史上最高の人生のために実装すべき15の成功習慣
公開: 2020-02-13成功した人々の成功の習慣は私を魅了します。
なぜ一部の人々は信じられないほどの成功を収め、他の人々はそうではないのですか？
成功は偶然ではありません！
あなたができることとあなたが採用できる成功の習慣があり、それはあなたが想像もしなかった方法であなたの人生を向上させるでしょう。
あなたが今日実行すべき成功した人々の15の成功習慣
あなたの行動はあなたの習慣になり、あなたの習慣はあなたの価値観になり、あなたの価値観はあなたの運命になります。
〜マハトマガンディー
＃1成功の習慣：失敗が足がかりであることを理解する。
厳密に言えば、これは習慣というよりは態度です。
誰もが失敗します。
しかし、成功した人々は失敗を学ぶ機会と見なしています。
Amazon.comの創設者であるJeffBezosを例にとってみましょう。
アマゾンは、今日のように常に大成功を収めたわけではなく、その過程で「間違った方向転換」、別名「学習体験」をもたらしました。 例としては、Amazonオークション、Amazon zShops、最近ではFirePhoneなどがあります。
しかし、ジェフ・ベゾスはこれらの「失敗」に彼を定義させませんでした。 失敗したプロジェクトについて言及しているのですが、ベゾスは2014年12月のBusiness Insider Ignitionカンファレンスで、次のように述べています。 文字通り数十億。」
考えをまき、あなたは行動を起こします。 行為をまき、あなたは習慣を刈り取ります。 習慣をまくと、キャラクターを刈り取ります。 キャラクターをまくと運命を刈り取る。
失敗はあなたがそれを信じる場合にのみ失敗です
＃2成功の習慣–成功した人々は早起きします
あなたはこれを前に聞いたことがあります！
ほとんどすべての成功した人々は一日を早く始めます。
早く起きると、時間との戦いよりも、自分の一日を担当していると感じる可能性が高くなります。
早起きする高業績者の成功習慣の中で最も重要なのは朝の儀式です。
朝の儀式とは何ですか？
外を15分歩いたり、防弾コーヒーを飲んだり、朝の瞑想の練習に1時間費やしたりするのと同じくらい簡単です。
それはあなたがそれを練習した場合にあなたの一日をより良くするものに本当に依存します。
おそらく朝の瞑想を試してみてください、私はそれを強くお勧めします。
瞑想とは、特定のテクニックを使って注意力と気づきを訓練する習慣です。 精神的に落ち着き、感情的に安定することが目的です。
自然の中に外に出て行くスペースがある場合は、涼しい芝生の上を裸足で歩き、自然の中で瞑想を始めてください。
私の親友のクレイグ・バランタインは早起きについて多くのことを言います。
彼の場合、毎日午前3.57時に！
このビデオをお楽しみいただけます…
ミリオネアの朝のルーチンの10の戒め
朝型じゃないの？
小さな一歩から始めて、15分早く起きてください。 15分早く起きると、朝にどれだけ多くのスペースができるかは注目に値します。 それはあなたの一日のラッシュを取り除き、あなたにもっとコントロールを与えます。
15分早く起きることは、Zen：The Art ofSimpleLivingからの推奨事項です。
その他の成功のヒントは次のとおりです。
1分間の瞑想で1日を始めましょう（6回の呼吸、4秒間の吸入、6秒間の呼気）
このワンミニッツ瞑想のビデオをチェックしてください。
机を整理し、靴を脱ぐときに靴を並べ、朝の空気を味わう。
成功する人は、仕事だけでなく遊びにも時間をかけるバランスの取れた生活を送っています。
15分早く起きると、そのプロセスを開始するのに役立ちます。
早く目を覚まして夢に取り組む方法に関する50/30/10/10のルール
＃3成功の習慣–成功する人々は継続的な学習者です
継続的な学習の生活の習慣にコミットすることは、あなたが採用できる当時最も力を与える成功の習慣の1つです。 大学や大学の学位はあなたの教育の終わりではありません、それは知恵と習得への道に沿った一歩に過ぎません。
あなたはヒープを読んだり書いたりすることで最もよく学びます、そしてすべての中で最も価値のあるレッスンはあなたがあなた自身に教えるものです。
〜スティーブンキング
しかし、私たちが教育を続けるのは、読むだけではありません。
ポッドキャスト、オーディブル、首謀者、そして自然の中を歩くことは、私が私の最大のブレークスルーのいくつかを持っているところです。
継続的な学習を成功の習慣の一部にします。
あなたは…
立ち往生している？
うんざりするのにうんざりしていませんか？
決して起こらない変化について話すのにうんざりしていませんか？
この記事を入手してください…より良い生活を送る方法–あなたができる33の簡単なこと
＃4成功の習慣–バランスの取れた食事をとる
あなたの体が効果的に機能するためには、適切な栄養を含む健康的でバランスの取れた食事が不可欠です。
良い栄養を無視すると、少なくとも長期的には、人生で大きな成功を収めることはできないでしょう。 適切な栄養がないと、あなたの体は感染症、病気、倦怠感、そしてパフォーマンスの低下に対してより脆弱になります。
私は読むことをお勧めします：起業家の食事療法
いくつかのヒント：
=>食事から砂糖と加工食品を取り除きます。
=>腸に健康なバクテリアを再投入します。
=>多様な有機果物や野菜を食べる。
=>良い日は健康的な朝食から始まります。
あなたが知っておくべきもう一つの事実は、脳は人の総体重のわずか2％を占めるが、それは体のエネルギー使用量の20％を占め、思考はエネルギーを使用するということです！ 体の他の部分とは異なり、脳はもっぱら糖ブドウ糖で動いており、激しい認知活動は単純なものよりも多くのブドウ糖を必要とします。
特記事項：このコンテンツは、専門的な医療アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。 病状に関して質問がある場合は、必ず医師または他の資格のある医療提供者に助言を求めてください。
＃5成功の習慣–運動を優先させる
1日1万歩歩く！
運動には無限の利点があります。そのため、多くの成功した人々が毎日の儀式リストに運動を載せています。
マーク・ザッカーバーグ、リチャード・ブランソン、マーク・キューバンはすべて、運動を優先することが成功の重要な習慣であることに同意しています。
リチャードブランソン。 「健康とフィットネスを常に重視していなかったら、自分のキャリアで成功した（そして私生活で幸せだった）とは真剣に疑っています」と、最近のブログでシリアルアントレプレナーは説明しています。 ブランソンはテニスをしたり、サイクリングをしたり、走ったり、カイトサーフィンをしたりするのが好きです。
ワークアウトはあなたの体に利益をもたらすだけでなく、あなたの心にも利益をもたらします。 これは、運動が認知機能を改善するためです。
運動が認知力を高める理由の一部は、血流と関係があります。 研究によると、私たちが運動すると、脳を含む体のいたるところに血圧と血流が増加します。 より多くの血液はより多くのエネルギーと酸素を意味し、それは私たちの脳のパフォーマンスを向上させます。
どんな種類の運動をすればいいですか？
それは個人によって異なりますが、ほとんどの人は無酸素運動よりも有酸素運動（カーディオとしても知られています）を提唱します。
有酸素運動は、心臓、肺、循環器系の健康を維持するのに役立ちます。
活発なウォーキング、水泳、ランニング、サイクリングをお試しください。
無酸素運動の例には、重いウェイトトレーニングや高強度インターバルトレーニングが含まれます。
もちろん、両方のタイプの運動を含む運動療法が理想的です。
あなたをより良い起業家にする3つの演習
=>実行中
=>バーピーをする
=>ストレッチ
＃6 –成功の習慣–必要な睡眠をとる
人々は名誉勲章のように何時間もの睡眠不足を身につけます。
真剣に、睡眠に費やす時間が少ないほど、彼らはより生産的であると信じている人々がいます。
ハーバードヘルシースリープによると、睡眠不足は注意力とモチベーションを低下させ、新しい情報を得るのを難しくします。 睡眠はまた、新しい記憶を統合する上で主要な役割を果たし、後でその情報を思い出すことができます。
十分な睡眠をとることは、より大きな創造性につながります。
創造性は、すべてのトップ起業家、作家、リーダーの秘訣です。
例外について読みますが、誤解を招かないようにしてください…
=>ニコラ・テスラは、有名な1泊あたり1.5〜2時間の睡眠で、真夜中から午前2時まで生き残ったことで有名です。
=>レオナルド・ダ・ヴィンチは、最近「ユーバーマン睡眠サイクル」と呼ばれる少しの牽引力を獲得し始めている睡眠パターンに従いました。 （これには、4時間ごとに20分の猫の昼寝のスケジュールが含まれます）
しかし、これらの個人は例外であり、規則ではありません。 あなたはほぼ確実にもっと必要になるでしょう。 十分な睡眠をとることは免疫システムにとっても良いことです。 睡眠が少ないほど、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。 夜に6時間の睡眠をとる人もいれば、8時間を必要とする人もいます。
- 週末であっても、同じ就寝時刻と起床時刻の睡眠スケジュールに固執します。
- リラックスした就寝時の儀式を練習します。 （瞑想、リラックスできるカフェインなしのお茶）
- 夕方のアルコール、カフェイン、および重い食事は避けてください。
- 毎日の運動。
- 部屋を評価します。 （寝室が暖かすぎると、眠りにつくのが難しくなる可能性があります）
- 快適なマットレスと枕で寝てください。
パワーナップの利点を発見してください。
パワーナップはあなたの記憶力、認知能力、創造性、そしてエネルギーレベルを高めることができます
多くの人が、特に午後の早い時間に疲れを感じると不平を言います。 これは、重い昼食をとばすことで回避できますが、疲れを感じた場合は、5〜20分のパワーナップが多くの人にとって不思議に働きます。 個人的に言えば、5分間のシャットアイが濃いコーヒーに勝っています。
試してみる。
＃7「ノー」と言って快適に感じる習慣をつける
より多くのことを成し遂げたいのなら、あなたはもっと頻繁にNOと言う必要があります。
特にエネルギーを奪う知人に…
私たちのほとんどは、特に友情において、気分を害することを嫌います。
しかし、真実は、真の友人があなたの立場と優先順位を理解し、尊重しているということです。
ビリオネアのウォーレンバフェットは、次のように述べていると言われています…
「成功した人々と本当に成功した人々の違いは、本当に成功した人々はほとんどすべてにノーと言うことです」と彼は言います。
＃8成功の習慣–目標を設定し、それを実現する
目標を設定しない成功者はほとんどいません。
成功した起業家、トップレベルのアスリート、そしてあらゆる分野の達成者が目標を設定します。 目標を設定すると、長期的な視点と短期的なモチベーションが得られます。 それはあなたがあなたの人生を最大限に活用することができるようにあなたがあなたの時間と資源を組織することを可能にします。
人生で達成したいことの「全体像」を描くことから始めます（たとえば、今後5年以内）。 次に、この大きな目標を、達成する必要のある徐々に小さな目標に分割します。 次の5年間、来年、来月などの具体的な計画を立てる必要があります。
目標設定の力を最初に紹介したのは、伝説的なジグ・ジグラーでした。
以下のリンクから、ジグラープロセスを説明するPDFをダウンロードできます…
目標設定の7つのステップ–ジグジグラー（成功への7つのステップ）
1）目標を述べます。
2）期限を設定します。
3）障害物を特定します。
4）支援できる人、グループ、組織を特定します。
5）目標を達成することの利点を挙げてください。
6）目標を達成するために習得する必要のあるスキルをリストします。
7）計画を立てます。
個人的なメモ：
目標設定と同じくらい重要なのは、最終的に最良の結果を生み出すのは焦点と意図であるというのが私の経験です。
ビル・ゲイツが最初にウォーレン・バフェットに会ったとき、ホストであるゲイツの母親は、テーブルの周りの全員に、彼らの成功にとって最も重要な要素を共有するように頼みました。 ゲイツとバフェットはどちらも同じ一言で「フォーカス」と答えました。
あなたが焦点を当てているのはあなたが得るものです！
成功した人々は、彼らが達成したい前向きな結果を常に頭の中で何度も繰り返します。 それが焦点です！
これは、ビル・ゲイツに起因するもう1つの素晴らしい引用であり、覚えておく価値があります…
ほとんどの人は、1年でできることを過大評価し、10年でできることを過小評価しています。
言い換えれば、短期的に発生する変化を過大評価し、長期的に発生する変化を過小評価します。
これが、達成したいことの正確な目標、期限、および金額を設定することが重要である理由です。 そうすることで、いつどのように目標を達成したかを正確に知ることができます。
期限のない目標はただの夢です。
＃9成功の習慣–結果に責任を持つ
すべての成功した人々の重要な特徴は、彼らの人生に責任を持つことです。 ほとんどの人とは異なり、彼らは犠牲者の役割を果たすことはありません。 何かがうまくいかなくても、他の人のせいにすることはありません。
彼らはレッスンを学び、すぐに進みます。 満足のいく結果が得られなかった場合、彼らは「どうすればこれを機能させることができるか」と考えてエネルギーを費やします。 または「これから何を学ぶことができますか？」 。 彼らは過去に住んでいないか、彼らが本来あるべき場所にいない理由を言い訳しません。
関連：成功した起業家は考え方が異なります。問題、恐れ、失敗へのアプローチは、「普通の」人とは異なります。
＃10成功の習慣–懲戒処分
自己規律の規律は、一貫した使用で開発できる強力な特性です。 自宅で仕事をしたことがある場合、または監督なしで仕事をしたことがある場合は、自己規律の重要性を知っておく必要があります。 私たち人間は意志力が限られており、私たちにとって快適なことは何でもする傾向があります。
一般に信じられていることとは反対に、自己規律は自分自身に厳しいものではなく、制限された限られたライフスタイルを生きているわけでもありません。 ただし、希望する結果を作成するには、構造と組み合わせる必要があります。
構造+規律=自由
構造はあなたがしなければならないことであり、あなたがそれをしなければならないときです。 規律はあなたが成し遂げるために必要なことに焦点を合わせています。 最終的には、構造と規律を組み合わせることで、自由になります。
一緒にいるのに快適な友達を作らないでください。 あなたが自分自身を活用することを強制する友達を作りましょう。
–トーマス・J・ワトソン
＃11成功の習慣–それを実現させましょう！
3つのタイプの人々があります：
物事を起こす人、物事を見る人、何が起こったのか不思議に思う人。
成功する人とは、物事を起こす人です。 彼らは積極的なものです。 彼らは自分たちのために良いことが起こることを期待しているだけではありません。 彼らは自分たちだけが自分たちの生活に責任があることを受け入れます。
あまりにも多くの人々が、自分たちの側で何の行動も起こさずに、幸運がやってくると考えたり期待したりしています。
宝くじに当選した少数の人は別として、それはうまくいく戦略ではありません。
物事を起こさせる人と物事を起こさせる人を区別するのは、問題や課題にどのように対応するかです。 物事を実現させる人は解決策を探します。 物事を起こさせる者は不平を言う。
この最も良い例の1つは、リチャードブランソンが航空会社を始めた経緯です…
80年代初頭、リチャードブランソンは、フライトがキャンセルされたときにプエルトリコを英領バージン諸島（BVI）に旅行し、彼と他の何百人もの乗客を立ち往生させました。
しかし、ブランソンは自分の状況についてうめき声を上げませんでした–彼は解決策を探し、物事を実現させました。
彼は、BVIに飛行機をチャーターするのにどれくらいの費用がかかるか、そして費用が共有された場合に各乗客にいくらかかるかを理解しました。 それから彼はそれを求めて、チケットを売っている接地された飛行機の通路を上下に歩きました。 彼は簡単な黒板に「BVIへの片道39ドル」と書いた。
そして、ヴァージンアトランティック航空が誕生しました！
成功する個人には、あらゆる問題をチャンスに変える考え方があります。 彼らは良いことを実現するための仕事をしています！
＃12成功の習慣–一貫して行動を起こす
私たちは繰り返し行うことです。 したがって、卓越性は行為ではなく習慣です
行動は言葉よりも雄弁です。
あなたはこれまでで最高のアイデアを持っている可能性がありますが、行動を起こさなければ、それは常に残り、ただのアイデアになります。
話し合いと計画はその場所にありますが、あなたの時間の大部分を行うことが重要です。
アクションが鍵です。
一貫して行動を起こします。 特にビジネスで初めて働くことはほとんどありません。 エラーが発生し、レッスンが学習されます。 そのため、一貫した行動の習慣は、ビジネスと個人の成功にとって非常に重要です。
＃13成功の習慣–時間の価値を知る。
時間は無料ですが、貴重です。 所有することはできませんが、使用することはできます。 あなたはそれを維持することはできませんが、あなたはそれを使うことができます。 一度紛失すると、元に戻すことはできません。
私たちが生まれた瞬間から、私たちの有効期限は刻々と過ぎ始めました。
毎日、私たちは最後の日に近づいています。
私はあなたが気分を害するように言っているのではなく、むしろあなたは私たちがこの世界で限られた時間しかないことを理解しています。
昔、中世の哲学者や神学者（当時の作家）は机の上に頭蓋骨を持っていました。 これは、彼らに地球上での彼らの短い人生を思い出させ、彼らの死を心に留めておくことでした。 この考えが彼らに地球上で賢く時間を過ごすように刺激するという理論です。
これはやや病的なように見えるかもしれませんが、時間がどれほど重要であるかを強く思い出させるものです。
時間は取り替えることができません、一度使い果たされると、それは永遠になくなります！
多くの人が「適切な時期に」待っています。 人々は、適切な時期などがないことを知りません。 時間は決して正しいことでも間違っていることでもありません。 時間の唯一の負の要因はあなたがそれを失うことができるということであり、時間の唯一の正の要因はあなたがそれをつかむことができるということです。
大きなことを成し遂げる人々は、小さなことを少なくします！
＃14成功の習慣–即時の満足を遅らせる
あなたの手段の範囲内で生きる…
失敗と不幸の主な原因は、あなたが最も欲しいものをあなたが今欲しいものと交換することです。
〜ジグジグラー
スタートアップ起業家が犯すよくある間違いの1つは、報酬を獲得する前に自分自身に報酬を与えることです。
彼らはその派手な車を手に入れ、エキゾチックな休暇を取り、余裕のない家を購入します。
成功した起業家と成功した人々は、真の富と成功が私の努力を複合し、即座の満足の誘惑を回避することで生み出されることを一般的に理解しています。
特にウォーレンバフェットは、多くの人がかなり質素な生活と見なす生活を送ることで有名です。
マシュマロ実験
Walter Mischelという名前のスタンフォード大学の教授は1972年に衝動の制御に関する研究を行いました。彼の研究中に、Mischelと彼のチームは何百人もの子供たちを調査しました。そのほとんどは5歳です。
彼は、健康、仕事、そして人生で成功するための最も重要な要因の1つと現在考えられているものを発見しました。
実験は、子供たちを別々の部屋に連れて行き、椅子に座らせ、テーブルの前にマシュマロを置くことから始まりました。
この時点で、すべての子供に取引が提供されました。
研究者は子供に、後でまた戻ってくるために部屋を出ようとしていると言いました。 子供がマシュマロを食べていなかったことがわかった場合に彼が戻ったとき、子供は2番目のマシュマロを受け取ります。 しかし、研究者が戻る前に子供が最初のマシュマロを食べることにした場合、子供は2番目のマシュマロを手に入れることはできません。
申し出は単純でした：今1つの御馳走を持っているか、後で2つの御馳走を持っているのを待つかのどちらかです。
研究者は15分後に部屋に戻ってきました。
部屋で一人で待っている子供たちの映像はとても面白かったです。 ご想像のとおり、研究者がドアを閉めるとすぐに、何人かの子供たちが飛び上がって最初のマシュマロを食べました。
他の人たちは椅子で数分待って、誘惑に抵抗できなかったのでついに諦めました。 何とかずっと待つことができたのはほんの数人の子供たちでした。
あなたが言うかもしれない興味深い。 しかし、本当に魅力的なのは、何年も後に子供たちが成長したときに、彼らがこれらの子供たちをフォローアップしたときでした。
彼らが見つけたものは本当に驚くべきものでした。
満足を遅らせた子供たちは、SATスコアが高くなり、依存症の問題のレベルが低くなり、うつ病の可能性が低くなり、社会的スキルが向上し、他のさまざまな生活指標で一般的にスコアが向上しました。
言い換えれば、これらの一連の実験は、満足を遅らせる能力が生涯の成功に不可欠であることを示しました。
そして、周りを見回すと、この原則が至る所で実行されていることがわかります。
テレビを見る満足感を遅らせて、今あなたのビジネスプランに取り組むならば、あなたはあなたのビジネスアイデアを進歩させるでしょう。 同様に、店でデザートを買う満足感を遅らせると、家に帰ったときに健康的な食事をすることができます。 もちろん、他にも数え切れないほどの例があります。
これは、ジム・ローンによる有名な引用を思い出させます。
私たちは皆、規律の痛みまたは後悔の痛みの2つの痛みのうちの1つに苦しむ必要があります。 違いは、規律はオンスであり、後悔はトンであるということです。
上記の研究は一つのことを明らかにしています。
あなたが人生で成功したいのなら、あなたは即座の満足の誘惑を避ける必要があるでしょう。 辛抱強く、長期的な目標に合った行動をとる方がはるかに良いでしょう。
＃15成功の習慣–熱心な読者になる
＃3に関連する成功した人々は継続的な学習者です。
読書は非常に成功した人々の最も一般的な習慣です。
成功する人々は生涯学習者です。 彼らは常に新しいことを試し、新しい経験をしています。
さらに、彼らは新しいことを試みるときに失敗することを恐れません。
この投稿では、ウォーレンバフェットについて何度も言及しました。彼は、結局のところ、地球上で最も経済的に成功している人々の1人であり、彼の成功の習慣は十分に文書化されています。
たとえば、ウォーレンバフェットが、複数の新聞や企業レポートを読むために1日平均6時間を費やしていることをご存知ですか。
成功の秘訣について一度尋ねられたとき、ウォーレン・バフェットは本の山を指して言った：
このような毎日500ページを読んでください。 それが知識の仕組みです。 複利のように蓄積されます。 あなた方全員がそれをすることができます、しかし私はあなた方の多くがそれをすることを保証しません。
読めば読むほど、新しい情報を保持しやすくなります。
おすすめされた：
=>ウォーレンバフェットのように考える方法
=>たくさん読む人が成功する可能性が高い10の理由
私は、ほとんど毎日、ただ座って考えるために多くの時間を費やすことを主張します。 これはアメリカのビジネスでは非常に珍しいことです。 読んで考えます。 ですから、私はより多くの読書と思考を行い、ビジネスのほとんどの人々よりも衝動的な決定を下しません。 こういう生活が好きだからやってます。
〜ウォーレンバフェット
＃16成功習慣ボーナス：何をすべきかを理解し、それを早期に実行します。
これは私の親友でありメンターであるクレイグ・バランタインからです
人生を成功させるための3つの基本的なルール
ルール1–何をすべきかを理解し、早期にそれを実行します。
ルール2–何をしてはいけないかを知ってください。
ルール＃3 – 1つのルールにしか固執できない場合は、それをルール＃2にします。
私が共有できるすべての成功の習慣の中で、これらの3つのルールを実装することがおそらく最も重要です。
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著者略歴：
Barry Dunlopは、生涯にわたる起業家、ビジネスコーチ、セールスターンアラウンドエキスパートであり、ビジネスオーナーがビジネスを成長させ、世界に前向きな変化をもたらすのを支援することに情熱を注いでいます。 こちらからBarryに連絡するか、 LinkedInでBarryに接続してください