스마트폰 중독 통계: 알아야 할 충격적인 사용 패턴

문자, 알림 또는 이메일을 강박적으로 확인하는 경우가 많습니까? 일어나서 가장 먼저 하는 일이 휴대전화 확인이고, 잠들기 전 마지막 하는 일입니까? 대답이 '예'인 경우 휴대 전화 중독으로 고통 받고있을 수 있으므로 최신 스마트 폰 중독 통계에 대한 루프를 유지해야합니다.

사람들이 현실에서 도피하는 방법을 찾는 것은 지극히 정상이며 스마트폰은 혼란스러운 세상으로 가는 완벽한 포털 역할을 합니다. 2007년 Apple의 iPhone 출시 이후 우리는 스마트폰 사용자 수가 급증하는 것을 목격했습니다. 미국에만 2억 9,800만 명이 있습니다. 이 숫자는 2025년까지 3억 1,153만 명에 이를 것으로 예상되며, 이는 이 기술에 대한 놀라운 의존도를 보여줍니다.

이 기사에서는 휴대전화 사용이 건강, 정신 건강 및 사회 생활에 상당한 위험을 초래하고 있음을 이해하는 데 도움이 되는 충격적인 몇 가지 통계를 제시합니다.

휴대폰 중독이란 무엇을 의미합니까?

스마트폰 중독은 기기 자체보다는 기기가 연결하는 앱이나 온라인 네트워크에 관한 것입니다.

지속적으로 사용하면 노모포비아(노모포비아)와 함께 다양한 충동 조절 문제가 발생할 수 있습니다. 문자 공포증, 문자를 받거나 보내지 못하는 것에 대한 두려움; 휴대폰이 없을 때 윙윙거리는 것처럼 느끼게 하는 팬텀 진동.

충동 조절 문제인지 중독인지에 대해 의료 전문가들 사이에 뜨거운 논쟁이 있습니다. 정신 장애 진단 및 통계 편람에서 아직 중독으로 분류되지는 않았지만, 그럴 수 있다는 증거가 많이 있습니다.

휴대전화 중독의 징후와 증상에는 내성 부족과 휴대전화를 빼앗겼을 때 금단증상이 포함됩니다. 환자들은 또한 전화로 검색하는 동안 시간을 ​​놓치고, 텍스트 넥으로 고통받고, 스마트폰 사용을 중단하려는 시도가 실패했다고 보고합니다.

전화 중독 통계

• 오늘날 전 세계 인구의 17%가 스마트폰을 가지고 있습니다.
• 휴대전화 사용자는 하루 평균 63번 휴대전화를 확인합니다.
• 스마트폰 사용자의 86%는 친구 및 가족과 대화하면서 휴대폰을 확인합니다.
• 미국 성인 10명 중 3명 이상이 거의 항상 온라인에 있다고 말합니다.
• 평균 미국 시민은 하루에 5.4시간을 휴대전화에 보냅니다.
• 스마트폰 사용자는 하루에 2,617번 스마트폰을 탭하거나 클릭합니다.
• 스마트폰 사용자의 73%는 휴대폰 분실에 대한 불안을 경험합니다.
• 성인의 25% 이상이 한밤중에 일어나 휴대폰을 봅니다.

놀라운 휴대폰 중독 통계

당신을 놀라게 할 충격적인 스마트폰 중독 통계:

• 밀레니얼 세대의 87%는 항상 스마트폰을 옆에 두고 있습니다.
• 연구에 따르면 스마트폰 사용자의 절반 이상이 절대 휴대전화를 끄지 않습니다.
• 평균 iPhone 사용자는 하루에 80번 이상 휴대전화를 잠금 해제합니다.
• 국가안전협의회(National Safety Council)에 따르면 운전 중 휴대전화 사용은 매년 160만 건의 충돌로 이어집니다.
• 미국 성인은 매일 평균 3시간 43분 동안 스마트폰을 사용합니다.

청소년 및 성인을 위한 스마트폰 중독 통계

전화 중독이 십대의 정신 문제를 일으키는 방법과 부모가이 문제를 처리하는 방법을 살펴 보겠습니다. 다음은 숙고할 가치가 있는 몇 가지 십대 휴대폰 사용 통계입니다.

• 하루에 5시간 이상 휴대전화를 사용하는 십대는 자살 충동을 나타낼 가능성이 71% 더 높습니다.
• 부모의 47%는 자녀가 스마트폰 중독이라고 생각합니다.
• 교사의 67%는 학생들이 모바일 장치에 의해 부정적인 영향을 받는다는 사실을 인지했습니다.
• 십대의 41%는 매일 휴대전화로 받는 알림의 양에 압도당함을 느낍니다.
• 십대의 31%가 사이버 괴롭힘의 배후에 있으며, 이로 인해 신체적 폭력이 증가했습니다.
• 십대의 49%는 스마트폰 사용이 주의 집중 시간을 제한한다고 생각합니다.

전화 중독이 일상 생활에 미치는 영향

과도한 스마트폰 사용이 일상생활에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 다음은 알아야 할 스마트폰 중독 통계입니다.

• 평균적인 사람은 하루에 최소 110번 휴대전화를 확인합니다.
• 스마트폰 사용자의 40%는 화장실에서 스마트폰을 확인합니다.
• 사용자의 12%는 샤워 중에 휴대전화를 사용합니다.
• 휴대전화 사용자의 56% 이상이 잠들기 전에 스마트폰을 확인합니다.
• 사용자의 40% 이상이 주말에 기기를 확인합니다.
• 사용자의 75%가 운전 중 문자 메시지를 보냈습니다.

스마트폰 남용이 업무에 미치는 영향

스마트폰 사용은 전 세계적으로 업무의 질과 직원 생산성에도 영향을 미치고 있습니다. 다음은 스마트폰 중독이 업무 루틴을 어떻게 변화시키고 있는지에 대한 흥미로운 통계입니다.

• 밀레니얼과 Z세대 직원의 3분의 1 이상이 근무 시간에 스마트폰을 확인하는 데 2시간 이상을 소비한다고 말합니다. 이는 직원이 직장에서 일주일에 10시간 동안 스마트폰을 사용한다는 것을 의미합니다.
• 직원의 59%는 스마트폰이 사무실의 다른 작업 도구보다 더 산만하다고 생각합니다. Facebook에서 확인하는 것이 가장 큰 방해 요소입니다.
• 직원의 78%는 근무 시간 동안 문자 메시지에 응답합니다.
• 직원의 59%가 근무 시간에 전화를 받습니다.
• 38%의 근로자가 직장에서 소셜 미디어 프로필을 확인합니다.

당신이 스마트폰 중독인지 확인하는 방법?

다음 징후와 증상이 나타나면 스마트폰 중독이 될 수 있습니다.

• 휴대폰 사용량 줄이기 시도 실패
• 스마트폰에 접근할 수 없을 때 불안이나 우울을 경험함
• 2시간 이상 디지털 화면을 보는 것과 관련된 눈의 피로
• 휴대전화를 너무 오래 쳐다봐서 생기는 문자 목
• 분노, 긴장, 과민성 또는 안절부절을 포함하는 금단 증상
• 스마트폰을 사용할 때 시간 감각이 없다

우리는 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

전화 중독에 대처하는 방법은 다음과 같습니다.

적절한 앱 사용

여러 앱을 통해 스마트폰 사용을 제한하고 휴대전화와 일상 생활 사이의 균형을 유지할 수 있습니다. 그들은 사용 시간을 모니터링하고 전화 사용 습관을 방해할 수 있는 모든 앱을 잠급니다. Screentime, Offtime, Flipd 및 Space와 같은 앱은 시작하기에 탁월합니다.

사용량 모니터링

당신이 당신의 휴대 전화에 보내는 시간의 양을 염두에두고 휴대 전화 사용 패턴을 확인하고 그 시간이 어디로 가고 있는지 확인하는 것이 필수적입니다.

시간을 낭비하는 앱 삭제

대부분의 경우 무의식적으로 다른 앱을 스크롤하고 있습니다. 시간을 낭비하고 휴대전화를 두드려야 하는 모든 앱을 완전히 삭제하세요.

일정 설정

스마트폰 사용을 제한하는 필수 단계는 특정 시간에 휴대전화를 확인하라는 알람을 설정하는 것입니다. 15분 동안 알람을 설정하여 시작하고, 그 후에 휴대전화를 확인한 다음 1시간 이상 알람 설정으로 넘어갈 수 있습니다.

디지털 디톡스를 고려하십시오

전화기를 끄고 하루 종일 찬장이나 서랍에 넣어 두십시오. 디지털 해독을 하고 하루 종일 전화 확인을 삼가하거나 전화 휴가를 더 연장하는 것을 고려할 수 있습니다.

비즈니스 도구 사용

비즈니스 소유자가 자동 ​​응답을 설정하고, 텍스트를 예약하거나, PC를 통해 액세스할 수 있도록 계정에 정보를 저장하여 생산성을 보장하는 데 도움이 되는 TextMagic과 같은 도구를 사용하십시오.

스마트폰 중독: 실제 문제

스마트폰은 사람들을 하나로 모으고 모든 형태의 정보에 대한 빠른 액세스를 제공했지만 단점이 있습니다. 가장 만연한 문제는 사람들의 삶에 큰 영향을 미치는 전화 중독의 증가입니다.

이러한 스마트폰 중독 통계는 휴대전화를 잠시 내려놓고 현재에 충실함으로써 삶을 즐기는 것이 더 나을 수 있음을 시사합니다.