생산성에 대해 배우기 위해 10분 규칙을 시도한 방법

저의 경우 미루는 이유는 크게 두 가지입니다.

나는 당면한 일이 너무 쉽다고 스스로 확신하고 마지막 순간까지 미루거나, 아니면 너무 복잡한 일이라고 머릿속에 쌓아두고 그것에 대해 스트레스를 받고 가능한 한 연기합니다.

인간의 행동은 종종 예측 가능하므로 해결할 수 있습니다. 미루는 습관에 관해서는 아마 들어봤거나 시도한 다양한 시간 관리 방법이 있습니다.

내 생각에 당신은 아마도 방법을 사용하여 미루는 방법을 찾았을 것입니다.

저와 당신의 최선의 이익을 염두에 두고 동료가 추천한 시간 관리 기술을 테스트하고 그것이 정말로 마법을 깨뜨릴 수 있는지 알아보기로 결정했습니다.

다음 단락에서는 10분 규칙에 대해 자세히 설명하고 그것이 작동하는 이유와 그것이 어떻게 도움이 되었는지 설명하겠습니다.

스트레스가 많은 작업을 처리하는 방법?

어떤 종류의 작업에 직면했을 때 가장 먼저 해야 할 일은 다음과 같습니다.

• 그 비율을 분석하고,
• 그것을 해부하여 그것이 얼마나 어려운지 파악하고,
• 완료하는 데 걸리는 상대적 시간 프레임을 함께 긁어냅니다.

그런 다음 제 시간에 끝내지 못할 것이라고 생각하면서 당황하고 가스 라이트를 사용하십시오.

글쎄요. 실제로 1-3-5 규칙 또는 유사한 시간 관리 방법과 같이 작업을 완료하는 테스트된 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

그리고 10분 규칙이 나옵니다.

10분의 법칙이란?

미루는 습관을 이기려면 즉시 작업을 시작해야 하며, 가급적이면 최소 10분 안에 완료할 수 있는 쉬운 작업을 시작해야 합니다. 더 쉬우면 타이머를 따로 설정하고 정확히 10분 동안 작업하십시오 .

시간이 되면 일을 멈추고 자신에게 물어보십시오.

계속 일할 수 있습니까, 아니면 휴식을 취해야 합니까?

어떤 이유로든 계속할 마음의 상태가 좋지 않다면(과도한 스트레스를 받거나, 비생산적이거나, 창의성이 부족하면) 중단해야 합니다.

이러한 시나리오에서 수행할 수 있는 최선의 작업은 다음과 같습니다.

• 산책하다,
• 음악을 듣고,
• 간식을 먹거나
• 업무/작업과 관련되지 않은 완전히 다른 일을 하십시오.

10분 규칙이 유용한 이유는 무엇입니까?

평신도의 관점에서 10분 규칙은 성취감을 느끼게 합니다.

우리의 두뇌는 어려움을 피하고 편안함에 안주하도록 고정되어 있지만 피할 수 없는 일을 미루는 것은 더 큰 압력을 만듭니다.

반면에 어떤 종류의 일이든 최소한의 일만 하면 뿌듯하고 보람을 느낍니다.

실제로 연구에 따르면 중간 난이도의 작업을 수행하면 종종 내재적 동기와 계속 공부하고 일하고 싶은 욕구가 생깁니다.

추가 개발에 대한 동기는 또 다른 성공적인 10분 주기로 이어지고 루프는 계속됩니다.

일관성을 유지할 수 있다면 10분은 종종 20분의 지속적인 작업으로 바뀌고 더 나아가 완전한 집중으로 이어집니다.

10분 규칙을 시도하기로 결정한 이유는 무엇입니까?

때때로 게을러지는 것 외에도 작가가 되는 것은 엄격한 직업이 아닙니다.

즉, 내가 빛날 시간은 명령에 따라 일어나지 않는 갑작스러운 창의성의 폭발에서 나옵니다.

글을 쓸 마음이 있어도 가끔 단어가 나오지 않는 경우가 있는데, 이는 제가 9시부터 5시까지 일하는 직업을 가지고 있다는 점을 고려하면 문제입니다.

그래서 처음에는 아무리 우스꽝스럽게 보이더라도 스스로 글을 쓰게 하고, 그 다음에 작업하고 다듬어야 하는 경우가 많습니다.

따라서 10분 규칙은 나에게 꼭 맞는 것처럼 들렸습니다.

10분 규칙으로 미루는 습관 극복하기: 나의 이야기

올바른 정보를 얻고 이 기술을 제대로 테스트하기 위해 3주에 걸쳐 3개의 다른 프로젝트에서 시도해 보기로 했습니다.

앞서 언급한 프로젝트에는 다음이 포함됩니다.

• 기존 문서 업데이트,
• 웹개발팀과 함께 전략을 짜고 콘텐츠를 만들고,
• 10분 규칙 블로그 게시물을 작성합니다.

글쎄요, 저는 이 블로그 게시물 작성을 미루는 것만큼 결정 을 내리지 않았습니다. 다른 관점을 얻고 비교할 수 있었기 때문에 실제로 훌륭했습니다.

3주 기간이 어떻게 전개되었는지에 대한 제 설명은 다음과 같습니다.

1주차: 업데이트

이 블로그 게시물을 작성하는 작업은 현재 약 2개월 동안 진행되었습니다.

먼저 제 동료가 글을 쓰기로 했는데 당시 일이 너무 바빠서 시간을 낼 수가 없었습니다.

그런 다음 그들은 그것을 위임하고 나에게 넘겼고 나는 더 나아지지 않았습니다. 당시 기존 블로그 게시물의 업데이트 작업을 하고 있었기 때문에 당면한 작업을 완료할 때까지 미루기로 결정했습니다.

그러나 두 가지를 동시에 수행할 수 있는 방법이 있었습니다. 저는 10분 규칙을 읽고 어떻게 작동하는지 확인하고 업데이트 작업을 하는 동안 테스트하기로 결정했습니다.

따라서 10분 동안 일하고 휴식을 취하고 반복하십시오. 얼마나 힘들 수 있습니까?

글쎄 , 인생은 방해가됩니다.

처음 시도했을 때 약간의 작업을 수행했지만 최소한의 작업이었습니다. 나는 블로그에서 몇 가지 기술적 문제를 다루었는데, 이는 기본적으로 쉼표와 m-대시를 수정했음을 의미했습니다.

10분의 법칙을 활용하다

기술적인 문제를 다룬 후에는 글을 쓸 시간이었습니다. 이번에는 책으로 하기로 했다.

Clockify를 사용하여 10분 타이머를 설정했습니다.

그런 다음 완전히 집중하기 위해 음악을 끄고 촬영했습니다.

그런데 어느새 10분이 훌쩍 지나가고 3문장 밖에 남지 않았다 . 당연히 나는 행복하지 않았고 내가 그렇게 적게 썼다는 것을 믿을 수 없었다.

나는 시간 압박에 대한 내 실패의 일부를 인정했지만 여전히 그렇습니다. 나는 약간의 암산을 하고 다음과 같은 결론을 내렸습니다. 내가 쓴 세 문장은 총 47단어였습니다. 즉, 실제로 내 쓰기 속도는 분당 4.7단어였습니다. 나는 다음날 밤에 더 잘 수 있도록 그것을 5로 반올림하기로 결정했습니다.

그러나 나는 내가 더 잘할 수 있다는 것을 알았기 때문에 나 자신에게 상당히 짜증이 났습니다. 나는 휴식을 취하고 커피를 만들고 몇 모금 마시고 다시 시도했습니다.

같은 훈련이 반복되었는데 이번에는 136단어를 썼다.

물론 커피를 마시면서 무의식적으로 브레인스토밍을 조금 하긴 했지만, 그래도 — 할게요. 저를 더 기쁘게 하고 동시에 짜증나게 만든 것은 그것이 효과가 있다는 것이었습니다. 마치 게임처럼 더 잘하기 위해 제 자신에게 실질적으로 도전하고 있었습니다.

2주 차: 콘텐츠 제작

다음 주에 저는 웹 개발자 및 팀 동료와 함께 공동 프로젝트를 진행했습니다. 내 과제는 당면한 주제에 대한 콘텐츠를 만들고 작성하는 것이었습니다.

다행히 글자 수 제한도 없었고, 주제 자체가 내용이 많지는 않았지만 미묘한 차이가 있었고 사전에 많은 조사를 해야 했습니다.

갑자기 나는 다시 시험을 위해 벼락치기를 하는 학생이 된 것 같은 기분이 들었다. 하지만 이번에는 10분 규칙의 도움으로 정시에 시작하기로 했습니다.

10분의 법칙을 활용하다

당면한 작업의 요지는 적절한 조사를 수행하는 것이었기 때문에 문서화에 몰두하기 위해 10분 규칙 원칙을 사용하기로 결정했습니다.

다시 , 나는 타이머를 시작했고 나는 갔다.

내가 방문한 첫 번째 웹 페이지는 그것을 이해하기 위해 직접 번역해야 하는 기술 용어와 전문 용어로 가득 차 있었습니다. 지나가는 문장마다 시간의 흐름을 느낄 수 있었지만 이번에는 부정적이지 않았다.

나는 내가 무엇을 하고 있고 왜 그것을 하는지 알고 있었다. 어느 순간 타이머가 울리는 소리가 났지만 메모하는 중이라 무시했다. 주위를 둘러보니 17분이 흘렀다는 걸 깨달았지만 이미 생각에 잠긴 상태였기에 꾹 참기로 했다.

첫 번째 휴식을 취하기로 결정했을 때 안드로이드 Clockify 앱에 따르면 37분 동안 쉬지 않고 일했다는 것을 깨달았습니다.

아침을 먹으러 나갔다가 돌아와서는 타이머를 켜놓은 것도 모르고 연구에 돌입했다. 타이머가 작동하는 것을 보고 다시 한 번 암산을 하고 아침 식사 시간을 빼서 1시간 24분 동안 일했다고 결론지었습니다.

3주 차: 10분 규칙 블로그 게시물

마지막으로 우리는 메타 공간에 있으며 말하면서 타이핑하고 말하면서 읽습니다. 별 의미가 없다는 것을 알지만 내 말을 들어라.

이 기사를 작성할 때 이 규칙을 실시간으로 테스트하지 않을 수 없었습니다. 딱히 할 필요는 없었지만 10분 규칙에 대해 글을 쓰면서 10분 규칙을 테스트하는 것은 필수인 것 같았다.

10분의 법칙을 활용하다

이때까지 나는 매일 시간을 추적하고 도전하는 데 익숙해졌지만 이제 글을 쓰기 시작하기도 전에 내가 무엇에 대해 쓸 것인지 알았습니다. 즉, 내 자신의 경험이었습니다.

근무 시작 시간(오전 9시)에 타이머를 시작했지만 일시 중지할 필요는 없었습니다.

첫날이 끝날 무렵, 나는 이미 본문 전체를 썼기 때문에 다음 날은 생각의 일부를 다듬고, 수정하고, 마무리하는 것으로 구성되었습니다.

당연히 몇 가지 방해가 있었습니다.

• 귀찮은 이웃,
• 의사의 약속 및
• 최대한 빨리 끝내야 하는 급한 일.

그러나 변경된 것은 내 초점이었습니다. 블로그 게시물을 쉬게 하고 다른 일을 돌보며 한 번도 떠나지 않은 것처럼 다시 글을 쓸 수 있었습니다.

대체적으로 나 같은 procrastinator는 희망을 찾을 수 있었고 당신도 그럴 수 있습니다.

10분 규칙의 장점

일반적으로 미루는 습관을 없애는 것 외에도 10분 규칙은 매일 멀티태스킹을 하는 모든 사람에게 완벽합니다.

우리는 종종 여러 가지 일을 동시에 처리해야 할 때 늪에 빠진 느낌이 들기 때문에 10분 규칙은 한 번에 한 가지 일에 집중하고 구획화하는 좋은 방법입니다.

게다가 내 예에서 알 수 있듯이 10분 정도만 무언가를 하면 움직이게 됩니다.

다시 말해, 스스로 한계를 설정함으로써 작업 엔진과 창의성을 뛰어넘을 수 있습니다.

또한 나와 같은 사람이라면 마지막 순간에 벼락치기 시험을 치러야 한다는 전제 조건을 충족했을 것이므로 10분 규칙이 즉시 적용되는 것을 볼 수 있습니다.

10분 규칙의 단점

직업에 따라 작업과 프로젝트가 다를 수 있으며 일부는 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 진행될 수도 있습니다. 10분 규칙은 근무 시간 동안 사물을 원근감 있게 보는 데 도움이 되지만 대규모 프로젝트에는 실제로 작동하지 않습니다.

10분 규칙에 대한 나의 총평

시간 관리 작가로서 나는 많은 시간 관리 기술을 시도하는 행운과 불행을 동시에 겪었습니다.

10분 규칙은 정말 그 자리를 강타했습니다.

사실, 이것은 내가 지금까지 시도한 것 중 최고 일 것입니다. 나는 많은 작가들과 매일 창작 작업을 하는 사람들이 이 기술로부터 도움을 받을 수 있다고 믿으며, 이것이 내가 그것을 추천하는 이유입니다.

최종 평가 : ★★★★★

결론: 10분 규칙은 한 번에 한 가지에 집중하는 데 도움이 됩니다.

이 시간 관리 기술로 내 감정을 정확히 지적하기는 정말 어렵습니다.

한편으로는 이 블로그 게시물을 조사하는 동안 전체 프로세스가 약간 단조롭게 느껴졌기 때문에 작동한 것이 정말 기쁩니다. 그래서 10분 규칙은 마음을 움직이는 데 정말 도움이 되었고 완벽하게 해결되었습니다.

한편으로는 이렇게 단순한 것이 저에게 그렇게 많은 도움이 될 수 있다는 것을 믿을 수 없어서 꽤 짜증이 납니다.

하지만 한 가지는 확실합니다. 10분 규칙은 효과가 있으며 시도해 본다면 후회하지 않을 것입니다.

️ 현대 사회는 시도해 볼 수 있는 많은 시간 관리 기술과 방법을 제공합니다. 10분 규칙과 어떤 식으로든 다른 것을 시도한 경우 다음 텍스트 중 하나에 포함될 수 있도록 [email protected]로 알려주세요. 또한 이 기사가 마음에 든다면 유용하다고 생각하는 사람과 공유하는 것을 잊지 마십시오.