Jak przełamać uzależnienie od mediów społecznościowych

Czy jesteś zmęczony niekończącym się przewijaniem i ciągłymi powiadomieniami? Czy kiedykolwiek zagubiłeś się w odmętach mediów społecznościowych i zdałeś sobie sprawę, że minęły godziny? Jeśli brzmi to znajomo, nie jesteś sam. Uzależnienie od mediów społecznościowych stanowi coraz większy problem, ale jest nadzieja.

Dziś chcę podzielić się moją osobistą historią o tym, jak uwolniłam się od uzależnienia od mediów społecznościowych i jak Ty też możesz to zrobić.

Moja walka z uzależnieniem od mediów społecznościowych

Wszystko zaczęło się dość niewinnie. Spędzałem kilka minut tu i tam, sprawdzając moje konta w mediach społecznościowych. Zanim się zorientowałem, te kilka minut zamieniło się w godziny niekończącego się przeglądania. Ciągle sprawdzałem telefon, zawsze czując potrzebę bycia na bieżąco z najnowszymi postami, polubieniami i komentarzami. Na początku wydawało mi się to nieszkodliwe, ale powoli zaczęło przejmować kontrolę nad moim życiem.

Skutki mojego uzależnienia były dalekosiężne. Moja produktywność spadła, ponieważ więcej czasu spędzałem na przewijaniu niż na pracy. Moje zdrowie psychiczne ucierpiało; Kiedykolwiek byłem z dala od telefonu, czułem się niespokojny i zestresowany. Nawet moje relacje ucierpiały, ponieważ byłam bardziej obecna w mediach społecznościowych niż w prawdziwym życiu. Było jasne, że trzeba coś zmienić.

Punkt zwrotny i poszukiwanie rozwiązań

Punkt zwrotny nastąpił, gdy zdałem sobie sprawę, ile czasu marnuję i jak wpływa to na moje ogólne samopoczucie. Poczułem się odłączony od prawdziwego świata i wtedy to do mnie dotarło – musiałem ponownie przejąć kontrolę nad swoim życiem.

Zdeterminowany, aby znaleźć rozwiązanie, zacząłem szukać sposobów na przełamanie mojego uzależnienia od mediów społecznościowych. Próbowałem różnych metod, od ustawiania limitów czasu korzystania z ekranu po całkowite odinstalowanie aplikacji. Chociaż te metody działały tymczasowo, w moim przypadku nie były trwałe. Potrzebowałem czegoś solidniejszego.

Podczas moich poszukiwań natknąłem się na narzędzie o nazwie Circleboom Publish . Wydawało się obiecujące, więc postanowiłem spróbować. Nie wiedziałem, że to narzędzie zmieni dla mnie zasady gry.

Jak pomogło wydawnictwo Circleboom

Dzięki Circleboom Publish mogłem efektywniej zarządzać swoimi kontami w mediach społecznościowych, bez konieczności ciągłego logowania i rozpraszania się niekończącym się kanałem. Oto jak mi to pomogło:

• Planowanie postów : mogłem zaplanować swoje posty z wyprzedzeniem , co oznaczało, że nie musiałem się logować za każdym razem, gdy chciałem coś opublikować.
• Zarządzanie wieloma kontami : Circleboom Publish ułatwiło obsługę wielu kont w mediach społecznościowych z jednego pulpitu nawigacyjnego.
• Unikanie rozpraszania uwagi : korzystając z tego narzędzia, mogłem skupić się na swojej pracy, nie dając się wciągnąć w wir mediów społecznościowych.

Publikacja Circleboom

Circleboom obsługuje Twittera, Facebooka, Instagram, Pinterest, LinkedIn, Google Business Profile i TikTok (wkrótce).

WYPRÓBUJ PUBLIKUJ CIRCLEBOOM

Oto szczegółowe wyjaśnienie, jak zaplanować publikację za pomocą Circleboom Publish:

A teraz, jeśli jesteś przekonany do tej potęgi, zobaczmy, jak zaplanować 10 lub więcej postów w mediach społecznościowych dziennie, korzystając z Circleboom Publish:

Krok #1: Utwórz swoje konto i zaloguj się.

Następnie zostaniesz poproszony o połączenie kont społecznościowych.

Krok #2: Po dodaniu konta społecznościowego na pulpicie nawigacyjnym zobaczysz przycisk „Utwórz nowy post”.

Kliknij „Utwórz nowy post” lub wybierz dowolną platformę.

Krok #3: Wybierz swoje konta społecznościowe, przeglądaj wizualizacje za pomocą narzędzi do projektowania i utwórz podpis za pomocą wbudowanego ChatGPT bez opuszczania platformy.

Gdy już to zrobisz, możesz już udostępnić post lub zaplanować jego publikację. Ale jest coś więcej, co pomoże Ci zwiększyć częstotliwość publikowania i przyspieszyć procesy tworzenia treści.

Krok #4: Stwórzmy Twój kalendarz tak, abyś nie musiał nawet planować kolejnych postów jeden po drugim.

Odwiedź „Ustawienia czasu i kolejki”, aby jednym kliknięciem dostosować kalendarz publikowania lub wybrać najlepszy czas na publikowanie. Następnie zapisz ustawienia dla każdego konta społecznościowego.

Krok #5: Możesz także skorzystać z funkcji sprawdzania treści, klikając przycisk „Odkryj artykuły” w menu.

Tutaj możesz zdefiniować zainteresowanie artykułami spośród tysięcy kategorii i wyselekcjonowanych treści spośród 10 000 ręcznie wybranych artykułów, które mają zostać automatycznie opublikowane.

Krok #6: Na koniec możesz podłączyć kanały RSS, pochodzące z twoich własnych witryn lub ze źródeł zewnętrznych, aby publikowanie w mediach społecznościowych było jak najłatwiejsze!

Wybierz swoje konta, skopiuj i wklej prawidłowy adres URL kanału RSS, ustaw interwały publikowania i ciesz się treścią, która sama dopływa do Twoich osi czasu w mediach społecznościowych!

Jak widzisz, bardzo łatwo jest zaplanować więcej niż 10 postów dziennie w mediach społecznościowych, jeśli masz do dyspozycji taką potęgę jak Circleboom.

Po zakończeniu planowania zobaczysz zaplanowane posty po prawej stronie pulpitu nawigacyjnego.

Zawsze możesz też odwiedzić swoją skrzynkę nadawczą, aby zobaczyć je bardziej szczegółowo:

Jak w powyższym przykładzie, w skrzynce nadawczej mam zaplanowanych łącznie 13 postów, a 10 z nich jest przypisanych do różnych kont tego samego dnia. I naprawdę zajęło mi to nie więcej niż kilka minut.

Kroki, aby przełamać uzależnienie od mediów społecznościowych

Oto kroki, które podjąłem, aby zerwać z uzależnieniem od mediów społecznościowych i wierzę, że mogą pomóc także Tobie:

Resetowanie mojego konta na Twitterze za pomocą Circleboom Twitter

W ramach mojej podróży ku uwolnieniu się od uzależnienia od mediów społecznościowych poczułem potrzebę zresetowania konta i danych na Twitterze. Było zaśmiecone nieistotnymi treściami i obserwującymi, którzy już do mnie nie przemawiali.

Korzystanie z Twittera Circleboom

Korzystałem z Twittera Circleboom, aby:

• Mass Unfollow : Przestałem obserwować konta , które już mnie nie interesowały, oczyszczając mój kanał.
• Usuń stare tweety : Zarchiwizowałem i usunąłem masowo stare tweety , dając mojemu kontu nowy początek.

Jak usunąć swoje tweety za pomocą Circleboom Twitter

Oto wyjaśnienie krok po kroku:

Krok 1 : Zaloguj się do Twittera Circleboom .

Jeśli nie masz jeszcze konta Circleboom, załóż je natychmiast!

Jeśli jest to Twój pierwszy raz i nie połączyłeś jeszcze swojego konta na Twitterze z Circleboom, przejście dalej zajmie tylko kilka sekund.

Krok # 2: Jesteś na desce rozdzielczej! Przejdź w lewo i znajdź „Moje tweety”.

Następnie należy kliknąć opcję „Usuń wszystkie moje tweety”. Nie masz żadnych limitów 3200 ani innych, aby zbiorczo usuwać swoje tweety! Za pomocą Circleboom możesz usunąć ponad 3200 tweetów.

Krok # 3: Jeśli chcesz zobaczyć i masowo usunąć wszystkie swoje tweety, powinieneś pobrać archiwum Twittera , a następnie przesłać plik tweet.js.

Nie martw się! Circleboom jest tutaj, aby Ci pomóc!

Możesz łatwo przeciągnąć i upuścić plik tweet.js dołączony do plików archiwum Twittera.

Krok nr 4: Voila! Tutaj znajdują się wszystkie Twoje tweety (w tym retweety i odpowiedzi). Nie ma żadnych ograniczeń, jeśli masz więcej niż 3200 tweetów, pojawią się one tutaj i będziesz mógł je masowo usunąć jednym kliknięciem!

Ponadto możesz zastosować filtry do swoich tweetów i usuwać je selektywnie, jeśli chcesz! Na przykład możesz usuwać tweety według ich polubień i liczby retweetów, jak widać na obrazku.

Możesz także wyszukiwać i masowo usuwać tweety według daty, słów kluczowych, hashtagów i języków. Bardzo łatwy sposób na znalezienie i usunięcie tweetów, prawda?

Wreszcie, możesz usuwać lub przechowywać tweety z multimediami w Circleboom. Ponadto możesz usuwać tweety tylko bez multimediów! Wszystkie opcje są dostępne tutaj!

Krok # 5: Kiedy skończysz, kliknij czerwony przycisk „Usuń moje tweety”.

Następnie zobaczysz kolejną stronę z pytaniem po raz ostatni, czy chcesz usunąć swoje tweety.

Wynik

Zmiany były natychmiastowe i pozytywne. Mój kanał na Twitterze stał się bardziej odpowiedni i nie czułem się już przytłoczony powiadomieniami. To było wyzwalające i znacznie poprawiło moje doświadczenia z mediami społecznościowymi.

Wniosek

Zastanawiając się nad tą podróżą, mogę śmiało powiedzieć, że uwolnienie się od uzależnienia od mediów społecznościowych radykalnie poprawiło moje życie. Jestem bardziej produktywna, zdrowsza psychicznie, a moje relacje uległy wzmocnieniu. Jeśli zmagasz się z uzależnieniem od mediów społecznościowych, zrób pierwszy krok już dziś.

Skorzystaj z narzędzi takich jak Circleboom Publish i Circleboom Twitter , aby skutecznie zarządzać swoją obecnością w mediach społecznościowych.