Clockify가 Catie Fenn이 습관을 재평가하는 데 도움이 되는 방법

당신을 앞으로 나아가게 하는 힘을 완전히 알고 있습니까? 변화가 인생에서 유일하게 변하지 않는 것임을 고려할 때, 우리의 우선순위와 삶의 목적을 잊어버리기가 엄청나게 쉽습니다.

게다가 너무 많은 경험이 혼합된 세상에서 우리의 시간과 삶을 통제하는 것은 어려운 일입니다.

하지만 가능합니다. 그래서 우리는 Catie Fenn의 영감을 주는 이야기를 공유하고자 합니다.

Catie는 법률에서 라이프 코칭으로 전환하고 많은 장애물을 극복하고 자신의 최고의 버전이되었습니다.

이제 그녀는 다른 사람들도 그렇게 하도록 돕습니다.

몇 가지 예를 들면 그녀는 현재 다음과 같습니다.

• 기업가,
• 라이프 코치,
• 영혼의 인도자,
• 코스 생성자 및
• 스피커.

우리는 Clockify에서 시간을 추적하는 것이 Catie의 여정에서 중요한 부분이라는 것을 알고(지금도 마찬가지입니다.) 그래서 우리는 그녀에게 연락하여 이 인터뷰를 진행했습니다.

그녀의 고양된 이야기에 대한 자세한 내용 외에도 마음챙김, 일과 삶의 균형, 시간 추적의 이점 등과 같은 주제를 다룰 것이므로 계속 읽으십시오.

너무 늦은 것은 없습니다 — Catie의 새로운 삶의 장 시작

경력(및 인생) 경로를 바꾸기 전에 Catie는 6년 동안 변호사로 일했습니다. 그녀는 버킷리스트에서 올바른 순서로 항목을 하나씩 선택하는 데 매우 성공적이었습니다.

Catie는 명문 로펌에서 일하고, 완벽한 아파트에서 살고, 성공적인 파트너를 만나고, 세계를 여행하는 등 그녀가 꿈꾸는 삶을 살았어야 했습니다. 모든 것이 거기에 있었습니다.

그 모든 것에도 불구하고 Catie는 인정합니다. 그녀는 결코 길을 잃은 적이 없었습니다.

Catie는 두려움을 떨쳐버리고 자신을 인정하는 데 시간이 걸렸다고 설명합니다. 그녀의 현재 삶은 그녀가 시간을 보내고 싶은 방식이 아니었습니다.

더 숙고한 후 Catie는 다음과 같이 자신이 해야 할 일을 이해했습니다.

“ 때로는 라이프스타일을 바꾸는 것과 관련이 있고, 다른 때는 우리 자신의 과거 버전을 놓아버리는 것입니다. 그래서 우리는 우리가 누구인지에 대해 상승할 수 있습니다. "

그러나 개인의 발전은 한 단계도 아니고 쉬운 단계도 아닙니다. 일관성이 필요하고 우선 순위를 바로 세우고 동기를 부여하고 유지하며 시간을 다시 통제하는 법을 배워야 합니다.

Catie가 자기 성찰의 중요성을 깨달은 방법

잠시 후 Catie는 자신의 인생에서 가장 중요한 문제가 무엇인지 깨달았습니다. 변호사가 되는 것(특히 크고 평판이 좋은 회사의 변호사가 되는 것)은 종종 스트레스, 긴 시간, 복잡한 문제 및 까다로운 마감일과 함께 옵니다.

자신을 돕기 위해 그녀는 마음을 진정시키고 마음챙김을 달성하기 위한 몇 가지 긍정적인 관행(예: 명상)을 도입하려고 했습니다.

그때부터 그녀의 내면 변화가 시작되었습니다.

“ 당시 저는 변호사였고 이제 막 개업을 시작했습니다. 그래서 저는 명상을 시작했습니다 . 너무 스트레스를 받았기 때문입니다. 그리고 나서 나는 스트레스와 불안을 관리하고 싶었기 때문에 일시 중지하고 일기를 쓰고 이러한 연습을 시작하기 위해 시간을 할애했습니다. "

그러나 얼마 지나지 않아 Catie는 무언가를 깨닫기 시작했습니다. 깊이 만족하는 삶을 살기 위해서는 일상에 명상을 도입하는 것보다 더 근본적인 변화가 필요합니다.

동시에 Catie는 직장을 그만두고 가출할 수 없다는 사실을 알고 있었습니다. 그래서 대신 그녀는 개인 성장 및 웰빙 도구를 기존 생활에 통합하고 두뇌, 성과 최적화, 성실성 및 영성에 대해 배우기 시작했습니다.

얼마 지나지 않아 Catie는 시간제 변호사이면서 수련회를 운영하고 워크숍을 이끌고 코칭을 하게 되었습니다.

그녀는 자신의 목적과 일치하기 시작했고 자신이 올바른 길을 가고 있다는 것을 알았습니다.

이제 그녀는 자신의 지식을 다른 사람들에게 전하면서 ​​새 잎을 뒤집기에 너무 늦지 않은 방법을 설명합니다.

" 잠재적으로 당신의 삶이나 당신이 누구인지를 바꾸고 싶거나 다른 길을 택하기로 결정하는 것은 괜찮습니다 ."

결국, 우리의 주요 성격 특성조차도 우리가 성숙함에 따라 변할 수 있으므로 우리의 목표도 변하는 것은 당연합니다.

Catie에 따르면 인생에서 올바른 길을 가고 있는지 확인하는 방법

Catie는 삶을 더 나은 방식으로 조직하기 위해 최선을 다했지만 자신의 사업을 시작하는 것이 엄격한 계획은 아니었습니다. 다른 사람들을 코칭하는 것은 시간이 지남에 따라 자연스럽게 이루어졌으며 오히려 그녀의 개인적인 성장의 결과였습니다.

“ 제가 이 길로 인도되고 있다는 것을 직감적으로 알았습니다. 그리고 그것에 대해 자발적인 것은 그것이 어떻게 일어날 것인지에 대한 단계를 계획하지 않았다는 것입니다. 그것은 내면의 지식과도 같았습니다. "

그녀의 직관과 연결하여 Catie는 삶에 대해 보다 실용적이고 논리적인 접근 방식을 취하게 되었습니다.

6년이 지난 지금 Catie는 그녀가 끝내고자 했던 바로 그 자리에 있습니다.

그녀는 그룹 및 1:1 세션을 제공하는 성공적인 풀타임 라이프 코치입니다.

그녀의 사업이 확장되고 그녀가 모든 시간을 할애할 수 있게 되면서 Catie는 또한 다음과 같이 되었습니다.

• 개인 개발을 위한 6개의 온라인 과정 제공,
• 기업 워크샵을 주도하여 기업이 직원 만족도를 높일 수 있도록 지원하고,
• 여성의 리더십, 일과 삶의 균형, 웰빙 등에 대해 가르칩니다.
• 이국적인 장소에서 피정을 조직합니다.

결과적으로 그녀가 특정 활동에 얼마나 많은 시간을 할애했는지 주의를 기울이는 것은 Catie가 스트레스 수준을 줄이고 현재에 충실하며 자신의 사업을 성장시키는 데 도움이 되었습니다.

일상적인 하루가 어떤 모습인지 알게 되면 마음에 들지 않는 부분에 대해 불평하는 대신 Catie는 능동적으로 스스로에게 다음과 같이 질문할 것을 제안 합니다. "

그녀는 사람들이 불평을 너무 많이 하고 불평하는 데 너무 많은 시간을 할애하고 있다는 사실을 깨닫는 데 있어 얼마나 객관적이지 않다고 덧붙였습니다.

“ 불평은 우리 마음이 불편함을 느끼는 것으로부터 우리를 보호하기 위해 할 수 있는 가장 쉬운 일 중 하나입니다. "

그것은 적절한 시간 관리가 우리를 기초로 유지하고 우리가 바꾸고 싶은 것을 알아차리는 데 도움이 될 수 있는 이유 중 하나일 뿐입니다.

Catie는 모든 것이 선택에 관한 것이라고 덧붙입니다.

“ 시간을 할애하는 일을 의식적으로 선택하세요. 정말 재미있거나 매력적으로 보일 수 있지만 항상 좋은 생각은 아닐 수도 있습니다. "

퇴근 후 연결 끊기에 대한 Catie의 조언

Catie는 정신적으로 단절되기가 말처럼 쉽다는 것을 알고 있습니다. 특히 오늘날의 악명 높은 연중무휴 근무 문화에서는 더욱 그렇습니다.

그래서 우리는 그녀에게 퇴근 후 일과를 끊는 것에 대한 조언을 해줄 수 있는지 물었습니다.

그녀는 일일 일정에 전환 지점을 만들 것을 제안합니다.

“ 사람들은 퇴근하고도 여전히 그것에 대해 생각하기 때문에 많은 시간을 낭비합니다. 내가 하는 일은 하루 종일 의식적인 전환 지점을 갖는 것입니다. '좋아, 완전히 놔두고 앞으로 몇 시간 동안 집중하고 있는 것에 다른 방식으로 존재하는 방식으로 들어가자.' "

Catie는 삶이 바쁠 수 있다는 것을 이해하지만 전환 지점은 그녀가 다양한 활동에 전념하는 다양한 시간 블록을 만드는 데 도움이 된다고 덧붙입니다.

이 연습을 통해 그녀는 자기 관리, 자기 사랑, 자신감을 높이고 궁극적으로 일과 삶의 균형을 이룰 수 있었습니다.

균형 잡힌 일정이 산만함을 줄이는 이유

성과를 최적화한다는 것은 삶에서 균형 잡힌 일정을 만들고 그것을 고수하는 것을 의미합니다. Catie가 발견한 것처럼 균형은 당면한 문제에 집중하는 데 도움이 됩니다.

결과적으로 우리는 직장에서 더 생산적이 될 것입니다.

그리고 미루는 일을 하지 않아도 되기 때문에 여가 시간이 되면 더 만족스럽고 편안해집니다.

하지만…

나머지 세계는 우리가 가는 길에 많은 주의를 산만하게 하기 전에 우리의 달력을 실제로 확인하지 않습니다.

우리는 Catie에게 이 주제에 대한 생각을 공유해 달라고 요청했습니다. 그녀는 소셜 미디어를 가장 방해가 되는 요소로 언급했습니다.

“ 소셜 미디어가 가장 큰 시간이 곤두박질친다고 말하고 싶습니다. 그것들은 당신의 주의를 끌기 위해 고안되었습니다. 그리고 소셜 미디어가 하는 일은 우리를 우리 자신의 자연스러운 연결, 즉 우리에게 진실인 것에서 멀어지게 하는 것입니다. "

그것은 일종의 중독이며, 소셜 미디어를 아무 생각 없이 스크롤하는 것만으로는 유익한 것이 없습니다. 하지만 우리 모두 해냈죠?

글쎄요, Catie는 — 그녀는 TikTok 사용을 인정하고 TikTok에서 실질적인 가치를 거의 얻지 못했습니다.

“ 저는 계속 생각했습니다. TikTok에서 지난 30분 동안 제가 무엇을 했는지 모르겠습니다. 나는 아무것도 배우지 않았다. 나는 이 고양이 비디오를 보는 것을 좋아하지만 이것 때문에 내 삶은 더 나아지지 않습니다. "

어느 순간 그녀는 그 습관을 고쳐야 한다는 것을 깨닫고 앱을 삭제했습니다.

그것은 소중한 시간을 낭비한 것입니다. 그리고 Catie가 직장 외 활동에 보낸 시간을 추적할 것을 권장하는 이유입니다.

Catie가 시간을 추적하기 시작한 방법과 그 과정에서 배운 내용

당신의 시간을 아는 것이 핵심이기 때문에 Catie는 자동화의 힘을 활용하고 그녀가 소중히 여기는 활동에 더 많은 시간을 할애하기로 결정했습니다.

“ 각 항목에 얼마나 많은 시간을 들이고 있는지 알고 싶었기 때문에 Clockify 앱을 사용하기 시작했습니다. 나는 내 일과 관련된 일을 하는 데 얼마나 많은 시간을 할애하고 있는지 살펴보기 시작했습니다. "

다음은 Catie가 Clockify를 언급한 LinkedIn 페이지의 게시물입니다.

Catie는 자신의 하루를 시각화한 것이 지금의 힘을 발견하는 데 진정으로 도움이 되었다고 설명합니다.

“ 결국 이 중 많은 부분이 마음가짐일 뿐입니다. 이러한 도구가 하는 일은 더 이상 속해 있지 않은 순간에 집착하는 사고 방식 패턴을 방해하기 시작하는 것입니다. "

Catie가 Clockify에 대해 알게 된 방법

당연히 우리는 Catie가 Clockify에 대해 구체적으로 어떻게 알게 되었는지 문의해야 했습니다. 그녀의 대답은 우리를 놀라게 하지 않았습니다.

“구글링했어요. 나는 계속해서 구글링을 했고 블로그에서 그것에 대해 알아냈다. 그런 다음 몇 가지 시간 추적 앱을 다운로드했습니다.”

그래서 Catie는 조사를 마친 후 다른 시간 추적기를 사용해 보았습니다. 그녀가 처음으로 Clockify에 대해 생각한 내용은 다음과 같습니다.

“ 나는 Clockify가 가장 직관적이고 가장 간단하고 쉬운 솔루션이라는 것을 알았습니다. "

Catie는 소프트웨어와 관련하여 사용 용이성이 중요하기 때문에 Clockify에 대해 좋아했습니다.

Catie가 Clockify를 사용하게 된 이유

Catie는 앱을 계속 사용하게 만든 몇 가지 특정 Clockify 기능과 사용 이점에 대해 이야기했습니다. 그녀는 이제 진정으로 게임 체인저가 될 수 있기 때문에 고객에게 이 제품을 추천한다고 덧붙입니다.

사용자 인터페이스 외에도 Catie가 가장 좋아하는 것은 다음과 같습니다.

" 수동 입력과 타이머 버전이 있다는 점이 마음에 듭니다."

Catie는 일반적으로 완료해야 할 급하지 않은 일상 작업에 수동 입력 옵션을 사용하고 더 창의적입니다.

반면에 작업에 완전히 집중해야 하는 경우 Catie는 현재 작업에 집중하는 데 도움이 되는 타이머를 시작하기로 선택합니다.

Catie가 Clockify에 대해 좋아하는 또 다른 점은 캘린더 보기입니다.

“스케줄을 실제로 시각화하는 것이 가장 쉽습니다. 그것은 내가 매주 또는 한 달 동안 무엇을 하고 있는지 누적적으로 보는 데 도움이 됩니다. 질문에 대한 답입니다. 이 작업에 얼마나 많은 시간을 들였습니까? "

Catie는 이러한 통찰력이 매우 강력하다고 생각하며 과거 활동에 대한 개요를 갖는 것이 자기 성찰에 좋습니다. 그리고 항상 자기 개선의 여지가 있기 때문에 자기 성찰이 중요합니다.

정기적으로 그러한 통찰력을 갖는 것은 Catie가 전반적인 시간을 더 잘 관리하는 데 도움이 됩니다.

“ 일반적으로 Clockify는 내 시간과 시간이 어디로 가는지 더 잘 알게 해주었습니다. 앱 외부의 활동에 대해서도 훨씬 더 배려하게 되었습니다. "

또한 Catie는 모든 사람이 일을 하는 패턴이 있으며 모든 습관이 유익한 것은 아니라고 믿습니다.

따라서 우리에게 유리하게 작동하지 않는 습관을 제거하려면 먼저 인식을 얻어야 합니다. 결과적으로 더 나은 일과 삶의 균형을 이룰 수 있습니다.

Clockify가 Catie가 일과 삶의 균형을 달성하도록 돕는 방법

일과 삶의 균형을 달성하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 그것의 부족은 경력 소진과 모든 부정적인 영향으로 가는 직접적인 방법입니다. 그리고 Catie의 의견으로는 모든 것이 자율성 부족에서 시작됩니다.

“ 사람들을 지치게 하거나 균형을 잡지 못하게 하는 것은 자율성 부족, 즉 시간을 통제할 수 없다는 느낌입니다. "

그러나 때때로 그것이 사실이라고 믿는 경우에도 시간이 우리의 적이 될 필요는 없다는 것이 밝혀졌습니다.

“ Clockify를 사용하여 내 삶의 특정 영역에 대한 시간을 추적하기 시작하면서 갑자기 내 삶의 다른 영역에 대해 더 많이 인식하게 되었습니다. 궁극적으로 시간을 더 많이 추적할수록 실제로 좋아하는 일을 하는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있어 많은 성취감을 얻을 수 있습니다. "

대신 시간을 친구로 만들려면 경계를 설정하고 습관을 재고하는 데 집중해야 합니다. 이것은 궁극적으로 더 만족스러운 삶을 영위하는 데 도움이 될 것입니다.

Catie가 다른 사람들에게 Clockify를 추천하는 이유

Catie가 정기적으로 모든 고객에게 Clockify를 추천한다고 언급했기 때문에 더 깊이 파고 싶었습니다.

그녀가 말한 내용은 다음과 같습니다.

“시간을 사용하지 않으면 시간은 점점 멀어질 것입니다. 그리고 나는 우리의 시간이 어디로 가고 있는지 알아차리는 것은 정말 놀라운 습관이라고 생각합니다.”

Catie의 요점은 사람들이 하는 모든 일에서 시간을 추적해야 한다는 것입니다. 다시 한 번 그녀는 균형을 이루는 것이 중요하다고 강조합니다.

"그것은 성취감이 당신에게서 멀어지지 않고 당신이 가치 있게 여기는 것에 실제로 시간을 보낼 수 있도록 시작해야 하는 이유입니다."

멘토링과 코칭 외에도 Catie는 법률 실무와의 관계를 완전히 끊지 않은 것에 대해 매우 만족한다고 덧붙였습니다. 그녀는 법률 회사 및 조직을 위한 워크숍을 이끌고 있습니다. 이러한 프레젠테이션 중에 또 다른 Clockify 기능은 반드시 언급해야 합니다.

“ 제가 하고 있는 이 변호사 프레젠테이션에서 저는 도구를 추천하고 청구 가능한 시간을 추적하는 데 유용하기 때문에 이 앱을 다운로드해야 한다고 말합니다. "

청구 가능 시간과 청구 불가능 시간을 별도로 추적하는 것은 직장 안팎에서 하루를 어떻게 보내는지 더 잘 이해하려는 변호사에게 확실히 유용할 수 있습니다.

요약: "모든 것을 가질 수 있지만 한 번에 모두 가질 수는 없습니다."

Catie는 인생에서 자신의 잠재력을 최대한 활용한 놀라운 예이며 우리 모두는 그녀에게서 배울 수 있습니다. 우리가 보았듯이, 우리의 시간을 추적하고 습관을 성찰하는 것은 목적이 있는 삶을 살기 위한 첫 번째 단계입니다.

요약하자면, 이 이야기의 교훈은 모든 사람이 최고의 삶을 살 수 있지만 그 목표를 달성하려면 시간과 노력이 필요하다는 것입니다.

결국 Catie는 다음과 같이 말합니다.

“ 사실 우리 모두는 하루에 같은 시간을 갖고 있습니다. "

그러므로 우리는 그것을 참으로 현명하게 사용해야 합니다.

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