일과 삶의 균형이 중요한 12가지 이유

유연한 근무 방식 덕분에 개인은 그 어느 때보다 일과 삶의 균형을 이룰 수 있게 되었습니다. 많은 직원들이 가족과 떨어져 시간을 보내거나 개인 활동을 할 수 없기 때문에 사무실에서 일과 삶의 균형을 맞추는 데 어려움을 느꼈을 것입니다. 그러나 산만함과 가능한 연장된 시간 때문에 집에서 일하는 동안에도 줄이 흐려질 수 있습니다. 그러나 일과 삶의 균형은 어떤 시나리오에서도 여전히 가능합니다. 일과 삶의 균형이 왜 중요한지 아래에서 자세히 알아보세요.

일과 삶의 균형이란 무엇입니까?

일과 삶의 균형과 관련하여 대부분의 날에는 일에 저울이, 어떤 날에는 개인 생활에 영향을 미칩니다. 그러나 일과 삶의 균형은 개인 생활보다 직업 생활의 우선 순위를 정하는 방법을 배우는 것을 의미합니다.

일과 삶의 균형이 왜 중요한가요?

1. 번아웃 감소

미국심리학회(APA)는 1,501명의 근로자를 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 그 어느 때보다 직원들은 덜 의욕적이고 활력이 없으며 피로감을 느꼈습니다. 이들은 번아웃의 증상으로도 연결되었습니다. 그리고 직원들이 더 악화되기 전에 이를 인지하는 것이 중요합니다. 자신이 이런 식으로 느낄 수 있다는 것을 알게 되면 직장에서 휴가를 사용하거나 자신의 상황에 대해 관리자나 전문가와 이야기함으로써 미리 대처할 수 있습니다. 차례로, 그들은 더 이상의 번아웃이 발생하지 않도록 취미와 같은 방법을 찾을 수 있습니다.

2. 직장에서 더 많은 참여

직장에서 쉬는 것은 언제나 좋습니다. 주말은 적절하지 않을 수 있으며, 그래서 많은 사람들이 휴가를 갑니다. 휴식은 일상적인 작업에 대해 생각하는 마음에 휴식을 제공합니다. 그리고 마음에 충분한 휴식을 취하면 활력이 넘치고 작업에 대한 동기가 부여되어 다시 일할 수 있습니다. 또한 업무에 더 집중하고 효율성을 높일 수 있습니다.

3. 정신 건강에 집중할 수 있는 더 많은 시간

직업과 개인 생활의 균형을 맞출 수 있다는 것을 이해했다면 개인 시간이나 다운타임 동안 정신 건강을 위해 시간을 할애하십시오. 일을 하거나 프로젝트에 몰두하는 동안 정신 건강을 개선하기 위해 어떤 활동을 미루고 있습니까?

4. 신체 건강 및 웰빙 관리

당신의 정신 건강은 일과 삶의 균형을 통해서만 도움이 되는 것은 아닙니다. 또한 정기적으로 운동을 하면 신체적 웰빙이 개선되는 것을 볼 수 있습니다. 건강 외에도 스트레스 관리, 휴식, 건강식, 규칙적인 운동을 배운다면 심각한 질병을 예방할 수 있습니다.

5. 사랑하는 사람과의 더 나은 관계

일에 더 많은 시간을 할애하면 사람들과 시간을 보내는 것을 소홀히 할 수 있습니다. 그리고 우리가 충분한 사교 활동을 하지 않거나 사랑하는 사람들과 정기적으로 이야기하지 않으면 결국 외로움을 느낄 수 있습니다. 그래서 일과 삶의 균형이 중요합니다. 때때로 사랑하는 사람들과 시간을 보내야 합니다. 기분이 좋아질 것입니다. 그리고 당신은 그들과 어울리는 행복을 느낄 수 있습니다.

6. 취미와 활동을 위한 시간을 엽니다.

취미는 주말, 다운타임 또는 휴가 중에 자신을 계속 바쁘게 만드는 방법입니다. 개인 생활과 직업 생활을 관리하면 취미 생활을 할 수 있습니다. 여가 활동은 다른 기술을 습득하는 데 도움이 될 수 있으며 이를 사용하여 업무 스트레스를 해소할 수 있습니다.

7. 더 나은 경계 설정

직장 외 다른 활동을 한다면 취미 생활을 하거나 관계를 발전시키는 데 시간을 할애할 수 있습니다. 그리고 그것은 좋은 일입니다. 그러나 너무 과하면 취미나 사교 활동에서 거리를 둘 수 있습니다. 경계를 설정하고 다시 할 준비가 되면 해당 활동으로 돌아갈 수 있습니다.

한편, 아니오라고 말하는 것은 일의 경계를 정할 수 있는 한 가지 방법입니다. 일과 삶의 균형이 중요한 이유 중 하나입니다. 집에서 일한다고 해서 연중무휴 24시간 근무할 수 있는 것은 아니며 근무일 이후나 주말에 자신을 위한 충분한 시간을 갖기를 원한다는 것을 기억하십시오.

8. 더 많은 존재가 되십시오

몇몇 사람들은 정기적인 마음챙김 연습이 정신 건강과 일상 생활 관리에 도움이 되었다고 보고했습니다. 매일 마음챙김을 연습하면 직업과 개인 생활에서 집중할 수 있고 현재 순간에 머무를 수 있습니다. 몇 분 동안이라도 매일 명상을 하면 더 마음챙김할 수 있습니다.

9. 더 행복하게 느끼고 하는 일을 즐기십시오

개인 및 직업 생활을 관리할 때 일상 활동에서 즐거움을 찾을 수 있습니다. 예를 들어 직장에서 동료나 직원에게 약간의 긍정과 기쁨을 전파할 수 있습니다. 특히 직장과 개인 생활을 관리하기 위한 조치를 취하는 경우 그렇습니다. 한편, 사생활에서는 휴가나 휴식 시간에 소소한 것들을 즐길 수 있다. 아마도 친구나 가족과 함께 시간을 보내면서 행복을 찾을 수 있을 것입니다.

10. 더 나은 자신을 위한 기회 창출

쉬는 시간에 취미 생활을 하는 것 외에도 개인 생활과 직업 생활 모두를 위해 자신을 개선할 시간을 찾으십시오. 예를 들어, 쉬는 시간에 언어를 배우거나 선택한 직업 분야에 대한 지식을 넓히십시오. 또는 이전에 습득한 기술을 연마할 수 있습니다. 따라서 직장에서 뽐낼 수 있는 인상적인 기술이 있다면 이를 장점으로 활용하여 경력을 쌓을 수 있습니다.

11. 직장 결근 감소

직장에서 휴식은 필요합니다. 전반적인 웰빙에 장기적으로 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 즉, 직장에서 너무 무리하지 않고 휴식을 취하면 직장에서 육체적으로 더 많이 존재하게 됩니다. 특히 자신을 돌본다면 잎사귀를 자주 사용할 필요가 없습니다.

12. 더 많은 문제를 해결하고 직장에서 더 창의적이 되십시오.

개인 활동을 하고 기술을 연마하는 것에 대해 이야기했습니다. 그리고 쉬는 시간이나 쉬는 시간에 바쁘게 지내다 보면 직장에서 뽐낼 수 있는 능력을 키울 수도 있습니다. 취미를 갖는 것은 회의 중에 관리자에게 제시할 수 있는 솔루션이나 창의적인 아이디어에 대해 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막 생각들

일과 삶의 균형은 전반적인 웰빙과 업무 참여에 중요합니다. 개인 생활과 직업 생활의 우선 순위를 정하는 방법을 배우는 데는 시간이 걸립니다. 특히 그러한 측면 중 하나에 치우쳐 있다면 더욱 그렇습니다. 그러나 경계를 설정하고 직장 밖에서 무엇을 하고 싶은지, 그리고 일상 생활을 관리할 수 있게 만드는 방법을 알고 있으면 이를 수행할 수 있습니다.