowanie wszystkich narządów w naszym ciele. Po pewnym wieku, jeśli zaczniesz dietę wegańską, praca nerek może się poprawić, ponadto trawienie składników odżywczych roślinnych jest łatwiejsze niż białka zwierzęcego.

Pokarmy, których należy unikać w diecie wegańskiej

Jak wspomnieliśmy wcześniej, dieta wegańska wyklucza wszystko, co zostało stworzone ze zwierząt. To są:

• Mięso: baranina, jagnięcina, wieprzowina, wołowina, koń lub inne dzikie mięso.
• Drób: kurczak, indyk, kaczka, gęś, przepiórka itp.
• Ryby: Wszystkie rodzaje ryb.
• Owoce morza: homary, krewetki, kalmary, przegrzebki, małże, kraby itp.
• Nabiał: mleko, jogurt, ser, lody, masło, śmietana itp.
• Jaja: Z dowolnego gatunku drobiu.
• Produkty pszczele: miód, galaretka itp.
• Substytuty pochodzenia zwierzęcego: Animal drive D3, serwatka, laktoza, białko jaja, szelak, kwas tłuszczowy omega 3 pochodzenia rybnego itp.

Rodzaj diet wegańskich

• Whole-Food: Dieta wegańska, która obejmuje pełnowartościowe produkty roślinne, takie jak owoce, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, warzywa itp.
• Surowa żywność: dieta wegańska, która obejmuje surowe owoce, warzywa, wolno gotowane części roślin (poniżej 48 ° C) itp.
• Rozwiązanie ze skrobi: dieta wegańska o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości węglowodanów, która zamiast owoców zawiera skrobię, taką jak ziemniaki, kukurydza i ryż.
• 80/10/10: Zawiera składniki bogate w tłuszcze roślinne, takie jak orzechy, daktyle i awokado zamiast surowych owoców i miękkich zielonych warzyw.
• Dieta Rozkwitu: Jest to wegańska dieta witariańska, która koncentruje się na roślinnych pełnych pokarmach, które są surowe lub lekko ugotowane w niskich temperaturach, zamiast mocno ugotowanych wegańskich potraw.
• Raw Till 4: Dieta wegańska o niskiej zawartości tłuszczu, którą można spożywać tylko przed godziną 16.00. W tej diecie istnieje możliwość spożywania na obiad wolno gotowanych posiłków roślinnych.
• Dieta wegańska typu fast-food : dieta wegańska, która bardziej przypomina kpinę z mięs i serów, takich jak wegańskie desery, mocno przetworzona wegańska żywność itp.

Istnieją różne formy diet wegańskich, jeśli jesteś początkującym, który szuka odpowiedniej diety wegańskiej, skonsultuj się z dietetykiem i przeprowadź dokładne badania dotyczące różnych rodzajów diet wegańskich. W tym miejscu wyróżniliśmy kilka wegańskich dań dla początkujących, które są łatwe w przygotowaniu i jednocześnie smaczne.

Jakie są zdrowe dania wegańskie?

W tym miejscu przedstawiliśmy niektóre z najsmaczniejszych przepisów na wegańskie jedzenie, które możesz wypróbować w swoim domu.

1. Sałatka z kiełków

Możesz spróbować zrobić sałatkę z kiełków ze szczyptą musztardy; kiełek ma wielorakie korzyści dla zdrowia ludzkiego. Wegańskie, keto, paleo doskonale komponuje się z każdym posiłkiem, możesz dodać do niego warzywa, orzechy, oliwę z oliwek i ocet dla maksymalnego smaku. Jest nie tylko szybki, ale także niezwykle smaczny; możesz spróbować zjeść tak łatwą sałatkę jako kolację.

2. Zielone curry warzywne

Możesz zrobić zielone warzywne curry w stylu tajskim, uzupełnione szczyptą indyjskich przypraw. Jeśli do warzywnego curry możesz dodać mleko kokosowe, szparagi i zielony ryż basmati, możesz łatwo poczuć się pełny. Dodaj pieprz i suszone liście curry, aby dodać mu dodatkowego smaku.

3. Sałatka Warzywna

Innym zdrowym i smacznym przepisem na wegańskie jedzenie jest sałatka warzywna, po prostu posiekaj ulubione warzywa i dodaj do nich trochę oliwy z oliwek. Możesz również dodać do niego siemię lniane lub posiekany migdał, aby był smaczniejszy. W Indiach przez cały rok dostaniesz setki warzyw, które możesz spożywać na surowo lub gotowane; możesz również pobrać jego wolno gotowaną wersję. Na przykład marchewka, papryka, fasola, groszek, ogórek, pomidor, damski paluszek, niedojrzała papaja, buraki itp. i tak opcje są nieograniczone.

4. Masło Orzechowe

Jeśli stosujesz dietę odchudzającą i chcesz dodać trochę smaku swojej codziennej diecie wegańskiej, masło orzechowe może Cię uratować. Możesz posmarować go ciemnym chlebem i dodać do niego trochę owoców, a Twoja idealna przekąska jest gotowa. Możesz go zabrać z porannym koktajlem; utrzymuje cię syty i aktywny na dłużej; aby uzyskać więcej wartości odżywczych, możesz dodać do niego mleko migdałowe.

5. Zielony koktajl

Innymi słowy, koktajl warzywny, możesz wybrać wybrane warzywa i zrobić z nich koktajl. Najlepiej byłoby ugotować te warzywa przed włożeniem ich do młynka. Możesz dodać do niego kilka kawałków banana, aby nadać mu dodatkowy smak; Szpinak to świetna opcja na zielony koktajl, który jest pełen witamin A, K i C, magnezu, żelaza i manganu. Nie tylko zmniejsza stres oksydacyjny, ale także obniża ciśnienie krwi, dzięki czemu możesz zastąpić połowę miski ryżu szklanką zielonego koktajlu.

6. Babeczki

Jeśli chcesz zaspokoić swój słodki ząb, najlepiej pasują wegańskie babeczki. Jeśli masz od 15 do 20 minut, możesz spróbować tego pysznego dania, którego składnikami są ocet jabłkowy, mleko migdałowe, biały cukier, proszek do pieczenia, soda oczyszczona, mąka uniwersalna, olej kokosowy, ekstrakt waniliowy i sól. Możesz dodać esencję o dowolnym smaku innym niż waniliowy. Możesz udekorować go kawałkami czekolady lub dowolnymi owocami.

7. Tofu

Jeśli stosujesz dietę wegańską, tofu jest koniecznością w Twoim menu; potrzebujesz tylko 30 minut, aby przygotować pikantno-kwaśne tofu zdrowsze niż chińskie danie na wynos. Teraz na rynku dostępne są kostki tofu, więc zrobienie tofu jest znacznie łatwiejsze niż myślisz. Można do niego użyć oliwy extra virgin nie tylko dlatego, że jest smaczna, ale również dobrze komponuje się z tofu.

8. Pieczona Ciecierzyca

Pieczona ciecierzyca to świetna wegańska przekąska; możesz dodać skórkę z cytryny i suszone chili dla dodatkowego smaku. Ugotuj ciecierzycę, aby była smaczniejsza. Jeśli masz kuchenkę mikrofalową, możesz to ułatwić, po prostu spróbuj wstępnie podgrzać piekarnik przez dwie do trzech minut i dobrze jest iść z pieczoną ciecierzycą.

Najlepsi wegańscy influencerzy w Indiach

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wegańskim stylu życia, przeczytaj tę sekcję artykułu, w której omówimy niektórych słynnych wegańskich influencerów w Indiach. Bez ceregieli zacznijmy:

1. Radhi Devlukia Shetty

Jeśli odwiedzisz profil Radhi, dowiesz się, dlaczego jest na szczycie naszej listy wegańskich influencerów. Jej styl życia ma duży wpływ na jej nawyki żywieniowe; wierzy we wszystko, co naturalne, od jedzenia po pielęgnację skóry. Jeśli myślisz o zostaniu wegańskim influencerem, możesz podążać za nią, aby osiągnąć kilka prawdziwych celów. Jej karma jest pełna różnych wegańskich przepisów, od tandai po szybkie pieczenie brzoskwiń, znajdziesz tam wystawione dania.

2. Aakasz Ranison

Innym czołowym wegańskim influencerem w Indiach jest Aakash Ranison. Jeśli interesuje Cię moda na zrównoważony rozwój lub życie bez odpadów, możesz go poznać. W 2017 roku badając zmiany klimatyczne, kiedy dowiedział się o wpływie hodowli zwierząt na zmiany klimatyczne, zdecydował się na weganizm. Ten martwiący się o środowisko kocha dietę roślinną i stosuje dietę wegańską od ponad 5 lat i sadzi drzewa, aby prowadzić naturalne życie węglowe. Aakash ma obsesję na punkcie wszystkiego, co zielone, żyje i oddycha podróżą. Ten samotny podróżnik inspiruje swoich zwolenników do podążania za głosem serca.

3. Aditi

Ta wegańska influencerka z Mumbaju sprawi, że zapomnisz o swoim niewegańskim daniu dzięki jej pysznym przepisom wegańskim. Od sałatek owocowych, ciast curry, lodów do gotowania po zwykłe dal chawal, wszystko tam jest. Jeśli uważasz, że kończą Ci się wegańskie przepisy, śledź jej stronę, aby znaleźć nowe pomysły.

4. Tarneet Kaur

Czy uważasz, że dania wegańskie nie mogą być pyszne? Odwiedź konto Tarneet na Instagramie, aby udowodnić, że się mylisz. Tarneet zdobyła wiele uwagi jako wegańska influencerka w Indiach dzięki swojej najnowocześniejszej prezentacji, która zainspirowała wiele osób do przejścia na weganizm. Od chrupiących i łuszczących się ciasteczek bez jajek po sok żurawinowo-pomarańczowy bez jajek, zgubisz się wśród setek pysznych wegańskich dań.

5. Purwi szach

Wzbogać swoją wegańską obsesję o krok dzięki Purvi Shah, cyfrowej twórcy i fotografowi kulinarnemu, oprócz bycia wegańskim influencerem. Jeśli jesteś właścicielem marki i chcesz pracować z autentyczną wegańską influencerką w Indiach, która pomoże Ci szerzyć pozytywne słowa o Twojej firmie, połącz się z nią bez zastanawiania się. Jej zmysł stylizacji jedzenia zahipnotyzuje Cię na więcej niż jeden sposób, zdjęcia jej świetnie wyselekcjonowanych wegańskich potraw na Instagramie z pewnością sprawią, że będziesz się ślinić!

6. Malika Budhiraj

Malika jest nie tylko wegańską influencerką, ale także entuzjastką fitnessu, która posiada @myplixlife - naturalne produkty roślinne zaprojektowane przez światowej klasy ekspertów, aby zmaksymalizować wydajność na światowym poziomie. Stosuje dietę wegańską od 2015 roku, jeśli uważasz, że musisz spożywać białko zwierzęce, aby zachować formę, aby odwiedzić jej stronę na Instagramie, co wystarczy, aby udowodnić, że się mylisz. Ta koncepcja to nic innego jak mit; możesz zachować taką samą formę po diecie wegańskiej.

7. Ankini Singha

Wegański influencer bong wierzy, że dobrze się odżywia, aby czynić dobro w swoim życiu; jej strona na Instagramie to nie mniej niż mnóstwo kolorowych wegańskich potraw. Od smoothie z mango po wegańskie naleśniki, wszystko jest ładnie przesunięte, aby sprawić, że będziesz się ślinić. Weganizm bardziej przypomina styl życia niż przestrzeganie jakiejś diety; pomoże Ci jeszcze lepiej koordynować umysł i ciało.

8. Aparna

Aparna jest twórcą wegańskich przepisów, więc jeśli szukasz nowych pomysłów na codzienną dietę, zajrzyj już teraz na jej stronę na Instagramie. Dzięki swoim wegańskim przepisom pomogła mężowi odwrócić stłuszczenie wątroby i cukrzycę, więc teraz masz więcej powodów niż jeden, aby rozpocząć wegański tryb życia. Jest również entuzjastką fotografii kulinarnej.

9. Urwaszi

Wokół nas są różni influencerzy, którzy zawsze starają się otworzyć przed nami nową perspektywę dotyczącą naszych nawyków żywieniowych. Weganizm to bez wątpienia nowe słowo, ale ci influencerzy przenoszą całą koncepcję weganizmu na nowy poziom, Urvashi jest jednym z nich. Jeśli odwiedzisz jej stronę na Instagramie, zakochasz się w jej kanale z jej cudownymi wegańskimi przepisami. Jest wybitną przedstawicielką indyjskiego społeczeństwa wegańskiego, co wyraźnie odbija się na jej karmie.

10. Shivya Nath

Shivya jest słynną samotną blogerką podróżniczą w Indiach, która prowadzi wegański styl życia i wpływa na swoich odbiorców, aby robili to samo. Pasjonuje się zwierzętami i ochroną przyrody oraz wierzy w sensowny styl życia, a jej strona na Instagramie wyraźnie to pokazuje. Swoim silnym głosem i potężnym podejściem pomaga wielu osobom rozpocząć dietę wegańską. W każdym ze swoich postów pyta wszystkich o okrucieństwo wobec zwierząt, nawet jeśli oznacza to schwytanie dużej ryby w małym akwarium na pokaz. Dlaczego nie zaczniesz za nią podążać!

11. Pooja Masurkar

Dania wegańskie są nie tylko smaczniejsze niż te niewegetariańskie, ale także dobre dla zdrowia, jeśli wejdziesz na Instagramową stronę Pooji poczujesz się jak w restauracji czekając na zamówione danie. Idealnie podane dania sprawią, że bez wątpienia będziesz się ślinić. Jeśli myślisz jako weganin, musisz narażać swoje kubki smakowe na kompromis, jej strona na Instagramie wystarczy, aby udowodnić, że się mylisz.

12. Rohit

Rohit jest zapalonym podróżnikiem i wyznawcą diety wegańskiej, jeśli zajmujesz się kulturystyką i szukasz fajnego wegańskiego przepisu, Rohit może ci pomóc, ponieważ on również jest entuzjastą fitnessu. Smaczna i zdrowa dieta wegańska to sekret sprawności Rohita, co jest twoje?

13. Supriti Ravi

Supriti jest entuzjastą zdrowia, dobrego samopoczucia i duchowości, oprócz bycia wegańskim influencerem. Absolutnie podobało nam się jej minimalistyczne podejście do diety wegańskiej. Od ciastek czekoladowych po poha i dal-chawal, jej karma jest zalewana wegańskimi opcjami, którą wybierzesz?

Starannie dobrane powiązane treści:

Popraw swoje samopoczucie psychiczne dzięki najlepszym wpływom na zdrowie psychiczne w Indiach

Moc wegańskich influencerów promujących markę zdrowia i dobrego samopoczucia

Jeśli chcesz promować swoje zdrowie i dobre samopoczucie na rynku internetowym, zatrudnij znanych blogerów kulinarnych i wegańskich influencerów, aby bezproblemowo zbliżyć się do grupy docelowej. Wspomniani wyżej indyjscy wegańscy influencerzy są znani ze swojego wegańskiego stylu życia, który poprawi wartość Twojej marki wśród docelowych odbiorców.

Ich obserwatorzy podzielają ten sam sposób myślenia, więc kiedy pozwolisz im mówić o Twojej marce na swojej stronie w mediach społecznościowych, masa dowie się o Twojej marce, chodzi o wykorzystanie siły influencer marketingu. Możesz prowadzić kampanię skupiającą się na swoich celach marketingowych, a jeśli influencerzy z lojalnymi obserwatorami poprą Twoje przedsięwzięcie, od razu odczujesz wzrost sprzedaży!

Jak może pomóc agencja influencer marketingu?

InfluGlue to wiodący ośrodek influencer marketingu, który jest zaangażowany w dostarczanie najlepszych usług marketingowych dla influencerów w przystępnej cenie. Mamy ponad dziesięć tysięcy zarejestrowanych influencerów z różnych nisz, więc bez względu na to, do jakiego projektu szukasz influencerów/blogerów, możemy zapewnić to, co najlepsze dla Twojego biznesu.

Nasz zespół składa się z influencerów i twórców treści, którzy mają ponad ośmioletnie doświadczenie w projektowaniu kampanii influencer marketingowych i kontaktach z influencerami celebrytów. Tak więc z nami zyskasz tylko to, co najlepsze, ponieważ lepiej rozumiemy misję biznesową i sposób myślenia klientów. Jesteśmy również znani jako znana firma marketingowa dla celebrytów, która przeprowadziła różne kampanie dla międzynarodowej marki żywności dla niemowląt Nestle Gerber

Jeśli więc myślisz o usługach influencer marketingu, pomyśl o InfluGlue. Skontaktuj się z nami już dziś!