두 번째 교대근무란 무엇입니까: 정의, 팁, 장단점

아침에 일하는 것을 피하고 싶지만 밤에도 일하는 것을 좋아하지 않는다면 대체 근무 시간, 즉 2 교대 근무를 고려해 보세요.

두 번째 교대조는 오후 중반부터 늦은 오후까지 일을 시작하여 자정 무렵에 끝낼 수 있습니다.

저는 2교대 근무와 그 작동 방식에 대해 잘 몰랐기 때문에 해당 주제에 대해 조사를 좀 했고, 이 블로그 게시물에서는 다음 사항에 대해 이야기하겠습니다.

• 두 번째 교대근무는 무엇입니까?
• 일반적인 2교대 근무는 무엇인가요?
• 오후 근무의 장점과 단점은 무엇이며,
• 오후 근무 경험을 최대한 즐겁게 만드는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려주세요.

시작하자!

• 오후 교대라고도 알려진 두 번째 교대는 일반적으로 오후 중반에서 늦은 오후에 시작하여 자정 무렵에 끝나는 교대를 의미합니다.
• 2교대 근무 시간은 일반적으로 오후 3시부터 오후 11시까지 근무합니다.
• 2교대근무를 하면 늦잠을 잘 수 있고 보육을 더 쉽게 정리할 수 있는 등 몇 가지 이점이 있습니다.
• 2교대 근무의 단점 중 일부는 직원의 사회 생활에 영향을 미치고 특정 건강 문제를 가져온다는 것입니다.
• 특정 팁은 두 번째 교대 근무 시 발생할 수 있는 어려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 아침에 적절한 휴식을 취하고, 더 건강하게 식사하고, 함께 어울릴 수 있는 비슷한 근무 일정을 가진 사람들을 찾는 것이 포함됩니다.

2교대란 무엇인가요?

오후 교대 또는 스윙 교대 라고도 알려진 두 번째 교대는 일반적으로 오후 중반에서 늦은 오후에 시작하여 자정 무렵에 끝나는 교대를 의미합니다. 즉, 두 번째 교대는 일반적으로 오후에 끝나는 첫 번째 교대와 일반적으로 늦은 저녁에 시작하는 세 번째 교대 사이의 연결 역할을 하는 작업 기간을 나타냅니다.

두 번째 교대근무 시간이 정확히 몇 시간인지는 회사 정책이나 업무 성격에 따라 달라질 수 있습니다. 이에 대해서는 다음에 자세히 설명하겠습니다.

2교대 시간은 무엇입니까?

2교대 시간 또는 오후 교대 시간은 일반적으로 오후 3시부터 밤 11시까지 근무합니다. 단, 2교대 시간은 업무상 필요나 회사 정책에 따라 달라질 수 있습니다.

예를 들어, 회사에 첫 번째 교대가 오전 9시에 시작하여 오후 5시까지 지속된다는 규칙이 있는 경우 두 번째 교대 시간에는 오후 5시부터 오전 1시까지 근무가 포함됩니다. 이는 물론 회사가 표준에 따라 운영되는 경우에도 적용됩니다. 8시간 근무제.

일반적인 2교대 근무는 무엇인가요?

일반적인 2교대 근무에는 다음이 포함됩니다.

• 서버,
• 바텐더,
• 호텔 프론트 데스크 직원,
• 경비원,
• 고객 서비스 담당자,
• 간호사와 의사,
• 경찰관 및 기타.

일반적으로 말해서, 두 번째 교대는 첫 번째 교대가 끝난 후 보장이 필요한 모든 산업에 존재합니다.

예를 들어, 의료 시설은 연중무휴로 운영되는 경우가 많으므로 직원은 3교대(1교대, 2교대, 3교대)로 근무해야 합니다. 마찬가지로, 서비스업에서는 항상 고객의 요구 사항을 충족하기 위해 2교대를 포함한 다양한 교대근무를 사용하는 경우가 많습니다.

두 번째 교대조는 첫 번째 및 세 번째 교대조와 어떻게 비교됩니까?

기본적으로 첫 번째, 두 번째, 세 번째 교대는 다음과 같은 측면에서 비교됩니다.

• 직원의 생산성과
• 비즈니스 요구 사항.

직원의 생산성 측면에서 보면, 아침에 일어나자마자 활력을 느끼기 때문에 1교대 근무를 선호하는 직원도 있습니다.

반면에 일부 직원은 저녁이나 밤에 업무가 더 잘 수행되므로 2교대 또는 3교대 근무를 선호합니다.

실제로, 크로노타입에 관한 연구에 따르면, 사람들은 유전적으로 하루 중 다양한 시간대에 더 주의력이 있고 생산적일 경향이 있습니다. 이는 예를 들어 일부 직원이 첫 번째 교대 근무에 더 적합한 반면 일부 직원은 두 번째 교대가 자신에게 더 적합하다고 생각하는 이유를 설명합니다.

비즈니스 요구와 관련하여 일부 기업과 기관(예: 빵집, 우체국)은 일반적으로 표준 업무 시간(오전 8시부터 오후 5시) 동안 운영됩니다. 따라서 직원은 첫 번째 교대 근무만 하면 됩니다.

반면, 의료 시설과 같은 일부 기업에서는 24시간 보장이 필요하므로 직원이 3교대(1교대, 2교대, 3교대) 모두 근무해야 합니다.

이제 지금까지 배운 내용을 아래 표에 요약해 보겠습니다.

2교대 근무를 하면 어떤 이점이 있나요?

2교대 근무가 자신에게 적합한지 의심스러우시다면, 2교대 근무의 가장 큰 이점을 모아두었으니 아래에서 확인해 보세요.

이점 #1: 2교대 근무로 직원들이 밤에 잠을 잘 수 있습니다.

모든 사람이 아침형 인간은 아니기 때문에, 아침에 늦잠을 자고 일을 하지 않는 것은 일부 직원들에게는 큰 이점이 됩니다.

이전에 언급한 크로노타입에 대한 연구를 떠올려 보면, 일부 사람들은 단순히 아침보다 저녁에 더 잘 기능하도록 설정되어 있습니다.

또한 다양한 크로노타입의 신경 인지 프로필에 대한 연구가 시사하는 바와 같이 저녁 크로노타입을 가진 사람들은 집중력을 포함하여 저녁에 더 나은 인지 능력을 보여줍니다.

따라서 아침에 좀 더 오래 자고 싶거나 하루 중 해당 시간에 주의력 수준이 낮다면 두 번째 교대가 이상적인 교대일 수 있습니다.

이점 #2: 2교대 근무로 개인 업무를 완료할 시간이 확보됩니다.

2교대로 근무하면 아침에 의사 진료부터 식료품 쇼핑까지 다양한 개인 업무를 완료하는 데 더 많은 유연성이 제공됩니다.

이 메모에서 고객 지원 상담원으로 2교대로 일하는 동료 Natalija Cibralic은 아침에 쉬면 특정 관리 작업을 완료할 수 있다고 덧붙입니다.

“ 은행이나 지방자치단체 등 대부분의 기관은 늦어도 오후 4시까지 영업을 하기 때문에 오전에 시간이 있으면 다양한 행정업무를 마무리할 수 있습니다. 제 생각에는 이것이 2교대 근무의 가장 큰 장점 중 하나라고 생각합니다. ”

또한, 오후 교대근무는 맞벌이 부모들에게 육아 업무에 있어 파트너와 더 잘 조율할 수 있어 편리할 수 있습니다.

이와 관련하여 이벤트 기획 회사인 Breezit의 CMO인 Rasa Urbonaite는 오후 교대근무를 통해 직원들이 아이들에 대한 책임을 더 쉽게 정리할 수 있다고 설명합니다.

“ 우리 동료 중 일부는 아침에 자녀와 함께 시간을 보내고 싶어 파트너가 집에 오면 저녁에 일하는 것을 선호합니다. 이렇게 하면 통근을 피하고 아이들을 보육원에 데려가는 일을 피할 수 있습니다. ”

이점 #3: 2교대 근무로 직원들이 출퇴근 시간의 교통 체증을 피할 수 있습니다.

2교대 근무자는 오후에 출근하므로 아침 출근 시간을 피할 수 있는데, 이는 특히 대도시에 거주하고 일하는 사람들에게 매우 편리합니다.

이를 통해 출퇴근 시간을 줄이고 스트레스를 덜 받아 업무를 더 잘 시작할 수 있습니다.

2교대 근무의 단점은 무엇인가요?

모든 유형의 교대근무에 해당할 가능성이 높으므로, 특정 장점 외에도 오후 교대근무에는 몇 가지 단점도 있습니다. 이에 대해 자세히 알아보려면 다음 단락에 주의하세요.

단점 #1: 두 번째 교대근무에는 특정 건강 문제가 있을 수 있습니다.

2교대 및 3교대 근무의 위험성에 대한 연구에 따르면, 비전통적인 일정(전통적인 9-5 근무 일정이 아닌 모든 일정)으로 근무하는 직원은 수면 및 신진대사와 관련된 건강 문제에 더 취약할 수 있습니다 .

동료 Natalija도 다음과 같이 덧붙였습니다. 오후 교대근무는 자연적인 생체 리듬을 전반적으로 방해할 수 있습니다.

“ 교대 근무를 마친 후에도 바로 잠들지 못하는 경우가 있기 때문에 수면 리듬이 바뀔 수 있습니다. ”

더욱이, 국제 역학 저널(International Journal of Epidemiology)의 기사에 따르면, 교대 근무 직원은 과체중이 될 가능성이 더 높으며, 이로 인해 건강상의 합병증이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.

단점 #2: 2교대 근무로 인해 직원들이 고립감을 느낄 수 있습니다.

인생의 대부분의 사람들이 첫 번째 교대 근무를 한다면 두 번째 교대 근무는 그들과 함께 시간을 보낼 기회가 점점 더 적어진다는 것을 의미할 수 있습니다. 이로 인해 고립감과 외로움을 느낄 수 있습니다.

교대근무의 심리적 영향에 관한 연구에 따르면, 저녁 교대근무자의 31%가 사회적으로 고립감을 느낀다고 보고했습니다.

더욱이, 사회적으로 고립감을 느끼는 2교대 근무자는 특정 정신 건강 문제가 발생할 가능성이 더 높을 수도 있습니다.

교대근무가 정신건강 상태에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구에 따르면, 사회적 고립과 일과 삶의 균형 부족은 교대근무자의 불안과 우울 증상의 빈번한 원인이다.

단점 #3: 2교대 근무로 저녁 행사에 참석할 기회가 줄어듭니다.

2교대 근무를 하다 보면 생일 만찬, 친구들과의 저녁 모임 등의 행사에 참석하지 못하는 경우가 많습니다.

교대근무가 수면, 가족 및 사회생활에 미치는 영향에 대한 연구에 따르면, 아침에 일하는 근로자에 ​​비해 저녁 교대근무자의 가족 및 사회생활 만족도가 현저히 낮습니다.

그 이유는 저녁 교대 근무가 “ 사회 및 가족 활동의 결실이라는 관점에서 가장 가치 있는 시간(즉 하루의 끝)에 근무하는 것”을 의미하기 때문입니다. ”

더욱이, 오후 근무를 하면 콘서트나 이와 유사한 문화 행사가 대부분 저녁에 열리기 때문에 참석할 기회도 제한됩니다.

2교대 근무를 위한 팁

마지막으로, 오후 교대근무로 인해 발생할 수 있는 어려움을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 팁을 알려드리겠습니다.

팁 #1: 아침에 지나치게 지치지 않도록 하세요.

아침의 자유 시간을 나머지 시간 동안 할 수 없는 모든 일을 하면서 보내고 싶다고 느낄 수도 있지만, 과도한 활동을 자제하고 대신 균형을 찾으려고 노력하십시오.

예를 들어, 아침에 체육관에 가기로 결정했다면, 운동 후 휴식을 취할 수 있는 시간을 좀 남겨두고 바로 다음 활동으로 넘어가지 마세요.

결국, 당신이 하고 싶은 마지막 일은 피곤하게 출근하는 것입니다.

팁 #2: 정신적, 육체적 건강에 집중하세요

오후 근무를 하면서 건강을 유지하려면 정신적, 육체적 상태 모두에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

그러므로 좋아하는 영화를 보거나, 책을 읽거나, 마사지를 받으러 가는 등 자신을 위한 시간을 확보하십시오. 이는 두뇌와 신체의 긴장을 풀고 앞으로의 하루를 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 영양이 풍부한 식사와 간식을 미리 준비하여 직장에 가져가야 하더라도 최대한 건강하게 먹으려고 노력하십시오. 이렇게 하면 하루 종일 더 활력을 느낄 수 있습니다.

팁 #3: 함께 어울릴 수 있는 비슷한 근무 일정을 가진 사람들을 찾으세요

위의 글에서 언급했듯이, 대부분의 친구들이 주간 근무를 한다면, 오후 근무는 고립감을 느끼게 할 수 있습니다.

고립감을 줄이기 위해 우리 동료 Natalija는 함께 어울릴 수 있는 비슷한 근무 일정을 가진 사람들을 찾을 것을 제안합니다.

“ 예를 들어, 아침에 그룹 운동을 하는 것은 비슷한 일정을 가진 새로운 사람들을 만날 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. ”

다른 유형의 교대근무는 무엇입니까?

위의 글에서 언급했듯이, 2교대 근무 외에 회사에서 직원 일정을 잡기 위해 사용하는 다른 유형의 교대 근무도 있습니다.

이러한 교대 근무 유형 중 일부는 다음과 같습니다.

• 첫 번째 교대 — 첫 번째 교대는 일반적으로 오전 8시 또는 9시에 시작하여 오후 5시 또는 6시까지 지속됩니다. 이 교대 유형을 사용하면 아침에 작업을 시작하여 오후에 끝납니다.
• 3교대 - 3교대는 늦은 저녁에 시작하여 아침까지 지속됩니다. 이 교대 근무 유형을 사용하면 직원은 일반적으로 오후 11시에 일을 시작하여 오전 7시에 끝나지만, 이 시간은 회사마다 다를 수 있습니다.
• 고정 교대 — 고정 교대 일정을 가진 직원은 매일 동일한 유형의 교대 근무를 합니다. 예를 들어, 매주 첫 번째 교대근무를 한다는 것은 고정된 교대근무 일정이 있다는 뜻입니다.
• 순환 교대 — 매주 동일한 유형의 교대 근무를 하는 직원과 비교하여 순환 교대 근무를 하는 직원은 일정 기간에 걸쳐 일정이 변경됩니다. 즉, 교대근무를 한다는 것은 예를 들어 때로는 주간 근무를 하고 때로는 야간 근무를 하게 된다는 것을 의미합니다.
• 분할 교대 — 분할 교대 근무 시 직원은 근무일을 무급 휴무 기간으로 구분된 2개 이상의 근무 기간으로 나누는 근무 일정을 갖습니다. 예를 들어, 분할 교대 근무를 하는 직원은 오전 10시부터 오후 2시까지 일하고, 오후 6시까지 휴식을 취하고, 오후 10시까지 계속 일할 수 있습니다.

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모든 직원이 저녁 시간에 일하는 것을 선호하는 것은 아니기 때문에 일부 직원은 두 번째 교대 근무 중에 집중력과 생산성을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

따라서 직원의 생산성을 높일 수 있는 방법이 필요하다면 Clockify가 도움을 드릴 수 있습니다.

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추적된 시간을 분석함으로써 귀하와 귀하의 직원은 사소한 활동에 너무 많은 시간을 소비하는지 아니면 미루는지 확인할 수 있습니다.

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