Twórz własne potężne codzienne afirmacje na podstawie swojej tożsamości (z bezpłatnym szablonem)
Opublikowany: 2022-08-12Nasz mózg przetwarza około 70 000 myśli dziennie i chociaż może się to wydawać automatyczne, to my możemy zdecydować, jak postrzegamy te idee.
Nie jest tajemnicą, że nasze myśli znacząco wpływają na nasze samopoczucie emocjonalne. Ale czy wiesz, że wpływają one również na nasze zdrowie fizyczne?
Optymistyczne nastawienie może wiązać się ze wzrostem długości życia o 11% do 15%.
Tak, dobrze to przeczytałeś. Pozytywne myślenie może dosłownie przedłużyć twoje życie.
Czy zaczynasz czuć, że potrzebujesz osobistej cheerleaderki, która zmotywuje Cię przez cały dzień?
Cóż, na szczęście dla ciebie, codzienne afirmacje mogą służyć jako osobista rozmowa motywacyjna!
Tworząc afirmacje oparte na swojej tożsamości i wartościach, możesz zaprogramować swoją podświadomość pozytywnymi wiadomościami, które pomogą Ci utrzymać się na dobrej drodze do osiągnięcia celów i żyć satysfakcjonującym życiem.
To był dla mnie OGROMNY zwrot w moim własnym życiu (i sekret mojego szybkiego sukcesu).
Gotowy do stworzenia własnego?
Zanim zaczniemy, pobierz mój darmowy szablon , który poprowadzi Cię przez tworzenie potężnych afirmacji unikalnych dla Ciebie. Pobierz tutaj swój kompas motywacyjny.
Twórz własne potężne codzienne afirmacje: spis treści
Dlaczego budowanie własnych osobistych codziennych afirmacji jest ważne
Jak tworzyć potężne codzienne afirmacje
Jak zbudować własne potężne codzienne afirmacje: przewodnik krok po kroku
- Wyobraź sobie siebie za dziesięć lat
- Stwórz swoje życie Streszczenie
- Jasne informacje na temat działań strategicznych
- Twórz afirmacje oparte na Twoich wartościach
30 afirmacji dla inspiracji
- Szczęście i samoakceptacja
- Motywacja i inspiracja
- Rodzina i związki
- Wzrost i sukces
Wykorzystaj swoje afirmacje
Dlaczego budowanie własnych osobistych codziennych afirmacji jest ważne
Poświęcając czas każdego dnia na wypowiadanie pozytywnych afirmacji, ćwiczysz swój umysł, by skupiał się na dobru.
Nie oznacza to, że całkowicie unikniesz przeszkód, ale oznacza to, że będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z wyzwaniami, gdy się pojawią.
Badanie przeprowadzone w 2022 r. przez psycholog Barbarę Fredrickson wykazało, że osoby o pozytywnym nastawieniu są uważane za bardziej odporne i zdolne do szybszego pokonywania trudności niż osoby z negatywnym nastawieniem.
Odkryła również bezpośredni związek między pozytywnymi rozmowami zespołowymi w miejscu pracy a ich wydajnością.
Mówiąc najprościej, sposób, w jaki myślisz i przetwarzasz wyzwania, jest bezpośrednio związany z Twoim osobistym samopoczuciem i sukcesem zawodowym.
Jak tworzyć potężne codzienne afirmacje
Podczas mojej dziesięcioletniej podróży jako przedsiębiorca zadzwonił do mnie klient i zapytał, czy mogę nauczyć ich biuro tego, co wiem o treści. To zapoczątkowało podróż w kierunku nauczania, książek, konsultingu — i ostatecznie uruchomienie Content Hacker.
Budowanie własnych codziennych afirmacji było ogromnym narzędziem, które przyczyniło się do moich osiągnięć wraz z moimi wieloma systemami, strategiami i umiejętnościami.
Ale o to chodzi. Zdadzą się nie tylko stare afirmacje . Nie — musisz budować i tworzyć własne, osobiste, potężne codzienne afirmacje. O tym będziemy rozmawiać.
(W rzeczywistości stworzyłem całą sekcję dotyczącą opanowania sposobu myślenia w moim Systemie Transformacji Treści, ponieważ tak ważne są nasze myśli w tworzeniu sukcesu w naszej firmie).
Dzięki szablonowi afirmacji krok po kroku, który osobiście opracowałem, byłem w stanie zaprojektować system przekonań, który pomógł mi przejść od 90-godzinnego tygodnia pracy do 30-minutowego dnia pracy! Nie żartuję (miałam noworodka, więc musiałam prowadzić zrównoważony biznes i naprawdę chodzić po mojej myśli. Więcej na ten temat w odcinku podcastu, E17, Jak żongluję życiem z noworodkiem).
Wraz z mniejszą ilością pracy skracam także swoją kolejną podróż do zarobienia miliona dolarów (pierwsza podróż zajęła mi siedem lat), a moje osobiste deklaracje w znacznym stopniu przyczyniają się do tego sukcesu.
Ponownie, to nie są byle jakie deklaracje. Są one specyficzne dla mnie, mojej podróży i tego, w co wierzę. Jasne, powiedzenie czegoś pozytywnego dla tego może sprawić, że poczujesz się lepiej, ale recytowanie stwierdzeń, które są dla ciebie prawdziwe, a twoja droga do sukcesu jest o wiele silniejsza.
Dlatego udostępniam mój szablon krok po kroku do tworzenia znaczących, osobistych afirmacji, które pomogą Ci osiągnąć sukces na własnych warunkach.
Jak zbudować własne, silne codzienne afirmacje: przewodnik krok po kroku
Jesteś gotowy? Zanurzmy się.
1. Wyobraź sobie siebie za dziesięć lat
Jak często siedzisz i myślisz strategicznie o swojej przyszłości? Marzysz o możliwościach i myślisz o swoich pragnieniach jako niedostępnych, czy też określasz je jako cele, które kiedyś osiągniesz?
Często wątpimy w naszą zdolność do spełnienia naszych marzeń lub odpisujemy je jako naciągane. Jeśli jednak poświęcimy czas, aby usiąść i pomyśleć o naszej idealnej przyszłości, możemy zacząć przekształcać nasze marzenia w osiągalną rzeczywistość.
ROZWIJAJ SIĘ, kiedy to robisz! Tu nie ma miejsca na małe wierzenia.
Pierwszym krokiem do osiągnięcia tej rzeczywistości jest jej zdefiniowanie.
Chcę, żebyście sobie wyobrazili, że jesteśmy za dziesięć lat w przyszłości.
- Do którego roku podróżowałeś?
- Jak wygląda twoje życie?
- Jak wygląda Twoja kariera?
Teraz, mając pod ręką mój darmowy szablon, chcę, abyś napisał od dziewięciu do dziesięciu wypunktowań opisujących twoją przyszłość.
Mój przykład:
- 25 czerwca 2032
- mam 41 lat
- Wartość netto: 100 mln USD
- Zarabiam roczny dochód w wysokości 600 tys
- Mam dwoje dzieci (jednego chłopca i jedną dziewczynkę)
- Pracuję 10 godzin tygodniowo nadzorując wyniki mojego zespołu i klienta
- Produkuję książki, które są kochane i zachłannie czytane przez setki tysięcy ludzi
- Mam listę oczekujących klientów, która obejmuje przyszły rok
- Wydaję nadwyżki środków na moją organizację non-profit i bezpośrednio pomagam kobietom i dzieciom w sektach
2. Stwórz swój opis życia
Teraz, gdy lepiej rozumiesz siebie i co chcesz osiągnąć, nadszedł czas, aby wykorzystać te punkty i rozwinąć swój opis życia.
Krótko mówiąc, to fabuła twojego życia.
To sposób, w jaki pojawiasz się dzień po dniu — powody, dla których robisz to, co robisz.
Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, zadaj sobie te pytania, aby zainspirować.
- Jakie działania strategiczne lubisz robić?
- Na jakich działaniach strategicznych się skupisz?
- Jak ważna jest rodzina i przynależność do samego robienia?
- Jakie są Twoje codzienne nawyki?
- Jak traktujesz innych i siebie?
- Jak obecnie (lub w przyszłości) wygląda Twój wymarzony dom?
Nie bój się uzyskać tak szczegółowych informacji, jak to tylko możliwe.
Oto spojrzenie z pierwszej ręki na streszczenie, które stworzyłem dla siebie:
Zobacz cały przykład w pełnym szablonie dostępnym tutaj.
3. Jasno sprecyzuj działania strategiczne
Teraz, gdy odkryliśmy, jak chcesz żyć swoim życiem, nadszedł czas, aby sprawdzić, czy podejmujesz właściwe działania, aby tam dotrzeć. Czasami tak przyzwyczajamy się do naszej rutyny, że tracimy z oczu nasze ciągłe wysiłki na rzecz osiągnięcia sukcesu.
Zapisz trzy do pięciu czynności, które chcesz regularnie wykonywać, a które będą miały wpływ i dochód w twoim życiu.
Przykład: Mówienie i pisanie to tylko niektóre z moich. Zobacz wszystko w naszym darmowym szablonie.
Przyjrzyj się uważnie swoim obecnym działaniom i zadaj sobie pytanie, czy pomagają, czy utrudniają Ci wysiłki na rzecz osiągnięcia sukcesu. Wprowadzając drobne poprawki w swoim harmonogramie, możesz upewnić się, że podejmujesz niezbędne wysiłki, aby osiągnąć swoje cele.
4. Twórz afirmacje oparte na Twoich wartościach
Ustaliłeś intencję; teraz nadszedł czas, aby wydarzyła się magia. Twórz własne afirmacje, które są zgodne z Twoimi wartościami, tym, jak chcesz reagować na sytuacje i cele, które osiągniesz.
Przy odrobinie kreatywności, autorefleksji i tych pięciu wskazówek, będziesz na dobrej drodze do budowania świetlanej i dostatniej przyszłości.
1. Utrzymuj pozytywne nastawienie
Negatywność rodzi negatywne wyniki. Tworząc swoje afirmacje, upewnij się, że oprawisz je w pozytywnym świetle. Na przykład zamiast potwierdzać „nie zawiodę”, powiedz „odniosę sukces”.
2. Bądź konkretny
Niejasne afirmacje są nieskuteczne, ponieważ brakuje im siły konkretności. Im bardziej konkretyzujesz to, co chcesz osiągnąć, tym lepiej. Na przykład, zamiast potwierdzać „Będę bogaty”, powiedz „Zarobię 1 milion dolarów w 2032”.
3. Użyj czasu teraźniejszego
Kiedy używasz afirmacji w czasie teraźniejszym, oszukujesz swój umysł, by uwierzył, że to, co afirmujesz, jest już prawdą. Stwarza to potężną pewność siebie i pewność, która pomoże Ci przyciągnąć to, czego pragniesz. Na przykład zamiast mówić „Chcę dobrze zarządzać pieniędzmi”, powiedz „Dobrze zarządzam pieniędzmi”.
4. Niech to będzie osobiste
Spersonalizuj swoje afirmacje, używając zaimków pierwszoosobowych, takich jak „ja”, „ja” i „mój”. Dzięki temu afirmacja będzie dla ciebie bardziej naturalna i wiarygodna. Na przykład zamiast mówić: „Ludzie będą mnie bardziej lubić, gdy będę szczęśliwy”, powiedz: „Bardziej lubię siebie, gdy jestem szczęśliwy”.
5. Trzymaj to krótko
Długie afirmacje są trudne do zapamiętania i mogą być przytłaczające, aby zachować prosto w umyśle. Najlepiej, aby były krótkie, słodkie i proste. Na przykład, zamiast potwierdzać „Jestem godny miłości i szacunku bez względu na to, ile zarabiam”, powiedz „Jestem godny miłości i szacunku”.
Kiedy już rozwiniesz te afirmacje, zapisz je w moim motywacyjnym szablonie kompasu. Masz o 42% większe szanse na osiągnięcie czegoś, jeśli to zapiszesz, więc upewnij się, że nie pominiesz tego kroku.
30 afirmacji dla inspiracji
Chociaż nie mogę wystarczająco podkreślić, jak ważne jest, aby twoje afirmacje były unikalne, rozumiem, że połączenie ich może być trudne, jeśli nie masz pewności, od czego zacząć.
Poniżej znajdziecie 30 afirmacji, które opracowałem i regularnie sobie recytuję.
Szczęście i samoakceptacja:
- Nie szukam aprobaty u człowieka; Staram się żyć dla wyższego celu, żyć godnie i blisko Boga
- Otaczam się pozytywnością i podnośnikami, a nie negatywnością i czyścicielami; Usuwam przeciągi, gdy je widzę
- Opinie ludzi o mnie nie mają znaczenia
- Jestem przekonany, że potrafię robić postępy
- Jestem dumny z tego, co robię (nie „muszę”, „dostaję”)
- Każdego dnia ewoluuję w najlepszą wersję siebie
- Dopasowuję sytuacje i ludzi do moich standardów i nie chcę być poniżany za ich
- Jestem dumna ze swojej odporności i siły do pokonywania przeszkód, które prowadzą mnie tam, gdzie jestem dzisiaj
Motywacja i inspiracja:
- Bóg sprawuje kontrolę; nic go nie zaskoczy, więc będę wierzył w proces
- Motywuję ludzi do działania i osiągania wielkich wygranych
- Komunikuję się z moim zespołem i klientami, aby ich motywować i zachęcać
- Pomagam przedsiębiorcom zmienić ich życie i biznes
- Tworzę treści, które zachęcają i edukują z rozmachem
- Moja praca ma prawdziwy sens i każdego dnia zmieniam życie
Rodzina i związki:
- Moja rodzina i dzieci są na pierwszym miejscu i zawsze dają z siebie wszystko
- Czuję się błogosławiony, że mam zachętę i wsparcie od moich bliskich
- Komunikuję się otwarcie i skutecznie, aby utrzymać zdrowe relacje
- Mam pozytywny i inspirujący wpływ na ludzi w moim życiu
Rozwój i sukces:
- Koncentruję się na tym, co mogę kontrolować i ignoruję to, czego nie mogę
- Konsekwencja i cel końcowy osiągnięty przez długi czas biją szybko pieniądze zdobyte w krótkim czasie
- Dobrze znoszę niepowodzenia i szybko wracam
- Mogę się uczyć i zdobywać nowe umiejętności w dowolnym obszarze, w dowolnym czasie
- Porażka minie i jest po prostu lekcją, z której można czerpać i rozwijać się
- Dokładne myślenie jest na pierwszym planie moich decyzji (co jest prawdziwe, jest prawdziwe, a co nie, nie jest)
- MOGĘ i konsekwentnie odmawiam NIE rozpraszającym uwagi (błyszczące przedmioty, nowe możliwości)
- Naprawdę interesuje mnie sukces moich klientów
- Potrafię dobrze zarządzać pieniędzmi
- Wyzwania czynią mnie silniejszym i mądrzejszym – witam je
- Cieszę się, że obieram pewną, spójną ścieżkę, a nie najszybszą ścieżkę; skróty prowadzą do niedociągnięć
- Pieniądze płyną do mnie naturalnie ; Nie służę ani nie potrzebuję tego; jest go więcej niż potrzebuję lub mógłbym kiedykolwiek wydać
Zbuduj własne afirmacje. Pobierz nasz szablon już dziś.
Chcesz szybko zacząć strategicznie pojawiać się w Twojej firmie? Zaangażuj się w budowanie (lub ulepszanie/aktualizowanie) swojej witryny pod kątem szybkości, rankingów i piękna. Jeśli jesteś gotowy, aby tak się stało, sprawdź naszą usługę dla niestandardowych witryn WordPress.
Wykorzystaj swoje afirmacje
Po przeczytaniu tego przewodnika krok po kroku i pobraniu mojego kompasu motywacyjnego, jestem przekonany, że ty również rozwiniesz afirmacje zmieniające życie.
Chociaż jest to świetna odskocznia i sprawdzona metoda na sukces, praca na tym się nie kończy.
Wraz ze swoimi afirmacjami potrzebujesz jasnych systemów, umiejętności i strategii, aby przenieść swój biznes na wyższy poziom, i właśnie tego uczę i w czym pomagam.
Czy jesteś gotowy na dalszy rozwój swojego sposobu myślenia i zbudowanie cyfrowego imperium, o którym marzyłeś?
Dowiedz się więcej, oglądając moje bezpłatne zajęcia Jak budować i skalować swój biznes online, abyś mógł odejść i robić WIĘCEJ tego, co kochasz.
