귀하의 신원을 기반으로 자신만의 강력한 일일 확인서를 작성하십시오(무료 템플릿 사용)
게시 됨: 2022-08-12우리의 뇌는 하루에 약 70,000개의 생각을 처리하며 자동으로 보일 수도 있지만 이러한 아이디어를 인식하는 방법을 결정할 수 있습니다.
우리의 생각이 정서적 웰빙에 상당한 영향을 미친다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 그것들이 우리의 신체 건강에도 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨습니까?
낙관적인 마음가짐은 수명을 11~15% 늘리는 것과 관련이 있습니다.
네, 잘 읽으셨습니다. 긍정적인 생각은 말 그대로 수명을 연장할 수 있습니다.
하루 종일 동기를 부여할 개인 치어리더가 필요하다고 느끼기 시작했습니까?
글쎄요, 운이 좋게도 매일의 확언이 개인적인 격려의 말씀이 될 수 있습니다!
자신의 정체성과 가치를 기반으로 한 확언을 생성함으로써, 목표를 달성하고 만족스러운 삶을 살도록 도와줄 긍정적인 메시지로 잠재의식을 프로그래밍할 수 있습니다.
이것은 제 인생에서 엄청난 게임체인저였습니다(그리고 빠른 성공의 비결).
나만의 콘텐츠를 만들 준비가 되셨나요?
시작하기 전에 나만의 강력한 확언을 개발하는 과정을 안내하는 무료 템플릿 을 다운로드하십시오. 여기에서 동기 부여 나침반을 다운로드하십시오.
자신만의 강력한 일일 확언 작성: 목차
자신의 개인적인 일일 확언을 작성하는 것이 중요한 이유
강력한 일일 확언을 작성하는 방법
자신만의 강력한 일일 확언을 작성하는 방법: 단계별 가이드
- 10년 후의 자신을 상상해 보세요
- 당신의 인생 시놉시스 만들기
- 전략적 활동에 대한 명확한 이해
- 당신의 가치를 기반으로 한 확언 만들기
30 영감을 위한 확언
- 행복과 자기 수용
- 동기와 영감
- 가족과 관계
- 성장과 성공
당신의 확언을 실천하세요
자신의 개인적인 일일 확언을 작성하는 것이 중요한 이유
매일 시간을 내어 긍정적인 확언을 함으로써 좋은 것에 집중하도록 마음을 훈련시키고 있습니다.
이것은 당신이 장애물을 완전히 피한다는 것을 의미하지는 않지만, 어려움이 닥쳤을 때 대처할 수 있는 더 나은 준비가 되어 있다는 것을 의미합니다.
심리학자 Barbara Fredrickson이 수행한 2022년 연구에 따르면 긍정적인 태도를 가진 사람들은 부정적인 태도를 가진 사람들보다 더 회복력이 있고 어려움을 더 빨리 극복할 수 있는 것으로 간주됩니다.
그녀는 또한 직장에서의 긍정적인 팀 대화와 성과 사이의 직접적인 연관성을 발견했습니다.
간단히 말해서, 문제를 생각하고 처리하는 방식은 개인의 웰빙과 직업적 성공과 직접적으로 연결되어 있습니다.
강력한 일일 확언을 작성하는 방법
기업가로서 10년 동안의 여정에서 한 고객이 저에게 전화를 걸어 제가 콘텐츠에 대해 알고 있는 것을 사무실에 가르쳐도 되는지 물었습니다. 이는 교육, 책, 컨설팅으로의 여정을 시작했으며 결국에는 Content Hacker의 출시로 이어졌습니다.
나 자신의 일일 확언을 구축하는 것은 나의 많은 시스템, 전략 및 기술과 함께 나의 성취에 기여한 거대한 도구였습니다.
하지만 여기에 문제가 있습니다. 단지 오래된 확언 이 그렇게 하지 않을 것입니다. 아니요 — 자신만의 강력한 일일 확언을 작성하고 작성해야 합니다. 그것이 바로 우리가 이야기할 내용입니다.
(사실 저는 Content Transformation System에서 사고 방식 숙달에 대한 전체 섹션을 만들었습니다. 왜냐하면 그것이 우리의 생각이 비즈니스에서 성공을 만드는 데 얼마나 중요하기 때문입니다.)
제가 개인적으로 개발한 단계별 긍정 템플릿을 사용하여 주당 90시간 근무에서 30분 근무로 비약적인 도약을 하는 데 도움이 되는 신념 체계를 설계할 수 있었습니다! 농담이 아닙니다. (저는 신생아를 낳았기 때문에 지속 가능한 사업을 해야 했고 진정으로 제 이야기를 해야 했습니다. 이에 대한 자세한 내용은 제 팟캐스트 에피소드 E17, How I'm Juggling Life with the Newborn에서)
적은 일과 함께 다음 여정을 100만 달러 (첫 번째 여정은 7년이 걸렸습니다)를 향한 지름길로 가고 있으며, 제 개인적인 확신은 이 성공에 상당한 기여를 했습니다.
다시 말하지만, 이것은 단순한 확언이 아닙니다. 그것들은 저와 제 여정, 그리고 제가 믿는 것에 특정한 것입니다. 물론, 그것을 위해 긍정적인 말을 하면 기분이 나아질 수 있지만, 당신과 당신의 성공으로 가는 길에 진실한 진술을 낭독하는 것은 훨씬 더 강력합니다.
그렇기 때문에 자신의 방식으로 성공을 달성하는 데 도움이 되는 의미 있고 개인적인 확언을 작성하기 위한 단계별 템플릿을 공유하고 있습니다.
개인적이고 강력한 일일 확언을 작성하는 방법: 단계별 가이드
준비 되었나요? 뛰어들어봅시다.
1. 지금으로부터 10년 후의 자신을 상상해보십시오.
얼마나 자주 앉아서 전략적으로 미래에 대해 생각합니까? 당신은 가능성을 꿈꾸고 당신의 욕망이 도달할 수 없다고 생각합니까, 아니면 이것을 언젠가 달성할 목표로 정의합니까?
종종 우리는 꿈을 성취하는 우리의 능력을 의심하거나 그 꿈을 억지스러운 것으로 치부합니다. 그러나 시간을 내어 앉아 이상적인 미래에 대해 생각한다면 꿈을 실현 가능한 현실로 바꿀 수 있습니다.
이 작업을 수행할 때 크게 가십시오! 여기에는 작은 믿음이 들어갈 여지가 없습니다.
이 현실을 달성하기 위한 첫 번째 단계는 현실을 정의하는 것입니다.
10년 후의 미래를 상상해 보시기 바랍니다.
- 몇 년도에 여행하셨나요?
- 당신의 삶은 어떤가요?
- 당신의 경력은 어떻습니까?
이제 무료 템플릿을 사용하여 귀하의 미래를 설명하는 9~10개의 글머리 기호를 작성해 보시기 바랍니다.
내 예:
- 2032년 6월 25일
- 나는 41입니다
- 순자산: 1억 달러
- 나는 연간 600만원의 수입을 올린다.
- 아이가 둘 있습니다(남자아이 1명, 여자아이 1명)
- 나는 팀과 고객 결과를 감독하면서 주당 10시간 일합니다.
- 수십만 명이 사랑하고 열광하는 책을 생산합니다.
- 내년까지 이어지는 고객 대기자 명단이 있습니다.
- 나는 내 잉여 자원을 비영리 단체에 사용하고 컬트에 속한 여성과 어린이를 직접 돕습니다.
2. 당신의 인생 시놉시스 만들기
이제 자신과 달성하고자 하는 것을 더 잘 이해했으므로 이러한 글머리 기호를 사용하고 인생 개요를 개발할 때입니다.
요컨대 이것은 당신의 삶의 이야기입니다.
그것은 당신이 하루 종일 어떻게 나타나는지 - 당신이하는 일을 하는 이유입니다.
어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 다음 질문을 통해 영감을 얻으십시오.
- 어떤 전략적 활동을 좋아합니까?
- 어떤 전략적 활동에 중점을 둘 것인가?
- 그냥 하는 것보다 가족과 소속감이 얼마나 중요합니까?
- 당신의 일상 습관은 무엇입니까?
- 다른 사람과 자신을 어떻게 대합니까?
- 당신의 꿈의 집은 현재(또는 미래) 어떤 모습입니까?
가능한 자세히 알아보는 것을 두려워하지 마십시오.
내가 직접 만든 시놉시스를 직접 살펴보면 다음과 같습니다.
여기에서 사용할 수 있는 전체 템플릿의 전체 예제를 참조하세요.
3. 전략적 활동에 대한 명확한 이해
이제 우리는 당신이 원하는 삶을 어떻게 살고 싶은지 발견했으므로, 당신이 거기에 도달하기 위해 올바른 행동을 취하고 있는지 확인할 때입니다. 때때로 우리는 일상에 너무 익숙해져서 성공을 달성하기 위한 끊임없는 노력을 잊어버립니다.
당신의 삶에서 영향력과 수입을 창출할 정기적으로 완료하고 싶은 3~5가지 활동을 적으십시오.
예: 말하기와 쓰기는 나의 일부입니다. 무료 템플릿에서 모두 확인하세요.
현재 활동을 자세히 살펴보고 성공을 달성하기 위한 노력에 도움이 되거나 방해가 되는지 자문해 보십시오. 일정을 약간 조정하여 목표를 달성하는 데 필요한 노력을 기울이고 있는지 확인할 수 있습니다.
4. 당신의 가치를 기반으로 한 확언을 만드십시오
당신은 의도를 설정했습니다. 이제 마법이 일어날 시간입니다. 당신의 가치, 상황에 어떻게 반응하고 싶은지, 달성할 목표에 부합하는 자신만의 확언을 만드십시오.
약간의 창의성, 자기 반성 및 이 다섯 가지 팁을 통해 밝고 번영하는 미래를 건설할 수 있습니다.
1. 긍정적으로 유지
부정은 부정적인 결과를 낳습니다. 당신의 확언을 작성할 때 긍정적인 관점에서 틀을 잡도록 하십시오. 예를 들어, "나는 실패하지 않을 것이다"라고 단언하기보다 "나는 성공할 것이다"라고 말하십시오.
2. 구체적이어야 한다
모호한 확언은 특정성의 힘이 부족하기 때문에 효과가 없습니다. 달성하고자 하는 바에 대해 구체적일수록 더 좋습니다. 예를 들어, "나는 부자가 될 것이다"라고 단언하기보다 "나는 2032년에 100만 달러를 벌 것이다"라고 말하십시오.
3. 현재 시제 사용
현재 시제 확언을 사용할 때, 당신은 당신이 확언하고 있는 것이 이미 사실이라고 믿도록 당신의 마음을 속이는 것입니다. 이것은 당신이 원하는 것을 끌어당기는 데 도움이 될 강력한 자신감과 확신을 만들어냅니다. 예를 들어, “돈을 잘 관리하고 싶다”는 말보다 “돈을 잘 관리하고 있다”라고 말하십시오.
4. 개인화하기
"I", "me" 및 "my"와 같은 1인칭 대명사를 사용하여 확언을 개인화하십시오. 이렇게 하면 확언이 더 자연스럽고 믿을 수 있다고 느끼게 됩니다. 예를 들어, "사람들은 내가 행복할 때 나를 더 좋아할 것입니다."라고 말하기보다 "나는 행복할 때 나를 더 좋아합니다."라고 말하십시오.
5. 짧게 유지
긴 확언은 기억하기 어렵고 마음에 똑바로 유지하기가 압도적일 수 있습니다. 짧고, 달콤하고, 단순하게 유지하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, “나는 아무리 돈을 벌어도 사랑받고 존경받을 가치가 있다”고 단언하기보다 “나는 사랑받고 존경받을 가치가 있다”고 말하십시오.
이러한 확언을 개발했으면 동기 부여 나침반 템플릿에 적어 두십시오. 기록하면 무언가를 성취할 가능성이 42% 더 높으므로 이 단계를 건너뛰지 않도록 하십시오.
30 영감을 위한 확언
귀하의 확언이 귀하에게 고유한 것이 얼마나 중요한지 충분히 강조할 수는 없지만, 어디서부터 시작해야 할지 확신이 서지 않는다면 이것들을 함께 묶는 것이 어려울 수 있음을 이해합니다.
아래에서 내가 개발하고 정기적으로 나 자신에게 암송하는 30개의 확언을 찾을 수 있습니다.
행복과 자기 수용:
- 나는 사람에게 인정을 구하지 않습니다. 나는 더 높은 목적을 위해 살고, 합당 하고 하나님께 가까이 살기를 추구합니다.
- 나는 부정과 배수가 아닌 긍정과 기중기로 나를 둘러싸고 있습니다. 나는 그들을 볼 때 드래그를 제거합니다
- 나에 대한 사람들의 평가는 중요하지 않다
- 나는 발전할 수 있는 나의 능력을 확신한다
- 나는 내가 하는 일에 자부심을 느낀다.
- 매일매일 최고의 나로 진화해
- 나는 상황과 사람들을 내 기준에 따르고 그들의 기준에 대해 낮아지기를 거부한다
- 나는 오늘의 나를 이끈 장애물을 극복하는 회복력과 힘이 자랑스럽습니다.
동기 부여 및 영감:
- 하나님이 통제하십니다. 아무도 그를 놀라게하지 않으므로 나는 그 과정을 믿을 것입니다.
- 나는 사람들이 행동 하고 큰 승리를 만들도록 동기를 부여합니다.
- 나는 팀과 고객에게 동기를 부여하고 격려하기 위해 의사 소통합니다.
- 나는 기업가가 삶과 비즈니스를 변화시킬 수 있도록 돕습니다.
- 나는 대규모로 격려하고 교육하는 콘텐츠를 만듭니다.
- 내 일은 진정한 의미가 있고 나는 매일 삶을 바꿉니다
가족 및 관계:
- 내 가족과 아이들이 먼저이고 항상 최선을 다합니다
- 사랑하는 사람들의 격려와 지지를 받는 것은 축복받은 일입니다
- 나는 건강한 관계를 유지하기 위해 공개적이고 효과적으로 의사 소통합니다.
- 나는 내 삶의 사람들에게 긍정적이고 고무적인 영향을 미친다
성장과 성공:
- 나는 내가 통제할 수 있는 것에 집중하고 내가 통제할 수 없는 것은 무시 한다
- 장기간에 걸친 일관성과 최종 목표는 단기간에 얻은 빠른 돈을 능가합니다.
- 나는 역경을 잘 견디고 재빠르게 반성한다
- 나는 언제 어디서든 새로운 기술을 배우고 습득할 수 있다
- 실패는 지나갈 것이며 단순히 배우고 성장해야 할 교훈일 뿐입니다.
- 정확한 생각은 내 결정의 최전선에 있습니다(현실적인 것은 현실이고, 그렇지 않은 것은 그렇지 않습니다)
- 주의를 산만하게 하는 것(반짝이는 물건, 새로운 기회)에 대해 일관되게 NO라고 말할 수 있으며
- 나는 고객의 성공에 진정한 관심을 가지고 있다
- 나는 돈을 잘 관리할 수 있다
- 도전은 나를 더 강하고 현명하게 만듭니다 – 나는 그들을 환영합니다
- 가장 빠른 길이 아니라 확실하고 일관된 길을 택하게 되어 기쁩니다. 지름길은 결점을 낳는다
- 돈은 자연스럽게 나에게 흘러갑니다. 나는 그것을 섬기거나 필요로 하지 않는다. 내가 필요로 하거나 지출할 수 있는 것보다 더 많은 것이 있습니다.
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당신의 확언을 실행에 옮기십시오
이 단계별 가이드를 읽고 동기 부여 나침반을 다운로드한 후에는 여러분도 삶을 변화시키는 확언을 개발할 것이라고 확신합니다.
훌륭한 디딤돌이자 입증된 성공 방법이지만 작업은 여기서 끝나지 않습니다.
귀하의 확언과 함께 귀하의 비즈니스를 다음 단계로 끌어올리기 위해서는 명확한 시스템, 기술 및 전략이 필요하며, 그것이 바로 제가 가르치고 도와주는 것입니다.
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