직장과 삶에서 더 능동적인 방법

인생을 완전히 동거하는 것처럼 보이는 한 사람을 아십니까? 그들은 직장에서 성공하고, 훌륭한 개인 생활을 하고, 어떻게든 정기적으로 운동할 수 있고, 항상 모든 것에 준비가 되어 있는 것처럼 보입니다.

암시장에서 영혼을 팔았다고 생각할 수도 있습니다.

그것이 사실일 수도 있지만, 그들이 능동적인 기술을 마스터했을 가능성이 가장 큽니다.

이 기사에서 우리는 직장과 삶에서 능동적인 것이 무엇을 의미하는지, 능동적인 사고방식이란 무엇이며, 덜 반응적으로 되는 방법을 많은 예를 포함하여 살펴볼 것입니다.

능동적이라는 것은 무엇을 의미합니까?

Merriam-Webster 사전에 따르면 능동적이라는 것은 "미래의 문제, 필요 또는 변화를 예상하여 행동하는 것"을 의미합니다.
능동적이라는 것은 미래에 대해 생각하고 통제할 수 없는 모든 것 대신 통제할 수 있는 것에 집중하는 것을 의미합니다. 책임을 진다는 의미이기도 합니다.

능동적 행동의 개념은 Stephen Covey가 그의 책 7 Habits of Very Effective People 에서 대중화했습니다. 적극적으로 행동하는 것이 첫 번째 습관입니다.

능동적인 것과는 대조적으로 사후적이라는 것은 당신에게 일이 일어나기만을 기다리는 것을 의미합니다. 당신의 행동이 상황을 지시하는 대신 상황이 당신의 행동을 지시합니다.

자극이 있고 반응이 있다. 그 사이에는 어떤 반응을 보일지 선택할 자유가 있습니다. 능동적일 것인가, 사후적일 것인가?

확실하지 않은 경우 다음과 같은 추가 질문을 통해 알아낼 수 있습니다.

1. 장기 계획이 있으신가요?
2. 직장과 삶에서 능동적 또는 수동적 역할을 합니까?
3. 꼭 필요한 경우에만 결정을 내리나요?
4. 미래에 대해 생각하고 가능한 결과를 예상합니까, 아니면 보다 생생한 접근 방식을 사용합니까?
5. 인생이 당신에게 일어나고 있고 당신이 그것에 적극적인 역할을 하고 있지 않다고 느끼십니까?

능동적 마인드란 무엇이며 어떻게 달성할 수 있습니까?

능동적인 사고방식은 자신이 환경의 산물이 아니라 결정이라는 사실을 깨닫는 데서 시작됩니다.

사전 예방적 사고 방식의 가장 중요한 특성 중 하나는 통제할 수 있는 일에 집중하는 것입니다. 날씨를 통제할 수는 없지만 우산을 가져오고 방수 신발을 신을지 여부를 선택합니다. 말리거나 젖은 양말을 신고 집에 오십시오. 때로 우리에게 일어나는 일은 우리 잘못이 아니지만 항상 우리 책임이고 능동적인 사람들은 그것을 깨닫습니다.

적극적인 사고방식은 종종 성장형 사고방식과 얽혀 있습니다. 성장 마인드셋을 가지고 있다면 도전에 직면했을 때 포기하지 않고 끈기 있게 노력합니다. 실패를 나쁜 것으로 보지 않고 성장할 수 있는 기회로 봅니다. 당신은 부러워하는 대신 다른 사람들의 성공에서 영감을 얻습니다. 당신의 목표는 지속적으로 성장하고 자신을 개선하는 것입니다.

당신은 변화에 열려 있습니까?

적극적인 사람들입니다. 그들은 또한 자신이 원하는 모든 것이 마술처럼 나타나기를 기다리는 대신 행동을 취함으로써 스스로 긍정적인 변화를 만드는 것을 두려워하지 않습니다.

반응적인 사람이 실수를 하면 상황, 주변 사람, 수성의 역행 등 자신을 제외한 모든 사람을 변명하거나 탓할 것입니다. 능동적인 사람은 실수를 하면 그것을 인정하고 책임을 지고 수정하고 교훈을 얻습니다.

그들은 자신과 자신의 삶에 대한 책임이 있다는 것을 알고 있습니다. 그들은 감정적 인 반응을 최대한 활용하는 대신 불쾌하거나 스트레스가 많은 상황에 대한 반응을 통제합니다.

삶에서 더 능동적인 방법

능동적인 삶을 산다는 것은 자신과 주변 사물을 돌보는 것뿐만 아니라 자신의 삶이 매일 하는 일의 산물이라는 것을 깨닫기 때문에 좋은 습관을 기르는 것을 의미합니다.

예를 들어, 능동적인 사람들은 건강한 식사를 하고 일상 생활에서 어떤 종류의 신체 활동을 하는지 확인합니다. 그들은 또한 정기적인 건강 검진을 받을 것입니다. 반응이 빠른 사람들은 통증을 더 이상 참을 수 없을 때만 의사에게 갈 것입니다. 그 시점까지는 그냥 닦을 것입니다. (치명적인 결과를 초래할 수 있으므로 하지 마십시오.)

다른 사람들과의 관계에서 적극적인 사람들은 문제를 깔아뭉개지 않습니다. 그들은 자신의 좌절감을 다른 사람들에게 털어놓지 않습니다. 그들은 자신의 감정과 필요에 대해 정기적으로 의사 소통하고 문제가 있을 때 적극적으로 해결하기 위해 노력합니다.

그들의 차조차도 정기적인 차량 유지 보수를 하고 있기 때문에 고장날 가능성이 적습니다.

직장에서 더 적극적으로 일하는 방법

생활 조직 코치인 힐러리 플린(Hillary Flinn)은 “사무실에서 적극적으로 행동하는 것은 인식에서 시작됩니다. “어떤 일이 일어날지, 누구에게 영향을 미칠지, 무엇이 잘못될 수 있는지 아는 것. 조직은 큰 작업량을 처리하는 열쇠이므로 매일 또는 매주 시간을 내어 다가오는 작업과 프로젝트를 잘 파악하십시오.

이 인식 위치에서 작업을 수행하고 문제를 완화하기 위한 사전 조치를 취할 수 있는 더 나은 위치에 있습니다. 다음은 몇 가지 실용적인 예입니다.

• 부서 간 마감일 며칠 전에 동료에게 연락하여 진행 상황을 확인하고 지원을 제공합니다.
• 중요한 프로젝트를 검토하기 위해 미리 관리자의 일정에서 시간을 차단합니다. (선제적 모범 사례로, 최소 24시간 전에 미리 회의를 예약하세요!)
• 과거에 잊어버렸을 수도 있는 반복 작업에 대한 캘린더 미리 알림 만들기.

인식과 행동을 통해 보다 적극적으로 행동하면 시간을 더 잘 활용하고 업무 관계를 개선하며 전문적인 목표를 효과적으로 달성할 수 있습니다.”

승진을 원하면 요구 사항이 무엇인지 찾아보고 이를 충족하기 위해 노력할 것입니까, 아니면 그냥 기다리면서 얻지 못하는 것이 얼마나 불공평한 것인지 생각할 것입니까? 우리는 능동적인 사람이 후자를 하는 사람이 아니라는 것을 이미 배웠습니다.

능동적인 사람들은 스트레스가 건강에 미치는 부정적인 영향을 인식하고 있으며 스트레스를 해소하고 좋은 일과 삶의 균형을 찾기 위해 의식적으로 노력할 것입니다. 반면에 반응적인 사람들은 좋은 조직이 없기 때문에 번아웃을 경험할 더 큰 기회를 가질 수 있습니다.

당신은 직장에서 당신이 어떻게 적극적임을 보여줍니까?

1. 피드백을 기다리지 말고 적극적으로 찾으십시오. 배우고 개선하려는 열망을 나타냅니다.
2. 상사, 팀, 고객 또는 관심 있는 모든 사람에게 시기 적절한 업데이트를 제공하십시오.
3. 질문이 있는 경우 질문하는 것을 두려워하지 마십시오. 모든 것이 명확해지기 때문에 업무를 더 잘 수행할 수 있을 뿐만 아니라 적극적임을 보여줄 것입니다.
4. 회의에 적극적으로 참여하십시오. 제안을 하고, 브레인스토밍 세션에 참여하고, 의견을 공유하고, 다른 팀원을 돕습니다.

덜 반응하는 방법

능동적인 사고 방식 외에 몇 가지 기술도 개발해야 합니다. 능동적인 것이 기술입니까? 그 자체가 아니라 트렌치 코트를 입고 서로의 위에 기술 세트와 비슷합니다. 다음은 능동적으로 행동하기 위해 습득해야 하는 가장 중요한 기술 목록입니다.

• 사용하는 단어에 유의하십시오. 우리가 하는 말은 생각보다 우리 삶에 더 큰 영향을 미칩니다. 당신이 말하는 방식과 어떤 문구를 사용하는 경향이 있는지 알아두십시오. 당신은 계속 “해야 한다”, “만약에”, “나는 그것에 대해 아무 것도 할 수 없다”, “만약 ____________이면 상황이 달라질 것이다”라고 말합니까? 그것은 당신의 힘을 포기하는 반응적인 언어입니다. "나는 할 것이다", "나는 할 것이다", "나는 선택한다", "나는 다른 대안/다른 접근을 시도할 것이다"라고 말하십시오.
• 미리 계획 하십시오. 일반 플래너를 사용하든 또는 Clockify와 같은 시간 추적 앱을 사용하든, 능동적인 사람들은 시간을 어떻게 사용하는지 알고 있으며 그 지식을 사용하여 미래를 계획하고 준비합니다.
• 목표를 설정하십시오 . 그렇게 함으로써 당신은 당신의 미래를 창조합니다. 구체적이고 측정 가능하며 달성 가능하고 관련성 있고 시기적절한 SMART 목표를 설정합니다.
• 우선 순위 를 지정합니다. 모든 목표와 작업이 똑같이 중요하지 않으며 있는 그대로 취급해서는 안 됩니다. 이는 소진으로 이어집니다. 우선 순위를 지정하는 방법을 잘 모르는 경우 Eisenhower 매트릭스가 도움이 될 수 있습니다.
• 문제 해결 방법을 배웁니다. 능동적인 사람들은 당황하는 대신 문제를 해결하는 방법에 집중합니다(몇 분 동안 당황한 다음 문제를 해결하는 것도 괜찮음). 문제가 정확히 무엇인지 파악하고 계획을 세우고…
• 조치를 취하십시오 . 일반적으로 생각하는 것과 달리 좋은 것은 기다리는 사람에게 오는 것이 아니라, 주도적으로 자신이 원하는 것을 위해 노력하는 사람에게 옵니다.
• 당신의 행동에 책임을 지는 법을 배우십시오 .
• 과거의 실수에 연연하지 말고 그로부터 배우십시오 . 실수는 불가피하며 완전히 피할 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 무엇이 잘못되었는지, 다음에 더 잘할 수 있는 것은 무엇인지 분석하고, 그 실수를 자신과 지식을 향상시키는 기회로 삼아 같은 실수를 반복하지 않는 방법을 배울 수 있습니다.

MysticSense의 콘텐츠 작가인 April Pasovich에 따르면, “선행성은 성공의 중요한 부분이며 이를 수행하는 방법은 간단합니다.
1) 하고 있는 일을 시작하기 전에 필요한 모든 정보를 수집하십시오. 더 많이 알수록 자신 있는 결정을 내리기 위해 더 많이 준비하게 될 것입니다. 당신이하고있는 일을 모른다면 샷을 호출 할 수 없습니다.
2) 훈련을 받고 필요에 따라 자주 기술을 연마하십시오. 무엇을 하든 평생 학습자가 되는 것은 당신을 최고의 게임으로 유지하고 더 큰 성공을 향해 나아가게 할 것입니다.
3) 모든 사람들이 모든 환경에서 번창하는 것은 아니라는 점을 명심하십시오. 성공하려면 하는 일을 변경해야 할 수도 있습니다. 처음에 성공하지 못하면 다시 시도하지만 계속해서 실패하면 다른 것을 시도해야 할 수도 있습니다.”

보너스: 적극적인 사람들로 둘러싸여 있습니다 . 그들은 우리가 우리 주변에 있는 다섯 명의 사람들이라고 말합니다. 그들이 삶에 어떻게 접근하는지, 그들의 습관은 무엇이며, 어떻게 생각하는지 보는 것은 당신도 더 적극적이 되는 데 도움이 될 것입니다.

적극적인 행동이 양날의 검이 될 수 있는 이유

능동적인 사람들은 일반적으로 성취도가 높으며 적절한 환경에 있을 경우 경력 성공을 더 빨리 달성합니다.

그러나 적극적인 행동은 양날의 검이 될 수 있습니다.
특히 직장에서 어떤 대가를 치르더라도 사전 예방적일 필요는 없습니다.

때때로 당신은 방을 읽고 그것이 감사할 것인지 알아내야 합니다. 모든 작업 환경이 개방적이고 건강한 것은 아닙니다. 일부 작업 공간에서는 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 부러워하는 동료, 실수하면 곤경에 처하게 되는 가혹한 상사, 구식 시스템을 버리지 않는 환경에 주의하십시오("바꾸면 직원이 화날 수 있어" 또는 "누가 그들이 라고 생각한다”).

대인 관계 기술을 구축하는 것은 필수적입니다. 어떤 경우에는 능동적인 태도가 성가시거나 불쾌한 것으로 인식될 수 있기 때문입니다.

반면에 반응하는 것이 더 나은 상황이 있습니다. 만약 당신의 친구가 당신에게 화를 토한다면, 아마도 해결책과 조언을 제시하는 대신(특히 그들이 그것을 요구하지 않은 경우) 그들의 말을 듣고 그들의 어깨가 되어 울어주는 것이 더 나을 것입니다. 때때로 사람들은 들어줄 사람이 필요합니다.

또한 모든 것을 계획하고 예측할 수는 없으며 때때로 일이 발생한다는 것을 명심하십시오.
상황의 변화로 인해 목표를 변경해야 하거나 누구도 예측할 수 없는 피할 수 없는 장애물에 부딪혔을 수도 있습니다. 인생은 예측할 수 없고 때때로 당신이 반응하도록 강요합니다. 괜찮습니다.

결론

능동적인 사람들은 원하는 것을 기다리지 않고 올바른 행동을 취하고 원하는 것을 얻기 위해 의식적으로 노력합니다. 그들은 올바른 사고 방식을 가지고 있으며 미리 계획하고 주도적으로 움직입니다. 그렇기 때문에 그들은 종종 가장 높은 성취도를 보입니다.
당신도 그 사람들 중 하나가 될 수 있습니다. 그것은 선택된 사람들만 얻을 수 있는 마법의 초능력이 아닙니다. 근육을 단련하듯이 학습하고 단련할 수 있습니다.