Czego wakacje mogą cię nauczyć o życiu, szczęściu i karierze
Opublikowany: 2022-05-06
Lily Tomlin powiedziała kiedyś: „Aby uzyskać szybko działającą ulgę, spróbuj zwolnić”. Ona miała rację. Wakacje dały mi nowe lekcje życia, które doprowadziły do zmiany kariery i nie tylko.
Trzy lata temu bawiłem się najlepiej w moim życiu. Zarządzanie zespołem opieki w mediach społecznościowych w ambitnym startupie technologicznym oznaczało 12-godzinny dzień pracy, sporo podróży i bardzo mało snu. To było szalone, ale kochałem to.
Właśnie przerzuciłem się na marketing po 10 długich latach w sprzedaży i wsparciu technicznym i było to moje pierwsze doświadczenie w startupie. Co zaskakujące, przystosowanie się do nowego miejsca pracy było łatwe. Pracowałem ze świetną grupą ludzi i nawet długie godziny były zabawne. Moja pierwsza praca w startupie miała świetny początek!
Moja pierwsza praca w startupie miała świetny początek!
10 miesięcy do przodu i już nie czułem miłości.
Codzienny dojazd do pracy był zbyt długi i przez większość dni pracowałem późnym wieczorem. Szybko się rozwijaliśmy – od 30 do ponad 500 osób w ciągu roku – a jednak praca narastała. Pracowałem w taksówce w drodze do biura, w drodze powrotnej, a jeszcze trochę w domu. To było wyczerpujące.
Pozostawiony bez czasu dla rodziny, przyjaciół i dla mnie, presja ciągłego bycia w gotowości dopadała mnie. Byłem tak sfrustrowany, że chciałem rzucić!
Wakacje, wszystko, czego kiedykolwiek chciałem
Musiałem wyjechać, więc zamiast tego pojechałem na wakacje i to zmieniło moje życie. Katalizator? Rodzina cyfrowych nomadów, których spotkałem na plażach Gokarny w Indiach. Ann i Lavie podróżowali po świecie z trójką dzieci. Pracowali na pełny etat, byli pełnoetatowymi rodzicami, uczyli dzieci w domu i cały czas podróżowali! Szybko zdałem sobie sprawę, że choć nie było to takie proste, jak to wyglądali, mogę się od nich wiele nauczyć. Moje doświadczenia z tamtych wakacji pomogły mi spojrzeć na sprawy z innej perspektywy, ponownie ocenić moje priorytety i osiągnąć lepszą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
Oto, czego te zaimprowizowane wakacje nauczyły mnie o życiu, szczęściu i mojej karierze:
- Żadna praca nie jest warta twojego zdrowia, naprawdę
- Dobre zdrowie psychiczne odblokowuje nowego ciebie
- Szczęście jest teraz, a nie w odległej przyszłości
Żadna praca nie jest warta twojego zdrowia, naprawdę
Wypłata jest oczywiście ważna, ale stresująca praca może powodować szkodliwe zaburzenia zdrowia i nie tylko. Gorączkowe dni pracy oznaczały, że wytrzymywałem zaledwie pięć do sześciu godzin snu i pomijałem posiłki bez mrugnięcia okiem. Nic wielkiego, dopóki nie zacząłem czuć się zmęczony i przygnębiony przez cały dzień, każdego dnia. Nawracające migreny sprawiły, że byłam mniej produktywna, więc poświęcam więcej godzin na załatwienie spraw, co pogarsza sytuację. Wakacje dały mi bardzo potrzebną przerwę, aby ponownie ocenić te nawyki i zaobserwować, jak wpływają na moje zdrowie.
Po wakacjach starałam się o siebie zadbać. Porozmawiałem z moim przełożonym o sytuacji, poprawiłem się w delegowaniu pracy i próbowałem przestać pozwalać, by praca podążała za mną do domu. Lata garbienia się na krześle miały niefortunne skutki uboczne na mojej talii, więc zgodnie z radą przyjaciela robiłam małe cardio każdego dnia.
Robienie przerw na lunch z kolegami pomogło uniknąć pokusy pomijania posiłków. Najtrudniejsze było wyjście z pracy na czas, ale dzięki temu mogłem wcześnie iść spać i spać przynajmniej 8 godzin dziennie. Co zaskakujące, okazało się, że jestem bardziej produktywny, mimo że pracowałem mniej godzin niż kiedyś.
Dobre zdrowie psychiczne odblokowuje nowego ciebie
Zdrowy umysł w zdrowym ciele po prostu lepiej pracuje. Wahania nastroju, niepokój i depresja to niewidzialne czynniki obniżające produktywność, dlatego zarządzanie zdrowiem psychicznym powinno być najwyższym priorytetem. Dobre zdrowie psychiczne daje nam poczucie celu i umiejętność radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami – w pracy iw domu. Jest tak samo ważna jak dobre samopoczucie fizyczne i odblokowuje najlepszą wersję nas samych.
Długie godziny pracy, złe nawyki żywieniowe i mało snu zmieniły mnie w zrzędę z bardzo krótkim bezpiecznikiem. Wakacje były okazją do odstresowania się i relaksu, a pasja Ann do medytacji okazała się zaraźliwa. Wkrótce medytowałem codziennie, aby uporządkować myśli po długim dniu pracy. Najlepsza część? Pomogło mi to stać się bardziej samoświadomym, dzięki czemu codziennie byłam bardziej zmotywowana i mniej niespokojna w pracy.
Wypróbuj sam z aplikacjami do medytacji z przewodnikiem, takimi jak Calm lub Headspace.
Szczęście jest teraz, a nie w odległej przyszłości
Dążenie do szczęścia jest dobre i dobre, ale ważne jest, abyśmy skupili się na byciu szczęśliwym w teraźniejszości. Bycie nieszczęśliwym teraz nie jest magiczną kulą na przyszłe szczęście; Goniłem za mglistym pomysłem na to, jak może wyglądać sukces, tracąc z oczu przyczynę.
W tym momencie pracowałem przez około dekadę, przechodząc od sprzedaży przez wsparcie techniczne do marketingu. Przenosiłem miasta pół tuzina razy, a ostatnia przeprowadzka była zaledwie rok temu! W te wakacje po raz pierwszy zatrzymałem się na podsumowanie i miałem wiele powodów do radości. Ale nie byłam… i nie byłam pewna, co mogę zrobić, aby to naprawić.
Nie było łatwego ani natychmiastowego rozwiązania. Lavie i ja rozmawialiśmy o tym, jak przyjął minimalistyczny styl życia z plecakiem i zrezygnował z wygodnej pracy, aby podróżować po świecie jako niezależny fotograf, ale wiedziałam, że to nie dla mnie. Lubię swoje wygody i za bardzo kocham zakupy. ;) Ale nauczyłem się od nich, jak mniej może być więcej i przekonałem się, jak lepsza równowaga między życiem zawodowym a prywatnym może prowadzić do szczęśliwszego, bardziej satysfakcjonującego życia.
Leniwe popołudnie na plaży Om, Gokarna
„Kiedy praca sprawia przyjemność, łatwiej jest być szczęśliwym — nawet w zły dzień!”
Rozmawialiśmy o tym, że nie byłam zadowolona ze swojej pracy. Odpowiedzią Lavie było pytanie, co powstrzymuje mnie przed zmianą rzeczy. Jego własnymi słowami: „Poświęć trochę więcej czasu, znajdź coś, co lubisz robić i zamień to w płatną pracę. Kiedy praca sprawia przyjemność, łatwiej jest być szczęśliwym — nawet w zły dzień!”
Cóż, nie było to łatwe i zajęło mi to trochę czasu, ale dokładnie to zrobiłem.
W końcu znaleźć szczęście
Wracając do codziennej harówki, spędziłem dużo osobistego czasu zastanawiając się, co mnie uszczęśliwia. Na nowo odkryłam prostą radość spędzania czasu z rodziną i przyjaciółmi. Lubię podróżować, więc jeździłam na weekendowe wycieczki do okolicznych atrakcji. Krok po kroku odzyskiwałem swoje życie.
W pracy pisałem teksty reklam dla niektórych naszych kampanii marketingowych i pomyślałem, że fajnie byłoby pisać na pełny etat. Ten pomysł zapoczątkował blog Medium, na którym opublikowałem kilka opowiadań i haiku. Pisanie sprawiało, że byłem szczęśliwszy niż analizowanie arkuszy kalkulacyjnych czy prowadzenie kampanii reklamowych na Facebooku, a to zapoczątkowało poszukiwanie pracy, które sprawiło, że zmieniłem karierę (ponownie) i zostałem content marketingowcem w Flock!
Poświęcenie wolnego czasu na wakacje doprowadziło do wielu realizacji, które ostatecznie pomogły mi osiągnąć lepszą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Tobie też może się to przydarzyć. Kiedy ostatnio byłeś na wakacjach?