スマートフォン中毒の統計: 知っておくべきショッキングな使用パターン

テキスト、通知、または電子メールを強迫的にチェックすることがよくありますか? 電話をチェックするのは、起きてから最初にすることで、寝る前に最後にすることですか? 答えが「はい」の場合、あなたは携帯電話依存症に苦しんでいる可能性があります。そのため、最新のスマートフォン依存症統計に関する最新情報を常に把握しておく必要があります。

人々が現実から逃れる方法を見つけるのはごく普通のことであり、スマートフォンは気晴らしの世界への完璧なポータルとして機能します. Apple が 2007 年に iPhone を発表して以来、スマートフォン ユーザー数の急増を目の当たりにしてきました。米国だけで 2 億 9,800 万人がいます。 この数は 2025 年までに 3 億 1,153 万人に達すると予測されており、このテクノロジーへの驚くべき依存が示されています。

この記事では、携帯電話の使用に関する衝撃的な統計をいくつか紹介し、携帯電話が健康、精神的健康、社会生活にかなりのリスクをもたらしていることを理解できるようにします.

携帯電話依存症とは

スマートフォン中毒は、デバイスそのものよりも、接続先のアプリやオンライン ネットワークに関係しています。

絶え間なく使用すると、ノモフォビア、つまり携帯電話なしで外出することへの恐怖によるさまざまな衝動制御の問題につながる可能性があります。 テキストアフレニア、テキストを受信または送信しないことへの恐怖。 そして、携帯電話が鳴っていないときに鳴っているように感じる幻の振動。

衝動の制御の問題なのか依存症なのかについて、医療専門家の間で激しい議論が交わされています。 精神障害の診断および統計マニュアルではまだ依存症として分類されていませんが、依存症である可能性を示す多くの証拠があります。

携帯電話中毒の徴候や症状には、携帯電話を取り上げられたときの耐性の欠如や引きこもりの感情などがあります。 患者はまた、電話でブラウジングしているときに時間を忘れてしまい、テキストの首に悩まされ、スマートフォンの使用を中止しようとして失敗したと報告しているようです.

電話中毒の統計

• 現在、世界の 17% の人がスマートフォンを持っています
• 携帯電話ユーザーは、1 日平均 63 回携帯電話をチェックしています
• スマートフォン ユーザーの 86% は、友人や家族とやり取りしながら携帯電話をチェックしています
• アメリカの成人の 10 人に 3 人以上が、ほぼ常にオンラインであると回答しています。
• 平均的な米国市民は、1 日 5.4 時間を携帯電話に費やしています
• スマートフォン ユーザーは、1 日に 2,617 回電話をタップまたはクリックします
• スマートフォン ユーザーの 73% は、スマートフォンをなくすことへの不安を経験しています
• 大人の 25% 以上が、夜中に起きて携帯電話を見る

驚くべき携帯電話中毒の統計

あなたの心を吹き飛ばすいくつかの衝撃的なスマートフォン中毒の統計:

• ミレニアル世代の 87% は常にスマートフォンをそばに置いています
• 調査によると、スマートフォン ユーザーの半数以上が携帯電話の電源を切らない
• 平均的な iPhone ユーザーは、1 日に 80 回以上電話のロックを解除しています
• 国家安全評議会によると、運転中の携帯電話の使用により、毎年 160 万件の事故が発生しています。
• 米国の平均的な成人は、毎日 3 時間 43 分間スマートフォンを使用しています。

10 代と大人のスマートフォン中毒統計

電話中毒がどのように 10 代の若者に精神的問題を引き起こしているか、また親がこの問題にどのように対処できるかを見てみましょう。 以下は、検討に値する 10 代の携帯電話の使用統計です。

• 1 日に 5 時間以上携帯電話を使用する 10 代の若者は、自殺願望を示す可能性が 71% 高くなります
• 親の 47% は、自分の子供がスマートフォン依存症であると考えています
• 67% の教師が、生徒がモバイル デバイスによって悪影響を受けていることに気づきました
• 10 代の若者の 41% は、携帯電話で毎日受信する通知の量に圧倒されていると感じています。
• 10 代の 31% がネットいじめの背後にあり、身体的暴力の増加につながっています
• 10 代の 49% が、スマートフォンの使用によって注意力が制限されていると感じています

電話中毒が私たちの日常生活に与える影響

スマホの使いすぎが日常生活に与える影響を調べてみましょう。 以下は、知っておく必要のあるスマートフォン中毒の統計です。

• 平均的な人は、1 日に少なくとも 110 回は電話をチェックします
• スマートフォン ユーザーの 40% がトイレでスマートフォンをチェック
• 12% のユーザーがシャワー中に携帯電話を使用
• 携帯電話ユーザーの 56% 以上が就寝前にスマートフォンをチェックしています
• ユーザーの 40% 以上が週末にデバイスをチェックしています
• ユーザーの 75% が運転中にテキスト メッセージを送信したことがある

スマートフォンの使いすぎが仕事に与える影響

スマートフォンの使用は、世界中で仕事の質と従業員の生産性にも影響を与えています。 スマートフォン中毒があなたの仕事のルーティンをどのように変えているかについて、いくつかの興味深い統計があります。

• ミレニアル世代と Z 世代の従業員の 3 分の 1 以上が、勤務時間中に 2 時間以上スマートフォンをチェックしていると答えています。 これは、従業員が勤務中に週に 10 時間スマートフォンを使用していることを意味します。
• 従業員の 59% は、スマートフォンはオフィス内の他の作業ツールよりも気が散ると考えています。 Facebook をチェックすることが最大の気晴らしです
• 従業員の 78% が勤務時間中にテキスト メッセージに返信しています
• 従業員の 59% が勤務時間中に電話を受ける
• 従業員の 38% が勤務中にソーシャル メディアのプロフィールをチェック

あなたがスマホ依存症かどうかをチェックする方法は？

次の兆候や症状が見られる場合は、スマートフォン依存症である可能性があります。

• 携帯電話の使用を減らす試みの失敗
• スマートフォンにアクセスできないと不安や憂鬱を経験する
• デジタル画面を 2 時間以上見ることによる眼精疲労
• 携帯電話を長時間見続けることによるテキストネック
• 怒り、緊張、イライラ、落ち着きのなさなどの離脱症状
• スマホを使っていると時間感覚がなくなる

それについて私たちは何ができますか？

これは、電話中毒に対処する方法です。

適切なアプリを使用する

スマートフォンの使用を制限し、スマートフォンと日常生活のバランスを取るのに役立つアプリがいくつかあります。 彼らはあなたの使用時間を監視し、電話の使用習慣を妨げる可能性のある気を散らすアプリをロックします. Screentime、Offtime、Flipd、Space などのアプリは、使い始めるのに最適です。

使用状況を監視する

携帯電話に費やす時間に注意し、電話の使用パターンをチェックし、その時間がどこに費やされているかを確認することが不可欠です。

時間を奪うアプリを削除する

多くの場合、無意識のうちにさまざまなアプリをスクロールしているだけです。 あなたの時間を浪費し、あなたの携帯電話をタップすることを強いるすべてのアプリ - それらを完全に削除してください.

スケジュールを設定する

スマートフォンの使用を制限するための重要なステップは、特定の時間にスマートフォンをチェックするよう促すアラームを設定することです。 15分間アラームを設定することから始めます。その後、電話を確認してから、1時間以上アラームを設定することができます.

デジタルデトックスを考える

携帯電話の電源を切り、食器棚や引き出しに丸一日入れておきます。 デジタル デトックスを行い、1 日中携帯電話のチェックを控えるか、携帯電話での休暇を延長することを検討してください。

ビジネス ツールを使用する

TextMagic などのツールを使用して、ビジネス オーナーが自動応答を設定したり、テキストのスケジュールを設定したり、PC からアクセスできるようにアカウントに情報を保存したりして、生産性を確保できるようにします。

スマートフォン中毒: 本当の問題

スマートフォンは人々を結びつけ、あらゆる形式の情報にすばやくアクセスできるようにしましたが、欠点もあります。 最も一般的な問題は、人々の生活に大きな影響を与える電話中毒の増加です。

これらのスマートフォン中毒の統計は、スマートフォンをオフにして、現在にいることで人生を楽しむことができるようにする方が良いかもしれないことを示唆しています.