5 prostych kroków do stworzenia zajęć online i zeszytu ćwiczeń na temat sprawności fizycznej

Nauczanie online to jeden z najszybciej rozwijających się rynków, którego prognoza wzrostu na rok 2026 wyniesie ponad 370 miliardów dolarów. Co więcej, nie dotyczy to tylko tematów związanych ze szkołą czy młodych uczniów – możesz zaprojektować zajęcia onlinedla dowolnej branży i udostępnić je wszystkim wszystkich zainteresowanych, bez względu na wiek i harmonogram zajęć.

Co więcej, dobrze zaprojektowane zajęcia online to doskonała metoda na promocję Twoich usług i ustawienie Twojej marki na pozycji autorytetu w niszy.

Jeśli jesteś osobistym trenerem lub ekspertem fitness i chcesz dzielić się swoją wiedzą, zapoznaj się z tym prostym przewodnikiem, który przygotowaliśmy, jak przenieść swoją firmę do świata e-learningu.

Jak utworzyć zajęcia online i zeszyt ćwiczeń dotyczący sprawności fizycznej

Stworzenie idealnych zajęć online wymaga pewnych umiejętności zarówno w zakresie projektowania, jak i planowania treści .

Jeśli jest to Twój pierwszy raz, oto kilka prostych kroków, które należy wykonać, aby mieć pewność, że będzie to spektakularny sukces.

1. Wyjaśnij, dlaczego Twoje zajęcia online są lepsze niż siłownia

Osoby, które chcą zachować dobrą formę i utrzymać ją w dobrej formie, często mają długoterminową współpracę z siłownią i/lub osobistym trenerem.

Co więc skłoniłoby ich do wybrania Twoich zajęć fitness zamiast zwykłej siłowni ?

Odpowiedź jest prosta: Twój kurs musi zapewniać większą wartość zarówno pod względem wiedzy, jak i łatwości dostępu.

Na przykład kurs online jest wygodniejszy , ponieważ użytkownicy mogą uzyskać dostęp do informacji i programów treningowych, kiedy tylko chcą.Nie musisz dopasowywać się do godzin zajęć na siłowni ani czekać w kolejce do maszyn. Poza tym przyjemniej jest wykonywać ćwiczenia w zaciszu własnego domu.

Aby przyciągnąć więcej członków, upewnij się, że Twoje zajęcia oferują opcje dostosowywania i zapewniają ten sam poziom informacji, co trener osobisty.

W ten sposób, porównując zgiełk siłowni z wygodą i łatwym dostępem, jaki daje możliwośćdostosowania programu ćwiczeń w domu , więcej osób zdecyduje się na Twoje zajęcia online.

Dodaj do tego stały dostęp do zasobów, od ekskluzywnych filmów po przewodniki żywieniowe, a otrzymasz znacznie lepszą ofertę za lepszą cenę, ponieważ możesz sprzedać swoje zajęcia nieograniczonej liczbie uczniów.

– Jak skonfigurować domowe studio do nagrywania filmów

2. Zapewnij prawdziwą wartość

Obecnie w Internecie można znaleźć wszelkiego rodzaju bezpłatne, dostosowane do indywidualnych potrzeb programy treningowe i porady. Dlaczego więc ludzie mieliby chcieć płacić za Twoje zajęcia online dotyczące sprawności fizycznej?

Odpowiedź znowu jest prosta: stwórz większą wartość niż to, co jest dostępne za darmo.

Możesz to zrobić, czerpiąc wiedzę ze swojego ogromnego doświadczenia jako trener osobisty lub ekspert fitness.

Podaj ciekawostki, które pomogą Twoim uczniom zrozumieć, jak i dlaczego działają różne treningi, a także porozmawiaj o bardziej szczegółowych kwestiach , takich jak odżywianie i najlepsze opcje zdrowych suplementów.

Należy uwzględnić także mniej znane aspekty, takie jak przyrost masy ciała podczas ćwiczeń (szczególnie dotyczy to osób początkujących) czy rolę genetyki w sprawności fizycznej. Powinieneś także wspomnieć o wpływie kolejności ćwiczeń na wyniki i pomóc członkom w zaprojektowaniu sesji, które pomogą zmaksymalizować zyski i zminimalizować ryzyko kontuzji.

Ponadto ważne jest, aby znaleźć sposoby na zaangażowanie uczniów.Możesz to zrobić, tworząc znaczące interakcje w sekcji komentarzy, organizując pytania i odpowiedzi na żywo lub oferując spersonalizowane wskazówki.

Nie oszczędzaj też na pielęgnacji. Podaj szczegółowe informacje na temat czynności potreningowych, wskazówek dotyczących regeneracji, porad żywieniowych i nie tylko.

Na koniec możeszzwiększyć wartość dzięki dodatkowym bonusom , takim jak e-book lub specjalne sesje medytacyjne zaprojektowane, aby pomóc poprawić koncentrację podczas treningów.

Wszystkie te małe kroki pomogą utrzymać Twoją klasę online na szczycie każdej platformy, gdy dołączy do niej więcej nowych członków.

– Innowacyjne strategie angażowania uczniów

3. Twórz treści na najwyższym poziomie

Treść zajęć fitness musi być profesjonalna i łatwa do zrozumienia. W tym celu skup się na tworzeniu wysokiej jakości filmów z czystym dźwiękiem i dobrym oświetleniem .

Jeśli chcesz wyróżnić się na tle innych podobnych kursów, wartość produkcyjna każdego rozdziału Twoich zajęć online musi być na najwyższym poziomie.

Po pierwsze, musisz ograniczyć się do wyjątkowych treści, które są zarówno informacyjne, jak i innowacyjne. Utrzymuj zakorzenienie w nauce dzięki aktualnym technikom i aktualnym informacjom.

Potrzebujesz także czystej, profesjonalnej konfiguracji wideo z wieloma kątami, która pomoże wyjaśnić złożone ruchy.

Nie zapomnij o jakości dźwięku. Wykonując ćwiczenia, chcesz także omówić je z uczniami krok po kroku. Dlatego potrzebujesz krystalicznie czystego dźwięku zapewnianego przez dobry mikrofon, który nie wychwytuje dźwięków tła.

Pomaga to widzom zrozumieć, jak powinni się poruszać w domu, ponieważ nie ma osobistego trenera, który mógłby pomóc im zachować równowagę i prawidłową postawę.

– 9 wskazówek, jak tworzyć profesjonalnie wyglądające filmy

4. Zorganizuj swoje zajęcia online

Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że zajęcia są przystępne i łatwe do zrozumienia, jest podzielenie ich na krótkie rozdziały. Oto kilka pomysłów na podstawową strukturę:

• Podstawy ćwiczeń: Zanim zaczniesz biegać po ziemi, musisz poznać uzasadnienie tych ruchów.Ucz podstaw anatomii, zasad treningu i środków bezpieczeństwa – chodzi o inteligentny trening, a nie tylko o pocenie się.

• Wyznaczanie celów i motywacja: Nikt nie wspina się po górach, jeśli najpierw nie spojrzy w górę – pomóż swoim uczniom wyznaczyć osiągalne cele i podsycaj ich fitness motywacyjnymi ciekawostkami, które sprawią, że będą sznurować te tenisówki.

• Programy i procedury treningowe: Rozłóż kilka podstawowych treningów dostosowanych do różnych poziomów.Pomyśl o obozie szkoleniowym dla początkujących, przechodzącym przez pośrednie przerywniki zakończone zaawansowanymi pochwałami – kluczem jest tutaj dywersyfikacja.

• Odżywianie i regeneracja: Rozdział poświęcony prawidłowemu odżywianiu mięśni i inteligentnym metodom regeneracji (wszystko oparte na Twoim osobistym doświadczeniu) zwiększy ogólną wartość Twojego kursu.

• Narzędzia i zasoby: Wyposaż swoich uczniów w listy kontrolne, moduły śledzące lub aplikacje zmieniające zasady gry.Świetnie nadają się do monitorowania postępów i trzymania się rutyny, gdy jest dużo zajęć.

• Wskazówki dotyczące dostosowywania: Podaj wskazówki dotyczące dostosowywania procedur w zależności od poziomu sprawności i zaangażowania każdej osoby.Pamiętaj – nie każdy chce popadać w skrajności. Niektórzy ludzie chcą po prostu poświęcić 30 minut dziennie na aktywność fizyczną.

Dodatkowe porady i wskazówki

Najlepszym sposobem na zwiększenie ogólnej wartości zajęć online jest dodanie wskazówek i wskazówek, które pomogą uczniom iść do przodu, nawet jeśli sprawy nie układają się pomyślnie.

Oto, na co możesz zwrócić większą uwagę i poświęcić nowe sekcje w swoich zajęciach:

Pokonywanie płaskowyżów i niepowodzeń

Poinformuj uczniów, że opóźnienia w postępach są zjawiskiem normalnym. Zaoferuj strategie rozwiązywania problemów i mentalne wzmocnienia nastroju, które pomogą im pokonać te fazy i posuwać się do przodu wraz z postępami.

Zaawansowane techniki i strategie

Gotowy skakać wyżej, biegać szybciej, podnosić cięższe rzeczy? To powinien być rozdział poświęcony tym, którzy zbudowali solidne podstawy i mają apetyt na kolejny poziom. Oferuj wskazówki dotyczące specjalnych ruchów i wyposażenia, które mogą pomóc w dalszej podróży.

Ocena postępów i świętowanie sukcesów

Naucz swoich uczniów, jak mierzyć postępy, niezależnie od tego, czy chodzi o utracone centymetry, czy po prostu o zyskaną wytrzymałość. Naucz ich także, jak ważne jest świętowanie wysiłku związanego z każdym nowym kamieniem milowym, który pokonają.

Dostosowanie sprawności fizycznej do stylu życia

W tym miejscu sprawność fizyczna wykracza poza rutynowe ćwiczenia — zaprojektuj rozdział dotyczący zmiany sposobu myślenia, w którym omówisz, w jaki sposób płynnie zintegrować aktywność z codziennym życiem, tak aby pozostawanie aktywnym nie było przykrym obowiązkiem, ale wyborem stylu życia tak naturalnym jak oddychanie.

– Lista kontrolna dotycząca tworzenia kursów online

5. Utwórz dodatkowe narzędzia – skoroszyt

Twoje zajęcia online dotyczące sprawności fizycznej mogą stać się podstawowym materiałem dla szeregu narzędzi, które przyciągną ludzi do Twoich nauk.

Możesz na przykład utworzyć skoroszyt (zarówno w formacie cyfrowym, jak i fizycznym), który podsumowuje zajęcia i poszerza ich wartość.

Zacznij od podzielenia kursu na kawałki wielkości kęsa. Zidentyfikuj kluczowe koncepcje, ćwiczenia i porady, które można dobrze przełożyć na formę pisemną.

Kompleksowy skoroszyt powinien być czymś więcej niż tylko echem filmów – musi stanowić samodzielne narzędzie praktyczne.

Następnie nakreśl jasne cele dla każdej części zeszytu ćwiczeń, powiązane z kamieniami milowymi kursu.

Ułóż to w sposób, który uzupełnia ich cyfrową podróż – pytania do refleksji tutaj, dzienniki ćwiczeń tam; aby był intuicyjny w użyciu i łatwy w nawigacji.

Aby zainteresować użytkowników, możesz utworzyć szablony do śledzenia treningów, w tym serii, powtórzeń i wykorzystanych ciężarów. Dzięki temu będą mieli plan działania, który będą mogli na bieżąco realizować.

Rozważ dodanie dodatków, takich jak codzienny dziennik odżywiania lub być może narzędzia do śledzenia nastroju powiązane z rutynowymi ćwiczeniami. Będą to drobne zachęty, które sprawią, że ludzie będą korzystać z Twoich materiałów.

Nie zapomnij także o pomocach wizualnych .Szybki rzut oka na schemat ćwiczeń może lepiej wyjaśnić formę niż akapity opisujące kąty tułowia i pozycje kolan. Wyposaż swój skoroszyt w wykresy lub ilustracje, które mówią głośniej i wyraźniej niż słowa.

Pomaga także wprowadzić interaktywne elementy, takie jak listy kontrolne budujące nawyki lub cotygodniowe wyzwania. Dodają one różnorodności i pikanterii do ogólnego, monotonnego programu zajęć i pomagają uczniom utrzymać się na właściwej drodze.

Na koniec pamiętaj o umieszczeniu w tych zasobach fragmentów edukacyjnych. Wskazówki żywieniowe, plany posiłków lub ćwiczenia uważności wśród ćwiczeń rozciągających wzbogacają zarówno stronę, jak i praktykę.

Zeszyt ćwiczeń powinien także odnosić się do konkretnych segmentów kursu , w których uczniowie mogą głębiej zagłębić się w technologię cyfrową – w ten sposób stworzysz połączenie z zajęciami online.

– Jak stworzyć e-booka

Wybierz odpowiedni LMS i uruchom swój kurs

Dobrze zaprojektowane zajęcia online z sprawności fizycznej to nie tylko sekwencja filmów, w których mówisz o znaczeniu ćwiczeń i pokazujesz uczniom kilka ćwiczeń.

Zamiast tego jest to złożony kurs, który uczy zawiłości zdrowego życia opartego na odpowiednim ruchu i dobrym odżywianiu.

To także fantastyczny sposób, aby większa liczba osób poznała Twoją markę i skorzystała z nauk płynących z Twojego szerokiego doświadczenia w tej dziedzinie.

Poza tym wystarczy połączenie z Internetem i nagle geografia się rozluźnia. Niezależnie od tego, czy są to mieszkańcy przedmieść, mieszkający w domu, czy mieszkańcy miast o napiętym harmonogramie, bariery znikają, gdy siłownia jest tak blisko smartfona lub laptopa.

Teraz, gdy masz już pomysł, od czego zacząć i jak zaprojektować swoje narzędzia, nic Cię nie powstrzymuje.

Gdy masz już pod ręką swoje treści, potrzebujesz jedynie platformy hostingowej, takiej jak Coursify.me.

Kompletna platforma e-learningowa Coursify.me to idealne rozwiązanie dla każdego, kto chce tworzyć, sprzedawać i promować kursy w Internecie.

Coursify.me, obsługujący firmy i specjalistów w ponad 60 krajach, to dynamiczny i konfigurowalny system zarządzania nauką.

– Co to jest system zarządzania nauczaniem

Aby dowiedzieć się więcej, wejdź na naszą stronę , rozwiąż test i już teraz zacznij czerpać zyski ze sprzedaży kursów online.