여가 시간에 할 수 있는 10가지 생산적인 일

게시 됨: 2021-12-24

하고 싶은 일을 할 시간이 충분하지 않다고 느낀 적이 있습니까? Avado는 귀하가 여가 시간을 더 많이 활용하기를 원할 것이라고 생각합니다. 당신의 소중한 시간은 사소하고 하찮은 일에 낭비할 가치가 없다는 것을 기억하십시오. "당신의 시간은 한정되어 있으므로 다른 사람의 삶을 사는 데 낭비하지 마십시오."라고 Steve Jobs는 말합니다. 여가 시간을 보람 있는 활동으로 채우는 것은 삶의 창의성, 에너지, 열정, 성취감을 높이는 한 가지 방법입니다. 이 기사는 시간을 활용하여 흥미로운 일을 하고 그것을 가장 소중한 것으로 만들도록 영감을 줄 것입니다.

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1. 사업 시작

창업은 많은 사람들이 관심을 갖고 있는 아이디어지만 어떻게 창업을 하는 것이 어려워 보인다. 이제 사업을 시작하겠다고 사람들에게 말하지 말고 행동으로 옮겨야 할 때입니다. 우리 모두는 효과적인 사업이 추가 수입을 얻는 데 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. AVADA는 사업을 시작하는 과정을 단 9단계로 요약합니다.

1단계: "준비됐나요?"

사업을 시작할 준비가 되었는지 여부를 결정할 때는 시간보다 의지가 더 중요합니다. 지금 이겨내고 싶은 마음이 드시나요? 여전히 망설이고 Yes라고 대답할 수 없다면 그 사업이 옳은 길인지 생각해 볼 필요가 있습니다.

사업을 시작하게 될 것이라고 말하기 쉽습니다. 그러나 아무것도 하지 않고 돈을 벌 수 있는 것으로 바꾸는 것은 훨씬 더 어려울 것입니다! 처음부터 정신적으로 준비해야 합니다. 틀림없이 수많은 도전이 있을 것이고, 의지가 강하지 않다면 어떤 장애물도 당신의 사업 경력을 망칠 수 있기 때문입니다. 반대로 모든 도전을 감히 감당할 수 있는 마음의 준비가 되어 있으면 너무 좋고, 실패의 시간이 최후의 승리로 이끌 것입니다.

2단계: 시작할 비즈니스 유형 결정

사업을 시작하기 위한 다음 단계는 올바른 유형의 사업을 찾는 것입니다. 특별히 관심이 있는 틈새 시장이 있습니까? 당신은 당신이 소유주인 사업에 대해 야심차게 준비하고 있습니까? 사업 아이디어를 찾고 계십니까? 사업을 시작하기 전에 스스로에게 물어야 할 질문입니다.

Shopify와 같은 전자 상거래 플랫폼의 전화 액세서리 매장에서 모든 것을 시작할 수 있습니다. 또는 비즈니스 컨설팅 솔루션을 구축하거나 공장이나 레스토랑을 만들 수 있습니다.

사업을 시작할 사업 유형을 찾으려면 애완 동물, 패션, 영화, 독서, 기술, 음료, 여행, 스포츠 등 관심있는 것들의 목록을 만드십시오.

그런 다음 Google 트렌드와 같은 도구를 사용하여 선택한 목록에서 검색 밀도와 필드의 인기도를 측정합니다. 또한 이 도구를 사용하여 이러한 영역이 미래에 트렌드가 될 것인지 또는 안정적인 경우 장기적으로 생존할 수 있는지 분석할 수 있습니다.

마지막으로, 목록에서 인기도에 대한 상위 3개 키워드를 보고 다음 질문에 답하십시오. 새로운 제품, 아이디어, 콘텐츠의 수명? "

동시에 여러 비즈니스를 운영하려는 경우 완전히 가능합니다. 예를 들어, 애완견 가게는 추가 그루밍 서비스를 제공할 수 있습니다. 또는 펫 블로그, 펫 스토어를 추가할 수 있습니다.

아직 사업 아이디어가 있습니까?

3단계: 시장 조사 수행

일단 사업 아이디어가 생겼다면, 틈새 시장이 어떻게 작동하는지 알아볼 차례입니다. 산업의 인기, 경쟁, 미래의 트렌드가 될 가능성, 관심, 대상 고객의 요구 및 곧. 그런 다음 귀하의 능력과 예산에 가장 적합한 쉬운 비즈니스 솔루션을 선택하십시오.

4단계: 현실적인 목표와 기대치 설정

사업 실패의 가장 큰 이유 중 하나는 비현실적인 기대입니다. 광고에 수천 달러를 쏟아 부으면 3~4배의 수익을 낼 수 있을 거라 생각한 사람들에 대한 실제 이야기는 많았지만 결과는 0이었다.

따라서 현실적인 시나리오를 시도하십시오. 첫해에는 사업이 실패할 것입니다. 왜 그런 겁니까? 창업이 처음이기 때문입니다. 대부분의 사람들은 잘못된 낙관주의를 가지고 첫 비즈니스 경력에 접근합니다. "그가 할 수 있다면 나도 할 수 있다." 그렇게 생각하고 있지만 이것이 그의 네 번째 스타트업이거나 그 사업이 그렇게 되기 위해 7년을 보냈다는 사실을 실수로 무시합니다.

성공한 비즈니스와 실패한 비즈니스의 차이는 인내입니다.

한 달 동안 고객이 없거나 아무도 웹 사이트를 방문하지 않는 경우에도 제품을 계속 홍보하기 위해 필요한 조건이 있습니까? 전략이 효과가 없을 때 깨달을 만큼 지식이 있습니까? 아니면 느린 게임을 할 수 있는 인내심이 있습니까? 하지만 확실합니까? (즉, 즉각적인 판매에 신경 쓰지 않을 수도 있지만 미래에 더 큰 이익을 볼 수 있음을 의미합니다).

첫 주문에 집중하는 대신 방문자를 끌어들이는 콘텐츠를 만들어야 할 수도 있습니다. 또는 사업을 시작하기 전에 Instagram 계정을 만들어 팔로워를 끌어모으세요. 그러면 제품을 출시하기 전에 특정 잠재고객을 확보할 수 있습니다.

5단계: 사업 계획 준비

아마도 단 한 장의 종이로 시작 계획을 적는 것입니다. 목표를 스스로 기록할 때마다 항상 달성할 수 있습니다. 이러한 목표를 유지하는 것은 목표를 달성하는 데 필요한 것을 잊지 않고 스스로에게 상기시키는 방법입니다.

계획에 다음이 포함되는 것이 가장 좋습니다.

귀하의 제품 또는 서비스가 해결하는 문제.
대상 고객 목록입니다.
SWOT 분석(강점, 약점, 기회, 위협)
마케팅 계획(제품/서비스를 홍보하기 위해 구현할 아이디어 목록)
재무 계획(비용 목록, 사업 초기 단계에 지불하기 위해 돈을 버는 방법 및 비즈니스가 수익을 내는 방법)
분기별 재무 예측.

6단계: 비즈니스 경력을 쌓을 수 있는 방법 찾기

많은 사람들이 여전히 지원하는 가장 일반적인 방법은 정규직에 의존하는 것입니다. 6개월 동안 지출, 세금 및 개인적 필요를 충당하기에 충분한 돈이 생길 때까지 직업을 포기하지 마십시오. 첫 번째 단계는 사업을 확장하기 위해 사업 소득을 재투자해야 하기 때문에 개인적인 필요를 지불하기가 어렵기 때문에 어려울 것입니다.

7단계: 파트너와 협업

비즈니스의 성공은 때때로 아이디어의 조합에서 나옵니다. 로마는 하루아침에 건설될 수 없으며 성공적인 사업도 마찬가지입니다. 사업 경력을 쌓는 데는 많은 시간과 자원이 소요됩니다. 그리고 경력을 쌓을 신뢰할 수 있는 동반자가 있으면 작업량을 공유하여 더 빠르고 빠르게 만드는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 당신이 일에 대해 더 많은 책임을 지도록 합니다.

당신의 파트너에 대해 고려해야 할 가장 중요한 것은 당신이 다른 사람들과 잘 지내고 있는지 알아야 한다는 것입니다. 그 사람은 믿을 만한 사람입니까? 전에 함께 일한 적이 있습니까? 과거 갈등의 해결? 당신의 기술은 서로를 보완합니까? 협업이 이전의 관계를 망칠까요? 이 어려운 질문을 스스로에게 물어보세요. 한 가지만 답하기로 결정하면 잘못된 직업을 선택하고 부정적인 결과를 초래할 가능성이 매우 높기 때문입니다.

8단계: 제품 또는 서비스 만들기

2단계에서 선택한 항목에 따라 비즈니스를 시작할 때 고객에게 여러 제품 또는 서비스를 제공할 수 있습니다. 또한 고객에게 제공할 코스, 보컬, 디자인 또는 기타 디지털 형식과 같은 서비스 센터를 구축할 수도 있습니다. 전문 지식으로 돈을 벌고 서비스를 판매할 수 있습니다.

9단계: 비즈니스 홍보

사업을 시작할 때 가장 중요한 것은 커뮤니케이션 계획입니다. 제품을 사람들에게 더 가까이 다가가면 판매를 촉진하고 아이디어를 비즈니스로 전환하는 데 도움이 됩니다. 다음은 비즈니스 커뮤니케이션에 사용할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

Facebook: Facebook에서 고객 선호도 또는 유사한 제품으로 유명 브랜드를 기반으로 광고를 실행하여 매력에 도달하고 만들 수 있습니다. 그와 함께 목표하는 틈새 시장에 맞는 목표 청중과 함께 Facebook 그룹에 게시하고 있습니다.
인스타그램: 팔로워가 많은 계정을 만드세요. 그런 다음 각 게시물에 대해 주문을 생성할 수 있습니다. 더 많은 판매를 위해 Instagram 스토리에 제품 링크를 할당할 수도 있습니다.
SEO: 웹사이트의 검색 밀도를 최적화하고 유익한 블로그 콘텐츠를 만들어 잠재 고객이 이메일에 가입하거나 사이트를 방문하도록 유도하십시오.

시작하기 위한 9단계 외에도 자본금이 없고 직송 판매 모델로 비즈니스를 구축할 수도 있습니다. 고객이 주문할 때만 자본을 지불하지 않고 외국 공급 업체에 지불해야합니다. 동시에 일반적인 국가 간 판매 조치로 취급, 재고, 보관, 상품 포장 등의 비용을 제거합니다. 평소와 같이 국경 간 판매 조치. 덕분에 비용을 줄이고 이익을 높일 수 있습니다.

2. 새로운 기술 배우기

전설적인 Apple의 전 임원이 주장한 시대의 개념을 언급하면서 “내가 인생에서 가장 좋아하는 것은 돈이 들지 않습니다. 우리 모두가 가진 가장 소중한 자원은 시간이라는 것은 정말 분명합니다.” 스티브 잡스는 성공적인 경력을 쌓기 위해 우리가 열정을 갖고 있는 일에 전 시간을 바쳐야 한다고 조언합니다. 일 외에도 인간의 삶은 다른 많은 관심사를 가지고 있으며, 직장 이외의 드문 여가 시간에 다른 열정을 찾는 것은 아마도 당신의 삶을 다채롭게 만드는 나쁜 생각이 아닐 것입니다.

당신이 젊고 의사 소통에서 소프트 스킬 이상을 연마하거나 현재 직업을 보완해야한다고 생각한다면이 시간을 활용하여 지식을 확장하거나 다른 열정을 찾기 위해 스킬 개발 수업에 참석해야합니다. 춤을 좋아한다면 바로 댄스동아리에 가입하고, 외국어 팬이라면 페이스북 서핑이나 자는 시간 대신 외국인들과 수다를 떨며 여유를 즐겨보세요. 많은 연구에 따르면 스트레스를 해소하는 능력은 사람들과 이야기할 때 훨씬 더 쉽습니다.

회사원이고 자신의 공간을 가꿀 시간이 없다면, 일요일 시간은 보살핌, 식물 물주기, 더 많은 꽃 심기, 생활 공간을 위한 더 푸르름 등 자연과 어우러지는 적절한 시간이 될 것입니다. . 이것은 당신의 생각에 긍정적인 영향을 미치고 하루 일과를 더 잘 할 수 있도록 더 많은 에너지를 줍니다. 또한 회의나 회의를 통해 궁금한 점, 좋아하는 점을 해독하는 시간을 가질 수 있습니다. 이것은 피로와 스트레스를 해소하면서 새로운 소식으로 외부 생활을 따라잡는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 그림 그리기, 요리하기, 기술 개발 수업 듣기 등 생활에 즐거움과 유용함을 가져다 줄 수 있는 새로운 기술들이 많이 있습니다.

3. 새로운 언어 배우기

연구에 따르면 나이에 관계없이 외국어를 배우는 것은 집중력 향상, 기억력 향상, 운동, 듣기 방법 추가 등 많은 이점이 있습니다. , 등.

특히 여가 시간에 새로운 언어를 배우면 더 나은 직업을 찾을 수 있습니다. 오늘날 외국어는 매우 대중화되어 미래의 경력 개발에 중요한 요소가 되었습니다. 기업의 '다국적화' 추세 속에서 하나 이상의 외국어를 알면 눈에 띄고 자신의 능력과 자격에 맞는 직업을 쉽게 얻을 수 있습니다.

다양한 언어에 능통하므로 전 세계 사람들을 만나고 지속적인 관계를 구축할 수 있으므로 문화에 대해 더 많이 이해하고 흥미로운 대화에 참여할 수 있습니다. 또한, 우리는 문화에 대해 더 많이 배우고 전 세계의 친구들에게 홍보할 수 있습니다. 언어의 장벽이 더 이상 존재하지 않을 때 우정은 꽃을 피울 것입니다.

"모든 언어를 배우려면 근면, 근면, 지칠 줄 모르는 노력이 필요합니다." 힘들고 답답할 때가 있을 것입니다. 하지만 끈기 있고 모든 길의 끝에서 기다리는 것이 보상이라는 것을 기억하십시오.

다음은 Avado에서 권장하는 새로운 언어 학습을 위한 몇 가지 팁입니다.

매일 언어 노출(텔레비전, 라디오, 신문 또는 커뮤니케이션을 통해)에 대한 목표를 설정하고 그것을 고수하십시오. 하루에 몇 단어를 배우고 올바르게 암송할 수 있습니다. 점차적으로 그 언어를 배우고 앞으로 나아가는 습관을 형성할 수 있습니다.
스티커를 사용하여 어휘를 학습하세요. 집안 곳곳에 종이를 놓아두세요. 이를 통해 모든 단어의 단어를 볼 수 있으므로 학습 과정이 더 빨리 진행됩니다.
스마트폰이나 컴퓨터에서 언어 학습 소프트웨어를 다운로드할 수 있습니다.
기본 사항을 이해했다면 그 언어로 본 영화나 좋아하는 영화를 리뷰하는 것이 가장 좋습니다. 캡션도 해당 언어여야 합니다. 너무 어렵다면, 당신의 언어로 된 자막이 있는 영화를 볼 수 있습니다. 또한 노래를 듣고, 이야기를 읽고, 책을 읽는 등 그 언어를 배울 수도 있습니다.

4. 읽기

책에는 인생에 대한 많은 지식이 포함되어 있어 생각하고, 더 자각하고, 성숙하고, 풍부한 어휘를 축적하는 데 도움이 된다는 것을 누구나 알고 있습니다. 각 페이지의 모든 수준의 풍부한 경험에 불과한 삶의 즐거움으로 여가 시간에 책을 읽는 것은 어떻습니까?

교육 뉴스에 따르면 독서는 누구나 할 수 있는 가장 효과적이고 실용적이며 독학이다. 독서 습관을 들이는 것은 엄청난 이점을 가져다 줄 것입니다. 우리의 두뇌를 건강하고 유연하게 유지하는 것은 좋은 습관입니다.

독서는 휴식과 즐거움을 즐거움의 훌륭한 원천으로 만듭니다. 훌륭한 지식과 함께 영감을 주는 모든 원천은 우리가 이생에서 성공적인 사람이 되는 데 도움이 됩니다.

책을 읽을 때 사람들은 더 이상 외롭지 않을 뿐만 아니라 깊은 고요함을 느낄 것입니다. 그것은 우리에게 고귀한 생각, 많은 분야에서 일할 아이디어, 깊은 통찰력을 줄 수 있습니다. 흥미롭고 보람 있는 책은 좋은 친구, 특히 그 책을 읽는 데 열정적인 사람들과 같습니다.

독서는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 매우 건강하고 비용 효율적인 엔터테인먼트에도 도움이 됩니다. 특히, 지식, 의사 소통에 대한 자신감, 행동을 향상시키고 더 나은 작업 스타일을 향상시킬 수 있습니다. 일단 독서의 장점을 활용하면 반드시 성공할 것입니다.

기존의 스타일을 원하신다면 다음에 쇼핑할 때 꼭 서점에 들러 마음에 드는 책이나 소설을 손에 들고 지식의 세계로의 여행을 시작해 보세요. 그러나 전자책을 선호하는 경우 읽을 만한 책이 있는 다양한 사이트를 통해 온라인 책 추천을 쉽게 스캔하고, 서평을 공유하고, 구매 내역을 확인할 수 있습니다.

5. 네트워킹

네트워킹 또는 관계 구축 기술. 직장에서 뿐만 아니라 학업에서도 네트워킹은 중요한 역할을 합니다. 그것은 다양한 형태로 나타나고, 정기적으로 발생하며, 아마도 당신은 그것을 깨닫지 못한 채 네트워킹을 하고 있을 것입니다. 예를 들어, 대학 환경에서 개학 첫날, 강좌나 세미나에 참석하거나, 좋은 직장을 가진 사람을 만나거나, 전직 상사에게 전화를 걸거나, 동료를 만나는 등의 일반적인 네트워킹 상황입니다.

일의 세계에서 네트워킹은 중요한 역할을 합니다. Wall Street Journal(2004)의 조사에 따르면 성공적인 구직자의 94%가 원하는 직업을 얻는 데 도움이 된 요인이 네트워킹이라고 말했습니다.

인생에서 누군가의 도움 없이 자신과 가족에게 발생하는 모든 문제를 해결할 수 있다고 확신하십니까? 주변 사람들과 좋은 관계를 유지하면 인생에서 직면하는 문제에 대한 해결책을 빠르게 찾는 데 도움이 됩니다.

성공적인 네트워크 구축에 필요한 기술:

월스트리트 저널에 따르면 9가지 뛰어난 기술이 있습니다.

양보다 질이 중요하다 : 아는 사람의 수가 중요한 것이 아니라 관계의 질이 중요하다. 그러기 위해서는 어디로 가고 싶은지, 어떻게 살아야 하는지, 어떤 관계가 필요한지, 어떤 지역이 필요한지 결정해야 합니다. 이것은 사람들이 나에게 오기를 기다리는 것이 아니라 네트워킹 지향이라고 합니다.
천천히 살아라 : 모든 사람이 처음 만났을 때 친밀해지는 것은 아닙니다. 관계를 맺거나 사업을 다시 하려면 더 많은 시간이 필요합니다. 직장의 관점에서뿐만 아니라 개인의 삶에서도 다른 사람에 대해 알아보세요.
첨단 기술이 항상 좋은 것은 아닙니다 . 때로는 전화, 편지, 감사 카드, 생일 메시지가 이메일보다 훨씬 효과적입니다. 당신의 목소리를 듣기 위해 전화하고, 얼굴을 맞대고 만날 시간을 정하십시오.
관계를 다양화 하십시오: 한 그룹/유형의 사람들에게만 관계를 제한하지 마십시오. 비전문적인 문제를 다룰 때는 다양한 분야의 전문가가 필요합니다. 당신이 알고 있는 다른 많은 사람들에게 도움을 구하는 데 도움을 줄 수 있는 폭넓은 인맥을 가진 사람들을 돌보십시오.
Active : 적극적으로 자기소개를 하면 처음 만나는 사람들과 대화할 때 자신감이 생깁니다. 네트워킹 이벤트, 중요한 관계가 자주 나타나는 이벤트를 사전에 찾습니다. 이 기술을 여러 번 연습하십시오.
다리가 되십시오 : 다른 사람들이 서로를 알 수 있도록 도와주십시오. 또한 관계를 효과적으로 확장하고 강화하는 방법이기도 합니다.
관심 : 소셜 미디어에서 전화번호부나 친구 목록을 확인하는 습관을 들이고 과거 관계에 관심을 표시합니다. 전화, 메시지, 질문, 좋아요 버튼 또는 상태 표시줄은 주변 사람들에 대한 관심을 나타냅니다.
부끄러움을 극복할 줄 아 십시오 : 많은 사람들은 낯선 사람과 이야기할 때 매우 소심합니다. 이것은 일반적으로 베트남 사람들, 특히 베트남 학생들의 특징이라고 할 수 있습니다. 칭찬이나 재치 있는 이야기로 상황을 선제적으로 극복할 수 있습니다. 이것은 연습과 미묘한 관찰이 필요합니다. 엘리베이터에서 누군가를 만났을 때와 같은 몇 가지 간단한 예는 "셔츠 예쁘다" 또는 "남자, 덥다!"와 같은 몇 문장으로 시작합니다. 등등.
친근 함 : 이것은 모든 관계를 여는 열쇠입니다. 웃는 아기 얼굴은 매우 동정적인 얼굴이며 관심을 나타내는 제스처와 말은 당신을 매우 매력적으로 만들 것입니다.

6. 운동

당신은 건강을 가지고 있습니다. 그럼 당신은 모든 것을 얻었다. 그건 진실이야. 건강해야 일하고, 배우고, 노는 것을 즐길 수 있고 물론 인생에서 많은 성공을 거둘 수 있습니다. 매일 운동하는 습관을 들이십시오. 아침 일찍 1시간만 운동을 하거나 운동을 하면 건강을 크게 개선할 수 있습니다.

탄력있는 몸매, 근육질의 근육, 날씬한 허리와 함께 날씬하고 섹시한 몸매를 원합니다. 운동은 무엇으로도 대체할 수 없는 결정적인 요소입니다.

스포츠와 "친구를 사귈" 시간이 있었다면 운동의 건강상의 이점을 알게 될 것입니다. 간단한 것부터 복잡한 것까지 다양한 형태의 움직임을 자신에게 적용할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 형태는 조깅, 사이클링, 유산소 운동, 요가, 수영 등입니다.

규칙적인 운동은 건강한 심장과 맑은 정신을 가꾸는데 도움이 됩니다. 몸을 단련하면 신진대사가 더 원활하고 유연하게 일어납니다. 혈액 순환이 잘되고 혈압 안정 등에 도움이 됩니다. 매일의 운동은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 심장마비, 뇌졸중 등과 같은 질병의 원인인 혈전을 예방하는 데 도움이 됩니다.

Duke Medical University의 교수인 William Kraus 박사는 이렇게 말했습니다. “운동을 조금만 해도 매일 적당히 하면 심장에 좋습니다. 훈련을 적게 하는 것은 연습을 전혀 하지 않는 것보다 더 하고 조금 더 하는 것이 덜 하는 것보다 낫습니다. "

운동은 특히 노년기에 기억상실증을 줄이고 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 청소년의 경우 창의성을 높이고 사고를 자극합니다. 이 이점은 운동할 때 뇌에 충분한 산소가 공급되어 활동을 자극하기 때문입니다.

특히 과체중이고 체중 감량을 원하는 경우 운동 없이 다이어트에 의존할 수 없습니다. 운동 없이 체중을 줄이는 것은 매우 어렵고 다시 체중을 늘리는 것은 매우 쉽습니다. 운동은 체중 감량 과정을 더 빠르고 지속 가능하게 만듭니다. 반대로 살을 찌우려면 운동은 필수다. 식단을 자극하고 식욕을 돋우고 수면을 취하는 데 도움이 되는 운동은 곧 살이 찔 것임을 나타냅니다. 또한 운동은 면역력을 향상시킵니다. 강인한 몸은 부상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

7. 집을 청소하십시오

우리는 모두 방을 항상 깨끗하게 유지하고 싶지만 일이 바빠 청소할 시간이 없습니다. 깨끗한 집을 유지하는 것이 당신과 당신의 가족에게 예상치 못한 유익을 가져다줄 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다.

첫 번째는 건강한 생활 환경을 만드는 데 도움이 된다는 것입니다. 쓰레기와 흙으로 가득한 공간에서 살고 싶은 사람은 아무도 없습니다. 이것은 자신의 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 혼란스럽고 무질서한 상태에 빠지게 만듭니다. 따라서 커튼, 시트, 캐비닛의 먼지 청소, 바닥 청소를 자주 하면 쾌적하고 깨끗한 생활 공간을 만드는 데 도움이 됩니다.

둘째, 스트레스를 해소할 수 있습니다. 많은 사람들은 집안일도 마음의 모든 걱정을 덜어주고 긴장을 푸는 방법이라고 생각합니다. 특히 두 사람이 좋아하는 노래를 들으며 청소를 할 때 더욱 그렇다. 그와 함께 방을 청소하면 자신의 말을 듣고 모든 것을 정리할 시간이 생깁니다.

마지막으로 가족과 함께 살지 않고 혼자 살 때는 스스로 청소를 해야 하고 부모에게 의지할 수 없다. 결과적으로 설거지, 빨래, 방 청소 등 스스로에 대해 더 많은 책임을 지게 될 것입니다. 매일의 자조 루틴을 세우면 더 독립적이고 조직적이 되는 데 도움이 됩니다.

이 섹션에서는 참조를 위해 일본처럼 집을 깨끗하고 깔끔하게 유지하는 방법을 소개합니다.

일본은 그들의 깔끔한 생활 방식과 매일의 청소 습관을 배울 가치가 있는 나라입니다. 많은 사람들이 일본 가옥을 깨끗하게 유지하는 방법을 점점 더 많이 적용하고 있습니다.

가구의 분류 : 각 가족은 일반적으로 많은 구성원이 함께 생활하기 때문에 가구는 종종 다양한 유형이 있습니다. 매일 청소하는 데 시간을 낭비하지 않기 위해 일본인은 그것들을 수집하고 다른 그룹과 범주로 분류합니다.
불필요한 물품 폐기 : 더 이상 사용할 수 없거나 파손된 물품은 폐기할 수 있습니다. 또는 가난한 사람들을 돕기 위해 기부할 수 있는 오래되었지만 사용할 수 있는 물품을 사용하십시오.
물체의 고정된 위치: 물체의 고정된 위치는 물체 가 어디에 있는지 즉시 찾는 데 시간을 낭비하지 않는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 자동차 키는 문 근처에 매달려 있습니다.
깨끗하지만 깨끗하지 않음 : 일본 청소의 현명한 규칙은 깨끗하지만 깨끗하지 않은 것입니다. 그들은 옷, 신발 등과 같은 것들을 청소할 것입니다.
청소는 처음부터 하세요 : 일본인은 집을 청소할 때 우선순위가 있습니다. 옷(옷, 가방, 신발)부터 책, 종이, 잡화, 기념품 순으로 주문이 이어진다. 청소 명령을 내리면 먼저 무엇을 해야 하는지 알게 될 것이며 시간을 낭비하지 마십시오.
가구를 세로로 정렬 : 일본인은 같은 종류의 가구를 사용하여 세로로 배열하는 경우가 많습니다. 세로로 배열하면 공간을 절약할 수 있으며 가로 또는 쌓인 것보다 항목을 쉽게 찾을 수 있습니다.
물건으로 재미 만들기 : 일본인은 기분이 좋으면 주변의 물건을 소중히 여기면 무분별하게 물건을 던질 이유가 없다고 생각합니다. 따라서 항상 가정의 가구를 존중하고 기쁨을 만드십시오.

8. 명상

많은 사람들이 여가 시간에 명상을 하고 명상이 신체적, 정신적으로 어떻게 변화했는지에 대한 이야기를 합니다. 명상의 이점은 지난 수천 년 동안 수천 년 동안 입증되었습니다.

벨기에의 5개 고등학교에서 약 400명의 학생(13-20세)을 대상으로 실시한 연구에서 Filip Raes 교수는 다음과 같이 결론지었습니다. 몇달 뒤. 이 학생들은 또한 우울증과 같은 증상을 겪을 가능성이 적습니다. "

과거에 우울증 환자를 대상으로 실시한 캘리포니아 대학의 또 다른 연구에서도 마음챙김 명상이 우울증과 오해를 줄이는 것으로 나타났습니다.

명상을 하면 기분 장애와 불안을 조절하는 데도 도움이 됩니다. 이것은 PubMed, PsycInfo 및 Cochrane Databases에서 명상 기법인 Yoga와 관련된 20개 이상의 무작위 대조 연구의 결론이기도 합니다. University of Wisconsin-Madison의 연구에 따르면 위빠사나 수련은 불안과 스트레스와 관련된 뇌 영역의 뇌 밀도를 감소시킵니다.

특히 명상은 집중도와 높은 압력에서 일하는 능력을 향상시킵니다. 캘리포니아 대학교 캐서린 맥린(Katherine MacLean)의 연구에 따르면 피험자들은 특히 반복적이고 지루한 작업을 수행하는 동안 명상 중과 명상 후에 더 나은 집중력을 유지한다고 합니다. 또 다른 연구에서는 하루에 단 20분의 명상으로도 학생들이 인지 능력 테스트에서 진전을 보였다는 것을 발견했습니다. 어떤 경우에는 명상을 하지 않는 그룹보다 10배 더 좋습니다.

또한 명상은 건강과 정신에 많은 이점이 있습니다. 따라서 이것은 또한 귀하에게 권장되는 생산적인 것 중 하나입니다.

9. 저널

일기를 쓰는 것은 매일 생각과 감정을 쓰는 데 도움이 되며 다른 많은 이점이 있습니다.

저널 저널의 흥미로운 이점 중 하나는 IQ를 높이는 데 도움이 된다는 것입니다. 말도 안 되는 소리 같지만 가능합니다. 빅토리아 대학교의 한 연구에 따르면 "쓰기는 언어 학습의 일부이며 지능과 긍정적인 상관 관계가 있습니다." 따라서 일기를 쓰는 것은 언어에 대해 배우는 데 도움이 됩니다. 새로운 단어를 찾고 어휘력을 늘리도록 동기를 부여할 것입니다. 이 연구는이 방법이 지식의 이해력을 테스트하는 가장 좋은 방법 중 하나는 어휘 테스트라고 덧붙입니다.

자신이 무엇을 원하는지, 어떤 느낌인지 잘 모르겠어서 혼란스러울 때가 있습니까? 잠시 시간을 내어 모든 생각과 감정을 적어 보십시오. 그러면 내면 세계에 빠르게 도달하는 데 도움이 됩니다. 일기를 통해 우리는 생각을 재정렬하고 안전하고 사적인 방식으로 발표할 수도 있습니다.

특히 저널링은 목표를 더 빨리 달성하는 데 도움이 됩니다. 일기장에는 종종 당신의 꿈과 포부가 포함되어 있지만, 일기장에 몇 마디만 적는 것이 당신의 목표를 달성할 수 있다고 생각하지 마십시오. 저널링은 꿈을 위한 토대를 구축하는 것과 같습니다. 집을 지으려면 먼저 튼튼한 기초가 있어야 하지 않겠습니까?

일기에 원하는 것을 적을 때 뇌는 "매우 중요하다"는 신호를 받는다. 그런 다음 RAS(복합 활성화 네트워크 시스템)는 해당 목표를 달성하기 위한 기회 및 관련 도구에 대한 신호를 생성합니다. 세부 목표가 많을수록 세부 계획이 제공되고 달성 가능성이 높아집니다.

과학은 저널링이 다른 많은 예상치 못한 이점을 가지고 있음을 증명합니다. 글을 쓰는 행위는 이성과 분석의 뇌 영역인 좌뇌에 접근할 것입니다. 한편, 뇌는 완전히 자유롭게 만들고 느낄 수 있어야 합니다. 간단히 말해서, 저널링은 정신적 장벽을 제거하고 완전한 두뇌 능력을 사용하여 자신과 다른 사람 및 주변 세계를 더 잘 이해할 수 있도록 합니다.

정기적으로 일기를 쓰면 무엇이 당신을 행복하고 자신감 있게 만드는지 알게 될 것입니다. 또한 어떤 상황과 사람들이 당신에게 해로울 수 있는지 명확하게 알 수 있습니다.

10. 휴식

끊임없이 이동하는 삶의 기간이 있으며 휴식은 약간의 다운타임이 있는 드문 경우에 할 수 있는 가장 생산적인 일입니다.

바쁘고 일에 중독된 많은 사람들에게 휴식은 시간 소모적이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 우리는 효과적으로 일하는 것이 열심히 일하는 것보다 항상 낫다는 것을 이해해야 합니다.

육체적 피로는 심리적 피로로 이어집니다. 때로는 일상 업무에 과부하가 걸립니다. 삶의 고난은 우리의 삶이 좋지 않다는 것을 느끼게 합니다. 그럴 땐 휴식을 취해야 합니다. 휴식이 우리에게 다양한 혜택을 가져다준다는 것은 부인할 수 없습니다. 말할 필요도 없이, 휴식은 우리가 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다.

나머지 사람들은 다른 선택을 할 것입니다. 그러나 한 가지 기억해야 할 것은 충분한 수면을 취해야 한다는 것입니다. 여행이나 피크닉, 자원 봉사, 게임, 산책 등을 위해 야외에서 시간을 보낼 수도 있습니다.

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결론

요약하자면, Avado는 여가 시간을 최대한 활용 하기 위해 해야 할 10가지 생산적인 일을 안내합니다. 시간은 충분하지만 게으름을 느끼고 더 이상 지루한 일에 얽매이고 싶지 않은 자유일 없는 사람은 없을 것입니다. 따라서 자유 시간을 의미 있는 방식으로 채우고 많은 경험을 쌓는 데 도움이 되는 위의 제안으로 조금 변경하는 것을 두려워하지 마십시오. 이 기사가 유용하다고 생각하고 자유 시간이 있을 때마다 그 중 일부를 연습하시기 바랍니다.